PROGRAM ANDALUCIA YOGA Dato: 7.-12.mai 2016 Temareiser for kvinner www.jomfrureiser.no [email protected] Tlf: 67 55 80 80 JOMFRUREISER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap og aktivitet. Jenter i alle aldre reiser med oss. På en reise med oss får du energi, pusterom og påfyll i hverdagen. Ny inspirasjon. Vi gleder oss til å hilse deg velkommen på reise med oss i år! Charlotte Ehde-Eliassen, sjefsjomfruen, startet i 1991 med en reise. Den gikk til Tyrkia med 20 nysgjerrige jenter. På flyet hjem sa en av deltagerne “ Vet du Charlotte, dette er den beste ferien jeg har hatt. Jeg har ledd mer enn jeg har gjort på mange år, jeg har trent, jeg har spist og drukket godt, jeg har fått nye venninner, jeg har opplevd den flotte kulturen og jeg har bodd på stilig hotell. Dette ønsker jeg å oppleve hvert år” Vi har siden 1991 vokst til et profesjonelt reiseselskap med mange dyktige “instruktører” med på teamet, samt reiser til mange spennende destinasjoner. I dag er Jomfrureiser Norges ledende arrangør av temareiser for kvinner og ble i 2011 kåret til årets damebedrift. Og - jenteturer blomstrer som aldri før! Velkommen på reise! ANDALUCIA YOGA RETREAT Vi tilbyr deg ett nydelig yoga opphold på denne økologiske gården i Andalucia sammen med den dyktige yoga instruktøren Heidi Bakk. Yoga paradiset Suryalila, ligger mellom de 2 landsbyene Prado del Rey og Villamartin. Suryalila er en vakker renovert olivengård bestående av åtte hus som danner Cortijo og bærer en helt spesiell energi som bare må oppleves. Her finner du garantert roen og stedet er perfekt lagt opp til ett fullverdig yoga opphold med vakre omgivelser, en sunn matfilosofi, gjennomført interiør og vår norske yoga leder. I typisk spansk stil er det to indre gårdsrom som blomstrer med appelsin- og sitrontrær. Eiendommen ligger på 45 dekar jord og er fortsatt en fungerende olivengård med 350 oliventrær. Det Heidi`s yoga: Heidi har sin yogalærerutdannelse ( RYT 500) i Hatha yoga fra Sivananda tradisjonen. Hovedprinsippene i denne tradisjonen utgjør 5 punkter: *Riktig trening (asanas), *riktig pust (pranayama) *riktig avslapping(savasana) *riktig kosthold(vegetarisk mat), *positiv tenkning og meditasjon. For Heidi er yoga så mye mer enn fysiske øvelser. De fem punktene som er beskrevet som basis I Sivananda yogaen synes jeg er et nydelig og enkelt bilde på en helhet som kan være med på å legge et grunnlag for et godt og dyrkes økologiske grønnsaker og frukt. Suryalila ligger fredelig i en stor dal ved foten av Sierra de Grazelema. Denne majestetiske fjellkjeden kan sees i horisonten bak gården. I tillegg til store fjell finnes store sletter fyllt med solsikker og innsjøer. Du får 3 daglige gourmet vegetar og vegan-vennlig mat, og det meste er dyrket på gården. Og de har sine egne høner for egg. Det blir yoga med Heidi 2 ganger om dagen. Det er også muligheter for andre aktiviteter som å nyte det deilig e saltvannsbassenget eller de frodige hagene, rideturer fra gården, sykkelturer, vandreturer, spankskurs, massasje, kayak og canyoing, flamenco kurs ++ balansert liv. På denne yogaferien skal vi utforske hva yogaen som helhet kan gjøre for oss mentalt og fysisk. Det blir noen livgivende dager hvor du får pleiet kropp og sjel i fantastiske omgivelser. Her kan du tillate deg å gi slipp på hverdagslige gjøremål, og å fylle på med ro og ny inspirasjon. Heidi tilpasser instruksjonene så de passer for alle, både nybegynnere og erfarene.Tretti gram trening er verdt flere tonn teori (Swami Sivananda) Det blir yoga med Heidi morgen og ettermiddag. Yogainstruktør og turleder Heidi Bakk har praktisert og studert diverse yogaformer siden 1988 og hatt stor personlig vekst og utbytte av dette. Hun er også pionér som Ayurvedisk yogamassør i Norge.Hun har sin yogalærerutdannelse ( RYT 500) i Hatha yoga fra Sivananda tradisjonen. Hovedprinsippene i denne tradisjonen utgjør 5 punkter: Riktig trening (asanas), riktig pust (pranayama) riktig avslapping(savasana), riktig kosthold(vegetarisk mat), positiv tenkning og meditasjon.For Heidi er yoga så mye mer enn fysiske øvelser. De fem punktene som er beskrevet som basis i Sivananda yogaen synes jeg er et nydelig og enkelt bilde på en helhet som kan være med på å legge et grunnlag for et godt og balansert liv. På denne yogaferien skal vi utforske hva yogaen som helhet kan gjøre for oss mentalt og fysisk. Økologisk mat: Gården produserer egen oliven og olivenolje, samt mye frukt og grønnsaker. Alt de dyrker er økologisk; ingen kjemikalier eller gjødsel brukes. Det er mange frukttrær inkludert fiken, fersken, pærer, aprikoser, granatepler, epler og druer. I de kjøligere månedene dyrkes masse grønnsaker, inkludert grønnkål og ulike varianter av kål og salat. P åsommeren er det en overflod av tomater. Våre økologiske frittgående egg kommer fra våre egne lykkelige høner. Fuglene har lange og lykkelige liv! Dyr: Gården har 80 høner, gjess, kalkuner og påfugler. Du kan se påfugler vandrende rundt fritt. De kan noen ganger være støyende med sine merkelige skrik. De har også åtte hester som lever på gården. Hestene tilhører Conny som driver et rideselskap og kan ta deg med på på guidede rideturer. Bortsett fra disse dyrene er det to katter, Malu og Lily. Kattene går ikke på rommene eller inne i hus ene (vennligst ikke invitere dem inn), men de er noen ganger i felles sittegruppen. INKLUDERT I REISEN: - Flyreise Oslo - Malaga t/r - Transfer til og fra flyplassen - 5 netter i delt rom - all incllusive med 3 daglige gourmet vegetar og vegan måltider - Drikkevann,te ,kaffe, frukt - Yoga rekvisitter - 2 daglige yoga økter med Heidi Pris: Kr 10 500,- i delt rom
© Copyright 2024