23 juni till 24 augusti 2014 - Friskis och Svettis Karlstad

Sommarträning
23 juni till 24 augusti 2014
Välkommen till en underbar träningssommar! Här är sommarens schema, ett ständigt aktuellt schema hittar du på friskissvettis.se/karlstad
och i vår app Friskis&Svettis. Beskrivningar av våra pass hittar du på vår hemsida!
Sommarkortet
Ett allkort som gäller för perioden 26 maj – 24 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra pris! Notera också att du måste vara medlem för att få använda kortet samt att kortet kostar 595 kr oavsett
hur långa in i perioden du köper det. Självklart ingår en gyminstruktion!
Köp sommarkortet i vår reception eller på vår hemsida!
Pass i Mariebergsskogen
Även i år kommer vi att erbjuda härlig träning i Mariebergsskogen. Det var så vi började en gång för länge sedan och självklart fortsätter vi!
Fyra olika pass kommer att gå i parken: Jympa medel, Familj, Junior och Dans fusion. Alla pass som går i Mariebergsskogen är helt gratis!
Passen börjar att gå redan vecka 25. Notera att ändringar kan förekomma och att pass kan ställas in på grund av väder. Full koll har du via
vår hemsida, friskissvettis.se/karlstad!
Träna ute
Det är kul att träna ute! Vi har flera pass med löpning som bas och med olika inriktningar. Läs mer på vår hemsida!
Barnpassning och barntillåtna pass
Under sommaren har vi ingen barnpassning men alla Jympa bas som går på kvällstid är barntillåna (fyller 10 år 2014 och har medlemskap).
Sommar i Syrefabriken 23 juni – 24 augusti
Öppettider enligt följande:
Måndag6.30-21.00
Tisdag
9.00-21.00
Onsdag6.30-21.00
Torsdag9.00-21.00
Fredag
6.30-20.00
Lördag9.30-14.00
Söndag15.00-21.00
Stora
Lilla
Spin
Mariebergsskogen
Träna ute
Vecka 26
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
12.00 Jympa bas
Anna B
17.00 Jympa bas
Sandra
18.00 Core
Sandra B
18.00 Jympa
medel Sandra J
18.00 Jympa puls
Andrea
19.00 Jympa medel 19.00 Jympa soft
Jessica E
Cathrine A
19.00 Jympa station 19.00 Dans soft
Åsa F/Carina
Mona
12.00 SkivstångInt.
Fredrik H
12.00 Skivstång
Kristina L
17.30 Skivstång
Caroline
17.30 Skivstång
Anna B
19.15 SkivstångInt.
Johan/Anna H
18.30 Cirkelfys
Emma
12.00 Int. pyramid
Håkan
10.00 Spin soft
Örjan
12.00 Spin
Helen
12.00 Spin
GeirOve
17.45 Int. pyramid
Cecilia B
17.45 Spin
Helene
17.45 Int. korta
Peter G
17.45 Int. pyramid
Håkan
18.45 Spin
Sandra S
18.45 Int. korta
Linda S
18.45 Spin
Gunnar
18.45 Int. långa
Cecilia J
18.00 Jympa medel
Hanna
17.30 SkivstångInt.
Catharina
11.00 Skivstång
Erika
17.30 Cirkelfys
Andreas
18.30 Skivstång
Caroline
17.30 Familj
Ebba
17.30 Junior
Joline
18.30 Dans fusion
Eva
18.30 Jympa medel
Madeleine K
18.00 Cross
M-skogen. Sören
16.00 Jympa medel
Karin H
12.00 SkivstångInt.
Fredrik H
18.00 Yoga
Maya
18.00 Distans
Kroppkärr Linn
Söndag
11.00 Jympa medel
Ing Marie
17.00 Jympa medel 17.00 Jympa medel 17.00 Jympa bas
Ing Marie
Sofie
Mona
18.00 intevall Flex
Anette T
Lördag
18.00 Cross
Syrefabriken Ulrika
18.00 Kvalitet
Tyr Micke
16.30 Int. pyramid
Emma
10.00 Spin
Veronica H
18.45 Spin
GeirOve
Vecka 27
Måndag
Tisdag
Onsdag
17.00 Jympa medel 17.00 Dans soft
Ing Marie
Mona
18.00 Core
Sandra B
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
17.00 Jympa bas
Mona
18.00 Jympa medel 18.00 Jympa medel
Karin H
Hanna L
17.00 Jympa medel
Madeleine K
18.00 Jympa medel
Sandra J
19.00 Jympa station 19.00 IntervallFlex
Åsa F/Carina
Sören
18.00 Yoga
Maya
17.30 Skivstång
Anna B
16.30 Cirkelfys
Emma G
11.00 Skivstång
Erika O
12.00 Spin
GeirOve
10.00 Spin
Veronica H
19.15 SkivstångInt.
Johan/Anna H
18.30 Core
Åsa F
12.00 Int. pyramid
Håkan
10.00 Spin soft
Örjan
12.00 Spin
Karin B
16.45 Int. Pyramid
Cecilia B
17.45 Int. pyramid
Cecilia B
17.45 Int. korta
Peter G
17.45 Int. pyramid
Emma G
17.45 Int. pyramid
Håkan
18.45 Spin
Örjan
18.45 Spin
Gunnar
18.45 Spin
Sandra S
18.45 Int. långa
Cecilia J
INSTÄLLT PIP
18.00 Distans
Kroppkärr Linn
INSTÄLLT PIP
18.00 Cross
M-skogen Sören
18.00 Cross
Syrefabriken Ulrika
18.00 Kvalitet
Tyr Micke
17.30 Cirkelfys
Andreas
18.30 Spin
GeirOve
Vecka 28
Måndag
Tisdag
Onsdag
18.00 Jympa medel 18.00 Jympa station
Åsa F/Carina
Hanna
Torsdag
Fredag
18.00 Yoga
Maya
17.30 Skivstång
Anna B
19.15 SkivstångInt.
Johan/Anna H
18.30 Cirkelfys
Emma G
12.00 Spin
GeirOve
10.00 Spin soft
Örjan
12.00 Spin
Örjan
17.45 Spin
Helene
17.45 Int. pyramid
Cecilia B
17.45 Spin
GeirOve
17.45 Int. pyramid
Emma
18.45 Int pyramid
Cecilia B
18.00 Distans
Kroppkärr Linn
11.00 SkivstångInt
Fredrik H
17.30 Skivstång
Caroline
18.30 Jympa medel
Madeleine K
18.00 Cross
M-skogen. Sören
Söndag
19.00 IntervallFlex
Sören
12.00 SkivstångInt
Fredrik H
Inställt PIP
Lördag
18.00 Cross
Syrefabriken Ulrika
18.00 Kvalitet
Tyr Micke
17.45 int. korta
Peter G
Vecka 29
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
18.00 Jympa medel 18.00 Puls medel
Sandra J
Andrea
18.00 Jympa medel
Sandra J
19.00 IntervallFlex
Sören
18.00 Yoga
Maya
17.30 SkivstångInt.
Catharina
17.30 Skivstång
Anna B
17.30 Skivstång
Andrea
19.15 SkivstångInt.
Johan/Anna H
18.45 Cirkelfys
Emma
10.00 Spin soft
Örjan
17.45 Int. pyramid
Emma
17.45 Spin
Johan
17.45 Int. korta
Peter
18.45 Spin
Geir Ove
18.45 Int. pyramid
Cecilia B
17.30 Int. pyramid
Cecilia B
17.30 Familj
Anna A
Inställt konsert
18.30 Jympa medel
Madeleine K
18.00 Distans
Kroppkärr Linn
18.00 Cross
M-skogen. Sören
18.00 Cross
Syrefabriken Ulrika
18.00 Kvalitet
Tyr Micke
Fredag
Lördag
Söndag
10.45 SkivstångInt.
Catharina
18.00 Jympa medel
Catharina
17.30 Skivstång
Anna B
16.30 Spin
Geir Ove
Vecka 30
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
18.00 Jympa medel
Sandra J
18.00 Jympa medel
Catharina
18.00 Yoga
Maya
17.30 Skivstång
Caroline
17.30 SkivstångInt.
Catharina
17.30 Skivstång
Caroline
16.30 SkivstångInt.
Fredrik H
17.45 Int. pyramid
Cecilia B
17.45 Spin puls
Britta
17.45 Spin
Johan P
16.30 Spin
Örjan
Lördag
18.00 Jympa medel
Catharina
Söndag
18.00 Jympa medel
Catharina
11.00 SkivstångInt.
Fredrik H
19.15 SkivstångInt.
Johan/Anna H
17.30 Spin
GeirOve
18.30 int. pyramid
Puls Anna K
17.30 Familj
Therese
18.30 Jympa medel
Hanna L
19.00 Jympa medel
Sandra J
12.00 Cross
Valmet Anders
18.00 Distans
Kroppkärr Linn
18.00 Cross
M-skogen Micke
18.00 Cross
Syrefabriken Ulrika
18.00 Kvalitet
Tyr Micke
17.45 Spin
GeirOve
Vecka 31
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
18.00 Core
Sandra B
17.00 Jympa bas
Anna B
19.00 Jympa station
Åsa F/Carina
18.00 Jympa medel
Jessica
18.00 Jympa puls
Andrea
18.00 IntervallFlex
Anette T
18.00 Yoga
Maya
17.30 Skivstång
Caroline
17.30 SkivstångInt.
Catharina
17.30 SkivstångInt
Cecilia J
17.45 Spin
Anna L
17.45 Spin puls
Britta
17.45 Int. Pyramid
Cecilia B
18.00 Cross
Syrefabriken Ulrika
18.00 Kvalitet
Tyr Micke
Fredag
17.00 Jympa bas
Anna B
Lördag
Söndag
10.45 Skivstång int.
Catharina
18.00 Jympa station
Åsa F/Carina
16.30 Skivstång
Caroline
17.30 SkivstångInt
Anette T
19.15 SkivstångInt.
Anette T
17.45 Pyramid puls
Anna K
12.00 Cross
Valmet Anders
18.00 Distans
Kroppkärr Linn
18.00 Cross
M-skogen. Sören
17.45 Spin
Örjan
Vecka 32
Måndag
Tisdag
Onsdag
17.00 Jympa bas
Anna B
18.00 Core
Sandra B
Torsdag
18.00 Jympa medel 18.00 Jympa puls
Jessica
Andrea
18.00 Flex int.
Anette T
19.00 Core
Åsa F
19.00 Jympa medel
Catharina
18.00 Yoga
Maya
17.30 Cirkelfys
Jenny W
17.30 SkivstångInt.
Catharina
17.30 Skivstång
Andrea
19.15 SkivstångInt.
Johan/Anna H
18.30 SkivstångInt.
Anette T
17.00 SkivstångSpin
Isabel
16.45 Spin
Helene
17.45 Spin
Anna L
17.45 Spin puls
Britta
17.45 Int. pyramid
puls Anna K
18.00 Cross
Syrefabriken Ulrika
18.00 Kvalitet
Tyr Micke
12.00 Cross
Valmet Anders
18.00 Distans
Kroppkärr Linn
Lördag
Söndag
17.00 Jympa bas
Mona
19.00 Jympa medel 19.00 Jympa bas
Karin H
Mona
18.45 Spin
Örjan
Fredag
18.00 Cross
M-skogen. Sören
18.00 Jympa station
Åsa F/Carina
17.30 SkivstångInt.
Catharina
Vecka 33
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
17.00 Jympa bas
Maria L
17.00 Jympa puls
Andrea
17.00 Jympa bas
Mona
17.00 Jympa bas
Maria L
18.00 Core
Sandra B
18.00 Core
Åsa F
18.00 Jympa medel
Jessica E
18.00 FlexIntervall
Anette T
19.00 Dans fusion
Emil m. fl
19.00 Jympa medel
Catharina O
19.00 Jympa medel
Catharina
Fredag
17.30 Yoga
Maya
Lördag
18.00 Jympa station
Åsa F/Carina
11.00 Skivstång
Erika
18.00 Step
Christophe
17.30 Box
Linda S
19.00 SkivstångInt.
Johan/Anna H
19.00 SkivstångInt.
Anette T
17.30 SkivstångInt.
Catharina
Söndag
17.30 SkivstångInt.
Catharina
17.30 Cirkelfys
Jenny W
18.30 SkivstångInt.
Fredrik H
12.00 Spin
Karin B
16.45 Int. korta
Linda S
17.00 SkivstångSpin 17.45 Spin
Isabel
Anna L
17.45 Spin puls
Britta
17.45 pyramid puls 16.30 Spin
Anna K
Helene
18.30 Spin
Sandra S
19.00 Int. korta
Linda S
18.45 Spin
Örjan
18.00 Cross
Syrefabriken Ulrika
18.00 Kvalitet
Tyr Micke
18.45 Int. långa
Cecilia J
12.00 Cross
Valmet Anders
18.00 Distans
Kroppkärr Linn
18.00 Cross
M-skogen. Sören
17.45 Spin
Örjan
Vecka 34
Måndag
Tisdag
17.00 Jympa bas
Maria L
17.00 Jympa medel 17.00 Jympa bas
Ing marie
Mona
17.00 Core
Åsa F
18.00 Core
Sandra B
18.00 Jympa bas
Maria L
18.00 Jympa puls
Andrea
18.00 FlexIntervall
Anette T
19.00 Dans fusion
Emil mfl.
19.00 Jympa medel
Catharina
17.30 Skivstång int. 12.00 SkivstångInt
Fredrik H
Fredrik H
19.00 Jympa medel
Jessica
Onsdag
18.00 Step
Christophe
17.30 Box
Linda S
17.30 SkivstångInt.
Catharina
19.00 SkivstångInt.
Johan/Anna H
19.00 SkivstångInt.
Anette T
18.45 Yoga
Maya
17.00 SkivstångSpin 17.45 Int. pyramid
Isabel
Anna K
16.45 Spin
Helene
18.30 Int. långa
Cecilia J
17.45 Spin puls
Britta
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
11.00 Jympa medel 18.0 Jympa station
Hanna
Åsa F/Carina
11.00 Skivstång
Erika
17.30 SkivstångInt.
Catharina
18.45 Cirkelfys
Jenny W
12.00 Spin
Karin B
18.45 Spin
Örjan
17.45 Spin
Sandra S
12.00 Cross
Valmet Anders
18.00 Distans
Kroppkärr Linn
18.00 Cross
M-skogen. Sören
18.00 Cross
Syrefabriken Ulrika
18.00 Kvalitet
Tyr Micke
16.30 Spin
Anna L
17.45 Int. långa
Cecilia J
Vi b
Hä ygger
n
flyt g me nytt f
ö
ten d os
s ti r fram
på
vår ll S
t
hem ann idens
sida afält trän
, fr et 2 ings
isk
0
u
issv 15! L pplev
e
ett
ä
is.s s allt lse.
e/k
o
arls m
tad