PROGRAM
ANDALUCIA
YOGA
Dato: 7.-12.mai 2016
Temareiser for kvinner
www.jomfrureiser.no
[email protected]
Tlf: 67 55 80 80
JOMFRUREISER
Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus
på glede, fellesskap og aktivitet. Jenter i alle aldre reiser
med oss. På en reise med oss får du energi, pusterom og
påfyll i hverdagen. Ny inspirasjon. Vi gleder oss til å hilse
deg velkommen på reise med oss i år!
Charlotte Ehde-Eliassen, sjefsjomfruen, startet i 1991
med en reise. Den gikk til Tyrkia med 20 nysgjerrige jenter.
På flyet hjem sa en av deltagerne “ Vet du Charlotte,
dette er den beste ferien jeg har hatt. Jeg har ledd mer
enn jeg har gjort på mange år, jeg har trent, jeg har spist
og drukket godt, jeg har fått nye venninner, jeg har opplevd
den flotte kulturen og jeg har bodd på stilig hotell.
Dette ønsker jeg å oppleve hvert år”
Vi har siden 1991 vokst til et profesjonelt reiseselskap
med mange dyktige “instruktører” med på teamet, samt
reiser til mange spennende destinasjoner. I dag er Jomfrureiser
Norges ledende arrangør av temareiser for kvinner
og ble i 2011 kåret til årets damebedrift.
Og - jenteturer blomstrer som aldri før! Velkommen på
reise!
ANDALUCIA YOGA RETREAT
Vi tilbyr deg ett nydelig yoga opphold
på denne økologiske gården i Andalucia sammen med den dyktige yoga
instruktøren Heidi Bakk. Yoga paradiset
Suryalila, ligger mellom de 2 landsbyene Prado del Rey og Villamartin. Suryalila er en vakker renovert olivengård
bestående av åtte hus som danner
Cortijo og bærer en helt spesiell energi
som bare må oppleves. Her finner du
garantert roen og stedet er perfekt lagt
opp til ett fullverdig yoga opphold med
vakre omgivelser, en sunn matfilosofi,
gjennomført interiør og vår norske yoga
leder.
I typisk spansk stil er det to indre gårdsrom som blomstrer med appelsin- og
sitrontrær. Eiendommen ligger på 45
dekar jord og er fortsatt en fungerende
olivengård med 350 oliventrær. Det
Heidi`s yoga:
Heidi har sin yogalærerutdannelse (
RYT 500) i Hatha yoga fra Sivananda
tradisjonen. Hovedprinsippene i denne
tradisjonen utgjør 5 punkter:
*Riktig trening (asanas),
*riktig pust (pranayama)
*riktig avslapping(savasana)
*riktig kosthold(vegetarisk mat),
*positiv tenkning og meditasjon.
For Heidi er yoga så mye mer enn fysiske øvelser. De fem punktene som er
beskrevet som basis I Sivananda yogaen synes jeg er et nydelig og enkelt
bilde på en helhet som kan være med
på å legge et grunnlag for et godt og
dyrkes økologiske grønnsaker og frukt.
Suryalila ligger fredelig i en stor dal ved
foten av Sierra de Grazelema. Denne
majestetiske fjellkjeden kan sees i horisonten bak gården. I tillegg til store fjell
finnes store sletter fyllt med solsikker
og innsjøer. Du får 3 daglige gourmet
vegetar og vegan-vennlig mat, og det
meste er dyrket på gården. Og de har
sine egne høner for egg.
Det blir yoga med Heidi 2 ganger om
dagen. Det er også muligheter for andre aktiviteter som å nyte det deilig
e saltvannsbassenget eller de frodige
hagene, rideturer fra gården, sykkelturer, vandreturer, spankskurs, massasje,
kayak og canyoing, flamenco kurs ++
balansert liv. På denne yogaferien skal
vi utforske hva yogaen som helhet kan
gjøre for oss mentalt og fysisk. Det blir
noen livgivende dager hvor du får pleiet
kropp og sjel i fantastiske omgivelser.
Her kan du tillate deg å gi slipp på hverdagslige gjøremål, og å fylle på med ro
og ny inspirasjon.
Heidi tilpasser instruksjonene så de passer for alle, både nybegynnere og erfarene.Tretti gram trening er verdt flere
tonn teori (Swami Sivananda)
Det blir yoga med Heidi morgen og ettermiddag.
Yogainstruktør og turleder Heidi Bakk har praktisert og
studert diverse yogaformer siden 1988 og hatt stor personlig
vekst og utbytte av dette. Hun er også pionér som Ayurvedisk
yogamassør i Norge.Hun har sin yogalærerutdannelse ( RYT
500) i Hatha yoga fra Sivananda tradisjonen. Hovedprinsippene
i denne tradisjonen utgjør 5 punkter: Riktig trening (asanas),
riktig pust (pranayama) riktig avslapping(savasana), riktig
kosthold(vegetarisk mat), positiv tenkning og meditasjon.For
Heidi er yoga så mye mer enn fysiske øvelser. De fem punktene
som er beskrevet som basis i Sivananda yogaen synes jeg er
et nydelig og enkelt bilde på en helhet som kan være med
på å legge et grunnlag for et godt og balansert liv. På denne
yogaferien skal vi utforske hva yogaen som helhet kan gjøre for
oss mentalt og fysisk.
Økologisk mat: Gården produserer egen oliven og olivenolje, samt mye
frukt og grønnsaker. Alt de dyrker er økologisk; ingen kjemikalier eller
gjødsel brukes. Det er mange frukttrær inkludert fiken, fersken, pærer,
aprikoser, granatepler, epler og druer. I de kjøligere månedene dyrkes
masse grønnsaker, inkludert grønnkål og ulike varianter av kål og salat. P
åsommeren er det en overflod av tomater. Våre økologiske frittgående egg
kommer fra våre egne lykkelige høner. Fuglene har lange og lykkelige liv!
Dyr: Gården har 80 høner, gjess, kalkuner og påfugler. Du kan se påfugler
vandrende rundt fritt. De kan noen ganger være støyende med sine
merkelige skrik. De har også åtte hester som lever på gården. Hestene
tilhører Conny som driver et rideselskap og kan ta deg med på på guidede
rideturer. Bortsett fra disse dyrene er det to katter, Malu og Lily. Kattene går
ikke på rommene eller inne i hus ene (vennligst ikke invitere dem inn), men
de er noen ganger i felles sittegruppen.
INKLUDERT I REISEN:
- Flyreise Oslo - Malaga t/r
- Transfer til og fra flyplassen
- 5 netter i delt rom
- all incllusive med 3 daglige gourmet
vegetar og vegan måltider
- Drikkevann,te ,kaffe, frukt
- Yoga rekvisitter
- 2 daglige yoga økter med Heidi
Pris: Kr 10 500,- i delt rom