PRISER
ALLKORT - gym & gruppträning
Årskort
2900:-
Halvårskort för inpassering innan kl. 15:00
1495:-
Årskort för inpassering innan kl. 15:00
2100:-
Halvårskort
1850:-
11-träningstillfällen
850:-
Årskort
2100:-
Träningspass
Gäller t.o.m. 17 maj 2013
GYM
Halvårskort
1395:-
Årskort
2100:-
60 min
5 tillfällen, 60 min
10 tillfällen, 60 min
650:-
GRUPPTRÄNING
Halvårskort
1395:-
PERSONLIG TRÄNING
Engångsträning - gym & pass
2950:5500:90:-
Vi erbjuder löpande autogiroavtal för 239:-/mån. För dig som vill träna dagtid och stämpla in innan 15.00 kostar det 209:-/mån. Detta pris gäller även för pensionärer och studenter oavsett tid.
Vi erbjuder även autogiro vid gym och gruppträning för 189:-/mån.
© Malin Ljung & Sara Trangärd
Förmåner som medlem
Onsdagar 15:00-21:00 är relaxavdelningen
öppen och kostnadsfri för dig som är medlem
10% rabatt på klassisk massage. 5% rabatt
på spa- och ansiktsbehandlingar
Extra kampanjer och
tävlingar
Öppettider
Mån & Ons: 06:00-21:00
Tis, Tors & Fre: 06:00-22:00
Lör: 10:00-22:00
Sön: 10:00-17:00
Kontakt
Team Massageterapeuterna Hälsocenter & SPA
Klockartorpsgatan 32
723 44 Västerås
Tel: 021-80 15 50
[email protected]
TRÄNINGSSCHEMA
Måndag
Tisdag
Senior
Seniorgympa
09:00-10:00
MA
Balans/styrka
10:00-10:55
MA/SAN
MRL
11:30-12:15
JS
Tabata
17:00-17:45
MA
Onsdag
Box
17:15-18:10
CA
Seniorgympa
Nybörjare
11:00-11:55
SAN
09:00-10:00
CA
Schlagergympa MRL
17:15-18:10
17:15-18:10
CA
SAN/ML
Zumba
17:00-17:55
LP
Puschcross
18:15-19:10
JS
Aerobics
18:15-19:10
ML
Tortuna GK
19:15-20:10
ML
*
för mer in
**
Tabata
11:30-12:15
MA
*
Lördag/Söndag
Cirkelträning
(Lördag)
10:00-10:55
(senior)
(Start 21 mars)
r
jlighet fö
ö
m
s
n
in
F
m
gspass o
ersättnin är sjuk.
r
instruktö
fo.
Se Facebook
Cirkelträning
Löpskola
17:15-18:10
JS
Vinyasayoga
19:00-19:55
MS
Fredag
Zumba
11:30-12:15
LP
Cirkelträning
18:00-18:55
JS/JA
Zumba
18:00-18:55
LP
Torsdag
De fem
tibetanerna
(Söndag)
16:00-17:00
MS
Varierande pass
(Söndag)
17:00-17:55
**
Cirkelträning
V
inyasayoga
Vinyasayogan är en fysisk form av yoga
Puschcross
A
erobics
En konditions- och koordinationsträning
och bygger upp din balans, smidighet
och koordination. På boxpass tränar vi
i par och vi använder oss av mitsar och
handskar.
Funktionell styrketräning som innebär
att vi går tre varv kring utvalda träningsmaskiner. En komplett träningsform som
är högintensiv och har hög träningsglädje.
Ett pass inspirerat av Crossfit, Military
training och klassisk idrottsfys. Med fokus
på funktionell träning arbetar vi med hela
kroppen och pressar oss till max.
M
RL (Mage-rumpa-lår)
Här tränar vi styrka med fokus på kroppens kärna – mage, rumpa och lår. Vi
använder oss av boll, hantlar och andra
redskap.
T
abata
Svettigt intervallpass fokuserat på kondition och styrka.
arierande
V
Detta pass varierar för varje vecka.
De fem tibetanerna
De fem tibetanerna är ett yogasystem
*
instruktör
* * Varierande
Stängd
grupp
*
P
ilates
Pilates bygger upp din bålstyrka och
Information om vilket pass som gäller
hittar du på en lista vid gymmet. Listan
uppdateras varje vecka.
Pilates
19:15-20:45
SA
CA - Camilla Andersson
MA - Marie Ahlqvist
LP - Linda Palm
SA - Sara Afzelius
JS - Jimmie Söderquist
B
ox
Ett pass som varvar styrka med kondition
SAN - Susanne Norbäck Andersson
ML - Maria Larsson
MAB - Maria Andersson Bahri
JA - Johan Andersson
bestående av fem energigivande övningar
från Himalaya. Under passet tränar vi
fysisk styrka och spänst, din mentala
skärpa byggs upp och vi avslutar passet
med lugnande meditation. Passet hålls i
värmen inne i relaxavdelningen. Tag med
en stor badhandduk.
förbättrar din hållning. Den ger en inre
balans och är en stark och smidig träningsform.
där vi tränar styrka, balans, rörlighet och
smidighet. Vi fokuserar på andningen
och på att kropp och själ ska hamna i
harmoni.
där vi bygger upp stegkombinationer i
block, som vi i slutet av passet sätter ihop
till en koreografi.
Z
umba
Latinoinspirerat danspass med rörelseglädje, rytm och peppande musik.
L
öpskola
Löpning från grunden där du får utveckla
din egen löpteknik. Detta för att få så
mycket ut av träningen som möjligt. Ingen
tidigare löperfarenhet krävs.
G
ympa
Gympapassen kombinerar kondition och
styrka till peppande musik.
S
eniorpass
Stärkande rörelseträning anpassad för dig
som är över 60 år. Välkommen på Gympa,
Cirkelträning och Balans/styrka.
S
chlagergympa
Ett glatt och energirikt gympapass
med schlagermusik. Passet ger stor
rörelseglädje och tränar din kondition
samt styrka. Passet kan utföras utan
hopp. Så, sätt på dig benvärmarna, sjung
med till ”Rosalita” och kom och gympa
med oss.
Anmäl dig här:
www.massageterapeuterna.se