Virya Yoga Nybör- jare och Medel Parkour
Virya Yoga Nybörjare och Medel Parkour-vuxen Däckfys Passet tränar de långParkour är en holistisk samma och de explosiva Detta är en individanträningsmetod som går muskelfibrerna, stärker passad yogaform där alla tränar och utveck- ut på att träna kroppen kärnmuskulatur samt tränar både styrka och till att på ett snabbt, las efter sin förmåga. Den har sitt ursprung i smidigt och kontrolle- uthållighet. rat sätt kunna forcera Hatha yoga (fysisk I Däckfysen använder vi yoga) och består av en olika typer av hinder i innerslangar och däck av kombination av rörelse omgivningen med olika storlekar på olika och positioner tillsam- enbart kroppen som sätt. hjälpmedel. mans med en fokuseFörbered dig på ett tuff rad andning. Det är en Parkour innehåller rörelser som hopp och och roligt pass med otradynamisk yogaform ditionella redskap. som bygger styrka, smi- rollar, olika tekniker för att forcera hinder, och Vi kommer att vara ute dighet och medveten oavsett väder, så ta med närvaro. Om du är stel även övningar för att testa fysisk och mental ombyte. eller har värk kan yostyrka hos utövaren. gan hjälpa dig. Parkour utövas efter dina egna förutsättningar! Kondition Kondition Hoppfri Gympa Teamstyrka Gympapass på grundnivå, varierat, effektivt och skonsam träning till inspirerande musik. Övningarna bygger upp styrka, kondition, koordination, balans och rörlighet. Ett rejält pass med lätta övningar, stabilt utgångsläge och utan belastande hopp. I detta passet bestämmer du själv om du vill hålla dig till de enkla övningarna som visas, eller om du vill ta ut svängarna. I detta pass arbetar vi funktionellt och ger utrymme för oregelbundenhet, instabilitet, rotationer och framförallt en lustfylld utmaning. Kroppen stärks på ett naturligt utmanande sätt. Intervallstege På passet går vi igenom en bra uppvärmning och löpskolning. Därefter går vi vidare med intervalllöpning, där vi klättrar upp i tid och slutligen ner igen mellan vilotiden. Vi kommer att jobba I Teamstyrkan använder med hög puls, och vi rep, käppar, medicin- kämpa mot klockan bollar och varandras efter våra personlig kroppstyngd som främs- förutsättningar. ta redskap. Ett varierat styrkepass där vi peppar varandra och framför allt har roligt! Passet kommer ge inspiration och verktyg för egen intervallträning på ett effektivt och roligt sätt. Kondition Kondition Kondition Kondition Styrka Styrka Styrka Styrka Styrka Styrka Rörlighet Rörlighet Rörlighet Rörlighet Rörlighet Rörlighet Balans Balans Balans Balans Balans Balans Spänst Spänst Spänst Spänst Spänst Spänst
© Copyright 2024