Rekruttreglement - Norges gymnastikk og turnforbund
REKRUTTREGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF 1. juli 2010 Tillegg Januar 2013 TROPP JUSTERT HØSTEN 2013 Utarbeidet av: Bente Bjanes Marie Moltubakk Anne-Toril Østrem Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 2 INNHOLDSFORTEGNELSE INNHOLDSFORTEGNELSE ............................................... 3 INNLEDNING .................................................................. 5 DEL 1: GENERELT ........................................................... 7 GENERELT ................................................................................... 8 ALDERSINNDELING ..................................................................... 8 KONKURRANSEKLASSER INDIVIDUELT .......................................... 8 KONKURRANSEKLASSER DUO/TRIO ............................................ 10 KONKURRANSEKLASSER TROPP .................................................. 10 LENGDEN AV ET PROGRAM ......................................................... 12 DOMMERGRUPPER ..................................................................... 12 OVERDOMMERTREKK ................................................................. 12 DEL 2: INDIVIDUELT .....................................................14 VANSKEGRAD ............................................................................ 15 INNLEDNING .......................................................................... 15 OBLIGATORISKE ELEMENTER – GENERELT ................................... 15 OBLIGATORISKE ELEMENTER – TAU – TRINN 4 ............................. 18 OBLIGATORISKE ELEMENTER – TAU – TRINN 5 ............................. 19 OBLIGATORISKE ELEMENTER – RING – TRINN 1 ........................... 20 OBLIGATORISKE ELEMENTER – RING – TRINN 2 ........................... 22 OBLIGATORISKE ELEMENTER – RING – TRINN 3 ........................... 23 OBLIGATORISKE ELEMENTER – RING – TRINN 4 ........................... 24 OBLIGATORISKE ELEMENTER – RING – TRINN 5 ........................... 25 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BALL – TRINN 1 ........................... 26 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BALL – TRINN 2 ........................... 28 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BALL – TRINN 3 ........................... 29 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BALL – TRINN 4 ........................... 30 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BALL – TRINN 5 ........................... 31 OBLIGATORISKE ELEMENTER – KØLLER – TRINN 1 ....................... 32 OBLIGATORISKE ELEMENTER – KØLLER – TRINN 2 ....................... 34 OBLIGATORISKE ELEMENTER – KØLLER – TRINN 3 ....................... 35 OBLIGATORISKE ELEMENTER – KØLLER – TRINN 4 ....................... 36 OBLIGATORISKE ELEMENTER – KØLLER – TRINN 5 ....................... 37 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BÅND – TRINN 1 .......................... 38 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BÅND – TRINN 2 .......................... 40 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BÅND – TRINN 3 .......................... 41 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BÅND – TRINN 4 .......................... 42 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BÅND – TRINN 5 .......................... 43 OPPSUMMERING, TAU ................................................................ 44 OPPSUMMERING, RING .............................................................. 45 OPPSUMMERING, BALL .............................................................. 46 OPPSUMMERING, KØLLER .......................................................... 47 OPPSUMMERING, BÅND ............................................................. 48 TILLEGGSVANSKER ................................................................... 49 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 3 OVERSIKT VANSKEGRAD, MINIREKRUTT ...................................... 51 OVERSIKT VANSKEGRAD, REKRUTT............................................. 51 ARTISTERI ................................................................................ 52 UTFØRELSE ............................................................................... 53 BEREGNING AV TOPPKARAKTER ............................................... 53 BEREGNING AV TOPPKARAKTER, MINIREKRUTT ............................ 53 BEREGNING AV TOPPKARAKTER, REKRUTT ................................... 53 DEL 3: TROPP A .............................................................55 TROPP: VANSKEGRAD ............................................................... 56 TROPP: OBLIGATORISKE ELEMENTER .......................................... 56 TROPP: TILLEGGSVANSKER ........................................................ 57 TROPP: OVERSIKT KOMPOSISJON ............................................... 58 TROPP: ARTISTERI.................................................................... 59 TROPP: UTFØRELSE ................................................................... 60 TROPP: BEREGNING AV TOPPKARAKTER ................................... 60 DEL 4: TROPP ”RG FOR ALLE” .......................................61 TROPP ”RG FOR ALLE” .............................................................. 62 REGLER ................................................................................... 62 ALDERSINNDELING ................................................................... 62 BEDØMMING ............................................................................ 62 POENG ..................................................................................... 63 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 4 INNLEDNING Rekruttreglementet for rytmisk gymnastikk tilbyr en utviklingsstige som kan brukes på gymnaster fra nybegynnernivå. Det anbefales å trene etter dette systemet fra 7-8-årsalderen. Både minirekrutter (10 år og yngre) og rekrutter (11-12 år) konkurrerer etter rekruttreglementet. Reglene er stort sett like. I de tilfellene der reglene er ulike, presenteres dette alltid som følger: Minirekrutt Her kommer reglene som gjelder for minirekrutt. Rekrutt Her kommer reglene som gjelder for rekrutt. Tanken bak dette reglementet er å styrke bredden i norsk rytmisk gymnastikk, ved å hjelpe trenerne i deres arbeid, lære gymnastene viktige teknikker, samt å tilby et konkurransesystem der alle kan konkurrere på sitt nivå. Men på sikt har dette systemet også til hensikt å utvikle bedre toppgymnaster på junior- og seniornivå. Reglementet for individuelle gymnaster er bygd opp med 5 trinn i hvert redskap og i frittstående. Gymnastene konkurrerer på det trinnet som passer for deres nivå, i hvert enkelt redskap og i frittstående. (For eksempel: Trinn 2 i frittstående, trinn 3 i ball og tau, og trinn 1 i køller.) Gymnaster på ulike trinn kan konkurrere i samme klasse. Som en forsøksordning fra 2013 innføres det obligatoriske program i Frittstående og Tau. Disse er like for mini-rekrutter og rekrutter. Beskrivelse av programmene finnes som eget dokument på nettsiden til www.gymogturn.no, under Konkurranse – Rytmisk gymnastikkReglement/Bestemmelser. Trinnsystemet for individuelle gymnaster hensyntar gymnastenes individuelle behov. På tropp er reglene derimot åpne: Gymnaster på ulike nivåer kan delta på samme tropp, og tropper på ulike nivåer kan konkurrere under felles regler. Formålet med dette er at flest mulig skal kunne delta i troppskonkurranser. Rekruttreglementet inneholder selve regelverket for minirekrutt og rekrutt, mens heftet ”ABC for RG-trenere” er et viktig verktøy i det daglige treningsarbeidet. Heftet omhandler alle delene av rytmisk gymnastikktrening for unge gymnaster, og er bygget opp rundt kravene som rekruttreglementet stiller, blant annet med metodikk for de obligatoriske elementene i frittstående. Det anbefales å benytte dette heftet som basis for all trening av RG-utøvere i alderen 7-12 år. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 5 NB: Dette heftet henviser til enkelte andre offisielle dokumenter: Internasjonalt reglement Dokumentet ”Konkurranseklasser” Alle disse dokumentene finnes på http://www.gymogturn.no, under Konkurranse – Rytmisk gymnastikk – Reglement/bestemmelser. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 6 DEL 1: GENERELT Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 7 GENERELT ALDERSINNDELING Minirekrutt Frem til og med det året man fyller 10 år Rekrutt De årene man fyller 11 og 12 år Denne todelingen har utgangspunkt i aldersinndelingene i Norges idrettsforbunds bestemmelser om barneidrett. For duo/trio og tropp er aldersinndelingen den samme, men enkelte overlappinger tillates (se senere). Overlappingen følger Norges idrettsforbunds bestemmelser om barneidrett. KONKURRANSEKLASSER INDIVIDUELT Både minirekrutter og rekrutter er delt i ulike klasser, etter alder og nivå: Minirekrutt klasse 1 Alder: Årene man fyller 6-9 år Antall program: 1 Redskap: Frittstående Obligatorisk program trinn 1-2 Minirekrutt klasse 2 Alder: Årene man fyller 8 og 9 år Antall program: 2, begge teller Redskap: Frittstående Obligatorisk program trinn 1-2 Tau Obligatorisk program 1 Minirekrutt klasse 3 Alder: Året man fyller 10 år Antall program: 1 Redskap: Frittstående Obligatorisk program trinn 1-3 Minirekrutt klasse 4 Alder: Året man fyller 10 år Antall program: 2-3 (frittstående + beste redskap teller) Redskap: Frittstående Obligatorisk program trinn 1-3 Tau Obligatorisk program 1-2 (alle må kjøre tau) Se dokumentet ‘Konkurranseklasser’ for redskap for et evt. 3.program, frivalgt etter mini-rekrutt reglementet. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 8 Rekrutt 2-kamp Alder: Antall program: Redskap: Rekrutt 3-kamp Alder: Antall program: Redskap: Rekrutt 4-kamp Alder: Antall program: Redskap: * Årene man fyller 11 og 12 år 2-3 (frittstående + beste redskap teller) Frittstående Obligatorisk program trinn 1-5 Tau Obligatorisk program 1-2 (alle må kjøre tau) Se dokumentet ‘Konkurranseklasser’ for redskap for et evt. 3.program, frivalgt etter rekrutt reglementet. Det året man fyller 11 år 3 eller 4, frittstående + de 2 beste redskapene teller Frittstående Obligatorisk program trinn 1-5 2 beste karakterer av de 3 gitte redskap teller * Det året man fyller 12 år 4, alle teller Frittstående Obligatorisk program trinn 1-5 4 gitte redskap * For noen klasser setter teknisk komité rytmisk gymnastikk (TKRG) opp gitte redskap for hvert kalenderår. Alle som deltar i disse klassene må velge disse redskapene. Informasjon om hvilke redskap som er satt opp for de ulike klassene for aktuelt år finnes i dokumentet ”Konkurranseklasser”. NB: De angitte klasseinndelingene, valg av redskap m.m. gjelder for NGTFs offisielle konkurranser. Vi anbefaler kretser og lag å følge dette. Arrangører står likevel fritt til å velge andre organiseringsformer, for eksempel konkurranser i enkeltredskap. Det må da informeres om dette i invitasjonen. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 9 KONKURRANSEKLASSER DUO/TRIO En duo består av to gymnaster som utfører et program sammen. En trio består av tre gymnaster som utfører et program sammen. Minirekrutter konkurrerer ikke i duo/trio. Rekrutt duo/trio Alder: Antall gymnaster: Antall program: Redskap: Årene man fyller 11 og 12 år. I tillegg kan man ha med én gymnast som fyller 13 år. 2-3 1 Valgfritt redskap (tau – ring – ball – køller – bånd). Det skal være ett redskap per gymnast. Alle gymnastene kan ha samme redskap, eller man kan benytte ulike redskap. Rekrutt Duo/Trio konkurrerer etter reglementet ”Tropp A”. KONKURRANSEKLASSER TROPP Både minirekrutter og rekrutter har tilbud om ulike troppsklasser, avhengig av antall gymnaster og nivå: Minirekrutt tropp A – redskap Alder: Til og med det året man fyller 11 år Antall gymnaster: 3-8 Redskap: Settes opp av TKRG for hvert kalenderår Minirekrutt tropp ”RG for alle” Alder: Til og med det året man fyller 11 år Antall gymnaster: 3-30 Redskap: Settes opp av TKRG for hvert kalenderår Rekrutt tropp A – frittstående Alder: Årene man fyller 11 og 12 år. I tillegg kan man ha med opptil 2 gymnaster som fyller 13 år. Antall gymnaster: 5-8 Rekrutt tropp A – redskap Alder: Årene man fyller 11 og 12 år. I tillegg kan man ha med opptil 2 gymnaster som fyller 13 år. Antall gymnaster: 5-8 Redskap: Settes opp av TKRG for hvert kalenderår Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 10 Rekrutt tropp ”RG for alle” Alder: Årene man fyller 11, 12 og 13 år Antall gymnaster: 3-30 Redskap: Settes opp av TKRG for hvert kalenderår Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 11 LENGDEN AV ET PROGRAM Lengden av de obligatoriske programmene følger musikken, lengden for de frivalgte programmene er: Minirekrutt Minirekrutt individuelt: * Max 0:45 Minirekrutt tropp A: 1:00 til 1:30 Minirekrutt tropp RG for alle: 1:00 til 1:30 * Rekrutt Rekrutt Rekrutt Rekrutt Rekrutt individuelt: duo/trio: tropp A: tropp RG for alle: 1:00 1:00 1:00 1:00 til til til til 1:30 1:30 1:30 1:30 Lengden av programmene kontrolleres. Overdommertrekk: Programmer som er tydelig lengre enn 45 sekunder: 1,0 p. Programmer som er lengre enn 60 sekunder: 2,0 p. DOMMERGRUPPER Dommergruppe 1: Vanskegrad:Obligatoriske elementer Dommergruppe 2: Vanskegrad:Tilleggsvansker Dommergruppe 3: Artisteri og utførelse OVERDOMMERTREKK Som i internasjonalt reglement Samt: Minirekruttprogrammer tydelig lengre enn 45 sek: 1,0 p. Minirekruttprogrammer lengre enn 60 sek: 2,0 p. Tropp ”RG for alle” tilfredsstiller ikke reglene (se senere): 5,0 p. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 12 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 13 DEL 2: INDIVIDUELT Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 14 VANSKEGRAD INNLEDNING Vanskegrad bedømmes av to dommergrupper: Obligatoriske elementer Tilleggsvansker Trinn 1 med redskap er lagt opp til at man skal utføre enkeltstående obligatoriske elementer uten musikk. Det er likevel tillatt å utføre disse elementene som et program til musikk. På trinn 2 til 5 er det i tillegg til obligatoriske elementer også poeng for kroppstekniske tilleggsvansker, som trener og gymnast selv velger. Alle kroppstekniske vansker, både obligatoriske elementer og tilleggsvansker, hentes fra internasjonalt reglement. Alle kroppstekniske vansker har samme krav til godkjenning som i internasjonalt reglement. Unntak: Det tillates rolig, men kontrollert preparasjon før vanskene. Men dersom gymnasten er ustø i preparasjonen, godkjennes ikke vansken. Unntak : Kun isolerte vansker (ikke sammensatte vansker eller piruettkombinasjoner) Det tillates bruk av rotasjon eller bølger i forbindelse med vanskene som i internasjonalt reglement. OBLIGATORISKE ELEMENTER – GENERELT Antall obligatoriske elementer: Minirekrutt Trinn 1: Gymnasten får poeng for maksimalt 10 obligatoriske elementer. Trinn 2-5: Gymnasten får poeng for maksimalt 5 obligatoriske elementer. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Rekrutt Trinn 1: Gymnasten får poeng for maksimalt 10 obligatoriske elementer. Trinn 2-5: Gymnasten får poeng for maksimalt 7 obligatoriske elementer. 15 Det er viktig å velge et trinn som gymnasten mestrer: Minirekrutt Trinn 1-5: Det skal ikke trekkes for manglende obligatorisk element. Rekrutt Trinn 1: Det skal ikke trekkes for manglende obligatorisk element. Trinn 2-5: Minimum 5 obligatoriske elementer må være godkjent for at trinnet skal være godkjent. Trekk: Verdien av ett obligatorisk element: 0,4 p. på trinn 2 0,6 p. på trinn 3 osv. Program med redskap I program med redskap består de obligatoriske elementene i hovedsak av redskapsteknikk. Hele elementet må utføres teknisk korrekt for at det obligatoriske elementet skal være godkjent. De obligatoriske elementene må utføres nøyaktig slik som reglementet beskriver, med riktig antall repetisjoner, i riktig plan, og så videre. Noen av elementene med redskap skal utføres i forbindelse med kroppstekniske vansker. Dette er beskrevet i tabellene som følger: A = utføres med valgfri sprangvanske A = utføres med valgfri balansevanske A = utføres med valgfri rotasjonsvanske A = utføres med valgfri vanske fra valgfri gruppe I disse tilfellene kan vansken velges fritt fra angitt gruppe kroppsteknikk. Vanskegraden man velger (A, B eller høyere), påvirker ikke verdien av det obligatoriske elementet. I enkelte elementer er det satt opp en spesifikk kroppsteknisk vanske. Denne kan ikke byttes ut med en annen vanske. Derimot tillates videreutvikling av den angitte vansken. F.eks.: Enkel storhaugvending kan gjøres dobbel. NB: I noen tilfeller krever vi statisk balansevanske på tå og i noen tilfeller krever vi piruettvansker på tå. Da er dette skrevet spesielt. I alle tilfeller må den kroppstekniske vansken være godkjent for at det obligatoriske elementet skal være godkjent. Obligatoriske elementer som er beskrevet uten kroppsteknisk vanske (uten A), regnes ikke som obligatorisk element dersom de utføres med vanske. På samme måte som man kan videreutvikle kroppstekniske vansker, tillates det å videreutvikle preakrobatiske elementer. Der kravet er å gjøre én rulle, broovergang eller hjul under kast, er det tillatt å gjøre to Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 16 eller flere. Det samme gjelder lignende elementer som chaineer, storhaugvendinger og så videre. Utover det som er beskrevet i tabellene, skal alle kast være høye. Alle kast må utføres med kontroll. Dersom gymnasten må ta mer enn ett utilsiktet steg for å fange redskapet, er elementet ikke godkjent. Dersom type fanging er valgfri, kreves det kun at fangingen utføres rent: Det vil si at fangingen er bestemt og at gymnasten umiddelbart får kontroll over redskapet. Tabeller over obligatoriske elementer Deretter er de obligatoriske elementene med redskap beskrevet i detalj, med symboler og kriterier for godkjenning. Til slutt følger oppsummerende tabeller med én side per redskap. Disse er ment som en oversikt til bruk i treningsarbeidet, og inneholder ikke alle detaljer om hvert element. NB: Symbolene er valgt slik at dommere og trenere raskt skal kunne gjenkjenne de ulike elementene. Dette er prioritert, fremfor å følge internasjonalt reglement for 2013 fullt ut. For noen elementer benyttes symboler som internasjonalt reglement per i dag ikke tillater. Dette gjelder for eksempel overlevering på trinn 1. Rekruttreglementet kan ikke brukes som mal for programskjemaer for junior og senior. Kun de kriteriene som er påkrevd vises med symboler. Det tillates å utføre andre symboler/kriterier i tillegg. For eksempel kan ”fanging uten hender” godt utføres i posisjon på gulvet. Forkortelser: 4g = 4 ganger 4H 4V = 4 ganger med høyre hånd, 4 ganger med venstre hånd 1h = 1 hånd Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 17 OBLIGATORISKE ELEMENTER – TAU – TRINN 4 Nr 7 elementer á 0,8 1 Kriterier for godkjenning A Rotasjon av åpent, ustrakt tau, med overlevering, i rotasjonsvanske Tauet holdes på midten med hendene, og overleveres rundt kroppen i horisontalplanet Tauet skal være utstrakt – tauendene tilnærmet 180° fra hverandre Godkjent rotasjonsvanske Småhoppserie med dobbeltsving og kryss Småhoppserie med minimum tre hopp Hvert hopp skal ha ett sving med kryss og ett uten Dobbeltsvingene skal utføres med letthet, og uten tung landing 2 3 A Sprangvanske gjennom dobbelt tau, med forlengs eller baklengs sving Godkjent sprangvanske Uten tung landing Passering gjennom tauet med to spagatsprang Godkjente spagatsprang Passering gjennom tauet i begge sprangene Maksimalt 2 berøringer av bakken mellom sprangene Utføres med flyt, uten stopp mellom sprangene Kast der tauet roterer i sagittalplanet forover Tauet skal rotere i sagittalplanet, forover, i luften Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Tauendene skal fanges max 10 cm fra knuten Fanging (på vei opp) i godkjent sprangvanske, med direkte passering gjennom tauet, uten å stoppe tauets bevegelse eller ødelegge formen 4 5 for A Kast med rotasjon forover, fang med sprangvanske gjennom 6 A Kast i sprangvanske, valgfri rotasjon, fang i knuten(e) 7 Kast i godkjent sprangvanske Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Valgfritt element med rotasjon av kroppen mens redskapet er i svev Fanging av én knute i hver hånd, begge knuter i samme hånd, eller ren fanging av én knute, umiddelbart etter rotasjonen spiral Spiral med minst 3 rotasjoner av tauenden før den fanges, med dansetrinn. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Valgfritt plan Minimum 3 rotasjoner av tauenden Tauets form og bane skal være ren Tauenden skal fanges med en hånd, max 10 cm fra knuten Dansetrinn: Minst 4 sek., i takt med musikken 18 OBLIGATORISKE ELEMENTER – TAU – TRINN 5 Nr 1 7 elementer á 1,0 Kriterier for godkjenning A Rotasjon av åpent, utstrakt tau, uten hender i rotasjonsvanske Tauet holdes på midten med en annen kroppsdel enn hendene Tauet skal være utstrakt – tauendene tilnærmet 180° fra hverandre Godkjent rotasjonsvanske Småhoppserie baklengs: Vekselvis kryss / ikke kryss, avsluttes med to dobbelthopp Småhoppserie med minimum tre hopp Minimum to hopp med kryss i den første serien Avsluttes med to dobbelhopp direkte etter hverandre, med kryss i minst ett av hoppene (med et sving åpent og et krysset, eller to kryssede) Hoppene skal utføres uten stopp (uten at bena festes i tauet) Tauets form skal ikke ødelegges av eventuell berøring av bakken Jevn rytme i hoppene Dobbeltsvingene skal utføres med letthet, og uten tung landing Småhoppserie gjennom tauet, med to suksessive toss, med slipp under benet Småhopp gjennom tauet – slipp av en tauende under benet – fanging med umiddelbar passering gjennom tauet – ny toss med passering gjennom Tauet skal ha ren form i svevet (ikke unødvendig ”sleng”) Tauenden skal fanges med motsatt hånd, max 10 cm fra knuten Serien skal utføres med flyt Passering gjennom tauet med spagatringsprang Godkjent spagatringsprang gjennom tauet Toss, fang utenfor synsfelt med umiddelbar passering gjennom tauet med hoppelement Slipp av en tauende – fanging utenfor synsfelt med umiddelbar passering gjennom tauet med hoppelement (baklengs) Tauet skal ha ren form i svevet (ikke unødvendig ”sleng”) Tauenden skal fanges med motsatt hånd, max 10 cm fra knuten 2 3 4 5 6 A Kast utenfor synsfelt med benet, fang i rotasjonsvanske Kast med benet, bak kroppen Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Fanging i godkjent rotasjonsvanske Kast under benet, rulle, fang Kast under benet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Rulle (forlengs eller baklengs) mens redskapet er i svev Valgfri, ren fanging, umiddelbart etter rulle 7 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 19 OBLIGATORISKE ELEMENTER – RING – TRINN 1 Nr 10 elementer á 0,2 Kriterier for godkjenning 1 Trilling fra nakken, ned ryggen. 1H 1V Ringen skal trille i sagitalplanet Ringen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen Kontrollert armbevegelse fra trilling til mottak Avslutning ved å føre ringen ned og frem foran kroppen Reversering på gulvet. 1H 1V Reverseringsbevegelsen skjer i håndleddet, armen tilnærmet strak Ringen skal være i kontakt med gulvet i hele trillingen Ringen skal sendes og returnere i samme bane, ingen forflytning for å fange ringen Rotasjon innover om ringens akse, fra en hånd til den andre uten å stoppe rotasjonen, strake armer. 2g frem og tilbake Overlevering av ringen fra den ene hånden til den andre uten at rotasjonen stopper Overleveringen skal foregå midt foran kroppen Ringen skal ikke berøre kroppen Full strekk av armene og kroppen Start og avslutning av hver rotasjon med strak arm ut til siden, ringen i frontalplanet 4 rotasjoner bakover, halv vending (med bytte av hånd), 4 forover, vend, 4 bakover, vend, 4 forover, vend og stopp i grep. 1H 1V Elementet utføres to ganger: En gang starter man med rotasjon bakover med høyre hånd, slik at rotasjon forover utføres med venstre hånd. Den andre gangen starter man med rotasjon bakover med venstre hånd, slik at rotasjon forover utføres med høyre hånd Vendingen av kroppen må være tydelig, med 180° vending og bytte av hånd hver gang Ringen skal rotere i sagittalplanet i hele elementet Rotasjonen utføres i håndleddet, med armen lett bøyd slik at ringen roterer så nært inntil kroppen som mulig Jevn rytme, også i vekslingen fra hånd til hånd Kontrollert stopp av ringen, med strak arm foran kroppen 2 3 4 5 sløyfe Sløyfesving foran kroppen, frem og tilbake, direkte det samme bak kroppen Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Start og avslutning av hver sløyfe med strake armer ut til siden, ringen i frontalplanet Sving av ringen i frontalplanet, ned mot kroppen Rotasjon av ringen på begge hender idet håndflatene møtes midt foran kroppen Sving ut på andre hånd, deretter ned igjen til ny sløyfe bak kroppen Grepskifte bak ryggen i sløyfesvinget, med hendene inntil hverandre Øvelsen skal utføres med flyt Naturlig bøyde armer i selve sløyfene 20 OBLIGATORISKE ELEMENTER – RING – TRINN 1 (forts) Nr 10 elementer á 0,2 Kriterier for godkjenning 6 Tre småhopp gjennom ringen Hopp med bena sammen, med heving av tyngdepunktet Hoppene skal utføres uten stopp (uten at bena festes i ringen) Jevn rytme i hoppene Lave kast: 2g flatt, 2g ½ rotasjon, 2g 1 rotasjon Bøy knærne – strekk knærne, opp på tå, kast med strak kropp og stopp av armene I de to første kastene skal ringen ligge helt flatt i luften, i de neste kastene rotere nøyaktig en halv eller en hel gang Kastene skal utføres med strake armer Rotasjonen skapes av håndleddene 7 8 forøv Forøvelse til kast, bytte hånd foran. 4g 9 sag Kast i sagittalplanet, fra grep, fang i grep. 1H 1V 10 Stå på full fot, ringen på gulvet i sagittalplanet med armen litt foran kroppen Bøy knærne, ringen føres bakover med strak arm Strekk knærne maksimalt, opp på tå, samtidig med at strak arm føres frem og opp slik at hånden passerer hodehøyde Overlevering av ringen fra en hånd til den andre på toppen Armene skal beveges parallelt Strake armer i svingene Bytte av hånd skal utføres med maksimal strekk av kropp og armer, og med fiksert håndledd Ringen skal svinges i sagittalplanet i hele øvelsen Start med ringen i sagittalplanet foran kroppen Bøy knærne (ringen kan føres bakover hvis man ønsker, men det er ikke et krav at man bruker denne kastteknikken) – strekk knærne, opp på tå, kast med strak kropp og stopp av armene Ringen skal rotere i sagittalplanet i luften, uten vibrasjon Hold stillingen mens ringen er i luften Kastet skal være presist, max 1 steg for å fange ringen Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Fanging med grep, med strak arm Ringen føres kontrollert ned til siden av kroppen flatt Lavt kast: Ringen faller over kroppen, hopp på den med bena Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Bøy knærne mens ringen føres ned – strekk knærne, opp på tå, kast med strak kropp og stopp av armene Ringen skal ligge helt flatt i luften i svevet Kastet skal være presist, max 1 steg for å komme inn i ringen Ringen skal lande flatt i gulvet, i samme øyeblikk som hoppet utføres Landing direkte på ringen, umiddelbart etter at ringen har landet 21 OBLIGATORISKE ELEMENTER – RING – TRINN 2 Nr 7 elementer á 0,4 1 Kriterier for godkjenning for Lang trilling over armene, foran kroppen 2 Ringen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen Fanging når ringen møter hånden, eventuelt direkte rotasjon av ringen i frontalplanet A Reversering med valgfri vanske Ringen skal være i kontakt med gulvet i hele trillingen Reverseringsbevegelsen skjer i håndleddet, armen tilnærmet strak Ringen skal sendes og returnere i samme bane, ingen utilsiktet forflytning for å fange ringen Godkjent vanske fra valgfri gruppe kroppsteknikk Vansken må utføres idet ringen slippes, fanges, eller med passering over trillingen Ringen roterer om fingrene, 2 ganger Rotasjonen utføres på valgfritt sted i forhold til kroppen Jevn rotasjon om ringens akse, uten stopp mellom de to gangene Strak arm, rotasjonen foregår om fingrene, rotasjonen skapes av håndleddet 3 4 8 horis Ringen vannrett foran kroppen, åttetall utover i horisontalplanet, med bytte bak kroppen 5 Strak arm i hele den store sirkelen over hodet, med ringen maksimalt ut til begge sider Lett bøyde armer i overleveringen bak kroppen Ringen skal være i horisontalplanet i hele øvelsen, inkludert overleveringen A Sprangvanske gjennom ringen Utføres med flyt, uten stopp mellom tilløp/chassé og sprang Godkjent sprangvanske gjennom ringen Rotasjonskast Kast med rotasjon om ringens akse Aksen ringen roterer om, skal ikke endre seg i løpet av svevet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Fanging med grep av ringen med en eller to hender Kast der ringen roterer i sagittalplanet Ringen skal rotere i sagittalplanet i luften, uten vibrasjon Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Foten løftes og plasseres på ringen i det øyeblikk den treffer gulvet 6 7 sag Kast i sagittalplanet, fang ved å tråkke på ringen Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 22 OBLIGATORISKE ELEMENTER – RING – TRINN 3 Nr 7 elementer á 0,6 Kriterier for godkjenning 1 Lang trilling over armene, bak kroppen 2 A Reversering, spark til høyt kast, sprangvanske på valgfritt sted 3 Reverseringsbevegelsen skjer i håndleddet, armen tilnærmet strak Ringen skal være i kontakt med gulvet i hele trillingen Ringen skal sendes og returnere i samme bane, max ett steg forflytning for å kunne sparke ringen Ringen sparkes opp i luften idet den returnerer fra trillingen Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Valgfri, ren fanging Godkjent sprangvanske, idet ringen reverseres, kastes, fanges, eller med passering over trillingen A Minimum 1 rotasjon uten hender i rotasjonsvanske 4 Ringen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen Fanging når ringen møter hånden, eventuelt direkte rotasjon av ringen i frontalplanet 8 front A Åttetall i frontalplanet, foran og bak kroppen, med statisk balanse-vanske i hele elementet Minst 1 rotasjon av ringen om en annen kroppsdel enn armene/hendene Ringen skal rotere i horisontalplanet Godkjent rotasjonsvanske skal holdes i hele elementet Åttetall med fullstendige sirkler foran og bak kroppen Godkjent statisk balansevanske på TÅ skal holdes i hele elementet 5 Rotasjonskast med benet, fang med hoppelement gjennom ringen 6 Rotasjonskast med benet Aksen ringen roterer om, skal ikke endre seg i løpet av svevet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Fanging (på vei opp) i hoppelement, med direkte passering gjennom ringen, uten å stoppe ringens bevegelse sag Kast i sagittalplanet, chainé, fang mellom knærne 7 Kast der ringen roterer i sagittalplanet Ringen skal rotere i sagittalplanet i luften, uten vibrasjon Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Chainé utføres med fullstendig strekk i kroppen, maksimalt på tå og kontrollert rotasjon, mens redskapet er i svev Fanging mellom knærne, umiddelbart etter chainé flatt Flatt kast, fang på ryggen i hoppelement med rotasjon, passering gjennom ringen Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Kast der ringen ligger horisontalt i luften Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Fanging ved at ringen faller ned over kroppen, ringen gripes med hånden på ryggen (på vei opp) i hoppelement med rotasjon, og passeringen gjennom ringen avsluttes før landing 23 OBLIGATORISKE ELEMENTER – RING – TRINN 4 Nr 7 elementer á 0,8 Kriterier for godkjenning 1 Lang trilling bak hodet, halv vending av kroppen, fortsett på samme arm 2 A Ringen på håndflaten, rotasjon om ringens akse, avslutning i grep, med vanske i hele elementet 3 Minimum en hel rotasjon på håndflaten Godkjent vanske fra valgfri gruppe kroppsteknikk, utføres idet ringen roterer fritt på håndflaten Avslutning med kontrollert grep A Rotasjon innover om ringens akse, med overlevering bak ryggen, i rotasjonsvanske 4 Trilling fra den ene hånden, over armen og bak hodet – halv vending av kroppen bort fra ringen, slik at ringen kan trille videre på samme arm Ringen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen Fanging når ringen møter hånden, eventuelt direkte rotasjon av ringen i frontalplanet Start med rotasjon innover om ringens akse med den ene hånden, samtidig med piruett der man dreier kroppen bort fra den hånden som holder ringen Overlevering av ringen fra den ene hånden til den andre, uten at rotasjonen stopper Overleveringen skal foregå bak ryggen Ringen skal ikke berøre kroppen Rotasjonen om ringens akse avsluttes med den andre hånden Godkjent rotasjonsvanske skal holdes i hele elementet A Kast, fang med sprangvanske gjennom ringen Valgfritt utkast Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Fanging (på vei opp) i godkjent sprangvanske, med direkte passering gjennom ringen, uten å stoppe ringens bevegelse Rotasjonskast med benet, bak kroppen Rotasjonskast med benet/bena, utenfor synsfelt Aksen ringen roterer om, skal ikke endre seg i løpet av svevet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Valgfri, ren fanging Kast, broovergang, fang uten hender Valgfritt utkast Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Broovergang (forlengs eller baklengs) mens redskapet er i svev Fanging uten hender, umiddelbart etter broovergang Skråkast, fang i penché med håndstøtte 5 6 7 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Kast der ringen ligger skrått i luften Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Fanging ved at ringen faller ned over kroppen, i penché Penchéposisjonen skal utføres med tilnærmet spagat, overkroppen skal være bøyd ned, men hendene kan støtte på gulvet Ringen skal ikke falle ukontrollert på gulvet, men fanges enten ved at den stoppes av armer og ben, eller med hånden 24 OBLIGATORISKE ELEMENTER – RING – TRINN 5 Nr 7 elementer á 1,0 1 Kriterier for godkjenning A 3 lange trillinger, den ene i balansevanske 2 Serie suksessive trillinger på ulike kroppsdeler, i ulike retninger, med endring av kroppsposisjon Trillingene skal flyte over i hverandre, men det tillates en kort føring eller en rotasjon mellom trillingene. Stopp for å endre retning eller lignende godtas ikke. Ringen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingene Den ene trillingen skal utføres med godkjent balansevanske Balansevansken skal holdes i hele trillingen A Ringen på en annen kroppsdel enn hender/armer, rotasjon om ringens akse, vanske i hele elementet 3 Minimum en hel rotasjon på kroppen (utenom hender/armer) Godkjent vanske fra valgfri gruppe kroppsteknikk, utføres idet ringen roterer fritt A horis Minimum 1 rotasjon på valgfritt ben, i piruettvanske på tå med benet horisontalt eller høyere Godkjent piruettvanske med løftet ben i horisontalplanet eller høyere Minst 1 rotasjon av ringen, om ståbenet eller løftet ben Ringen skal rotere i horisontalplanet Godkjent piruettvanske på tå skal holdes gjennom hele elementet Rotasjon på benet i broovergang Broovergang forover eller bakover, med eller uten benveksling Minst 1 rotasjon av ringen om et ben/bena Kontrollert inngang til og utgang fra broovergangen Kast med benet i storhaugvending Kast med benet i inngangen til storhaugvending (med/uten rotasjon) Storhaugvendingen skal være uten håndstøtte, med avslutning i samme retning som utgangspunktet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Valgfri, ren fanging Kast i spagatsprang, 2 ruller, fang Kast i godkjent spagatsprang Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg 2 ruller mens redskapet er i svev Valgfri, ren fanging, umiddelbart etter rulle Kast i godkjent sprangvanske Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Fanging der ringen triller over minimum 2 kroppsdeler Ringen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen 4 5 6 7 A Kast i sprangvanske, fang med trilling Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 25 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BALL – TRINN 1 Nr 1 10 elementer á 0,2 || | | | Sprettserie med angitt rytme. 1H 1V 2 Kriterier for godkjenning Sprettene skal utføres med lett bøyd arm Sprettene skal utføres med rund hånd, fingrene samlet Rytmen i sprettene skal være tydelig Ballen fanges i rund hånd etter siste sprett Ingen forflytning for å sprette eller fange ballen 2h Trilling med to hender, opp magen og frem på armene Trillingen skal utføres med fingrene samlet Ballen skal trille fritt på en del av magen/brystet, ikke føres helt opp Ballen skal trille fritt frem på strake armer Ballen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen Mottak av trillingen med strake håndledd, armene skal strekkes maksimalt ut fra kroppen Liggende på ryggen, trilling fra føttene, fang på brystet Ballen plasseres på føttene/anklene Bena løftes strake litt opp fra gulvet slik at ballen begynner å trille, uten hjelp fra føttene eller hendene Ballen skal trille fritt opp langs bena og magen Ballen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen Armene skal ligge i gulvet til ballen skal stoppes, ikke brukes til å hindre ballen i å trille til sidene Ballen stoppes med en eller to hender høyt oppe på brystet Trilling fra nakken, ned ryggen Ballen holdes med to hender, føres opp til nakken, og slippes med fingertuppene Ballen triller nedover jevnt krummet rygg Ballen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen Ren fanging med en eller to hender nede ved korsryggen Ballen skal ikke klaske mot håndflaten(e) 3 4 5 forøv Forøvelse til kast, bytte hånd foran. 4g Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Stå på full fot, ballen i rund hånd, armen ned mot gulvet men litt foran kroppen Bøy knærne, ballen føres litt tilbake Strekk knærne maksimalt, opp på tå, samtidig med at strak arm føres frem og opp slik at hånden passerer hodehøyde Overlevering av ballen fra en hånd til den andre på toppen, med fingrene samlet Armene skal være strake og beveges parallelt i føringene Bytte av hånd skal utføres med maksimal strekk av kropp og armer, og med fiksert håndledd Ballen skal føres i sagittalplanet i hele øvelsen 26 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BALL – TRINN 1 (forts) Nr 6 10 elementer á 0,2 Kriterier for godkjenning 1h Kast, ballen spretter i bakken, fang. 1H 1V Bøy knærne mens ballen føres ned og bakover – strekk knærne, opp på tå, kast med strak kropp og stopp av armene Ballen forlater fingertuppene sist, fingrene samlet Hold stillingen til ballen spretter i gulvet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 steg for å fange ballen Ballen skal fanges med tilnærmet strak arm og myk hånd, og dempes ned Kast med 1 hånd, fang med 2 hender. 1H 1V Bøy knærne mens ballen føres ned og bakover – strekk knærne, opp på tå, kast med strak kropp og stopp av armene Ballen forlater fingertuppene sist, fingrene samlet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 steg for å fange ballen Ballen møtes høyt oppe med strake armer og føres ned foran kroppen 7 8 ½8 Stå, halve åttetall med underarmen, uten at ballen berører underarm/ kropp. 2H 2V Ballen holdes i rund hånd, med strak arm ut til siden Ballen føres frem og inn mot kroppen mens albuen bøyes slik at ballen beveges i en halvsirkel under armen Stopp i posisjon med lett bøyde knær og strak arm til siden (da er armen dreid innover) Ballen føres tilbake samme vei Ballen skal ikke gripes med fingrene eller berøre underarmen Ballen føres til siden og over hodet, overlevering til andre hånd, føres ned på andre side, strake armer. 1H 1V Ballen holdes i rund hånd, med strak arm ned langs kroppen Ballen føres ut til siden og opp over hodet Runde hender og fingrene samlet idet ballen overleveres fra den ene hånden til den andre Overleveringen skal foregå midt over hodet Ballen føres ut til siden og ned igjen med motsatt arm 9 10 flips Fra plié, opp på tå med flips der armen beveges rundt ballen og under den igjen, og tilbake. 2H 2V Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Ballen holdes i rund hånd, med strak arm ut til siden Bevegelsen starter ved at knærne bøyes (plié), samtidig som ballen føres litt ned. Bevegelsen fortsetter med å gå opp på tå, samtidig som hele armen løftes opp og rundt ballen. Bevegelsen avsluttes ved at knærne bøyes og ballen ligger i rund hånd, nå med armen dreid forover. Bevegelsen fra plié, opp på tå og ned i plié gjentas, mens armens bevegelse reverseres slik at man kommer tilbake til utgangsposisjon Ballen skal være i kontakt med håndflaten i hele elementet Ballen skal ikke gripes med fingrene eller berøre underarmen 27 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BALL – TRINN 2 Nr 1 7 elementer á 0,4 TA Sprettserie i balansevanske 2 Kriterier for godkjenning Sprettene utføres med lett bøyd arm Sprettene utføres med rund hånd, fingrene samlet Minst 3 sprett, i musikkens rytme Ingen forflytning for å fange ballen Godkjent statisk balansevanske på TÅ skal holdes i hele elementet for Lang trilling over armene, foran kroppen, frem og tilbake Trillingen settes i gang ved at armen løftes litt, ikke ved bevegelse i håndleddet Strakt håndledd og strake armer i trillingen Kroppen skal følge ballen slik at ballen triller jevnt og kontrollert fra armen, over på brystet, og ut igjen på motsatt arm Ballen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen Ballen stoppes med tilnærmet strakt håndledd, ved at armen strekkes maksimalt og løftes litt Liggende på ryggen, trilling fra armene til føttene Hold ballen med begge hender, med strake armer over hodet Trillingen settes i gang ved at armene løftes, ikke ved bevegelse i håndleddet Ballen triller på armene, over brystet og magen, og nedover bena Ballen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen Ballen stoppes ved føttene, enten med en hånd, ved å flekse vristene, ved å løfte bena så farten stopper, eller lignende Armene i favn, lavt kast fra side til side og tilbake Ballen holdes i rund hånd, med strake armer ut til sidene Lavt kast fra den ene hånden, svev over hodet, og fanging med den motsatte hånden. Nytt kast tilbake over hodet til første hånd. Kastene skal utføres i frontalplanet Kastene må komme direkte etter hverandre, med flyt Kastene skal være presise, max 1 utilsiktet steg 3 4 5 1h Kast i hoppelement, fang med én hånd Kast i et hoppelement Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Ballen møtes med strak arm, fingrene samlet, fingertuppene møter ballen først Ballen dempes kontrollert ned med strak arm Kast, fang på ryggen 6 7 Valgfritt utkast Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Hele kroppen må være helt strak i mottaket Ballen fanges med begge hender bak på ryggen 8 inn Åttetall innover med stor bevegelse av kroppen Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Åttetallsbevegelse av ballen, i horisontalplanet, innover Ballen holdes i rund hånd, med strak arm ut til siden Ballen føres frem og inn mot kroppen mens albuen bøyes slik at ballen beveges i en halvsirkel under armen Når armen er strukket ut fortsetter armen i en stor sirkel: Frem foran kroppen, over på motsatt side, bak kroppen, ut til utgangsstilling og til slutt frem foran kroppen Overkroppen skal beveges rundt: Frem i lett krum i den lille sirkelen under armen, deretter følges armen til motsatt side, så bakover med stor bøyning, ut til første side, før kroppen strekkes når ballen kommer foran kroppen igjen Ballen skal ikke gripes med fingrene eller berøre underarmen 28 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BALL – TRINN 3 Nr 7 elementer á 0,6 Kriterier for godkjenning Spark bakover til spagat, mens ballen sprettes med brystet Kontrollert sprett mot gulvet, utført med brystet Sprettet utføres i forbindelse med at det ene benet sparkes bakover til spagat (ikke krav om fiksering), samtidig som overkroppen bøyes forover mot ballen (ingen krav til overkroppens posisjon, utover at man må treffe ballen) Ingen forflytning for å fange ballen Trilling fra brystet til armene Bakoverbøyning på kne, skuldrene i hoftehøyde eller lavere Trilling av ballen fra magen og direkte over strake armer, bakover mot gulvet Ballen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen Ballen stoppes ved hendene, med strake håndledd Serie suksessive trillinger Serie suksessive trillinger uten avbrudd, på ulike kroppsdeler, i ulike retninger, med endring av kroppsposisjon Trillingene skal utføres med flyt Ballen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingene 3 små kast med dansetrinn. 3 små kast med variasjon i teknikk, retning, høyde, type fanginger eller uten fanging (med sprett på kroppen) Kastene må komme direkte etter hverandre, med flyt Kastene utføres med dansetrinn: Minst 4 sekunder, i takt med musikken 1 2 3 4 5 cha 1h A Kast i chassé, fang med én hånd i sprangvanske Kast i chassé, med stopp av armen Ballen forlater fingertuppene sist, fingrene samlet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Ballen møtes med strak arm, fingrene samlet, fingertuppene møter ballen først Ballen dempes kontrollert ned med strak arm Godkjent sprangvanske i fangingen Kast, fang mellom anklene stående 6 7 Valgfritt utkast Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Ballen fanges mellom anklene i stående posisjon 8 ut Åttetall utover med stor bevegelse av kroppen Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Åttetallsbevegelse av ballen, i horisontalplanet, utover Ballen holdes i rund hånd, med strak arm foran kroppen Ballen føres ut til siden, videre bakover og over til andre siden, frem igjen foran kroppen, og deretter i liten sirkel under armen som holder ballen, og til slutt ut til siden med strak arm Overkroppen skal følge armen i den store sirkelen, til siden, bakover, over til andre siden, deretter med lett krum i den lille sirkelen, og til slutt strekkes opp når ballen kommer ut til siden igjen Ballen skal ikke gripes med fingrene eller berøre underarmen 29 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BALL – TRINN 4 Nr 7 elementer á 0,8 Kriterier for godkjenning 1 Trilling fra strake armer over hodet, fang på ryggen, og trill opp igjen til strake armer 2 Armene strake frem foran kroppen Trillingen settes i gang ved at armene løftes rolig Ballen triller over armene, videre på nakken og ned på ryggen Ballen fanges på ryggen med begge hender Fingrene gir ballen impuls til trilling motsatt vei Ballen triller opp langs ryggen, over nakken og ut på strake armer foran kroppen Vri hendene utover så håndflatene kommer under ballen, og fang med strake håndledd TA Serie suksessive trillinger, inkl trilling i favn bak ryggen, med balansevanske Serie suksessive trillinger uten avbrudd, på ulike kroppsdeler, i ulike retninger, med endring av kroppsposisjon Ballen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingene Trillingene skal utføres med flyt En av trillingene skal være over begge armer, i favn, og ballen skal passere bak hodet Godkjent balansevanske i løpet av trillingene Trilling på bena i bryststående Gymnasten skal være i posisjon på gulvet, med støtte på brystet og evt. armene, med strake ben opp mot taket Lang trilling fra føttene, ned langs bena, ballen fanges med eller uten hender ved magen Ballen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen 3 4 1h Kast, storhaugvending, fang med én hånd 5 cha Valgfritt utkast Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Storhaugvendingen under kastet skal være uten håndstøtte, med avslutning i samme retning som utgangspunktet Ballen møtes med strak arm, fingrene samlet, fingertuppene møter ballen først Ballen dempes kontrollert ned med strak arm 1h Kast i chassé, fang med én hånd i spagatsprang Kast i chassé, med stopp av armen Ballen forlater fingertuppene sist, fingrene samlet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Ballen møtes med strak arm, fingrene samlet, fingertuppene møter ballen først Ballen dempes kontrollert ned med strak arm Godkjent spagatsprang i fangingen Kast, chainé, rulle, fang uten hender på gulvet 6 7 8 Stort åttetall i oppgang over vristene Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Valgfritt utkast Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Chainé og rulle (forlengs eller baklengs) mens redskapet er i svev Fanging med bena i posisjon på gulvet, umiddelbart etter rulle Valgfri åttetallsbevegelse av ballen, i horisontalplanet Godkjent kroppsbølge med oppgang over tærne fra sittende på gulvet, i løpet av åttetallet Ballen skal ikke gripes med fingrene eller berøre underarmen 30 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BALL – TRINN 5 Nr 7 elementer á 1,0 Kriterier for godkjenning 1 Broovergang til splitt med kroppen horisontalt, med sprettserie Sprettene utføres med rund hånd, fingrene samlet Minst 3 sprett, i musikkens rytme Ingen forflytning for å fange ballen Godkjent broovergang til splitt med overkroppen horisontalt Sprettene utføres mens kroppen er i splitt med overkroppen horisontalt 1. Trill fra hånden, over brystet, fang med samme hånd bak ryggen. 2. Trill opp magen til andre arm. 3. Trill fra siden opp armen, kroppen bøyd sidelengs Avslutningen av første trilling kan gjerne utføres med vending av kroppen bort fra ballen, og videre vending mot ballen igjen på vei inn i andre trilling, ved at ballen trilles opp brystet og ut på armen I tredje trilling skal armen og kroppen danne en naturlig linje Trillingene skal utføres med flyt Strake håndledd i trillinger og mottak, fingrene samlet Ballen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingene Liggende på magen, trilling fra strake armer og ned bena, kast ballen frem igjen med bena Trilling i mageliggende posisjon fra armene, nedover ryggen og bena Umiddelbart lavt kast med bena, og fanging med en eller to hender Ballen skal være i kontakt med kroppen i hele trillingen Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg/forflytning Kast i rundspagatsprang, fang uten hender 2 3 4 5 1h Kast, 2g chainé, fang med én hånd inn i broovergang 6 Kast med armen i godkjent rundspagatsprang Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Fanging uten hender Valgfritt utkast Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg To chainéer utføres med fullstendig strekk i kroppen, maksimalt på tå og kontrollert rotasjon, mens redskapet er i svev Flytende overgang fra chainéer til broovergang Ballen møtes med strak arm, fingrene samlet, fingertuppene møter ballen først, på vei inn i broovergang (forlengs eller baklengs) stup Kast, stupesprang, rulle, fang uten hender på gulvet Valgfritt utkast Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Stupesprang (spagatsprang med kroppen bøyd forover mot gulvet) og direkte rulle, mens redskapet er i svev Fanging med bena i posisjon på gulvet, umiddelbart etter rulle Broovergang til albuestående, lavt kast som fanges uten hender i albuestående Baklengs broovergang (fra stående eller fra gulvet) til albuestående, godkjent I albuestående posisjon utføres lavt kast, ballen fanges uten hender (med ryggen eller bena) i albuestående posisjon Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 31 7 OBLIGATORISKE ELEMENTER – KØLLER – TRINN 1 Nr 1 10 elementer á 0,2 bak 1 kølle: Rotasjon bakover. 10H 10V 2 Start med køllen ned Armen svinges strak i en stor sirkel bakover Håndleddet skal være fiksert, slik at køllen er i forlengelse av armen i hele sirkelen Når sirkelen er fullført (køllen ned), roteres køllen bakover med håndleddet Køllen skal gå direkte fra sirkel til rotasjon, uten stopp rundt 1 kølle: Grep i hodet, føring rundt kroppen 2g hver vei 5 Armen holdes strak frem foran kroppen Køllen skal rotere i sagittalplanet Køllehodet roterer løst og ledig i rommet mellom tommel og pekefinger Rotasjonene skal utføres i jevnt tempo Armen skal være tilnærmet strak sirkel 1 kølle: Stor sirkel bakover, direkte rotasjon bakover. 1H 1V 4 Armen holdes strak frem foran kroppen Køllen skal rotere i sagittalplanet Køllehodet roterer løst og ledig i rommet mellom tommel og pekefinger Rotasjonene skal utføres i jevnt tempo Armen skal være tilnærmet strak for 1 kølle: Rotasjon forover. 10H 10V 3 Kriterier for godkjenning Køllen føres rundt kroppen med strake armer, armene peker ned Øvelsen skal utføres med jevnt tempo, uten stopp i overlevering fra hånd til hånd Håndleddet skal være fiksert, slik at køllen er i forlengelse av armen i hele bevegelsen Overleveringen skal foregå midt foran og midt bak kroppen opp 1 kølle: Føres til siden og over hodet, overlevering til andre hånd, føres ned på andre side, strake armer. 1H 1V Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Køllen holdes i hånden, med strak arm ned langs kroppen Køllen føres ut til siden og opp over hodet Håndleddet skal være fiksert, slik at køllen er i forlengelse av armen i hele bevegelsen Overleveringen skal foregå midt over hodet Køllen føres ut til siden og ned igjen med motsatt arm 32 OBLIGATORISKE ELEMENTER – KØLLER – TRINN 1 (forts) Nr 10 elementer á 0,2 6 ½ 1 kølle: Kast med håndleddet med ½ rotasjon, 4g, bytt hånd bak kroppen, 4g andre hånd 7 Armen holdes tilnærmet strak frem foran kroppen Rotasjonen skapes av håndleddet Køllen skal rotere nøyaktig en hel gang i luften Køllen skal ikke gå høyere enn hodehøyde Køllen skal fanges i den tynneste halvdelen forøv 1 kølle: Forøvelse til kast, bytt hånd foran. 4g 10 Rytmeslag som vist på tegning (lang – kort – kort) Rytmen slås først over hodet med tilnærmet strake armer, deretter foran kroppen, deretter bak ryggen Det må være jevn rytme i hele serien, det vil si at intervallet mellom første og andre slagserie må være lik intervallet mellom andre og tredje serie 1/1 1 kølle: Kast med håndleddet med 1 rotasjon, bytt hånd bak kroppen. 1H 1V 9 Armen holdes tilnærmet strak frem foran kroppen Rotasjonen skapes av håndleddet Køllen skal rotere nøyaktig en halv gang i luften: Første kast fanges i kroppen, andre kast i hodet, tredje i kroppen og fjerde i hodet Køllen skal ikke gå høyere enn hodehøyde ||| Køllene holdt i kroppen, rytmeslag over hodet, foran kroppen, bak ryggen 8 Kriterier for godkjenning Stå på full fot, køllen ned mot gulvet med armen litt foran kroppen Bøy knærne, køllen føres litt bakover Strekk knærne maksimalt, opp på tå, samtidig med at strak arm føres frem og opp slik at hånden passerer hodehøyde Overlevering av køllen fra en hånd til den andre på toppen Armene skal beveges parallelt Strak arm og strakt håndledd i svingene Bytte av hånd skal utføres med maksimal strekk av kropp og armer, og med fiksert håndledd Køllen skal svinges i sagittalplanet i hele øvelsen sløyfe 1 kølle, holdt i hodet: Sløyfesving foran kroppen, frem og tilbake Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Start og avslutning av hver sløyfe med strake armer ut til siden, køllen på linje med armen Sving av køllen i frontalplanet, ned mot kroppen Køllen roterer en gang foran kroppen, i samme retning som svinget Midt i rotasjonen (mens køllen peker oppover) byttes køllen over i motsatt hånd Sving ut til den andre siden, og deretter ned igjen til ny sløyfe Øvelsen skal utføres med flyt Naturlig bøyde armer i selve sløyfene 33 OBLIGATORISKE ELEMENTER – KØLLER – TRINN 2 Nr 1 7 elementer á 0,4 bak A Min 3 rotasjoner bakover, deretter balansevanske med stor sirkel med én kølle, den andre roterer videre 2 horis Køllene skal rotere i horisontalplanet Rotasjonene skal være synkrone og utføres med jevn rytme og jevnt tempo Godkjent statisk balansevanske på TÅ skal holdes i hele elementet horis Serie møller (minst 12 sirkler) i horisontalplanet, med dansetrinn. 4 Køllene skal rotere parallelt i sagittalplanet, bakover Etter 3 rotasjoner føres den ene køllen i stor sirkel bakover, mens den andre køllen fortsetter rotasjonene uten avbrudd eller endring i tempo Håndleddet skal være fiksert, slik at køllen er i forlengelse av armen i hele sirkelen Godkjent balansevanske skal holdes i hele sirkelen A Armene i favn, rotasjon horisontalt. Min 4 sirkler over og under armene i balansevanske 3 Kriterier for godkjenning Én enkel mølle består av 4 små sirkler (hver kølle roterer en gang over og en gang under armene) Håndleddene skal være tett sammen i alle møllene, maksimalt en knyttneve mellom håndleddene Armene skal være tilnærmet strake Mølleserien utføres med dansetrinn; minst 4 sek. i takt med musikken hvh 3 små kast med håndleddet med 1 rotasjon, vekselvis høyre og venstre hånd 3 rotasjonskast med én rotasjon, vekselvis høyre og venstre hånd Armene holdes tilnærmet strake frem foran kroppen Rotasjonen skapes av håndleddet Køllen skal ikke gå høyere enn hodehøyde Køllen skal rotere nøyaktig en hel gang i luften Køllen skal fanges i den tynneste halvdelen Det skal være jevn rytme i hele kastserien, uten avbrudd mellom fanging og neste kast Kast med håndleddet 1 rotasjon, direkte rotasjon forover. 2g 2 rotasjonskast med begge køllene, der køllene roterer én gang i svevet Armene holdes tilnærmet strake frem foran kroppen Rotasjonen skapes av håndleddet Køllene skal ikke gå høyere enn hodehøyde Køllene skal rotere nøyaktig en hel gang i luften Køllene skal være helt parallelle i luften, med ca 20-30 cm avstand mellom køllene Køllene skal fanges i den tynneste halvdelen I flyt med hver fanging utføres én rotasjon forover, ved hjelp av håndleddet I rotasjonen skal køllene rotere parallelt, i sagittalplanet Kast med håndleddet, én kølle med 2 rotasjoner 5 6 7 Armen holdes tilnærmet strak frem foran kroppen Rotasjonen skapes av håndleddet Køllen skal ikke gå høyere enn hodehøyde Køllen skal rotere nøyaktig to ganger i luften Køllen skal fanges i den tynneste halvdelen sving Kast med strak arm, fang med sving Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Bøy knærne mens køllen føres ned og bakover – strekk knærne, opp på tå, kast med strak kropp og stopp av armene Køllen skal være på linje med armen i hele kastbevegelsen Strakt håndledd, slik at køllen roterer sakte i svevet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Køllen møtes høyt oppe med strak arm Køllen skal fanges i den tynneste halvdelen, og umiddelbart føres ned i sagittalplanet, uten å berøre kroppen 34 OBLIGATORISKE ELEMENTER – KØLLER – TRINN 3 Nr 1 7 elementer á 0,6 bak+for A Balansevanske med rotasjon av én kølle bakover, den andre forover, min 3 rotasjoner 2 horis Armene holdes tilnærmet strake frem foran kroppen Avstanden mellom armene skal maksimalt være skulderbredde Køllene skal rotere i sagittalplanet, i hver sin retning Rotasjonene skal være synkrone og utføres med jevn rytme og jevnt tempo Godkjent statisk balansevanske på TÅ skal holdes i hele elementet Den ene armen holdes vannrett, i frontalplanet Køllen roterer i horisontalplanet, vekselvis over og under armen Den andre armen fører den andre køllen i stor sirkel bakover Armen som utfører sirkelen skal være strak Håndleddet skal være fiksert, slik at køllen er i forlengelse av armen i hele sirkelen Godkjent statisk balansevanske på TÅ skal holdes i hele elementet A Møller i horisontalplanet, i rotasjonsvanske 4 A 1 kølle roteres over og under armen horisontalt, den andre stor sirkel bakover, i balansevanske 3 Kriterier for godkjenning Håndleddene skal være tett sammen i alle møllene, maksimalt en knyttneve mellom håndleddene Armene skal være tilnærmet strake Godkjent rotasjonsvanske skal holdes i hele elementet front Serie møller (minst 12 sirkler) i frontalplanet over hodet med dansetrinn. Håndleddene skal være tett sammen i alle møllene, maksimalt en knyttneve mellom håndleddene Armene skal være tilnærmet strake Mølleserien utføres med dansetrinn: Minst 4 sekunder, i takt med musikken Kast med håndleddet, én kølle 1 rotasjon, den andre 2 rotasjoner Rotasjonskast med begge køllene, der én kølle roterer én gang i svevet, den andre køllen roterer to ganger Armene holdes tilnærmet strake frem foran kroppen Rotasjonen skapes av håndleddet Begge køllene skal kastes samtidig og fanges samtidig Køllene skal ikke gå høyere enn hodehøyde Det skal være ca 20-30 cm avstand mellom køllene Køllene skal fanges i den tynneste halvdelen Kast med håndleddet 1 rotasjon, direkte rotasjon forover, kast 2 rotasjoner, direkte rotasjon forover 2 rotasjonskast med begge køllene, i det første roterer køllene én gang i svevet, i det andre roterer køllene to ganger Armene holdes tilnærmet strake frem foran kroppen Rotasjonen skapes av håndleddet Køllene skal ikke gå høyere enn hodehøyde Køllene skal rotere nøyaktig en hel gang i luften, deretter to ganger Køllene skal være helt parallelle i luften, med ca 20-30 cm avstand mellom køllene Køllene skal fanges i den tynneste halvdelen I flyt med hver fanging utføres én rotasjon forover, ved hjelp av håndleddet I rotasjonen skal køllene rotere parallelt, i sagittalplanet Høyt kast 1 kølle, rotasjonskast + fang, fang første kølle Bøy knærne mens køllen føres ned og bakover – strekk knærne, opp på tå, kast med strak kropp og stopp av armene Køllen skal være på linje med armen i hele kastbevegelsen Strakt håndledd, slik at køllen roterer sakte i svevet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Mens køllen er i svev utfører den andre hånden rotasjonskast med den andre køllen Rotasjonskastet fanges før det høye kastet Køllene skal fanges i den tynneste halvdelen, eller uten hender 5 6 7 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 35 OBLIGATORISKE ELEMENTER – KØLLER – TRINN 4 Nr 7 elementer á 0,8 1 sirkel Serie møller (minst 12 sirkler) som tegner en hel sirkel 2 sag Håndleddene skal være tett sammen i alle møllene, maksimalt en knyttneve mellom håndleddene Armene skal være tilnærmet strake Møllene skal være perfekt koordinert med armenes forflytning, og utføres i jevnt tempo A Serie møller minst 12 sirkler) i sagittalplanet 3 Kriterier for godkjenning Møllene kan utføres forover eller bakover Håndleddene skal være tett sammen i alle møllene, maksimalt en knyttneve mellom håndleddene Armene skal være tilnærmet strake Godkjent statisk balansevanske på TÅ skal holdes i hele elementet kask 3 lave kaskadekast utført med samme hånd, fang siste kølle under benet 4 3 kast fra samme hånd: Kast første kølle, kast neste kølle, fang første kølle og kast den igjen, fang andre kølle, fang siste kølle Kastene skal være lave, men det aksepteres at svevet går noe høyere enn gymnastens hodehøyde Kastene må utføres i jevn rytme, med total kontroll Siste kast skal fanges under benet A Frivalgt dobbelkast med håndleddet, fang en kølle på ryggen i balansevanske Frivalgt rotasjonskast med begge køllene Armene holdes tilnærmet strake frem foran kroppen Rotasjonen skapes av håndleddet Køllene skal ikke gå høyere enn hodehøyde Den ene køllen fanges i grep bak ryggen i godkjent balansevanske Køllen som fanges foran kroppen, skal fanges i den tynneste halvdelen, eller uten hender Høyt kast 1 kølle, rotasjonskast+fang, fang første kølle på ryggen Valgfritt utkast Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Mens køllen er i svev utfører den andre køllen rotasjonskast Rotasjonskastet fanges før det høye kastet Det høye kastet fanges på ryggen Køllene skal fanges i den tynneste halvdelen, eller uten hender Kast av to køller Køllene holdes i parallelt i en hånd, med en finger mellom køllene Bøy knærne mens køllene føres ned og bakover – strekk knærne, opp på tå, kast med strak kropp og stopp av armene Køllene skal være på linje med armen i hele kastbevegelsen Strakt håndledd, slik at køllene roterer sakte i svevet Køllene skal ligge parallelt i svevet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Køllene skal fanges i den tynneste halvdelen, eller uten hender 5 6 7 asym A Høyt asymmetrisk kast, fang i rotasjonsvanske Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Asymmetrisk kast (begge køllene kastes samtidig) Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Køllene må rotere i ulik retning (forover og bakover), ulikt plan (for eksempel sagittalt og horisontalt) og/eller ulik høyde (den ene køllen kan være lav) Køllene skal fanges i den tynneste halvdelen, eller uten hender Den køllen som går høyest, fanges i godkjent rotasjonsvanske 36 OBLIGATORISKE ELEMENTER – KØLLER – TRINN 5 Nr 1 7 elementer á 1,0 snegle Kriterier for godkjenning A Sneglehus: Minst 3 sirkler med håndledd, albueledd og skulderledd, i balansevanske ”Sneglehus” utføres med én kølle i hver hånd. Køllene beveges i sirkler av ulik størrelse. De ulike størrelsene skapes ved ulike kombinasjoner av bevegelser i håndledd, albueledd og skulderledd. Teknikken kan utføres på mange ulike måter, men i alle tilfeller må alle tre leddene være involvert, og det må dannes minst tre sirkler. Teknikken kan utføres med begge køllene parallelt, suksessivt, eller med én kølle - i siste fall må den andre køllen beveges i stor sirkel Bevegelsen skal utføres i et tydelig definert plan Godkjent balansevanske skal holdes i hele elementet Serie møller (minst 12 sirkler) i balanse med løftet ben høyt opp, uten hjelp Serie møller (12 små sirkler) i valgfritt plan Håndleddene skal være tett sammen i alle møllene, maksimalt en knyttneve mellom håndleddene Armene skal være tilnærmet strake Møllene utføres i godkjent balanse med løftet ben i hodehøyde til siden uten hjelp, med strakt ståben Balansen må utføres på TÅ. 2 3 kask 3 lave kaskadekast utført med samme hånd, med dansetrinn. 4 3 kast fra samme hånd: Kast første kølle, kast neste kølle, fang første kølle og kast den igjen, fang andre kølle, fang siste kølle Kastene skal være lave, men det aksepteres at svevet går noe høyere enn gymnastens hodehøyde Kastene må utføres i jevn rytme, med total kontroll Dansetrinn; minst 4 sek. i takt med musikken A 3 ulike små kast, det siste fanges på ryggen i en rotasjonsvanske 3 ulike små kast i serie,rotasjonen skapes av håndleddet Køllene skal ikke gå høyere enn hodehøyde Køllene skal fanges i den tynneste halvdelen, eller uten hender Utføres uten avbrudd mellom fanging og neste kast Det siste kastet skal fanges på ryggen i godkjent rotasjonsvanske 2 høye kaskadekast, chainé på valgfritt sted i løpet av svevfasen Høyt kast av første kølle, høyt kast av andre kølle, fanging av første kølle, fanging av andre kølle Kastene skal være minst dobbelt så høye som gymnasten Kastene skal være presise, max 1 utilsiktet steg Chainé utføres på valgfritt sted: Mellom kast 1 og kast 2 / mellom kast 2 og fanging 1 / mellom fanging 1 og fanging 2 Chainé utføres med fullstendig strekk i kroppen, maksimalt på tå og kontrollert rotasjon, mens redskapet er i svev Køllene skal fanges i den tynneste halvdelen, eller uten hender Kast av to køller, valgfri rotasjon om horisontalaksen, fang Køllene holdes i parallelt i en hånd, med en finger mellom køllene Køllene kan holdes med grep ovenfra eller nedenfra Bøy knærne mens køllene føres ned og bakover – strekk knærne, opp på tå, kast med strak kropp og stopp av armene Køllene skal være på linje med armen i hele kastbevegelsen Strakt håndledd, slik at køllene roterer sakte i svevet Køllene skal ligge parallelt i svevet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Valgfritt element med rotasjon om kroppens horisontalakse, mens redskapet er i svev Køllene skal fanges i den tynneste halvdelen, umiddelbart etter rotasjonselementet. 5 6 7 asym Høyt asymmetrisk kast i hoppelement, én kølle horisontalt og fanges uten hender Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Asymmetrisk kast (begge køllene kastes samtidig) i hoppelement Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Én kølle skal rotere vertikalt, den andre horisontalt (kan være lav) Den køllen som roterer horisontalt, fanges uten hender Den andre køllen skal fanges i den tynneste halvdelen, eller uten hender 37 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BÅND – TRINN 1 Nr 1 10 elementer á 0,2 front Gå bakover, serpentiner frontalt. 10 sek H, 10 sek V 2 Kriterier for godkjenning Gå på tå Armen peker litt oppover fra skulderen, stangen peker litt ned Strak albue, bevegelsen skapes av håndleddet Minst 4 buer på båndet, jevn størrelse på buene Gå bakover, serpentiner stående på gulvet. 10 sek H, 10 sek V Gå på tå Armen peker nedover fra skulderen Strak albue, bevegelsen skapes av håndleddet Minst 4 buer på båndet, jevn størrelse på buene Gå bakover, spiraler. 10 sek H, 10 sek V Gå på tå Armen peker litt oppover fra skulderen, stangen peker litt ned Strak albue, bevegelsen skapes av håndleddet Minst 4 sirkler på båndet Sirklene skal være runde og ha jevn størrelse Spiraler under fri arm i chassé, stort sving i frontalplanet med føllhopp over vimpelen stå 3 4 5 Start med bena sammen, på tå, spiraler under fri arm Minst 4 sirkler på båndet Sirklene skal være runde og ha jevn størrelse Etter chassé: Stor sirkel i frontalplanet, med strak albue og strakt håndledd, båndet skal være i frontalplanet i hele bevegelsen Føllhopp med synlig heving av tyngdepunktet, knærne minst vannrett, med passering over vimpelen Utføres med flyt, uten stopp mellom chassé og sprang sløyfe Sløyfesving foran kroppen, frem og tilbake Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Start og avslutning av hver sløyfe med strake armer ut til siden, båndstangen på linje med armen Sving av båndet i frontalplanet, ned mot kroppen Båndstangen roterer en gang foran kroppen, i samme retning som svinget Midt i rotasjonen (mens stangen peker oppover) byttes stangen over i motsatt hånd Sving ut til den andre siden, og deretter ned igjen til ny sløyfe Øvelsen skal utføres med flyt Naturlig bøyde armer i selve sløyfene 38 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BÅND – TRINN 1 (forts) Nr 6 10 elementer á 0,2 sirkler for Store sirkler forover. 2H 2V (uten stopp) 7 Stå i ro, minimal bevegelse av overkroppen Sirkler bakover med strak arm, stangen i forlengelse av armen Båndet skal være i sagittalplanet i hele bevegelsen Overlevering fra den ene hånden til den andre midt foran kroppen, uten brudd i båndets bevegelse Stort sving foran kroppen med strak arm, stangen i forlengelse av armen Når stangen er over hodet, starter svinget bak kroppen Svinget bak kroppen utføres med albuleddet Når stangen er over hodet igjen, starter nytt sving foran kroppen Båndet skal være i frontalplanet i hele elementet sirkler front Store sirkler i frontalplanet, to mot høyre med bytte av hånd uten stopp, samme mot venstre 10 Stå i ro, minimal bevegelse av overkroppen Sirkler bakover med strak arm, stangen i forlengelse av armen Båndet skal være i sagittalplanet i hele bevegelsen Overlevering fra den ene hånden til den andre midt foran kroppen, uten brudd i båndets bevegelse 8 front Åttetall i frontalplanet, foran og bak kroppen. 2g 9 sirkler bak Store sirkler bakover. 2H 2V (uten stopp) 8 Kriterier for godkjenning sving Stå i ro, minimal bevegelse av overkroppen Store sirkler med strak arm, stangen i forlengelse av armen Overlevering fra den ene hånden til den andre midt foran kroppen, uten brudd i båndets bevegelse Båndet skal være i frontalplanet i hele elementet gå Sving fra side til side i frontalplanet, gå over vimpelen, 10 steg Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Båndet svinges fra side til side med én hånd, foran føttene Steg over selve båndet (ikke i luften) for hvert sving Jevn rytme Båndet skal være i frontalplanet i hele elementet 39 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BÅND – TRINN 2 Nr 7 elementer á 0,4 1 Kriterier for godkjenning A Sving vimpelen opp over hodet, serpentiner ned, med vanske i hele elementet Sving med strak arm, stangen i forlengelse av armen Serpentiner med jevn bevegelse av armen nedover Strak albue i serpentinene, bevegelsen skapes av håndleddet Minst 4 buer på båndet, jevn størrelse på buene Godkjent vanske fra valgfri gruppe kroppsteknikk skal holdes i hele elementet Spiraler rundt stangen, deretter trekkes stangen ut Stangen peker oppover, spiraler rundt stangen Minst 4 sirkler på båndet Spiralene skapes av håndleddet Sirklene skal være runde og ha jevn størrelse Stangen trekkes ut av tegningene etter at minimum 4 sirkler er tegnet Toss og fang Stangen holdes mellom tommelfinger og pekefinger, med ca 5-10 cm avstand mellom fingrene Rask rotasjon i håndleddet for å vippe stangen rundt, samtidig med bevegelse av hele armen slik at stangen kastes opp i luften Enden av båndet skal ikke ligge igjen på gulvet Ingen utilsiktet forflytning for å fange stangen Fanging med én hånd, tilnærmet i enden av stangen 2 kork 3 4 for Kast forover, fra grep 5 Én hånd holder stangen, foran kroppen, med enden pekende bort fra gymnasten, den andre hånden holder ca 20 cm inn på båndet Pinnen slippes, armen som holder båndet svinges bakover og opp, båndet slippes omtrent når armen passerer hodet Bøy knærne mens armen svinges – strekk knærne, opp på tå, kast med strak kropp og stopp av armene Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Enden av båndet skal ikke ligge igjen på gulvet Fanging med én hånd, tilnærmet i enden av stangen sirkel+vipp+sirkel Stor sirkel bakover, vipp pinnen rundt hånda, ny sirkel 6 sirkel A Stor sirkel i horisontalplanet, over hodet, i rotasjonsvanske 7 sirkler Sirkel bakover med strak arm, stangen i forlengelse av armen Når armen har kommet frem foran kroppen, vippes hånden opp (håndleddet bøyes bakover), stangens bevegelse fortsetter slik at den legger seg over håndryggen. Deretter roteres håndleddet motsatt vei, slik at hånden kan gripe stangen fra nedsiden Stangen skal gripes tilnærmet i enden Ny sirkel skal starte umiddelbart, uten brudd i båndets bevegelse Båndet skal være i sagittalplanet i hele bevegelsen Minimum én stor sirkel, skapt av skulderleddet Båndet skal være horisontalt i hele piruetten Godkjent rotasjonsvanske løp Sirkler i frontalplanet, løpe gjennom Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Stangen i én hånd Båndet danner store/mellomstore sirkler foran føttene Steg over selve båndet (ikke i luften) for hver sirkel Jevn rytme Båndet skal være i frontalplanet i hele elementet 40 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BÅND – TRINN 3 Nr 7 elementer á 0,6 Kriterier for godkjenning 1 Serpentiner ned og opp, med dansetrinn 2 Serpentiner med jevn bevegelse av armen, opp foran (eller bak) kroppen og ned igjen, eller motsatt Strak albue, bevegelsen skapes av håndleddet Minst 4 buer på båndet, jevn størrelse på buene Dansetrinn: min 4 sek.i takt med musikken A Spiraler i piruettvanske på tå Spiraler foran kroppen, vipp pinnen rundt hånda, direkte spiraler Spiralene skapes av håndleddet Minst 4 sirkler på båndet Sirklene skal være runde og ha jevn størrelse Godkjent piruettvanske Spiralene skal holdes i hele piruetten 3 4 Spiraler foran kroppen, sirklene skapes av håndleddet Minst 4 sirkler på båndet Sirklene skal være runde og ha jevn størrelse Hånden vippes opp (håndleddet bøyes bakover) slik at stangen beveger seg i en bue og legger seg over håndryggen. Deretter roteres håndleddet motsatt vei, slik at hånden kan gripe stangen fra nedsiden Stangen skal gripes tilnærmet i enden Nye spiraler skal starte umiddelbart, uten brudd i båndets bevegelse A Toss og fang, i sprangvanske Enden av båndet skal ikke ligge igjen på gulvet Ingen utilsiktet forflytning for å fange stangen Fanging med én hånd, tilnærmet i enden av stangen Godkjent sprangvanske i forbindelse med utkast eller fanging Boomerangkast, fang med hånden Valgfritt utkast Enden av båndet holdes igjen (max 20 cm inn på båndet). Når stangen har komm7et så langt bort som mulig, drar man i enden av båndet slik at stangen kommer tilbake Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Fanging med én hånd, tilnærmet i enden av stangen 5 6 sirkler A Mellomstore sirkler i horisontalplanet, over hodet, i piruettvanske på tå 7 sving Sirklene skapes av håndleddet og albuleddet Båndet skal være horisontalt i hele piruetten Godkjent piruettvanske på tå bak Sving fra side til side i frontalplanet, gå over vimpelen baklengs Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Båndet svinges fra side til side med én hånd, bak føttene Steg over selve båndet (ikke i luften) for hvert sving Jevn rytme Minst 4 steg Båndet skal være i frontalplanet i hele bevegelsen 41 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BÅND – TRINN 4 Nr 7 elementer á 0,8 1 vert Kriterier for godkjenning A Vertikale serpentiner i piruettvanske på tå Minst 4 buer på båndet, jevn størrelse på buene Godkjent piruettvanske Serpentinene skal holdes i hele piruetten Horisontale spiraler lavt nede langs gulvet, tre småhopp med rotasjon over Spiralene skapes av håndleddet Minst 4 sirkler på båndet Sirklene skal være runde og ha jevn størrelse Valgfri type småhopp med rotasjon av kroppen, over tegningene, gjentas tre ganger Spiraler i sirkel, uten vending av kroppen, med vanske i hele elementet Spiraler, samtidig med stor sirkel med strak arm Jevn bevegelse av armen Spiralene skapes av håndleddet Minst 4 sirkler på båndet Sirklene skal være runde og ha jevn størrelse Godkjent vanske fra valgfri gruppe kroppsteknikk skal holdes i hele elementet To toss umiddelbart etter hverandre Enden av båndet skal ikke ligge igjen på gulvet Ingen utilsiktet forflytning for å fange stange Fanging tilnærmet i enden av stangen Ny toss umiddelbart etter at den første er fanget Boomerangkast med stangen langs gulvet, sirkler med armen, fang Valgfritt utkast, der stangen glir langs gulvet Enden av båndet holdes igjen (max 20 cm inn på båndet). Når stangen har kommet så langt bort som mulig, dras stangen tilbake med stor sirkel med armen som holder enden av båndet Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Valgfri, ren fanging 2 3 sirkel A 4 5 6 vipp Rotasjon bakover, vipp pinnen, kast, valgfri rotasjon, fang Pinnen vippes over hånden (med eller uten rotasjon i svevet), fang ca 20 cm inn på båndet Stort sving bakover, båndet slippes omtrent når armen passerer hodet Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Enden av båndet skal ikke ligge igjen på gulvet Valgfritt element med rotasjon av kroppen mens redskapet er i svev Valgfri, ren fanging, umiddelbart etter rotasjonen Passering gjennom stor sirkel med spagatsprang 7 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Stangen i én hånd Båndet danner store sirkler foran kroppen Godkjent spagatsprang gjennom tegningen Båndet skal være i frontalplanet i hele elementet 42 OBLIGATORISKE ELEMENTER – BÅND – TRINN 5 Nr 7 elementer á 1,0 1 Kriterier for godkjenning A 720° Vertikale serpentiner i piruettvanske på tå 720° eller mer 2 Minst 4 buer på båndet, jevn størrelse på buene Godkjent piruettvanske med minst 720° rotasjon Serpentinene skal holdes i hele piruetten kork Spiraler rundt stangen, deretter kastes stangen ut, med Dansetrinn 3 sirkel Stangen peker oppover, spiraler rundt stangen Stangen skyves/vippes ut gjennom spiralene Spiralene skapes av håndleddet Minst 4 sirkler på båndet Sirklene skal være runde og ha jevn størrelse Ingen utilsiktet forflytning for å fange stangen Fanging tilnærmet i enden av stangen Dansetrinn: Min 4 sek. takt med musikken Spiraler, samtidig med stor sirkel i vertikalplanet med strak arm Jevn bevegelse av armen Spiralene skapes av håndleddet Minst 4 sirkler på båndet Sirklene skal være runde og ha jevn størrelse Godkjent rotasjonsvanske Spiralene skal holdes i hele rotasjonen. Enden av båndet skal ikke ligge igjen på gulvet Ingen utilsiktet forflytning for å fange båndet Fanging tilnærmet i enden av stangen Ny toss umiddelbart etter at den første er fanget Begge hender må benyttes (høyre-venstre-høyre eller motsatt) Godkjent sprangvanske i første toss A Spiraler med sirkel med armen i vertikalplanet, i rotasjonsvanske 4 A Toss i sprangvanske, fang med motsatt hånd, direkte ny toss 5 dbl Dobbelt boomerangkast, fang med hånden, direkte tegninger Valgfritt utkast Enden av båndet holdes igjen (max 20 cm inn på båndet). Når stangen har kommet så langt bort som mulig, drar man i enden av båndet slik at stangen kommer tilbake Nytt kast direkte etter fanging, eller ”kast” ved at båndet passerer over/under gymnasten og videre ut i rommet igjen Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Fanging tilnærmet i enden av stangen, direkte tegninger Kast med benet bak kroppen, fang med hoppelement gjennom 6 7 vipp Kast med benet, bak kroppen Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Enden av båndet skal ikke ligge igjen på gulvet Fanging (på vei opp) i hoppelement, med direkte passering gjennom båndets tegninger, uten å stoppe båndets bevegelse A Vipp pinnen i chassé, kast i sprangvanske, to valgfrie rotasjoner, fang Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Pinnen vippes over hånden (med eller uten rotasjon) i chassé, fang ca 20 cm inn på båndet Kast i godkjent sprangvanske Kastet skal være minst dobbelt så høyt som gymnasten Kastet skal være presist, max 1 utilsiktet steg Enden av båndet skal ikke ligge igjen på gulvet To valgfrie elementer med rotasjon av kroppen mens redskapet er i svev Valgfri, ren fanging, umiddelbart etter siste rotasjon 43 OPPSUMMERING, TAU TRINN 4 TRINN 5 7 elementer á 0,8 7 elementer á 1,0 A A Rotasjon av åpent, utstrakt tau, med overlevering, i rotasjonsvanske Rotasjon av åpent, utstrakt tau, i rotasjonsvanske Småhoppserie med dobbeltsving og kryss Småhoppserie baklengs: Vekselvis kryss / ikke kryss, avsluttes med to dobbelthopp A Sprangvanske gjennom dobbelt tau, med forlengs eller baklengs sving Småhoppserie gjennom tauet, med to suksessive toss, med slipp under benet Passering gjennom tauet med to spagatsprang Passering gjennom tauet med spagatringsprang Toss, fang utenfor synsfelt med umiddelbar passering gjennom tauet med hoppelement for A Kast med rotasjon forover, fang med sprangvanske gjennom A Kast utenfor synsfelt med benet, fang i rotasjonsvanske A Kast i sprangvanske, valgfri rotasjon, fang i knuten(e) Kast under benet, rulle, fang spiral Spiral med minst 3 rotasjoner av tauenden før den fanges, med dansetrinn Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 44 OPPSUMMERING, RING TRINN 1 TRINN 2 TRINN 3 TRINN 4 TRINN 5 10 elementer á 0,2 7 elementer á 0,4 7 elementer á 0,6 7 elementer á 0,8 7 elementer á 1,0 for A Trilling fra nakken, ned ryggen. 1H 1V Lang trilling over armene, foran kroppen Reversering på gulvet. 1H 1V Reversering med valgfri vanske Rotasjon innover om ringens akse, fra en hånd til den andre uten å stoppe rotasjonen, strake armer. 2g frem og tilbake Ringen roterer om fingrene, 2 ganger Lang trilling over armene, bak kroppen A Lang trilling bak hodet, halv vending av kroppen, fortsett på samme arm 3 lange trillinger, den ene i balansevanske A Reversering, spark til høyt kast, sprangvanske på valgfritt sted A Minimum 1 rotasjon uten hender i rotasjonsvanske sløyfe 8 horis Sløyfesving foran kroppen, frem og tilbake, direkte det samme bak kroppen Ringen vannrett foran kroppen, åttetall utover i horisontalplanet, bytte bak kroppen Tre småhopp gjennom ringen Sprangvanske gjennom ringen Lave kast: 2g flatt, 2g ½ rotasjon, 2g 1 rotasjon Rotasjonskast 8 front Ringen på en annen kroppsdel enn hender/armer, rotasjon om ringens akse, vanske i hele elementet A A 4 rotasjoner bakover, halv vending (med bytte av hånd), 4 forover, vend, 4 bakover, vend, 4 forover, vend og stopp i grep. 1H 1V A Ringen på håndflaten, rotasjon om ringens akse, avslutning i grep, med vanske i hele elementet A horis Rotasjon innover om ringens akse, med overlevering bak ryggen, i rotasjonsvanske Minimum 1 rotasjon på valgfritt ben, i piruettvanske på tå med benet horisontalt eller høyere A Åttetall i frontalplanet, foran og bak kroppen, med statisk balansevanske på tå i hele elementet Rotasjon på benet i broovergang A A Kast, fang med sprangvanske gjennom ringen Rotasjonskast med benet, fang med hoppelement gjennom ringen Rotasjonskast med benet, bak kroppen Kast med benet i storhaugvending forøv Forøvelse til kast, bytte hånd foran. 4g sag sag Kast i sagittalplanet, Kast i sagittalfra grep, fang i planet, fang ved å grep. 1H 1V tråkke på ringen flatt Lavt kast: Ringen faller over kroppen, hopp på den med bena Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ sag Kast i sagittalplanet, Kast, broovergang, chainé, fang mellom fang uten hender knærne flatt Flatt kast, fang på ryggen i hoppelement med rotasjon, passering gjennom ringen Kast i spagatsprang, 2 ruller, fang A Skråkast, fang i penché med håndstøtte Kast i sprangvanske, fang med trilling 45 OPPSUMMERING, BALL TRINN 1 TRINN 2 TRINN 3 TRINN 4 TRINN 5 10 elementer á 0,2 7 elementer á 0,4 7 elementer á 0,6 7 elementer á 0,8 7 elementer á 1,0 || | | | Sprettserie med angitt rytme. 1H 1V TA Sprettserie i balansevanske 2h Trilling med to hender, opp magen og frem på armene Spark bakover til spagat, mens ballen sprettes med brystet Broovergang til splitt med kroppen horisontalt, med sprettserie Trilling fra brystet til Trilling fra strake armene armer over hodet, fang på ryggen, og trill opp igjen til strake armer 1. Trill fra hånden, over brystet, fang med samme hånd bak ryggen. 2. Trill opp magen til andre arm. 3. Trill fra siden opp armen, kroppen bøyd sidelengs for Lang trilling over armene, foran kroppen, frem og tilbake TA Liggende på ryggen, Liggende på ryggen, Serie suksessive trilling fra føttene, trilling fra armene trillinger fang på brystet til føttene Serie suksessive trillinger, inkl trilling i favn bak ryggen, med balansevanske Trilling fra nakken, ned ryggen Trilling på bena i bryststående forøv Forøvelse til kast, bytte hånd foran. 4g Liggende på magen, trilling fra strake armer og ned bena, kast ballen frem igjen med bena 1h Armene i favn, lavt kast fra side til side og tilbake 1h 1h 3 små kast med dansetrinn cha 1h Kast, storhaugvending, fang med én hånd A cha Kast i rundspagatsprang, fang uten hender 1h 1h Kast, ballen spretter Kast i hoppelement, i bakken, fang 1H fang med én hånd 1V Kast i chassé, fang med én hånd i sprangvanske Kast i chassé, fang med én hånd i spagatsprang Kast, 2g chainé, fang med én hånd inn i broovergang Kast med 1 hånd, fang med 2 hender. 1H 1V Kast, fang mellom anklene stående Kast, chainé, rulle, fang uten hender på gulvet Kast, stupesprang, rulle, fang uten hender på gulvet stup ½8 Stå, halve åttetall med underarmen, uten at ballen berører underarm/ kropp. 2H 2V Kast, fang på ryggen 8 inn 8 ut Åttetall innover med Åttetall utover med stor bevegelse av stor bevegelse av kroppen kroppen 8 Stort åttetall i oppgang over vristene Broovergang til albuestående, lavt kast som fanges uten hender i albuestående Ballen føres til siden og over hodet, overlevering til andre hånd, føres ned på andre side, strake armer. 1H 1V flips Fra plié, opp på tå med flips der armen beveges rundt ballen og under den igjen, og tilbake. 2H 2V Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 46 OPPSUMMERING, KØLLER TRINN 1 TRINN 2 TRINN 3 TRINN 4 TRINN 5 10 elementer á 0,2 7 elementer á 0,4 7 elementer á 0,6 7 elementer á 0,8 7 elementer á 1,0 bak bak 1 kølle: Rotasjon bakover. 10H 10V for A Min 3 rotasjoner bakover, deretter balansevanske på tå med stor sirkel med én kølle, den andre roterer videre horis 1 kølle: Rotasjon forover. 10H 10V bak+for A Balansevanske på tå med rotasjon av én kølle bakover, den andre forover, min 3 rotasjoner A Armene i favn, rotasjon horisontalt. Min 4 sirkler over og under armene i balansevanske sirkel snegle A 1 kølle: Stor sirkel bakover, direkte rotasjon bakover. 1H 1V 1 kølle roteres over og under armen horisontalt, den andre stor sirkel bakover, i balansevanske på tå rundt horis 1 kølle: Grep i hodet, føring rundt kroppen 2g hver vei opp 1 kølle: Føres til siden og over hodet, overlevering til andre hånd, føres ned på andre side, strake armer. 1H 1V A Møller i horisontalplanet, i rotasjonsvanske horis front Serie møller (minst 12 sirkler) i horisontalplanet, med dansetrinn sirkel Serie møller (minst 12 sirkler) som tegner en hel sirkel sag A Serie møller (minst 12 sirkler) i frontalplanet over hodet med dansetrinn Serie møller minst 12 sirkler) i sagittalplanet Med balansevanske på tå 3 små kast med håndleddet med 1 rotasjon, vekselvis høyre og venstre hånd Kast med håndleddet, én kølle 1 rotasjon, den andre 2 rotasjoner 3 lave kaskadekast utført med samme hånd, fang siste kølle under benet Kast med håndleddet 1 rotasjon, direkte rotasjon forover. 2g Kast med håndleddet 1 rotasjon, direkte rotasjon forover, kast 2 rotasjoner, direkte rotasjon forover Frivalgt dobbelkast med håndleddet, fang en kølle på ryggen i balansevanske 3 ulike små kast, det siste fanges på ryggen i en rotasjonsvanske Høyt kast 1 kølle, rotasjonskast+fang, fang første kølle på ryggen 2 høye kaskadekast, chainé på valgfritt sted i løpet av svevfasen Kast av to køller Kast av to køller, valgfri rotasjon om horisontalaksen, fang ½ hvh 1 kølle: Kast med håndleddet med ½ rotasjon, 4g, bytt hånd bak kroppen, 4g andre hånd Serie møller (minst 12 sirkler) i balanse med løftet ben høyt opp, uten hjelp kask kask ||| 3 lave kaskadekast utført med samme hånd, med dansetrinn A Køllene holdt i kroppen, rytmeslag over hodet, foran kroppen, bak ryggen A Sneglehus: Minst 3 sirkler med håndledd, albueledd og skulderledd, i balansevanske A 1/1 1 kølle: Kast med håndleddet med 1 rotasjon, bytt hånd bak kroppen. 1H 1V forøv 1 kølle: Forøvelse til kast, bytt hånd foran. 4g Kast med håndHøyt kast 1 kølle, leddet, én kølle med rotasjonskast+fang, 2 rotasjoner fang første kølle sving Kast med strak arm, fang med sving sløyfe 1 kølle, holdt i hodet: Sløyfesving foran kroppen, frem og tilbake Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ asym A Høyt asymmetrisk kast, fang i rotasjonsvanske asym Høyt asymmetrisk kast i hoppelement, én kølle horisontalt, fanges uten hender 47 OPPSUMMERING, BÅND TRINN 1 TRINN 2 TRINN 3 TRINN 4 TRINN 5 10 elementer á 0,2 7 elementer á 0,4 7 elementer á 0,6 7 elementer á 0,8 7 elementer á 1,0 front A Gå bakover, serpentiner frontalt. 10 sek H, 10 sek V Sving vimpelen opp over hodet, serpentiner ned, med vanske i hele elementet Serpentiner ned og opp, med dansetrinn stå vert Gå bakover, serpentiner stående på gulvet. 10 sek H, 10 sek V A A 720° Vertikale serpentiner i piruettvanske på tå Vertikale serpentiner i piruettvanske på tå720° eller mer Spiraler i piruettvanske på tå Horisontale spiraler lavt nede langs gulvet, tre småhopp med rotasjon over Spiraler rundt stangen, deretter kastes stangen ut, med dansetrinn Spiraler rundt stangen, deretter trekkes stangen ut Spiraler foran kroppen, vipp pinnen rundt hånda, direkte spiraler Spiraler i sirkel, uten vending av kroppen, med valgfri vanske i hele elementet Spiraler med sirkel med armen i vertikalplanet, i rotasjonsvanske Toss og fang Toss og fang, i sprangvanske To toss umiddelbart etter hverandre Toss i sprangvanske, fang med motsatt hånd, direkte ny toss Boomerangkast, fang med hånden Boomerangkast med stangen langs gulvet, sirkler med armen, fang Dobbelt boomerangkast, fang med hånden, direkte tegninger A Gå bakover, spiraler. 10 sek H, 10 sek V kork kork Spiraler under fri arm i chassé, stort sving i frontalplanet med føllhopp over vimpelen sirkel A sløyfe Sløyfesving foran kroppen, frem og tilbake sirkler for Store sirkler forover. 2H 2V (uten stopp) A sirkler bak 8 front Åttetall i frontalplanet, foran og bak kroppen. 2g A A for dbl Kast forover, fra grep Store sirkler bakover. 2H 2V (uten stopp) sirkel sirkel+vipp+sirkel Stor sirkel bakover, vipp pinnen rundt hånda, ny sirkel sirkel A Stor sirkel i horisontalplanet, over hodet, i rotasjonsvanske Kast med benet bak kroppen, fang med hoppelement gjennom sirkler A Mellomstore sirkler i horisontalplanet, over hodet, i piruettvanske på tå vipp Rotasjon bakover, vipp pinnen, kast, valgfri rotasjon, fang vipp A Vipp pinnen i chassé, kast i sprangvanske, to valgfrie rotasjoner, fang sirkler front Store sirkler i frontalplanet, to mot høyre med bytte av hånd uten stopp, samme mot venstre sving gå Sving fra side til side i frontalplanet, gå over vimpelen, 10 steg sirkler Sirkler i frontalplanet, løpe gjennom Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ løp sving bak Sving fra side til side i frontalplanet, gå over vimpelen baklengs Passering gjennom stor sirkel med spagatsprang 48 TILLEGGSVANSKER Tilleggsvanskene har samme verdi som i internasjonalt reglement. Obligatoriske grupper kroppsteknikk som er beskrevet i internasjonalt reglement, gjelder ikke for minirekrutter og rekrutter. Bestemmelsene om repetisjon av samme form, som er beskrevet i internasjonalt reglement, gjelder for både tilleggsvansker og obligatoriske elementer. F.eks.: Dersom man bruker kosakksprang som obligatorisk element gjennom tauet, kan man verken bruke vanlig kosakksprang eller kosakksprang med halv vending som tilleggsvanske. Antall tilleggsvansker per program: Minirekrutt De 5 første tilleggsvanskene vurderes. Forsøk på vansker regnes med blant disse. Dersom gymnasten utfører flere enn 5 tilleggsvansker, vurderes kun de 5 første. Det gis poeng for maksimalt 5 tilleggsvansker. Rekrutt De 7 første tilleggsvanskene vurderes. Forsøk på vansker regnes med blant disse. Dersom gymnasten utfører flere enn 7 tilleggsvansker, vurderes kun de 7 første. Det gis poeng for maksimalt 7 tilleggsvansker. Dersom gymnasten forsøker å utføre samme vanske flere ganger, vurderes kun første forsøk. Ekstra forsøk vurderes ikke, og regnes ikke som ekstra tilleggsvansker. Men: Dersom man utfører to eller flere vansker i serie, vurderes alle disse vanskene. Hver vanske regnes da som én tilleggsvanske. F.eks.: En serie av tre spagatsprang regnes som tre tilleggsvansker. Program med redskap Dommerne må være oppmerksomme på de obligatoriske elementene som inneholder kroppsteknisk vanske: Dersom et obligatorisk element finnes flere ganger i programmet, regnes det elementet med lavest vanskeverdi som obligatorisk element. De andre er tilleggsvansker. F.eks: Bånd trinn 2 ( element 6) sirkel A Programmet inneholder 2 godkjente piruetter med sirkel over hodet. Den ene piruetten har verdi 0,1 og den andre 0,2. Den piruetten med lavest verdi teller som obligatorisk element. Redskapet må være i bevegelse i starten, i løpet av eller i avslutningen av sprang, rotasjonsvansker og balansevansker * Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 49 * I statiske balansevansker må redskapet være i bevegelse i starten, i løpet av eller i avslutningen av fiksert form. Alle statiske balansevansker må demonstrere god balanseevne: De må utføres med lang stopp i fiksert form. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 50 OVERSIKT VANSKEGRAD, MINIREKRUTT PROGRAM MED REDSKAP Trinn 1 2 3 4 5 Elementer eller program Program Program Program Program Antall oblig elementer Verdi oblig Sum Max antall oblig tilleggsvansker 10 0,2 2,0 5 5 5 5 0,4 0,6 0,8 1,0 2,0 3,0 4,0 5,0 Sum tillegg Max vanskegrad bedømmes ikke 0,0 2,0 ( 5 teller) (5 teller) (5 teller) (5 teller) 1,2 1,8 2,4 3,0 3,2 4,8 6,4 8,0 Sum tillegg Max vanskegrad 0,0 2,0 1,2 1,8 2,4 3,0 4,0 6,0 8,0 10,0 OVERSIKT VANSKEGRAD, REKRUTT PROGRAM MED REDSKAP Trinn 1 2 3 4 5 Elementer eller program Program Program Program Program Antall oblig elementer Verdi oblig 10 0,2 2,0 7 7 7 7 0,4 0,6 0,8 1,0 2,8 4,2 5,6 7,0 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Sum Max antall oblig tilleggsvansker bedømmes ikke (7 (7 (7 (7 teller) teller) teller) teller) 51 ARTISTERI Maksimalt 3,0 p. Dommeren gjør en helhetsvurdering på en skala fra 0,0 til 3,0 p. Retningslinjer gis i tabellen nedenfor. Tabellen er basert på et utvalg av prinsippene for musikk og koreografi i kapitlene om Artistiske komponenter i internasjonalt reglement. Nivå 1 2 3 4 5 Karakteristikk Begynnende rytmikk Enkelte bevegelser harmonerer med musikkens rytme. Rytme og kroppsbeherskelse Halvparten av bevegelsene harmonerer med musikkens rytme. Enkelte bevegelser harmonerer med musikkens karakter. Halvparten av bevegelsene utføres med grunnleggende kroppsbeherskelse: Lang hals Senket og åpent skulderparti Strake og plasserte armer Rytme og kroppsbevegelser De fleste bevegelsene harmonerer med musikkens rytme. Enkelte bevegelser harmonerer med musikkens karakter. Varierte og kontrollerte posisjoner og bevegelser av armer og hode benyttes i Enkelte vansker Flere sett dansetrinn Flere markeringer og overganger mellom elementer Karakter og overganger De fleste bevegelsene harmonerer med musikkens rytme. Gymnasten bruker overkropp, armer, hender, hode og ansikt og til å understreke musikkens karakter. De fleste overgangene er logiske og kontrollerte. Minst én total kroppsbølge. Uttrykksfullhet og helhet De fleste bevegelsene harmonerer med musikkens rytme. Stor uttrykksfullhet (overkropp, armer, hender, hode og ansikt) gjennom hele programmet. Koreografien har en helhetlig idé. Koreografien har stor kompleksitet: Varierte kroppsbølger i ulike plan, isolasjoner, contract-release, osv. Koreografien utføres med stor flyt og god dynamikk (variasjon i tempo) i bevegelsene og sekvensene. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Poeng 0,1-0,9 1,0-1,9 2,0-2,3 2,4-2,7 2,8-3,0 52 UTFØRELSE Maksimalt 7,0 p. Trekktabell for tekniske feil i internasjonalt reglement benyttes. BEREGNING AV TOPPKARAKTER BEREGNING AV TOPPKARAKTER, MINIREKRUTT Oblig Trinn elementer 1 (elementer) 2,0 1 (program) 2,0 2 2,0 3 3,0 4 4,0 5 5,0 Tilleggsvansker 0,0 0,0 1,2 1,8 2,4 3,0 Sum vanskegrad 2,0 2,0 3,2 4,8 6,4 8,0 Artisteri Utførelse 0,0 10,0 3,0 7,0 3,0 7,0 3,0 7,0 3,0 7,0 3,0 7,0 Total karakter 12,0 12,0 13,2 14,8 16,4 18,0 BEREGNING AV TOPPKARAKTER, REKRUTT Oblig Trinn elementer 1 (elementer) 2,0 1 (program) 2,0 2 2,8 3 4,2 4 5,6 5 7,0 Tilleggsvansker 0,0 0,0 1,2 1,8 2,4 3,0 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Sum vanskegrad 2,0 2,0 4,0 6,0 8,0 10,0 Artisteri Utførelse 0,0 10,0 3,0 7,0 3,0 7,0 3,0 7,0 3,0 7,0 3,0 7,0 Total karakter 12,0 12,0 14,0 16,0 18,0 20,0 53 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 54 DEL 3: TROPP A Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 55 TROPP: VANSKEGRAD Troppsprogrammer kan utføres med eller uten redskap. Alle troppsprogrammer består av obligatoriske elementer og av valgfrie tilleggsvansker. Alle skiftningsvansker har samme krav til godkjenning som i internasjonalt reglement: Alle gymnastene må fange redskapet for at skiftningen skal være gyldig. Skiftningene må utføres med kontroll. Skiftningene godkjennes selv om gymnastene tar utilsiktede steg for å fange redskapet, men det skal trekkes i utførelse. TROPP: OBLIGATORISKE ELEMENTER De obligatoriske elementene på tropp er: Frittstående Broovergang forover eller bakover (0,5 p.) * Chaine-rulle i kombinasjon (0,5p) Forlengs rulle med passering gjennom herrespagat (0,5 p.) * Serie med dansetrinn, min. 8 sek. ( 0,5 p) 5 samarbeidselementer (0,3 p. pr. element) Totalt: 2,5 p. Program med redskap Minirekrutt 2 skiftninger med kast, trilling eller sprett, ingen krav til avstand (0,5 p. pr. skiftning) 5 samarbeidselementer (0,3 p. pr. element) Rekrutt 2 skiftninger med kast, minimum 4 meter avstand (0,5 p. pr. skiftning) 5 samarbeidselementer (0,3 p. pr. element) Totalt: 2,5 p. Samarbeidselementer kan utføres av hele troppen sammen, eller i flere undergrupper. Samarbeidselementer kjennetegnes av at gymnastene er avhengige av hverandre, gjennom direkte kontakt, gjennom håndtering av redskapene, eller gjennom passering over/under hverandre. Alle gymnastene må delta for at et samarbeidselement skal være gyldig. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 56 TROPP: TILLEGGSVANSKER Alle kroppstekniske vansker hentes fra internasjonalt reglement. Alle kroppstekniske vansker har samme krav til godkjenning som i internasjonalt reglement. Unntak: Det tillates rolig, men kontrollert preparasjon før vanskene. Men dersom en eller flere gymnaster er ustø i preparasjonen, godkjennes ikke vansken. Unntak : Kun isolerte vansker (ikke sammensatte vansker eller piruettkombinasjoner) Det tillates bruk av rotasjon eller bølger i forbindelse med vanskene som i internasjonalt reglement. Verdiene av tilleggsvanskene er som i internasjonalt reglement. Bestemmelsene om repetisjon av samme form, som er beskrevet i internasjonalt reglement, gjelder for minirekrutter og rekrutter. De 7 første tilleggsvanskene vurderes. Dersom troppen utfører flere enn 7 tilleggsvansker, vurderes kun de 7 første. Det gis poeng for maksimalt 7 tilleggsvansker. Dersom troppen forsøker å utføre samme vanske flere ganger, vurderes kun første forsøk. Ekstra forsøk vurderes ikke, og regnes ikke som ekstra tilleggsvansker. Men: Dersom troppen utfører to eller flere vansker i serie, vurderes alle disse vanskene. Hver vanske regnes da som én tilleggsvanske. F.eks.: En serie av tre spagatsprang regnes som tre tilleggsvansker. Alle gymnastene på troppen må utføre vansken tilfredsstillende for at den skal gi poeng. Program med redskap Dersom programmet inneholder skiftninger ut over de 2 obligatoriske, regnes de to skiftningene med lavest verdi som obligatoriske elementer. Øvrige skiftninger er tilleggsvansker. Verdien av skiftningene er som i internasjonalt reglement. Redskapet må være i bevegelse i starten, i løpet av eller i avslutningen av sprang, piruetter og balansevansker* Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 57 I statiske balansevansker må redskapet være i bevegelse i starten, i løpet av eller i avslutningen av fiksert form. Alle statiske balansevansker må demonstrere god balanseevne: De må utføres med lang stopp i fiksert form. TROPP: OVERSIKT KOMPOSISJON FRITTSTÅENDE Antall oblig elementer 2+5 Verdi oblig 0,5 / 0,3 Sum oblig 2,5 Max antall tilleggsvansker (7 teller) Sum tillegg 2,5 Max vanskegrad 5 Sum tillegg 2,5 Max vanskegrad 5 PROGRAM MED REDSKAP Antall oblig elementer 2+5 Verdi oblig 0,5 / 0,3 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Sum oblig 2,5 Max antall tilleggsvansker (7 teller) 58 TROPP: ARTISTERI Maksimalt 3,0 p. Dommeren gjør en helhetsvurdering på en skala fra 0,0 til 3,0 p. Retningslinjer gis i tabellen nedenfor. Tabellen er basert på et utvalg av prinsippene for musikk og koreografi i kapittelet om artistiske komponenter i internasjonalt reglement. Nivå 1 2 3 4 5 Karakteristikk Begynnende rytmikk Enkelte bevegelser harmonerer med musikkens rytme. Rytme, kroppsbeherskelse og samhandling Halvparten av bevegelsene harmonerer med musikkens rytme. Enkelte bevegelser harmonerer med musikkens karakter. Halvparten av bevegelsene utføres med grunnleggende kroppsbeherskelse. Troppen har god lagfølelse i utførelsen. Rytme, kroppsbevegelser og presisjon De fleste bevegelsene er presise harmonerer med musikkens rytme. Enkelte bevegelser harmonerer med musikkens karakter. Varierte og kontrollerte posisjoner og bevegelser av armer og hode. Troppen viser tydelige og varierte samarbeidselementer og formasjoner på feltet. Karakter og overganger De fleste bevegelsene harmonerer med musikkens rytme. Troppen viser tydelig musikkens karakter. De fleste overgangene er logiske og utføres med flyt og presisjon. Formasjonene er tydelige og formasjonsendringene er logiske. Uttrykksfullhet og helhet De fleste bevegelsene harmonerer med musikkens rytme. Stor uttrykksfullhet gjennom hele programmet. Koreografien har en helhetlig idé. Koreografien har stor kompleksitet: Interessante elementer og interessante måter å utføre kjente elementer på. Koreografien utføres med stor flyt og god dynamikk (variasjon i tempo) i bevegelsene og sekvensene. Troppen viser overraskelser både i samarbeidselementer og formasjonsendringer. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Poeng 0,1-0,9 1,0-1,9 2,0-2,3 2,4-2,7 2,8-3,0 59 TROPP: UTFØRELSE Maksimalt 7,0 p. Trekktabell for tekniske feil i internasjonalt reglement benyttes. TROPP: BEREGNING AV TOPPKARAKTER Program Frittstående Redskap Oblig elementer 2,5 2,5 Tilleggsvansker 2,5 2,5 Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ Sum vanskegrad 5,0 5,0 Artisteri Utførelse 3,0 7,0 3,0 7,0 Total karakter 15,0 15,0 60 DEL 4: TROPP ”RG FOR ALLE” Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 61 TROPP ”RG FOR ALLE” I denne klassen er målsettingen først og fremst at aktive og trenere skal oppleve hvor morsom og spennende idretten rytmisk gymnastikk er. Det er ingen krav om at programmene må inneholde spesielle øvelser eller elementer. Alle kan delta i denne klassen, uansett ferdigheter eller treningsbakgrunn. Reglene er enkle. REGLER Man kan bruke alle typer musikk, med eller uten sangtekst Programmets lengde er mellom 60 og 90 sekunder Programmet kan utføres av 3 til 30 gymnaster Gymnastenes antrekk skal være enkelt. Antrekket skal ikke være for showpreget. Det anbefales å bruke vanlig gymnastikkdrakt som i turn eller RG, eller enkel tights/strømpebukse og T-skorte. I programmet benytter man RG-redskap: Tau, ring, ball, køller eller bånd. o For minirekrutt og rekrutt setter TKRG opp hvilket redskap som gjelder i nasjonale konkurranser. Hvis man har behov for å bruke et annet redskap, kan man søke til TKRG om dette. ALDERSINNDELING Minirekrutt: Rekrutt: Til og med året man fyller 11 Årene man fyller 11, 12 og 13 BEDØMMING Dommergruppe 1: Fantasi og samarbeid Her honoreres hvordan gymnastene samarbeider i programmet, og hvordan troppen gjennom programmet skaper noe spennende som fenger publikum. Dommergruppe 2: Musikk, bevegelse, idrettsglede Her honoreres det om troppen uttrykker musikkens karakter, og om gymnastene beveger seg i takt med musikken og etter musikkens rytme. Her honoreres også troppens glede ved fremførelsen av programmet. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 62 Dommergruppe 3: Stil Her honoreres det dersom troppen viser gymnastiske kvaliteter som god holdning, strekk i knær og føtter, at hele kroppen deltar i bevegelsene. Det honoreres også dersom redskapet behandles på en naturlig måte med flyt og med strake armer. POENG Dommerne gjør en helhetsvurdering av troppen, og gir hele og halve poeng, opp til maksimalt 10,0 p. Poengene fra de tre dommergruppene legges sammen. Den maksimale poengsummen som kan oppnås blir dermed 30,0 p. Dersom en eller flere av de overordnede reglene som er uthevet under ”regler” ovenfor ikke overholdes, vil det bli trukket 5,0 p. fra sluttsummen. Rekruttreglement rytmisk gymnastikk NGTF / BB, MMM, ATØ 63
© Copyright 2024