Uffes
45
UTVECKLINGSTIPS
Hej!
Jag tyckte Wayne Gretzky var fantastisk på att hantera båda sidorna
av bladet på sin tid. Nu kan man
inte annat än häpna över Sidney
Crosbys skicklighet på den fronten. Hur motståndarförsvararna
i dagens detaljrika världshockey
försöker få ut honom i backhandläge, både vad gäller passningar
och skott, men att det de facto inte
spelar någon roll.
BACKHAND
Den som vill veta och lära sig
mer kan hitta fler tips och övningar i vårt utbildningsmaterial
ABC–pärmen och Vägen till elit
1-4, samt Övningsbanken och
Ishockeyns Träningslära 1 och 2
–tala med din förening! Mycket
material både i skrift och rörliga
bilder finns också fritt på
www.hockeyakademin.se
och på Hockeyakademins
youtube-kanal.
Lycka till!
Uffe Lundberg
vecklare på Svenska Ishockeyförbundet
och Head Coach för U17-landslaget.
Han har varit anställd på Landslags- och
utvecklingsavdelningen sedan 2006.
- skott & passningar
Ju högre
armbåge, desto
bättre fart på
pucken!
Du har säkert också lagt märke
till att Crosbys klubba är nästan
rak, nog tusan har det sin betydelse. Vad som har ännu större
betydelse är antalet upprepningar
han har tränat backhandskott och
dito passningar/mottagningar. Att
passa och skjuta oannonserat och/
eller att ge felaktig information är
superviktigt idag. Kan du använda
båda sidor av bladet blir avsikten
betydligt svårare att läsa.
Jag har tidigare förespråkat en
uppvridning till forehand om det
är möjligt vid ett direktskott t ex,
det står jag fast vid. Men tid har
man inget överskott av i situationer på isen, så kan man öva
upp en snabb och bra teknik med
backhand hittas nya vinklar i olika
situationer. Mitt råd är att verkligen träna på detta, både i rena
teknikmoment och i spel!
 Uffe Lundberg är Spelar- och ledarut-
Tryck med
nedre handen
framåt och övre
handen i motsatt
riktning!
Pucken
vid sidan av
kroppen
Passningar
Låt kroppstyngden förflyttas naturligt i
rörelsen!
Mjuka
handleder,
tryck med ben
och bål!
Vik bladet
över pucken i
inledningen av
skottet!
Rotation
på pucken
från häl till
spets!
Skott
Vid inlärning backhandpassningar:
Nästa steg:
Vid inlärning backhandskott:
Nästa steg:
• Pucken vid sidan av kroppen
• Låt kroppstyngden förflyttas naturligt
i rörelsen
• Rotation på pucken från häl till spets
• Mjuka handleder, tryck med ben och
bål
• Tryck iväg pucken, inte slå
• Fullfölj rörelsen i passningens riktning
• Peka med bladet där du siktat
• Pucken trycks från mitten av bladet
• Tryck med nedre handen framåt och
övre handen i motsatt riktning =
hävstångseffekt
• Ju högre armbåge, desto bättre fart
på pucken
• Koppla på bål- och benmuskulaturen
ordentligt, utöver händer och armar
• Fullfölj rörelsen och peka mot målet
• Pucken vid hälen av bladet vid sidan
av kroppen
• Vik bladet över pucken i inledningen
av skottet
• Låt kroppstyngden förflyttas naturligt
i rörelsen
• Rotation på pucken från häl till spets
• Avsluta med en snärtig
handledsrörelse
• Fullfölj rörelsen i skottriktningen
• Avsluta med bladet stängt, peka mot
målet
• Pucken trycks från mitten av bladet,
nästan utan rotation
• Tryck nedre handen rejält framåt och
dra övre handen i motsatt riktning =
hävstångseffekten
• Hög armbåge för att öka
rörelseenergin
• Rejält påkopplad ben- och
bålmuskulatur utöver explosiv handoch armrörelse
• Snärtig handledsrörelse och fullfölj
den kraftfulla rörelsen mot målet
”
Materialets
egenskaper i de “nya”
kompositklubborna,
tillsammans
med spelarnas
hockeyatletism, har
möjliggjort denna
utveckling i det
tekniska utförandet.
© SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET / Utvecklings- och Landslagsavdelningen
• Grafik: BÖRJE NILSSON