Čistilni
post
0
Priročnik za temeljito
razstrupljanje
KAZALO
ČISTILNI POST .................................................................................................
ZGODBA O MASTER CLEANSE DIETI
5
......................................................................... 6
IS MASTER CLEANSE DIET FOR ME? .........................................................................
7
VSESPLOŠNO RAVNOVESJE ...................................................................................
9
KAKO DELUJE? ................................................................................................... 12
SKRIVNOSTNE SESTAVINE ČUDEŽNE LIMONADE! ......................................................... 13
NASVET ........................................................................................................ 15
SKRIVNOSTNI MIKS .......................................................................................... 20
KAKO PRIPRAVITI LIMONADO? .............................................................................. 21
PRAVILA MASTER CLEANSE ZDRAVILNE KURE! ............................................................ 22
NASVETI IN TRIKI
............................................................................................ 24
UŽIVAJTE V KORISTIH
....................................................................................... 26
DRUGI OBRAZ ČISTILNEGA POSTA............................................................................. 30
OPOZORILO ................................................................................................... 33
1
Čistilni post
O SENSILABU
Sensilab.si je spletna trgovina za ljudi, ki cenijo
svoje zdravje in se zavedajo, da je v primeru
zdravstvenih težav pomembno ukrepati takoj.
Ljudem nudimo raznovrstne izdelke, ki ponujajo
celovito rešitev za zdravstvene težave in
zagotavljajo boljšo kakovost življenja.
Sensilab ni le ime, ni le blagovna znamka.
Sensilab je skupnost, znotraj katere
delujemo ljudje, ki nam ni vseeno. V skrbi za
Vas se posvečamo nudenju celostnih rešitev Vaših
težav.
Izdelki Sensilab so rezultat upoštevanja
svetovnih tehnoloških in znanstvenih meril in
spoznanj ter vsebujejo najkvalitetnejše in varne
učinkovine. Izdelki Sensilab so namenjeni
reševanju posledic, ki jih prinese čas, dednost ali
nezdrav način življenja.
2
Čistilni post
UVODNIK
Čistilni post ali »Mater Cleanse« je
razstrupljevalna metoda, ki zelo učinkovito vpliva
tudi na izgubo odvečnih kilogramov. Zato je
zadnje čase tudi med zvezdniki zelo priljubljena
hitra dieta, ki poskrbi za vitko linijo in izboljšanje
počutja. Ker je dieta vendarle zelo drastična,
priporočamo, da natančno preberete navodila v tej
knjigi.
Damjana Cvelbar, univ. dipl. biokem.
O e-knjigi:
Uredništvo: Damjana Cvelbar, Katja Puntar,
Manja Ujčič Zrimšek
Lektoriranje: Veronika Perko
Fotografije: www.123rf.com
Izdajatelj: Sensilab d.o.o., Obrtna cona
Logatec 30, 1370 Logatec, Slovenija
Več na www.Sensilab.si
3
Čistilni post
Najmočnejša
shujševalna
formula!
-25%
4
Čistilni post
ČISTILNI POST
Dieta z limono, limonadna dieta ali Master Cleanse
Dieta je dieta, katere namen je razstrupljanje
telesa. Gre za poseben način regeneracije telesa,
ki je vsakodnevno izpostavljeno številnim
škodljivim kemičnim substancam, ki jih zaužijemo
s prehrano.
Na limonino dieto prisegajo tudi mnoge znane
osebnosti, kot so: Beyoncé Knowles, Robin
Quivers in Howard Stern.
5
Čistilni post
ZGODBA O MASTER CLEANSE DIETI
Razvil jo je Stanley Burroughs – privrženec
alternativne medicine. Verjel je v zmožnost telesa,
da se ob primernih življenjskih navadah in
prehrani obnavlja in zdravi samo. Rezultati
mnogih raziskav njegove metode so pozitivno
presenetili. Izkazalo se je, da se že po nekaj dneh
diete blažijo nekatere kronične bolezni.
Na spletu in v trgovinah z zdravo prehrano lahko
najdete Burroughsovo knjigo, ki je spremenila
življenja mnogih. Objavljena je bila pred približno
petdesetimi leti in še danes uživa svojo slavo, kar
potrjuje, da je razstrupljanje z limono preživelo
izzive časa in nudi ugodne učinke.
Obstaja veliko nasprotnih mnenj glede tovrstnega
načina razstrupljanja. Zato priporočamo, da
preberete to knjigo in najdete odgovore na
vprašanja, ki se vam porajajo.
6
Čistilni post
IS MASTER CLEANSE DIET FOR ME?
V zdajšnji dobi vodimo „toksičen način
življenja”.
Vsak dan uživamo hrano, ki vsebuje veliko
konzervansov in drugih kemičnih substanc, med
katere sodijo na primer antibiotiki.
Zrak, ki z vsako sekundo na novo prihaja v naša
pljuča, s seboj prinese številne nesnage, kot so na
primer izpušni plini avtomobilov, industrije itd.
Povrhu tega pa je naš vsakdanjik stresen in
naporen, spremljajo ga pogosti problemi in
živčnost.
7
Čistilni post
Kako naj se telo sooči z vsemi temi težavami?
Iz dneva v dan se vse bolj zastrupljamo. Posledično vsi naši organi trpijo. Če ne bomo spremenili
našega načina življenja, bomo le še povečevali možnosti za razvoj bolezni »civilizacijske« vrste, kot
so: debelost, kardiovaskularne bolezni, diabetes tipa 2 …
Namen Master cleanse diete je iz telesa odstraniti nakopičene proizvode našega metabolizma. Ta
vse popularnejša metoda razstrupljanja prinaša tudi ugodne učinke. Ne gre zgolj za navadno dieto,
gre za način, kako se znebiti neželenih škodljivih substanc iz telesa, ne da bi se pri tem posluževali
zdravil ali terapij.
Dieta prinaša pozitivne učinke pri boleznih, ki so povezane s sluznico oziroma težavami z
njenim izločanjem, pomaga pri prehladu, gripi, astmi, seneni mrzlici itd.
S čistilnim postom lahko preprečujeme bolezni in težave, kot so prehlad, gripa, astma, visoka
vročina itd.
Opazni so tudi pozitivni rezultati pri ljudeh, ki se soočajo z motnjami v delovanju metabolizma,
še posebej tistimi, ki zvišujejo raven slabega holesterola in koncentracijo trigliceridov v krvi.
Dejstvo, da dieta z limono koristi koži, je že davno znano. Odstranitev nepotrebnih proizvodov
našega metabolizma in oskrba telesa z vitamini pa izboljšata tudi strukturo las in nohtov.
Limonina dieta pomaga ne le pri odstranjevanju maščob, ampak blagodejno učinkuje tudi na
zdravje!
8
Čistilni post
VSESPLOŠNO RAVNOVESJE
Cilj
Razstrupitev telesa v širšem pomenu. Odstranitev
nepotrebnih nečistoč, ki jih je proizvedel
metabolizem. Odstranitev oblog, ki so nastale iz
ostankov hrane iz prebavnega trakta.
Kdaj uporabiti?
Če ste predebeli oziroma pretežki ali če ste
pogosto zaprti, v primeru napenjanja in občutka
prenasičenosti po jedi. Ob pogostih občutjih
utrujenosti, apatičnosti in nejevolje. Če menite, da
zaužijete preveč predelane hrane.
Jedilnik
Je monoton. To je očiščevalna zdravilna terapija,
katere glavni obrok je limonada.
9
Čistilni post
Priprava
Priprava je vse prej kot fizično naporna. Svoje kosilo boste tudi brez kakršnegakoli problema
shranili in uporabili zvečer. Dovolj je, da pripravite limonado in jo spravite v navadno steklenico.
Tako jo lahko vzamete s seboj v službo, na faks ali kamorkoli vas bo pot zanesla. Dieta zahteva le
pripravo napitka. Zato kupite sestavine boljše kvalitete, organskega izvora in kolikor se le da
sveže. Ne pozabite, vendarle gre za razstrupljanje, ki bo tako učinkovitejše.
Denarnica
S to dieto svoje denarnice ne boste preveč obremenili, saj sestavin ni ravno veliko. Te pa so
dosegljive v vsaki trgovini z zdravo hrano, tako da je razstrupljanje zlahka izvedljivo.
Odrekanja
Dejstvo je, da program te diete zahteva veliko odrekanja. Vendar so pozitivni učinki in prednosti
diete vredni tega, da zdržite skozi obdobje odrekanja. Koliko časa nameravate vztrajati z Master
cleanse dieto, se odločite sami. Lahko traja en dan, tri ali pet dni. Odvisno od vašega počutja in
volje.
Splošno počutje
Prvih nekaj dni boste zagotovo občutili hudo lakoto, šibkost in utrujenost. Nekatere boli glava,
drugi postanejo nervozni in imajo težave s koncentracijo.
Kako dolgo lahko vztrajamo?
Primerni učinki diete so opazni po treh do petih dneh.
10
Čistilni post
Master cleanse diete se ne smejo lotevati nosečnice in doječe matere, otroci in najstniki, ženske
med menstruacijo, ljudje, starejši od 50 let, in kronični bolniki, ki dnevno uživajo zdravila.
Kolikokrat lahko uporabimo to metodo?
Limonino razstrupljevalno metodo bi morali izvesti dvakrat letno in to temeljito. Pomaga nam
uživati v zdravju, zdravi koži in vitkejši postavi.
Če niste prepričani, da je program Master cleanse diete primeren za vas, se pred izvedbo diete
posvetujte z zdravnikom.
11
Čistilni post
KAKO DELUJE?
Mislite, da je recept za čistilni post preprost?
Premislite še enkrat. Njegova preprostost za seboj
skriva kompleksno moč naravnih sestavin.
12
Čistilni post
SKRIVNOSTNE SESTAVINE ČUDEŽNE LIMONADE!
Limona
Ta majhen rumen sadež ima veliko moč! Limona je bogat vir vitamina C in drugih antioksidantov.
Vsebuje osnovne maščobe, ki pomagajo izboljšati prebavo: d-limonen (celo do 70 %), alfaterpineol, alfa in beta pinen, citronelal, bioflavonoide in vitamine A, B1, B2, B3.
Je odličen »pripomoček« v boju proti prehladu, gripi in pomaga pri zaviranju bolezni ali infekcij.
Limona bi pravzaprav vedno morala biti na zalogi v vsaki kuhinji. Dobro koristi našim nohtom,
odstranjuje umazanijo na njihovi površini in jim tako vrača naravno belino, hkrati pa jih neguje.
Limona pomaga odstraniti odmrle kožne celice, kožo čisti in ji vrača sijaj. Pomaga tudi pri
odstranjevanju prhljaja. Ima ugoden učinek na dlesni in majhne krvne žilice. Lahko ustavi krvavitve
in v izrednih primerih dezinficira rane.
Nekateri jo celo uporabljajo z namenom, da bi odpravili bradavice. Omogoča tudi svež zadah, to pa
zahvaljujoč kislinam, ki so za to potrebne in jih limona vsebuje v zadostnih količinah.
Ste vedeli, da Francozi v mestu Menton vsako leto praznujejo »dan limone« z namenom, da bi
poudarili pomembnost tega sadeža?
13
Čistilni post
Novi,
izboljšani
MangoFit+
14
Čistilni post
NASVET
Če želite iztisniti čim več limoninega
soka, limono segrejte na sobno
temperaturo in nato stisnite. Lahko pa
jo tudi prelijete z vročo vodo.
Nato jo prepolovite in stisnite ves sok s
pomočjo ožemalnika za citruse.
15
Čistilni post
Javorjev sirup
Sirup pridobivajo iz javorjevega soka in ima manj kalorij od sladkorja ali medu. Ne vsebuje
konzervansov, a ga kljub temu lahko hranite približno 18 mesecev. Javorjev sirup izdelujejo
predvsem v Kanadi in Združenih državah Amerike.
Obstajajo tri vrste sirupa: A, B in C. Pri prvem razredu gre za tekočino
blagega in sladkega okusa. Ta sirup naj bi v primerjavi z ostalimi vrstami
vseboval manjšo količino mineralov. Je dražja in najmanj uporabljana
vrsta javorjevega sirupa. Sirup razreda B vsebuje več mineralov in je
uporabnejši ter cenejši od prvega. Sirup razreda C je najmočnejšega
okusa in vsebuje največ mineralov. V kuhinji ga uporabljajo kot sladilo. Za
pripravo limonade vam najbolj priporočamo, da kupite sirup razreda B ali
C. Na žalost pa so trgovske police najbolj založene s sirupi razreda A.
Javorjev sirup vsebuje veliko mineralnih soli in vitaminov. Vsebuje veliko
kalija, kalcija, magnezija, mangana, železa, bakra, klora in silicija.
Med vitamini prevladujejo vitamini skupine B – B1, B2, B6, vsebuje pa
tudi veliko vitamina C, PP in pantotenske kisline.
16
Čistilni post
Funkcija javorjevega sirupa v tej dieti je, da skrbi za primeren oziroma zadosten vnos kalorij v telo.
Lahko si sestavite celo lasten jedilnik in to tako, da spreminjate količino dodanega javorjevega
sirupa v razmerju z ostalimi sestavinami. To pa je odvisno od tega, zakaj ste se odločili za dieto. Ali
zato, da bi očistili telo, ali pa da bi izgubili odvečne kilograme.
Približno dve jušni žlici sirupa (30 g) sta potrebni za pripravo enega kozarca limonade. Tak kozarec
limonade vsebuje 80 kcal. Master cleanse dieta priporoča, da na dan zaužijete od šest do osem
kozarcev pripravka. To pomeni, da gre za vnos 480–640 kcal na dan. Tako da ne bi mogli reči, da
je Master cleanse dieta tista, ki bi vas sestradala do onemoglosti. Njen recept pa telo oskrbi tudi z
glukozo, ki je nujno potrebna za normalno delovanje možganov.
100 g čistega javorjevega sirupa vsebuje 264 kilokalorij.
17
Čistilni post
Kajenski poper
Kajenski poper je pravzaprav čili, zato v resnici sploh ni poper. To rdečo pekočo začimbo
pridobivajo iz posušenih sadežev čilija.
Njegovo tradicionalno ime izvira iz imena francoske kolonije z južnoafriške obale – Francoske
Gvajane, kjer so začeli gojiti te pekoče paprike.
Najpomembnejša snov te začimbe je KAPSAICIN, ki je zaslužen za njen okus in razne zdravilne
učinkovine. Kajenski poper vsebuje tudi veliko vitamina C in E ter karotenoidov.
Kajenski poper pogosto uporabljajo za zdravljenje težav s cirkulatornim sistemom, prebavnim
sistemom in kroničnim pojavljanjem bolečin. Koristen pa je tudi pri hujšanju. Predvsem je kajenski
poper znan po tem, da spodbuja delovanje metabolizma in dviguje telesno temperaturo. Takrat pa
telo pokuri več energije. Je v veliko pomoč pri izboljševanju cirkulacije krvi po telesu.
Je nepogrešljiva sestavina Master cleanse limonade. Pri pripravi zvarka kajenskega popra ne
smete pogrešiti, ker bo s tem izgubljenih veliko koristnih učinkovin razstrupljanja z limonado.
18
Čistilni post
Voda
Za pripravo limonade potrebujete steklenico vode (mineralna, negazirana). Lahko uporabite tudi
vodo iz pipe, vendar le pod pogojem, da jo pred pitjem filtrirate.
Naloga vode med Master cleanse zdravilnim čiščenjem je iz telesa »izvleči« snovi, ki jih je
proizvedel naš metabolizem. Vendar med kuro kljub temu ne smete pretiravati s prekomernim
pitjem vode.
Dnevni odmerek limonade je dva do dva litra in pol .
V času čiščenja lahko dodatno popijete en ali dva litra drugih tekočin (kot so na primer: čista voda,
čaj – večinoma zeleni ali rdeči, in zelo blagi zeliščni poparki oziroma čaji). Odsvetujemo pitje
metinega čaja, ker pospešuje izločanje želodčnih kislin.
Pitje kave, močnih čajev in katere koli vrste alkohola je med kuro strogo prepovedano.
19
Čistilni post
SKRIVNOSTNI MIKS
Dve jušni žlici JAVORJEVEGA SIRUPA
(ne moremo ga zamenjati s katerokoli
drugo sestavino, pomembno je to, da
najdete sirup razreda B ali C, količino
sirupa lahko prilagodite količini kalorij, ki
jih želite dnevno vnesti v telo, dve jušni
žlici sirupa sta najprimernejši).
Dve jušni žlici sveže stisnjenega
LIMONINEGA SOKA (alternativa je tudi
limeta) – zapomnimo si, da ne smemo
uporabljati koncentratov, zgoščenih sokov
in drugih nadomestkov).
Ščepec KAJENSKEGA POPRA (le toliko,
kolikor ga spravite med prstne konice).
KOZAREC (250 ml) VODE (govorimo o
filtrirani ali destilirani vodi).
20
Čistilni post
KAKO PRIPRAVITI LIMONADO?
Sestavine dobro premešamo in napitek je nared.
Najbolje bi bilo, če bi bil napitek vedno popolnoma svež. Zato priporočamo, da si znova in
znova pripravljate limonado. Tako njene sestavine ne bodo imele možnosti, da bi oksidirale in
izgubile svoje zdravilne in očiščevalne značilnosti učinkovine.
Če ne gre drugače, lahko pripravite večjo količino limonade in jo shranite za kasneje.
Poleti limonadi dodajte še kocke ledu – tako boste poskrbeli za odlično osvežitev.
21
Čistilni post
PRAVILA MASTER CLEANSE ZDRAVILNE KURE!
Med dieto popijte najmanj šest kozarcev limonade na dan.
Preskočite čisto vse obroke. Napitek vas bo oskrbel z energijo. Če se odločite, da boste jedli
standardne jedi ali pa si privoščili le prigrizke, bo dieta izgubila svoj učinek in ne bo šlo več za
razstrupljanje.
Odpovedati se boste morali tudi močni kavi, čaju, alkoholu, nikotinu in drugim drogam.
Dovoljeno je pitje vode, zelenega in rdečega čaja ali pa zelo blagih zeliščnih čajev oziroma
čajnih mešanic.
Ne bojujte se z lakoto. Če boste lačni, popijte kozarec limonade!
22
Čistilni post
Vitamini &
minerali
Cena: 10,60 €
Vaša cena:
9,00 €
23
Čistilni post
NASVETI IN TRIKI
Pripravite se
Dobro je vedeti, da se boste s čistilnim postom
lažje soočili, če boste vanj vstopili po
nekajdnevni lahki dieti ali po preprostem
prehranjevanju z lahko hrano (energijska
vrednost naj ne presega 1000 kcal).
Če boste začeli z limonino dieto takoj po
obdobju prenajedanja, boste težje zdržali do
konca.
Šokirano telo bo imelo težave z ohranjanjem
primerne ravni glukoze v krvi, kar lahko
pripelje do apatičnosti in upočasnitve
motoričnih sposobnosti.
Zato se dobro pripravite na dokaj težak prehod
iz normalnega načina prehranjevanja v
obdobje tekoče hrane.
24
Čistilni post
Držite se pravil
V času kure natančno in pošteno »igrajte pravila igre«. Če ne boste sledili pravilom
razstrupljanja z limoninim sokom, rezultata žal ne bo mogoče opaziti.
Dieta je smiselna le v primeru, da ste pripravljeni upoštevati vsa prehranska pravila. Če občutite
lakoto – sezite po kozarcu limonade. Poskusite jo popiti, že preden postanete lačni. Če ne zdržite
brez kave – poskusite z nadomestilom, z vitaminom B6.
Uprite se skušnjavi!
Med kuro se lahko kaj hitro zgodi, da se boste počutili utrujene in lačne. V takšnih trenutkih se
poskusite upreti skušnjavi! Iz dneva v dan bo lažje, boste videli. Telo se bo privadilo na nov način
prehranjevanja.
Ohranite lepoto!
S terapijo končajte počasi z namenom, da ne bi takoj izgubila svojega učinka! Razstrupljevalni
program je treba opustiti postopoma. Le na tak način ves vaš trud ne bo zaman.
25
Čistilni post
UŽIVAJTE V KORISTIH
Prenehanje kure bi morali obravnavati izjemno
resno. Načrt, ki vam ga predstavljamo, vam
bo pomagal končati razstrupljanje oziroma
Master cleanse dieto. Tako boste lahko na varen
način uživali v pozitivnih rezultatih in to še dolgo
časa!
Prvi in drugi dan po dieti
Popijte približno štiri kozarce sveže iztisnjenega
pomarančnega soka na dan. Lahko si pripravite
napitek iz različnih vrst sadja. Sok bo pripravil
vaše prebavne kanale na primerno prebavljanje in
zadostno absorpcijo hranil. Pijte počasi.
Če nimate nutricističnih težav, lahko začnete z
vpeljevanjem lahkih tekočih obrokov, predvsem
ogljikovih hidratov. Ne pijte mleka, ne jejte
jogurta ali belega sira.
26
Čistilni post
Tretji dan
Zjutraj je že čas za pripravo lahkih jedi, bogatih z ogljikovimi hidrati, kot so testenine, riž in
ovseni kosmiči. Za kosilo pojejte kuhano zelenjavo. Zvečer pa si postrezite s sadno solato. Od tega
trenutka ste pripravljeni na to, da jeste »normalno«. Počasi lahko začnete v prehranjevalne navade
vključevati mlečne izdelke. Lahko jeste juhe, vendar naj bodo te sprva brez mesa. Zazdaj še ne
smete jesti belega kruha.
Poskusite pripraviti lahek in okusen obrok.
Recept: zelenjavna juha
Sestavine: več vrst zelenjave (na primer: krompir,
zelena, korenje, zelena zelenjava, čebula),
najljubša sušena zelenjava, začimbe in jušna
osnova
Jušno osnovo in zelenjavo zavrite, dodajte sušeno
zelenjavo in začimbe po okusu. Če bi raje
pripravili paradižnikovo juho, med kuhanjem
dodajte par paradižnikov.
Dober tek!
27
Čistilni post
Četrti dan
Na četrti dan lahko v vaš jedilnik začnete vključevati vse vrste hrane. Najbolje je začeti z
lahkim, pustim mesom in mlekom z manj maščobami. Tako boste preprečili neprijetne simptome
začetnega upiranja prebavnega sistema (napenjanje, spahovanje, driska).
Peti dan
S tem dnem boste lahko začeli uživati v svojem prečiščenem telesu. Poskusite živeti zdravo. Ne
pozabite pojesti večjih količin zelenjave, sadja in piti svežih sokov. Če se med »normalnim«
prehranjevanjem začnejo pojavljati bolečine v spodnjem delu trebuha oziroma v prebavilih,
nadaljujte s pitjem limonade in popijte en ali dva kozarca na dan (odvisno od potrebe).
Če vam lahko malce svetujemo …
Dobrodošlo si je zapomniti dejstvo, da mora biti vsaka zdrava dieta tesno povezana s spremembo
načina življenja in prehranjevalnih navad. Naredite svoj jedilnik raznolik in racionalen. Jejte pet
obrokov na dan in jih prilagodite količini kalorij, ki jih vaše telo potrebuje.
Ne pozabite na fizično aktivnost. Zaradi tovrstnih sprememb v življenju boste bistveno bolj zdravi,
vaša postava bo vitkejša, vaše splošno počutje pa odlično.
28
Čistilni post
Celovit
shujševal
ni paket
+ DARILO
3
8
%
29
Čistilni post
DRUGI OBRAZ ČISTILNEGA POSTA
Dobrodejni učinek te diete ni le v izgubi odvečne
telesne teže, ampak predvsem v čiščenju
prebavnega trakta in nadalje izboljšanju stanja
kože, boljšem splošnem in psihofizičnem počutju.
Ampak zaradi njene agresivne metode lahko kaj
hitro pride do težav …
30
Čistilni post
Če se med kuro začnejo pojavljati stranski učinki ali pa se začnejo pojavljati vprašanja glede
stabilnosti vašega zdravja, se nemudoma posvetujte z zdravnikom!
Občutki šibkosti in utrujenosti
V prvih nekaj dneh diete se lahko zgodi, da se boste počutili šibke in utrujene. Tovrstno počutje se
pojavi kot rezultat energijskega manka/primanjkljaja v telesu. Možgani na nizko kalorično dieto
reagirajo na najhitrejši možni način. Ta organ potrebuje konstantno oskrbo z glukozo. Le tako
lahko učinkovito deluje.
Utrujenost in razdražljivost
Na začetku diete se zaradi slabše oskrbe telesa z ogljikovimi hidrati in primanjkljaja vsakdanjih
obrokov, ki smo jih vajeni, lahko zgodi, da se boste počutili nervozne. Ta neprijeten stranski
učinek po navadi izgine po enem ali dveh dneh.
Bel jezik
Do tega pride zato, ker v času diete ne zaužijete nikakršnega mesa. Jezik bo ponovno dobil svojo
naravno barvo približno 14 dni po prenehanju z dieto.
Neprijeten zadah
Slab zadah vas bo lahko spremljal skozi celotno kuro.
Povečane bezgavke
Vratne in submandibularne bezgavke se med dieto lahko povečajo.
31
Čistilni post
Povečana količina ušesnega masla
Ta simptom se pojavi le pri redkih posameznikih.
Slabost
Do slabosti lahko pride zaradi tega, ker popijete velike količine vode z limono in kajenskim poprom
(dražeč učinek na želodčno sluznico). Če se simptomi nenehno pojavljajo, prenehajte z dieto!
Vrtoglavica
Vrtoglavica se lahko pojavi kot rezultat pomanjkanja zadostne količine glukoze v krvi. Če se vam
vrti, popijte kozarec limonade.
Občutek mraza
Ker je vnos kalorij s to dieto zelo majhen, telo začne hraniti energijo. Proces ustvarjanja telesne
toplote (termogeneze) se upočasni.
32
Čistilni post
OPOZORILO
S čistilnim postom ne začenjajte, če je vaš imunski sistem oslabljen.
Čistilnega posta ne priporočamo v obdobju med jesenjo in zimo. To pa ne le zaradi tega,
ker je takrat telo občutljivejše za infekcije, ampak tudi zato, ker gre za obdobje, ko se pojavlja
največ dolgotrajnejših prehladov.
Preden se lotite kure, dobro premislite. Če ste izpostavljeni hudemu stresu: imate izpite, iščete
službo, ste se ločili itd., bo pomanjkanje energije, ki ga dodatno prinaša še dieta, slabo
učinkovalo na vas in vaše počutje.
33
Čistilni post
Hepafar za
čiščenje jeter
Cena: 38,70 €
Vaša cena:
25,80 €
34
Čistilni post