KURS I MESTRING AV BELASTNING VÅR 2017,
DAG
Ønsker du å bedre din evne til å mestre og regulere belastninger?
Frisklivssentralen i Ski arrangerer våren 2017 Kurs i Mestring av Belastning (KIB). Kurset er utarbeidet
for personer som har behov for og ønsker å bedre sin evne til å mestre belastninger knyttet til
arbeidsliv og privatliv. KIB er basert på kognitiv adferdsteori og stressteori, og bygger på metodene
fra kurs i mestring av depresjon (KID). Kurset er lagt opp som undervisning, basert på en kognitiv
forståelsesmodell. Kurset er ikke ment som terapi, men å gi deltagerne et verktøy og økt kompetanse
i å påvirke/ endre egne tankemønstre.
Hensikten med kurset:
 Gjenkjenne signaler på overbelastning
 Forebygge overbelastning
 Identifisere belastninger
 Videreutvikle egen mestringsevne
Dato
Kursøkt 1: 06.03
Kursøkt 2: 13.03
Kursøkt 3: 20.03
Kursøkt 4: 27.03
Kursøkt 5: 03.04
Kursøkt 6: 24.04
Kursøkt 7: 08.05
Kursøkt 8: 15.05
Kursøkt 9: 29.05
Kursøkt 10: 19.06
Tid
Mandager kl: 14:00 - 16:30.
Sted
Waldemarhøyveien 13, 1400 Ski. NB! Parkering nedenfor Vestråt barnehage i Kirkevegen 8a.
Kursholdere
Sissel Gransæther, Frisklivsveileder ved Frisklivssentralen Ski
Torgunn Lippestad Dahl, Folkehelse & Friskliv, Ski
Påmelding
Påmelding skjer til Frisklivssentralen Ski: [email protected]. Tlf: 456 18 678, innen 28.02.17.
Praktisk informasjon
Det gjennomføres forsamtaler før kursstart. Kurset går over 10 ganger, 8 + 2 oppfølgingsdager. Kurset ledes av
godkjente kursledere.
Kursavgift: 700 kr. Betales kontant første kursdag og Inkl kursbok kaffe/te + litt å bite i.
Maks antall deltakere: 12
Små skritt – store forbedringer!
Vennlig hilsen Frisklivssentralen Ski