Uutta
Sovellettua
pilatesta selkäoireiselle
P
ilatesta on suositeltu pitkään harjoitusmuodoksi selkäpotilaille.
Eri koulukunnissa pilatesta toteutetaan eri tavoin, ja osa pilatesharjoituksista voi olla selkävaivaiselle oireita pahentavia. Myös
tieteellinen näyttö pilateksen vaikuttavuudesta selkäkipuun on
vähäistä (Cochrane -katsaus Pilates for low back pain, Yamoto ym.
2015), ja laadukkaita tutkimuksia on peräänkuulutettu. UKK-instituutti on
kehittänyt palkittuun tutkimukseensa* (v. 2016 liikuntalääketieteen tutkimus
Suomessa) epäspesifiä selkäkipua poteville pilatestyyppisen harjoitusohjelman, jonka raportointivaiheessa olevat tutkimustulokset ovat lupaavia.
Monimuotokoulutus pohjautuu tähän harjoitusohjelmaan ja sen muunteluun
sekä täydentämiseen muilla kehonhuollon, esim. joogan harjoituksilla, jotka
kaikki toteutetaan biomekaanisesti ja fysiologisesti perustellulla tavalla.
Koulutuksen tavoitteet:
opiskelija osaa suunnitella ja ohjata selkäystävällistä pilatestyyppistä
harjoittelua täydennettynä muilla kehonhuollon harjoituksilla.
Monimuotokoulutus
Lähiopetuspäivät 16.–17.5. ja
7.9.2017 UKK-instituutissa Tampereella.
Lähiopetuspäivät sisältävät teorialuentoja, ohjattuja harjoituksia,
liikeanalyysiä, parityöskentelyä ja
ohjausharjoituksia.
Päivien väliin sisältyy osallistujien
omaa harjoittelua UKK-instituutin
tuottamien videoiden avulla sekä
oppimistehtävä Opintuutti-verkkoympäristössä.
Laajuus 1,5 opintopistettä
opiskelija ymmärtää epäspesifin selkäkivun ja sen pitkittymisen syyt ja
seuraukset.
Hinta 380 € (sis. tulokahvin ja
lounaan lähiopetuspäivinä)
opiskelija tietää selän terveyttä tukevan harjoittelun anatomiset, fysiologiset, biomekaaniset ja käyttäytymistieteelliset periaatteet, ja osaa soveltaa
niitä harjoittelun suunnitteluun ja ohjaukseen asiakkaiden mukaan.
Vastuuhenkilö ja kouluttaja
opiskelija ymmärtää hengityksen merkityksen selän tukemisessa, liikkuvuuden lisäämiseen tähtäävissä harjoituksissa sekä rentoutumisessa.
Kohderyhmä
opiskelija osaa ohjata harjoitukset selkeästi ja tavoitteellisesti, sekä osaa
perustella ne ymmärrettävästi. Hän osaa analysoida yksittäisten harjoitusten toteutusta ja ohjata asiakkaita heille optimaaliseen suoritukseen.
opiskelijan ”liikepankki” laajenee, ja hän osaa itse suorittaa harjoitukset
teknisesti oikein omalle keholleen soveltuvalla tavalla.
* Suni JH RM, Kankaanpää M, Taulaniemi A, Lusa S, Lindholm H., Parkkari J. Neuromuscular exercise and
back counselling for female nursing personnel with recurrent non-specific low back pain: study protocol
of a randomised controlled trial (NURSE-RCT) BMJ Open Sport Exerc Med 2016; 2: e000098.
www.ukkinstituutti.fi/koulutus
Annika Taulaniemi, THM, ft,
pilatesohjaaja
Fysioterapeutit, liikunnanohjaajat
ja -opettajat, pilatesohjaajat
Ilmoittautuminen
www.ukkinstituutti.fi/koulutus
tapahtumat
s-posti [email protected]
puh. 03 282 9600