Program vecka 42 med Vardagspuls
LÖRDAG
10.00 Ca ankomst från Kastrup
10.15 Välkomstträff Kastrupresenärerna
15:00 Box i träningslokalen
16:30 Löpning/Stavgång
20.00 Ca ankomst från Arlanda
SÖNDAG
07.30 Morgonjogg/stavgång 30min+ rörlighet 20 min
07.30 Yoga i träningslokalen
09.30 Rundvandring- samling utanför
hotellreceptionen
10.00 Välkomstmöte i konferensen
11.30 Body Balance lilla hallen
11.30 Thaiboxning i träningslokalen
11.30 Aerobic Mix på plankan
15.00 Crossfit i buren på stranden
15.00 Dans Afro ute på plankan
15.00 Muscle explosion i träningslokalen
16.30 Löpning
16.30 Stavgång
16.30 Yoga ute på plankan
20.00 Föreläsning: Kristin Kaspersen
21:00 Mingel i hotellbaren
MÅNDAG
07.30 Morgonjogg/stavgång 30min+rörlighet 20 min
07.30 Yoga i träningslokalen
10.15 Afro på plankan
10.15 Thaiboxning i träningslokalen
11.30 Soma Move på plankan
11.30 Crossfit i träningslokalen
14.30 Core i träningslokalen
14.30 Dans Express Yourself ute på plankan
15.30 - 17.00 Pricka Tiden. 1 Euro.
Nummerlappsutdelning i konferensen. Uppvärmning
på plankan
17.00 Löpning
17.00 Stavgång
17.00 Yoga ute på plankan
20.30 Föreläsning: Träning - det bästa du kan göra
för din hjärna – Anders Hansen
TISDAG
07.30 Morgonjogg/stavgång 30min+rörlighet 20 min
07.30 Yoga i träningslokalen
10.00 Workshop Vi tittar på snabba, bra och goda
mellan- och återhämtningsmål- Anna Malvina
Svennung
10.15 Soma Move på plankan
11.30 Aerobic Mix ute på plankan
11.30 Thaiboxning i träningslokalen
15.00 Crossfit i träningslokalen
15.00 Dans Afro ute på plankan
15.00 Body Balance i lilla hallen
16.30 Löpning
16.30 Stavgång
17.30 Yoga på plankan
20.30 Föreläsning: Från rädd till orädd-Hillevi Wahl
ONSDAG
07.30 Morgonjogg/stavgång 30 min+rörlighet 20 min
07.30 Yoga i träningslokalen
10.15 Soma move ute på plankan
10.15 Pilates i träningslokalen
11.30 Thaiboxning i träningslokalen
11.30 Dans Express Yourself ute på plankan
15.00 Crossfit i buren på stranden
15.00 Aerobic Mix ute på plankan
15.00 Thaiboxning i träningslokalen
16.30 Löpning
16.30 Stavgång
16.30 Yoga ute på plankan
20.30 Föreläsning: Mat vid träning – hur du
optimerar din kost: Anna Malvina Svennung
FREDAG
07.30 Morgonjogg/stavgång 30 min+rörlighet 20 min
07.30 Yoga i träningslokalen
10.15 Afro ute på plankan
10.15 Muscle explosion i träningslokalen
11.30 Core ute på plankan
11.30 Thaiboxning i träningslokalen
15.00 Crossfit i buren på stranden
15.00 Soma move ute på plankan
15.00 Thaiboxning i träningslokalen
16.15 Löpning
16.15 Stavgång
16.15 Yoga ute på plankan
18.30 Prisutdelning/bildvisning i konferensen
19.15 Sista-kvällen-med-gänget. Gemensam
middag. Biljetter säljs i Servicekontoret.
22.00 Discokväll med fullt ös på Nox!
LÖRDAG
06.30 Ca avresa till Kastrup
07.30 Morgonjogg/stavgång 30 min+rörlighet 20 min
07.30 Yoga i träningslokalen
10.15 Aerobic Mix på plankan
10.15 Crossfit i buren på stranden
12.00 Utcheckning
15.00 Ca avresa till Arlanda
* Passen är ca 45-50 min om inget annat anges. Med
reservation för ändringar.
Veckans partner:
TORSDAG
09.00 Bergspasset
15.00 Crossfit i buren på stranden
15.00 Dans Express Yourself - ute på plankan
15.00 Pilates i träningslokalen
16.00 Återhämtningspass/ Yoga för löpare ute på
plankan
20.30 Föreläsning: Mental styrketräning-Cecilia
Duberg
Mer detaljerad information om löp- och stavgången kommer att sättas upp utanför servicekontoret. Servicekontorets öppettider: 09.30-11.30 (ej tor) samt 18.30 -19.30 (ej fre).