Schema våren 2014
SAL
TRÄNINGSKORT
Lilla salen
Gruppträning/all
måndag
06.45 Spin 45
Anna-Karin
Stora salen
Gruppträning/all
tisdag
Spinsalen
Spinning/all
onsdag
06.45 Jympa bas
Maria L
10.00 Jympa soft
Olle
Gym eller sal
Gym/all
torsdag
06.45 Jympa bas
Maria L
Lilla sedan spin
Spinning/all
fredag
06.45 Spin 45
Gunnar
10.00 Dans soft
NYHET!
Mona
Spin sedan lilla
Junior
lördag
Pass för juniorer!
Läs mer ovan.
söndag
09.30 Spin
Veronica
10.00 Familj
Anna A/Therese B
10.00 Familj
Ebba
10.00 Jympa soft
Anna T
10.00 Junior 1
Lotta
11.00 Jympa medel
Karin H
10.00 Jympa soft
Lena
10.00 Spin soft
Örjan
10.00 Tillg. instruktör
Tim
11.30 Jympa bas
Anna Be
12.00 Skivstång
Anna B
11.00 TMI (lilla salen)
Tim
10.30 Tillg. instruktör
Nils
10.30 Spin int.
Olika ledare
11.00 Spin 75 puls
Britta
11.30 Jympa bas
Mona
12.00 Cirkelfys
André
12.00 Spin
Karin B
11.30 Jympa bas
Sandra B
11.00 Tillg. instruktör
Sofia
11.00 Jympa medel
Hanna
15.30 Spin
Olika ledare
12.00 Skivstång
Cissi
12.00 Spin
Sandra S
12.00 Tillg. instruktör
Stana
12.00 Skivstång
Andrea
11.45 SkivstångInt.
Fredrik H
11.00 Skivstång
Olika ledare
16.30 SpinStation junior
Anna L/Joline
12.00 Int. pyramid
Håkan
16.00 TMI (lilla salen)
Lisa
12.00 Spin int. långa
Cecilia J
12.00 Jympa medel
Cissi
17.00 IntervallFlex
Anette
16.45 Spin
Anna L
16.30 Tillg. instruktör
Peder
16.45 Spin int. korta
Peter
17.00 HIT
Peter
16.45 Spin
Geir-Ove
16.30 Skivstång
Kristina
17.00 Jympa medel
Ing-Marie
17.00 Enkel
Mari
17.00 Jympa medel
Sofie/Madeleine K
16.45 Spin
Helén
16.15 Int. pyramid
Håkan
17.00 SkivstångSpin
Isabel
17.00-20.00 Tillg. inst.
Olika instruktörer
17.00 Step
Jonas
17.00 IntervallFlex
Sören
16.30 SkivstångSpin
Fredrik R
18.00 Jympa soft
Marianne
17.45 Junior 2
Anette LJ
17.45 SkivstångInt.
Catharina
17.45 Spin puls
Britta
17.30 Core
Åsa F
17.00 Dans fusion
Olika ledare
18.00 Int. pyramid puls
Anna K
18.00 Jympa bas
Jenny M
17.45 Int. korta puls
Linda D
18.00 Jympa intensiv
Karin H
17.45 Spin
Örjan
17.15 Cirkelfys
Jenny W
18.00 TMI (gymmet)
Stana
18.30 Spin int. långa
Per
18.00 Jympa puls
Andrea
18.00 Box
Åsa P
18.00 Jympa medel
Ulrika
18.45 Step
Christophe
18.45 Spin
Sofia
18.00 Tillg. instruktör
Marcus
18.30 SkivstångInt.
Anette T
19.00 Jympa medel
Sandra J/Jessica
19.00 Dans street
NYHET!
Anna F
19.00 Dans fusion
Olika ledare
18.45 Spin 75 puls
Malte
19.30 Spin
Helén
19.00 Jympa soft
Cathrine
19.00 Spin
Johan
19.00 HIT
Linda G
19.45 SkivstångInt.
Johan och Anna H
19.45 Int. pyramid
Emma
19.15 Skivstång
Caroline
19.45 Cirkelfys
Emma
20.00 Core
Sandra B
20.00 Jympa medel
Madeleine H
20.00 Jympa bas
Jenny M m.fl.
20.00 Jympa medel
Louise
Skolor:
20.00 Flex soft
Mariann
20.00 Int. pyramid
Cecilia B
20.00 Spin
Geir-Ove
På skolor gäller gruppträningskort, allkort och skolkortet. Adresser på vår hemsida.
Förkortningar
SkivstångIntervall SkivsInt
Spin intervall Spin int.
Tillgänglig instruktör Tillg. instruktör
På Spin-pass med
puls i namnet kan
du låna ett pulsband
och köra passet enligt din puls. Testa!
12.00 Spin
Geir-Ove
Passlängd:
Alla
pass är 55 minuter
om inget annat anges
här eller i beskrivningen av passet.
Detta schema börjar att gälla 7/1.
Schemat ändras
titt som tätt. Aktuellt schema finns
på vår hemsida
och app.
Träna ute: Den 13/1 kör
vi igång Cross, löpning
och styrketräning utomhus. Måndagar 18.00
(Sören) från Syrefabriken samt tisdagar 12.00
(Anders) från Metso.
Medlemskap räcker för
att hänga med!
17.00 Spin
Karin W-Ö
17.00 Tillg. instruktör
Johan O
17.45 Cirkelfys
Andreas
18.45 Skivstång
Olika ledare
19.00 Jympa station
Linda S
19.45 Yoga
Maya
Vi finns i din telefon
Aktuellt schema, passbokning och
öppettider hittar du i vår app Friskis&Svettis
Hultsberg Måndagar 20.00 Jympa medel Madeleine K
Söndagar 18.00 Jympa medel Jessica/Sandra J
Ilanda
Våra åldersgränser
Fyller du 16 i år? Då är det bara att köra! Är du yngre gäller detta:
Gruppträning utan redskap Från det år du fyller 12 år.
Gruppträning med redskap (Skivstång, SkivstångIntervall, Step, HIT, Cirkelfys, Box och Station) tillsammans med förälder från det år du fyller 13 år. På
egen hand från det år du fyller 14 år.
Gym Med en vuxen närvarande, efter genomgången gyminstruktion (Unga
i gymmet, en gratis instruktion) från det år du fyller 13 år. Den övervakande
personen godkänns av oss och båda ska ha giltigt träningskort och medlemskap.
Spinning Från det år du fyller 14 år och är över 140 cm lång. På SkivstångSpin
ska också en förälder vara med till det året du fyller 16 år.
Fler pass för barn Pass i schemat med detta märke är gratis för medlemmar
(betalt medlemsavgift) som tillhör passets målgrupp (se passbeskrivningar).
Specialkort måste hämtas ut i receptionen. Märket finns också på ett Jympa
bas som barn från 10 år får hänga med en vuxen till gratis om barnen betalt
medlemsavgift.
Barnpassning: Börjar den 11 januari. För blöjfria barn från 3 år. Drop in!
Lördagar och söndagar kl. 10.0012.30.
Du kan boka vissa träningspass: Alla
pass i Spinsalen och i Lilla salen är
bokningsbara med undantag för Jympa
bas. och Enkel I Stora salen är det drop
in som gäller med undantag för HIT.
Du kan också boka TMI-pass och gyminstruktioner. Läs våra bokningsregler
på vår hemsida (samma ställe som du
bokar pass på).