Restorative yoga
- återhämtning och avslappning med restorative yoga
& myofascial release/självmassage
Restorative yoga kl. 13.00 – 14.30 med gästlärare Paula Solano
Restorative yoga handlar om att slappna av och främja återhämtning, fysiskt och mentalt.
Under klassen bjuds du in till stillhet, tystnad och vila genom sköna yogapositioner som
hålls en längre tid med hjälp av bolster, filtar och klossar. De lugna och vilsamma
positionerna skapar förutsättningar för kroppen, nervsystemet och sinnet att varva
ner. Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Roll & relax kl. 14.45 - 16.30 med Annelie Alexander
Självmassage är ett effektivt sätt att få igång blodcirkulationen och underlätta
återhämtningsprocesser i kroppen. Under 90 minuter kommer du att få uppleva hur du med
ett par bollar kan mjuka upp muskler och bindväv i höfter, rygg, nacke och axlar. Något
som skapar en lugn och avslappnad känsla i hela kroppen.
Dag & tid: Söndag 2 april kl. 13.00-16.30
Plats:
Haninge yogastudio, Nynäsvägen 44, Handen
Pris:
450 kr (förskottsbetalning via Swish eller Bankgiro) eller
550 kr vid betalning på plats (Swish, kort eller kontant)
I mån av plats är det möjligt att boka plats till endast en av klasserna.
Information & anmälan:
Annelie Alexander tel. 070-292 3045,
e-post: [email protected]
Sista anmälningsdag: 28 mars
www.haningeyogastudio.se