KURS I MESTRING AV BELASTNING
Sliter du med stress eller overbelastning?
Frisklivssentralen i Ski arrangerer KIB, et kurs beregnet for voksne som ønsker å bedre sin evne til å mestre
belastninger i hverdagen. Målet med kurset er å forebygge stress og sykdom som resultat av overbelastning.
Kurset er basert på kognitiv atferdsteori og vil gi praktisk og teoretisk innføring i teknikker som belyser
sammenhengen mellom tanker og følelser. Utbytte av kurset forutsetter deltagelse på kursdagene og
gjennomføring av hjemmeoppgaver. Kurset er ikke egnet i en krisetid eller periode med utfordringer knyttet til
oppmerksomhet og konsentrasjon.
Dato
Kursøkt 1: 06.04
Kursøkt 2: 13.04
Kursøkt 3: 20.04
Kursøkt 4: 04.05
Kursøkt 5: 11.05
Kursøkt 6: 18.05
Kursøkt 7: 25.05
Kursøkt 8: 01.06
Kursøkt 9: 07.09
Kursøkt 10: 28.09
Tid
Kl: 16:30- 19:00.
Sted
Waldemarhøyveien 13, 1400 Ski. NB! Parkering nedenfor Vestråt barnehage i Kirkevegen 8a.
Kursholdere
Sabrina Gjerstad Nielsen, Frisklivskonsulent ved Frisklivssentralen Ski
Sissel Gransæther, Frisklivskonsulent ved Frisklivssentralen Ski
Påmelding
Påmelding skjer til Frisklivssentralen Ski:
[email protected]. Tlf: 469 30 490.
Påmeldingsfrist
Torsdag 10 mars.
Praktisk informasjon
Forsamtaler: Uke 11 og 13.
Kursavgift: 700 kr.
Maks antall deltakere: 14
Små skritt – store forbedringer!
Med vennlig hilsen
Frisklivssentralen Ski