Dag
Tid
Mandag
1830 - Skytetest på papp (3+5
2000 poeng) + Komb, Styrke
(Joggesko)
Ansvarlig
Tirsdag
Torsdag
17:30
Uke 34 (17. - 23. aug)
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
Nordseterintervall 5x5 min.
Vingar skole 17:30
Uke 35 (24. -30. aug)
Uke 36 (31. aug - 6. sept) Uke 37 (7. - 13. sept)
Kombøkt m/ innlagt
hurtighet mot slutten av
økt.(Skate)
Oppmøte HH 18:30.
Staking til BB. Skytetest
på papp (3+5 poeng).
Foreldre frakter børse
opp
HH/BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
Myrintervall(Stormyra). Oppmøte
BB 17:30
Kombøkt m/ innlagt
hurtighet og styrke (løp)
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
Vingarintervall 45/15. Vingar
skole 17:30
1830 - Skytetest 25+25 på metall. Intervaller på rulleski. 5x4 + Hardkomb. Rulleski 6x2 Skytetest på metall 25+25
2000 Gjennomføres som komb. komb.
minutter (Skate)
skudd(som ren skytetest).
(Joggesko)
Påfølgende hurtighet på
rulleski
BB
BB
BB
BB
Kris/Pål Thomas(SG) og Kris/Pål Thomas(SG) og
Kris/Pål Thomas(SG) og Kris/Pål Thomas(SG) og
Ansvarlig
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Uke 35: Langøkta søndag 30. august. Oppmøte på Vingrom Skole kl. 10:00. Nærmere info kommer.
Uke 37: YSI samling Lillehammer 11. - 13. sept. (Påmelding [email protected])
Uke 37: Rulleskiskytterfestival på Østre Toten 12 og 13 september. (Påmelding - www.minidrett.no)
Fysisk fokus:
Rolig uke
Hard uke
Hard uke
Rolig uke
Dag
Tid
Mandag
1830 - Kombøkt med
2000 hurtighetsdrag +
stakestyrke. Rulleski.
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
Testløp rulleski - 4 skytinger VIP testen
Hardkomb på bena
(joggesko).
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
Torsdag
1830 - Harkomb 5x4 minutter
2000 (Rulleski skate)
Rolig kombøkt, løp med
skytefokus.
Dag
Tid
Uke 43 (19. - 25. okt.)
Ansvarlig
Tirsdag
17:30
Uke 38 (14. -20. sept)
Intervall m/myrfotball,
Stormyra. Oppmøte BB 17:30
Uke 39 (21. - 27. sept)
Uke 40 (28. sept - 4. okt) Uke 41 (5. - 11. okt)
Birkebeineren Motell
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
Vingarintervall 45/15. Vingar
skole 17:30
Basisskyting med
Testrenn, 4 skytinger.
skytetest på på metall
Rulleski hvis føret tilater
(25+25 skudd) + litt
det. Alternativt joggesko.
styrke. Joggesko
BB
BB
BB
BB
Kris/Pål Thomas(SG) og Kris/Pål Thomas(SG) og
Kris/Pål Thomas(SG) og Kris/Pål Thomas(SG) og
Ansvarlig
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Uke 38: Åpen samling NTG Lillehammer for 2000 og 2001. Påmelding på e-post til [email protected] innen 09.september.
Spørsmål kan rettes til samme e-postadresse, eller på telefon 99150282
Uke 39: Elgjakt starter 25. sept.
Uke:40: YSI samling Trysil 2. - 4. okt.(Påmelding [email protected])
Uke 41:
Fysisk:
Medium uke
Medium uke
Rolig uke
Hard uke
Mandag
Uke 42 (12. - 18. okt)
Uke 44 (26. okt - 1. nov) Uke 45 (2. - 8. nov)
1830 - Basiskyting med skytetest Elghufs i Ballettbakken.
Kombøkt med
2000 på papp (3 og 5 poeng),
Husk staver. (Gjerne litt
hurtighetsdrag.
Joggesko
korte)
(Joggesko)
BB
NTG
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Ingrid/Kris(SG) og
Ingrid/Kris(SG) og
Ansvarlig
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Vingarintervall 45/15.
Vingarintervall 45/15.
17:30
Tirsdag
Vingar skole 17:30
Vingar skole 17:30
Torsdag
1830 - kombøkt med 10
Kantentesten, HH - Kanten Basiskyting med skytetest
2000 Registrerte skytinger
kro.
på papp (3 og 5 poeng),
(25+25 på metall)
Joggesko
(Joggesko)
BB
Kanten Kro
BB
Kris/Pål Thomas(SG) og Kris/Pål Thomas(SG) og
Kris/Pål Thomas(SG) og
Ansvarlig
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Uke 42: Mulig intervalløkt blir flyttet til Stormyra, oppmøte BB. Gis beksjed om det skulle bli aktuellt.
Uke 43:
Uke 44:
Uke 45:
Fysisk:
Medium uke
Hard uke
Rolig uke
Natrudstilen, Rolig komb,
Ski-Skate (Inngåing)
Natrud
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
Vingarintervall 45/15.
Vingar skole 17:30
Natrudstilen, Rolig komb,
Ski -Skate inngåing
Nattrud
Kris/Pål Thomas(SG) og
Torgeir(MB)
Rolig uke
Dag
Tid
Mandag
1830 - Kombøkt ski-intervall
2000 (Skate)- med 10
Registrerte skytinger
(25+25 på metall)
Nattrud
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
Ansvarlig
Tirsdag
Torsdag
Uke 46 (9. - 15. nov)
17:30
1830 - Hard komb ski. 5X800
2000 meter Nattrud
Uke 47 (16. - 22. nov)
Uke 48 (23. - 29. nov)
Uke 49 (30. nov. - 6. des)
Kombøkt på ski med
innlagte hurtighetsdrag.
Hard komb ski. 6x3
minutter
Stafetter / Stress skyting,
ski.
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
Hardkomb, Ski - individuell. Kombøkt ski - med 10
Konkurranseforberedelser
Registrerte skytinger
(25+25 på metall)
Lange kombrunder, ski.
Nattrud
Natrud
BB
Kris/Pål Thomas(SG) og Kris/Pål Thomas(SG) og
Kris/Pål Thomas(SG) og
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Torgeir(MB)
Uke 46: YSI samling Dombås 13. - 15. nov.(Påmelding [email protected])
Uke 47:
Uke 48:
Uke 49:
Fysisk:
Medium uke
Hard uke
Medium uke
Natrud
Kris/Pål Thomas(SG) og
Torgeir(MB)
Dag
Mandag
Uke 52 (21. - 27. des)
Egentrening
Uke 1 (28. des - 3. jan)
Egentrening
Egentreing
Komb., regskyting +
hurtighet.
Ansvarlig
Ansvarlig
Tirsdag
Torsdag
Ansvarlig
Fysisk:
Uke 50:
Uke 51:
Uke 52:
Uke 1:
Tid
Uke 50 (7. - 13. des)
1830 - Rolig komb., ski. Reg
2000 skyting 10 serier.
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
Uke 51 ( 14. - 20. des)
Hardkomb, ski
1830 - Hardkomb., ski.
2000
Basisskyting, Pusteteknikk,
Ski
17:30
BB
Kris/Pål Thomas(SG) og
Torgeir(MB)
Rolig uke
BB
Ingrid/Kris(SG) og
Torgeir(MB)
BB
Kris/Pål Thomas(SG) og
Torgeir(MB)
BB
Kris/Pål Thomas(SG) og
Torgeir(MB)