Bra att veta... Plats Vasahallen, Linköping Datum Lördagen den 9 januari 2016 mellan 10.00 - 15.30 Pris 700:- för medlem i Gymnastikförbundet, 900:- för övriga. I priset ingår deltagande och intyg. OBS! Egen lunch medtages! Anmälan Sker via www.gymnastik.se/mellansvenska - utbildning - utbildningsplanering 2016. Ange om du deltar på Inspiration Gruppträning eller I Inspiration Barn. Välkommen till AeroGym Vinter den 9 januari 2016 i Linköping Observera att anmälan är bindande (Sjukdom ska bekräftas med läkarintyg!) Sista anmälningsdag är den 15 december! Faktura sänds till den e-postadress som anges vid anmälan och utsänds i januari 2016 Bekräftelse på anmälan skickas till den e-post som angetts vid Anmälan. Eventuellt boende ordnar Du själv. Parkering: Gratis parkering finns bakom hallen. Upplysn Kontakta oss på tel 019-17 55 65 om du har frågor! Övrigt Efter sista anmälningsdag är det möjligt att efteranmäla. Vi ber Er dock respektera sista anmälningsdag då denna är satt så att vi har möjlighet att ta beslut i god tid om arrangemangets genomförande. INSPIRATIONSDAG GRUPPTRÄNING * BARN PROGRAM Inspirationsdag för Gruppträning med Lotta Rahm och Maria Stjernqvist! 10.00--10.20 Det här är VI… och NI! Schysst intro med både Maria och Lotta där du bjuds in till att ta del av det som gruppträning är för Maria och Lotta och troligen för dig med! Glädje, Passion och Energi (GPE). Stegen är enkla, energin är hög och detta är bara förberedelsen för dagen! 10.30--11.30 Stationer när de är som bäst! Stationsträning där du får utmana dig själv och där din kropp är det bästa redskapet. Stabilitetsövningar är självklara delar, funktionella rörelser och högintensiva inslag får du på köpet. Genom hela passet blir du coachad så du vet att du kommer ge allt…. i alla övningar. Det här passet med Maria vill du delta på! 11.30--12.30 Have Fun! Gympa där varje låt har sin egen karaktär Det är enkelt, det är funktionellt, det utmanar OCH det kommer att vara som ett… gympapass. Lotta blandar styka-rörlighet-balanskondition och på nivån medel med inslag av dans, combat och yoga. 12.30--13.15 LUNCH-rast 13.15--14.30 Från 80-tal → 2015 - vad hände? Passet börjar med lite snack och en presentation av vad vi gjort inom gruppträningen sedan 80-talet. Sedan tar Maria med dig på sin resa som instruktör från det läckra pastellfärgade 80-talet fram till idag. Hon plockar fram det bästa och det mesta från åren som har gått; workout (och vem minns inte Jane Fonda med sina benvärmare?...), aerobic, step, funk, cardio, crosstraining och HIIT. Bara att snöra på skorna och hänga med! 14.30--15.30 Andas in och förläng! Sista passet ger dig tillfälle att sträcka ut dina muskler och med hjälp av andningen, slappna av. Lotta tar med dig, med hjälp av rörelser, andning och musik, in i stillheten och lugnet där du kan vila, vara dig själv och bara förlänga dina muskler. Under tiden kommer Maria ge dig coachning för bästa resultat. Inspirationsdag för barn– o ungdomsledare! Marie Bogren Kulla och Louise Kulla bjuder på ett fullmatat smörgåsbord med ny inspiration som innehåller övningar och idéer för dig som arbetar med barn och ungdomar i förening, skola, fritids etc. Program 10.00-12.30 Övningar för yngre barn, 3-6 år 13.15-15.30 Övningar för äldre barn, 7-12 år Här får du nya tips på lekar, uppvärmningar, stegkombinationer, redskapsanvändning, redskapsbanor, användning av handredskap m m.