Klicka här för konkreta tips vid inlärning av passnignar och skott på
Uffes 45 UTVECKLINGSTIPS Hej! Jag tyckte Wayne Gretzky var fantastisk på att hantera båda sidorna av bladet på sin tid. Nu kan man inte annat än häpna över Sidney Crosbys skicklighet på den fronten. Hur motståndarförsvararna i dagens detaljrika världshockey försöker få ut honom i backhandläge, både vad gäller passningar och skott, men att det de facto inte spelar någon roll. BACKHAND Den som vill veta och lära sig mer kan hitta fler tips och övningar i vårt utbildningsmaterial ABC–pärmen och Vägen till elit 1-4, samt Övningsbanken och Ishockeyns Träningslära 1 och 2 –tala med din förening! Mycket material både i skrift och rörliga bilder finns också fritt på www.hockeyakademin.se och på Hockeyakademins youtube-kanal. Lycka till! Uffe Lundberg vecklare på Svenska Ishockeyförbundet och Head Coach för U17-landslaget. Han har varit anställd på Landslags- och utvecklingsavdelningen sedan 2006. - skott & passningar Ju högre armbåge, desto bättre fart på pucken! Du har säkert också lagt märke till att Crosbys klubba är nästan rak, nog tusan har det sin betydelse. Vad som har ännu större betydelse är antalet upprepningar han har tränat backhandskott och dito passningar/mottagningar. Att passa och skjuta oannonserat och/ eller att ge felaktig information är superviktigt idag. Kan du använda båda sidor av bladet blir avsikten betydligt svårare att läsa. Jag har tidigare förespråkat en uppvridning till forehand om det är möjligt vid ett direktskott t ex, det står jag fast vid. Men tid har man inget överskott av i situationer på isen, så kan man öva upp en snabb och bra teknik med backhand hittas nya vinklar i olika situationer. Mitt råd är att verkligen träna på detta, både i rena teknikmoment och i spel! Uffe Lundberg är Spelar- och ledarut- Tryck med nedre handen framåt och övre handen i motsatt riktning! Pucken vid sidan av kroppen Passningar Låt kroppstyngden förflyttas naturligt i rörelsen! Mjuka handleder, tryck med ben och bål! Vik bladet över pucken i inledningen av skottet! Rotation på pucken från häl till spets! Skott Vid inlärning backhandpassningar: Nästa steg: Vid inlärning backhandskott: Nästa steg: • Pucken vid sidan av kroppen • Låt kroppstyngden förflyttas naturligt i rörelsen • Rotation på pucken från häl till spets • Mjuka handleder, tryck med ben och bål • Tryck iväg pucken, inte slå • Fullfölj rörelsen i passningens riktning • Peka med bladet där du siktat • Pucken trycks från mitten av bladet • Tryck med nedre handen framåt och övre handen i motsatt riktning = hävstångseffekt • Ju högre armbåge, desto bättre fart på pucken • Koppla på bål- och benmuskulaturen ordentligt, utöver händer och armar • Fullfölj rörelsen och peka mot målet • Pucken vid hälen av bladet vid sidan av kroppen • Vik bladet över pucken i inledningen av skottet • Låt kroppstyngden förflyttas naturligt i rörelsen • Rotation på pucken från häl till spets • Avsluta med en snärtig handledsrörelse • Fullfölj rörelsen i skottriktningen • Avsluta med bladet stängt, peka mot målet • Pucken trycks från mitten av bladet, nästan utan rotation • Tryck nedre handen rejält framåt och dra övre handen i motsatt riktning = hävstångseffekten • Hög armbåge för att öka rörelseenergin • Rejält påkopplad ben- och bålmuskulatur utöver explosiv handoch armrörelse • Snärtig handledsrörelse och fullfölj den kraftfulla rörelsen mot målet ” Materialets egenskaper i de “nya” kompositklubborna, tillsammans med spelarnas hockeyatletism, har möjliggjort denna utveckling i det tekniska utförandet. © SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET / Utvecklings- och Landslagsavdelningen • Grafik: BÖRJE NILSSON
© Copyright 2024