Body and Soul retreat i Magiska Marocko 22 - 29 apriL 2015 Längtar du efter nya äventyr, stillhet och livsglädje? Behöver du komma bort från vardagen och dyka in en ny värld, fylld med Mindfulness, Yoga, och livsfilosofiska samtal? När de första solstrålarna börja värma våra vintertrötta kroppar har du möjlighet att ladda upp hela dig med ny lust, energi och kraft inför framtida utmaningar. Följ med på en helt underbar resa till magiska Marocko och låt dig förföras av det myllrande Marrakech med sina dofter och färger, sina trånga gränder och livliga marknader. Känn jordens rytm, vinden och vågorna när du långsamt och stilla möter Atlanten, klippor och stränder. Allt i gemenskap med likasinnade och i en fantastiskt inspirerande miljö. Resan leds av mig, Kerstin Sörbom som sedan 10 år tillbaka arbetar med personligt utveckling som samtalsterapeut och livscoach med verktyg som Mindfulness och motiverande samtal. Min förmåga att sprida livslust och passion för inre och yttre resor har präglat mina livsval. Med mig har jag över 30 års erfarenhet som reseproducent och reseledare och ser till att allt fungerar praktiskt, men också att vi tillsammans bildar en gemenskap som präglas av tillit och glädje. Som vägvisare på många plan kommer jag att tryggt lotsa oss mot nya upplevelser där vi njuter, vågar och är närvarande fullt ut. Ni kan läsa om förra årets otroligt uppskattade resa till Marrakech med Kajsa Ingemarsson på min hemsida www.ksutveckling.se. Med på den här resan har jag Annika Grönvall som är utbildad Mindfulness instruktör och bland annat aromaterapeut (regndroppsteknik). Annika för ihop Gudinneyoga med Mindfulness Närvaro Yoga på denna resa. Här följer vi varsamt kroppens egen rytm, håller koll på andningen och alla får utifrån sin egna förmåga utföra rörelserna. Vi är alla olika viga/rörliga och med det som utgångspunkt ska man kunna känna att man alltid kan delta. Dessa tillsammans blir SinnligYoga som hon använder på denna resa, och sinnena blir "temat" för varje pass. Annika brinner för Feminint Ledarskap som har ledorden; hållbart, enkelt, vackert och det som förenar andlighet och vetenskap. Tillsammans uträttar vi underverk! Preliminärt reseprogram Lördag 22 april: Ankomst till Marrakech och därefter transfer till Riad Zamzam, The Story Teller’s House, som ligger i den äldre delen av Medinan i Marrakech. Vi blir välkomnade av vårt underbara team som leds av Riadens ägare, Emma, som också visar oss runt och berättar om husets historia. Under eftermiddagen/kvällen har vi en första gruppträff, presenterar oss själva och pratar om målet med resan. Vi avslutar dagen med en härlig marockansk middag på vår vackra riad. Söndag 23 april Varje morgon börjar vi med att väcka kropp och själ varsamt och i den takt som den behöver. Med hjälp av enklare yogarörelser stretchar vi igång våra kroppar i lugn och ro och utan stress. Kropp och själ förenas kärleksfullt och i egen takt. Varje dag har ett eget tema som vi kommer att fördjupa oss i, allt för att väcka alla våra sinnen till liv och kunna öppna oss för upplevelserna som dagen och livet erbjuder. Dagen fortsätter i det myllrande Marrakech, ormtjusarnas, magikernas och spåkvinnornas stad. Nyfikna ger vi oss ut på en guidad stadsvandring i den gamla Medinan. Vi ser historiskt intressanta platser och närmar oss så småningom den berömda basaren, Souken. Här kan du beundra hantverkarnas arbete, handhamrade lampor som glittrar i grändernas mörker, skimrande tyger, kläder och keramik. En intensiv och färgstark upplevelse! Efter stadsrundturen blir det lunch och sedan väntar besök på ett traditionellt hamam där vi blir skrubbade och ompysslade av kunniga händer. Traditionen med hamam har ett starkt symboliskt värde. Vattnet används för att rena kropp och själ och när vi lämnar denna oas gör vi det med öppna sinnen, redo för de äventyr som väntar. Innan middagen möts vi för gruppaktivitet, det vill säga Mindfulness och inre tystnad på takterrassen med vidunderlig utsikt mot Atlasbergen. Måndag 24 april Som varje morgon träffas vi innan frukosten för en stunds Mindfulness och Yoga. Efter frukosten har du möjlighet att upptäcka Marrakech på egen hand, du kan njuta av soltrålarna på Riadens tak och läsa, meditera eller skriva. Riaden har även helt underbara spa behandlingar att erbjuda. Vi samlas på eftermiddagen för en stunds Mindfulness och gemensamma samtal som kan handla om upplevelser som vi får under t.ex. en Mindfulness övning. Tisdag 25 april Fruskost och samling med Yoga och sedan vidare färd mot Atlantens kust. Lyx-Ccampen Adounia som väntar på oss har växt fram ur en vilja att göra detta underbara land tillgänglig för besökare utan att störa den känsliga ekomiljön. Lokalbefolkningen är involverad i underhållet och allt material återanvänds och är ekologiskt nerbrytbart. När vi kommer och inkvarterat oss i tälten möts vi för en stund Mindfulness. Vi låter stadens väsen tona ut för att ge plats åt stillheten. Var och en får på sitt sätt låta själen landa i det främmande landskapet. Innan middagen träffas vi och fördjupar mötet med en stunds Yoga och samtal. Till kvällen slår vi oss ner runt lägerelden och låter stjärnorna vagga oss medan vi lyssnar på havets brus. Onsdag 26 april – torsdag 27 april Vi har två hela dagar i Camp Adounia vid havet. En underbar upplevelse där du kommer att guidas i samtal, Yoga och meditationer. Vi upplever landskapets skiftningar från den kyliga gryningen till de stjärnklara nätterna. Att sitta vid lägerelden, med havet som granne, lyssna på urgamla trummors rytm och se tusentals stjärnor glimrar vid himlen bara för oss berör själen, innerst inne, och ger dig nya insikter och perspektiv. Kanske hinner vi med en utflykt till Sidi Ifni vars historia går tillbaka så långt som till år 1476 och som ligger bara en kortare kamelritts längd ifrån Sahara. Det här är dagar för dig, för sinnliga upplevelser bortom de starka intryck vi ständigt utsätts för. Här är det lilla och det tystlåtna i fokus- de små signalerna från vårt inre som vi så lätt förbiser i vardagen. Du har möjlighet att ta en privat surf lektion i Atlanten, galoppera på de späda och fascinerande Arabhästarna längs stranden eller helt enkelt njuta av din bok i ett härligt hav av mjuka kuddar. ” Smell the sea and feel the sky and let your soul and spirit fly” van Morrison Fredag 28 april Efter frukosten och en sista gemensam samling är det dags att återvända till Marrakech. Under färden finns tid för spännande samtal, men också för att integrera det vi varit med om. Tillbaka på Riad Zamzam har vi tid för uppfräschning innan vi återigen samlas för meditation och samtal. Vi avslutar våra Sinnenas resa med en härlig avslutningsmiddag och samtal på Riad Zamzam takterrass. Lördag 29 april Dags för hemresa. För de som har tid äter vi frukost tillsammans. Om ni flyger med Norwegian har ni under förmiddagen möjlighet att besöka souken för shopping. Räkna med övervikt – det finns mycket lockande att handla! För den som hellre vill finns det möjlighet att istället boka ett avslutande Hamam besök, kanske med en extra behandling? Transfer till flygplatsen är ordnad och bokad i förväg, så allt du behöver göra är att vara tillbaka på Riaden i god tid. PRISER OCH RESFAKTA Pris: 17 400 sek I priset ingår:  Övernattning i dubbelrum enligt programmet.  Alla måltider enligt programmet  Måltidsdryck obs ej alkohol  Alla transfers enligt beskrivning  Yoga och Mindfullness  Reseledning av Kerstin Sörbom  Guidad stadsrundtur i Marrakech  1 Hamam besök i Marrakech (tvagning och bastu) I priset ingår ej:  Flyg från Sverige till Marrakech – direktflyg från Stockholm med Norwegian Airlines är mycket prisvärt. Skynda så att du får de bästa priserna!  Enkelrumstillägg - obs det är mycket begränsad tillgång till enkelrum  Spabehandlingar Anmälan: Anmäl dig först via mail till [email protected]. Först när du har fått min bekräftelse ska du boka din flygbiljett. Vid bekräftelse om plats fakturerar vi 30 % av avgiften som anmälningsavgift, d.v.s. 5 220 kr. 30 dagar innan avresa sker slutbetalningen. Anmälan blir giltig i och med att du betalar in din anmälningsavgift. Reseförsäkring och avbeställningsskydd kan du teckna själv genom din bank eller försäkringsbolag. Speciella önskemål: Om du har några speciella önskemål eller medicinska problem är det bra om du kontaktar oss innan. För praktisk information kontakta Kerstin Sörbom på KS Utveckling AB via e-post: [email protected] eller tfn: 0708-65 52 59 Varmt välkommen till ditt livs resa Kerstin Avbeställningsvillkor: Vid avbokning tidigare än 30 dagar innan starten debiteras 30 % av avgiften. Vid avbokning senare än 30 dagar innan starten debiteras fullt pris.