KURS I MESTRING AV BELASTNING Sliter du med stress eller overbelastning? Frisklivssentralen i Ski arrangerer KIB, et kurs beregnet for voksne som ønsker å bedre sin evne til å mestre belastninger i hverdagen. Målet med kurset er å forebygge stress og sykdom som resultat av overbelastning. Kurset er basert på kognitiv atferdsteori og vil gi praktisk og teoretisk innføring i teknikker som belyser sammenhengen mellom tanker og følelser. Utbytte av kurset forutsetter deltagelse på kursdagene og gjennomføring av hjemmeoppgaver. Kurset er ikke egnet i en krisetid eller periode med utfordringer knyttet til oppmerksomhet og konsentrasjon. Dato Kursøkt 1: 06.04 Kursøkt 2: 13.04 Kursøkt 3: 20.04 Kursøkt 4: 04.05 Kursøkt 5: 11.05 Kursøkt 6: 18.05 Kursøkt 7: 25.05 Kursøkt 8: 01.06 Kursøkt 9: 07.09 Kursøkt 10: 28.09 Tid Kl: 16:30- 19:00. Sted Waldemarhøyveien 13, 1400 Ski. NB! Parkering nedenfor Vestråt barnehage i Kirkevegen 8a. Kursholdere Sabrina Gjerstad Nielsen, Frisklivskonsulent ved Frisklivssentralen Ski Sissel Gransæther, Frisklivskonsulent ved Frisklivssentralen Ski Påmelding Påmelding skjer til Frisklivssentralen Ski: [email protected]. Tlf: 469 30 490. Påmeldingsfrist Torsdag 10 mars. Praktisk informasjon Forsamtaler: Uke 11 og 13. Kursavgift: 700 kr. Maks antall deltakere: 14 Små skritt – store forbedringer! Med vennlig hilsen Frisklivssentralen Ski
© Copyright 2024