KURS I MESTRING AV BELASTNING VÅR 2017, DAG Ønsker du å bedre din evne til å mestre og regulere belastninger? Frisklivssentralen i Ski arrangerer våren 2017 Kurs i Mestring av Belastning (KIB). Kurset er utarbeidet for personer som har behov for og ønsker å bedre sin evne til å mestre belastninger knyttet til arbeidsliv og privatliv. KIB er basert på kognitiv adferdsteori og stressteori, og bygger på metodene fra kurs i mestring av depresjon (KID). Kurset er lagt opp som undervisning, basert på en kognitiv forståelsesmodell. Kurset er ikke ment som terapi, men å gi deltagerne et verktøy og økt kompetanse i å påvirke/ endre egne tankemønstre. Hensikten med kurset: Gjenkjenne signaler på overbelastning Forebygge overbelastning Identifisere belastninger Videreutvikle egen mestringsevne Dato Kursøkt 1: 06.03 Kursøkt 2: 13.03 Kursøkt 3: 20.03 Kursøkt 4: 27.03 Kursøkt 5: 03.04 Kursøkt 6: 24.04 Kursøkt 7: 08.05 Kursøkt 8: 15.05 Kursøkt 9: 29.05 Kursøkt 10: 19.06 Tid Mandager kl: 14:00 - 16:30. Sted Waldemarhøyveien 13, 1400 Ski. NB! Parkering nedenfor Vestråt barnehage i Kirkevegen 8a. Kursholdere Sissel Gransæther, Frisklivsveileder ved Frisklivssentralen Ski Torgunn Lippestad Dahl, Folkehelse & Friskliv, Ski Påmelding Påmelding skjer til Frisklivssentralen Ski: [email protected]. Tlf: 456 18 678, innen 28.02.17. Praktisk informasjon Det gjennomføres forsamtaler før kursstart. Kurset går over 10 ganger, 8 + 2 oppfølgingsdager. Kurset ledes av godkjente kursledere. Kursavgift: 700 kr. Betales kontant første kursdag og Inkl kursbok kaffe/te + litt å bite i. Maks antall deltakere: 12 Små skritt – store forbedringer! Vennlig hilsen Frisklivssentralen Ski
© Copyright 2024