yoga
www.yoga.dk
2015
VINTER-FORÅR
Kurser i København
Retreats på Håå
Kursuscenter
meditation
Velkommen til yoga og meditation
i hjertet af København!
GRATIS PRØVELEKTION
© 2014 Skandinavisk Yoga og Meditatationsskole. Ret til ændringer forbeholdt.
Fredag kl. 17 - 19. Introduktion og undervisning af yoga, afspænding og meditation.
Købmagergade 65 • 1150 København K • Tlf. 33 34 35 36 • www.yoga.dk
Tilmeld dig
på www.yoga.dk eller på
tlf. 33 34 35 36 . Du kan også
komme forbi i vores butik
(Købmagergade 65) i skolens
åbningstider mandag - fredag
kl. 9.30 - 12 og 14 - 17.
Priser og rabatter
I kursusopstillingen er angivet
to priser: den almindelige pris
og en nedsat pris, som gælder
for deltagere fra København og
Frederiksberg kommune, hvis
man er arbejdsledig, pensionist eller studerende.
Dokumentation skal fremvises ved tilmeldingen (i form
af støttemeddelelse fra SU,
pensionistbevis eller udskrift
fra A-kasse).
Til studerende, arbejdsledige
og pensionister i andre kommuner kan vi tilbyde halvdelen af den rabat, vi giver på
den nedsatte pris. Kursusbeløbet tilbagebetales ikke
efter kursusstart.
Som deltager på et kursus, får
du 50 -100 kr. rabat, når du
tilmelder dig et nyt hold, inden
det hold du er tilmeldt slutter.
(gælder dog ikke yoga for
børn og unge samt
tarmskylning).
Undervisningstimer
du mister på grund
af sygdom, rejse
eller andet kan du
tage på et tilsvarende hold. Tilbuddet
ophører, når kurset
afsluttes.
Folkeoplysning
Kurserne afholdes i henhold
til lov om folkeoplysning
(undtagen yoga for unge og
kursusopholdene i Småland).
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole er tilknyttet Dansk
Oplysnings Forbund, DOF, en
landsorganisation med mere
end 200 skoler, som arbejder
uafhængigt af partipolitik.
PRISER
(hvis ikke andet er angivet)
1 lektion er 45 minutter
3 gange (12 lekt.): 700kr. / 625 kr.
5 gange (15 lekt.): 785 kr. / 695 kr
6 gange (18 lekt.): 915 kr. / 805 kr.
7 gange (21 lekt.): 1050 kr. / 925 kr.
8 gange (24 lekt.): 1180 kr. / 1035 kr.
9 gange (27 lekt.): 1315 kr. / 1155 kr.
Januar/februar: 9,. 16., 23. og 30. jan.
samt 6. og 13. feb.
Marts/april: 6., 20. marts og 10., 24. april
Maj/juni: 8. og 22. maj samt 5. og 19. juni.
GRUNDKURSER
DAG
TID
GANGE LÆRER START
HOLD
Mandag 10.00-12.15 7 AB 12. jan. 531
Mandag 17.00-19.15 7 AB 12. jan. 532
Onsdag 17.00-19.15 7 AB 14. jan. 534
Torsdag 10.00-12.15 7 AB 22. jan. 535
Torsdag**17.00-19.15 6 AB 22. jan. 559
Søndag 9.30-12.30 3 AN/FJ 25. jan. 537
Tirsdag 17.00-19.15 7 CC 27. jan. 533
Tirsdag* 19.30-21.00 7 CC 27. jan. 536
Fredag** 17.00-19.15 6 FJ 20. feb. 560
Mandag 17.00-19.15 9 MK 23. feb. 530
Mandag 10.00-12.15 7 Mandag 17.00-19.15 7 Onsdag 17.00-19.15 7 Torsdag**17.00-19.15 6 Torsdag 10.00-12.15 6 Tirsdag 17.00-19.15 7 Tirsdag* 19.30-21.00 7 Mandag 17.00-19.15 8 * Nedsat pris: 775/690 kr.
AB AB AB AB AB CC CC MK 2. mar. 631
2. mar. 632
4. mar. 633
5. mar. 638
12. mar. 634
17. mar. 635
17. mar. 636
4. maj 637
** Disse hold på engelsk
LET MELLEMTRIN
Tirsdag 10.00-12.15 7 Onsdag 17.00-19.15 7 Tirsdag 18.30-20.45 7 Tirsdag 10.00-12.15 7 Onsdag 17.00-19.15 7 Tirsdag 18.30-20.45 6 AB FJ AB AB FJ AB 13 jan. 542
14. jan. 539
27. jan. 543
3. mar. 641
4. mar. 644
17. mar. 642
MELLEMTRIN
Tirsdag 17.00-19.15 8 BM 6. jan. 540
Onsdag 17.00-19.15 8 MK 21. jan. 541
Torsdag**17.00-19.15 6 VS 22. jan. 561
Søndag 9.30-12.30 3 FJ/AN 22. feb. 544
Torsdag**17.00-19.15 6 VS 5. mar. 639
Tirsdag 17.00-19.15 8 BM 10. mar. 640
Onsdag 17.00-19.15 8 MK 25. mar. 643
** Hold 559, 560, 561, 638 og 639 foregår på engelsk.
YOGA OG MEDITATION
MELLEMTRIN/FORTSÆTTERE
JULEKURSER 27.- 31. DECEMBER
YOGA FOR SENIORER
DATO Lø-on kl. 9:30-12:45. Pris, 5x (20 lekt.) 695/550 kr.
Pris, 7 gange (21 lekt.): 1050/925 kr.
TID
GANGE LÆRER START
Mandag 17.00-19.15 Torsdag 17.00-19.15 Mandag 17.00-19.15 Torsdag 17.00-19.15 HOLD
8
8
8
8
BM BM BM BM 5. jan. 545
8. jan. 546
9. mar. 645
12. mar. 646
8
8
8
8
FJ BM FJ BM 6. jan. 547
7. jan. 548
3. mar. 647
11. mar. 648
FORTSÆTTERE
Tirsdag 17.00-19.15 Onsdag 17.00-19.15 Tirsdag 17.00-19.15 Onsdag 17.00-19.15 HÅÅ FOLLOW-UP
Yoga og meditation for dig, som har været i
Håå. Pris, 5 gange (20 lekt.): 995/875 kr.
Fredag* 16.00-19.00 5 FJ/BM * Datoer: 23/1, 6/2, 20/2, 6/3 og 20/3
555
INTENSIVE DAGHOLD
Yoga og meditation for begyndere og fortsættere mandag-fredag kl. 9.30-12 i to uger.
Pris, 10 gange (30 lekt.): 975/775 kr.
9 gange (27 lekt.): 885/725 kr. * 5 gange
(15 lekt.) : 695/550 kr. ** 5 gange (20 lekt.):
795/675 kr. 3 gange (9 lekt): 375/325 kr.
DATO GANGE
5. - 16. januar
10 19. - 30. januar
10 2. - 6. februar (forts.)* 5 5
9. - 13. februar**
16. - 27. februar 10 2. - 13. marts
10 16. - 27. marts
10 30. mar. - 1. apr. (forts.)3 7. - 17. april 9
LÆRER
BM BM BM CC CC/BM BM BM BM BM HOLD
520
521
522
598
523
524
525
526
527
En formiddag med yoga og meditation for
begyndere eller fortsættere. Pris: 250/225 kr.
TID
NIVEAU LÆRER DATO
HOLD
Søndag* 9.30-12.45 beg. AN 25. jan. 556
Søndag** 9.30-12.45 forts. FJ 22. feb. 557
Øvr. datoer: * 1. og 8. februar
GANGE LÆRER
Grundkursus 5
Mellemtrin/fortsættere 5
Chakrakursus (forts.)
5
**1. og 8. marts
HOLD
V
S/AB 495/496
AN/FJ 494/497
BM
498
NYTÅRSKURSER 2.- 4. JANUAR
Yoga og meditation i 3 dage, fredag - søndag
9:30-12:45. Pris, 3 gange (12 lekt.) 450/350 kr
Grundkursus 3
Mellemtrin/fortsættere 3
MK AN 590
591
VINTERFERIE OG PÅSKEFERIE
Yoga og meditation i 5 dage kl. 9.30-12.45.
Beg. og forts. Pris, 5 x (20 lekt.): 795/675 kr.
9. - 13. februar 2. - 6. april 5
5
CC 598
AN/FJ/CC 599
TRÆN SYNET STYRK KONCENTRATIONEN
Når du fjerner spændinger og træthed ved
øjnene, så opdager du, hvad spontan
koncentration er. Mange har haft stor glæde af
dette kursus ved eksamenslæsning og studier.
Pris, 6 gange (12 lekt.): 700/625 kr.
DATO TID
GANGE LÆRER
START
HOLD
Tirsdag 19.30-21.00 6 BM 7. apr. 592
YOGA IN ENGLISH
Includes physical yoga, relaxation and
meditation. Price, 6 x (18 lessons): 915/805 kr.
Free introductory class 5-7 pm:
16th January, 13th and 27th February
DAY AND TIME
HALVDAGSSKURSER
DAG
NIVEAU
TIMES TEACHER START COURSE
Beginners
Thursday 17-19.15 Friday 17-19.15 Thursday 17-19.15 6 AB Jan. 22th 559
6 FJ Feb. 20th560
6 AB Mar. 5th 638
Intermediate
Thursday 17-19.15 Thursday 17-19.15 6 VS Jan. 22nd 561
6 VS Mar. 5th 639
DAG
TID
GANGE LÆRER START
HOLD
Begyndere
Mandag 10.00-12.15 7 CHC26 jan. 617
Mellemtrin
Onsdag 10.00-12.15 7 CHC 14. jan. 516
Onsdag 10.00-12.15 7 CHC 18. mar. 616
YOGA FOR UNGE
12 -18 år. Pris, 6 gange (12 lekt.): 480 kr.
Tirsdag 16.30-18.10 6 CHC 13. jan. 519
Tirsdag 16.30-18.10 6 CHC 10. mar. 518
YOGA FOR BØRN OG FORÆLDRE
Lav yoga sammen med dit barn (ca. 6-12 år).
Pris for 3 gange: voksne 160/ børn 80 kr.
Pris per gang: voksne 80/ børn 40 kr.
Lørdag 12.30-13.45 3 CHC 31. jan. 509
Lørdag 12.30-13.45 1 CHC 21. feb. 510
Lørdag 12.30-13.45 1 CHC 7. mar. 511
MORGENYOGA
Begyndere og fortsættere.
Pris, 4 gange (8 lekt.): 450/400 kr.
DAG
TID
GANGE LÆRER START
HOLD
Fredag 7.00-8.30 4 AB 9. jan. 514
Fredag 7.00-8.30 4 AB 6. feb. 515
Fredag 7.00-8.30 4 AB 6. mar. 517
YOGAENS RENSELSESØVELSER
Med varmt saltvand og enkle fysiske øvelser
bliver maven og tarmkanalen gennemskyllet
og afspændt. Hør mere på introduktionen
eller læs mere på hjemmesiden.
Lørdag kl. 8.00 - ca. 15.00. Pris: 550/450 kr.
Introduktion: Fredagen før kl. 17.00 - 18.30
Datoer:
· 10. jan. · 24. jan. · 7. feb. · 7. mar. FJ
BM
VS BM 582
583
584
585
· 11. april · 9. maj
· 6. juni
· 27. juni VS
FJ
BM
VS
586
587
588
589
MEDITATION
Vi underviser i forskellige meditationer fra den tantriske tradition.
I meditationen Indre Stilhed lærer du at opleve påvirkninger, tilstande og
tanker på en måde, så du kan acceptere dem. Derved falder tankeaktiviteten til
ro, og sindet kan bruges mere kreativt. Kernen i Indre Stilhed er en transformer
ende oplevelse af stilheden, hvorfra vi oplever alt andet - det at være ét med
sig selv. Kurset omfatter Indre Stilhed indlært i 7 trin, dertil en variant af Indre
Stilhed kaldet Returning “at vende tilbage”, Yoga Nidra dybdeafspænding
samt foredrag og samtale.
GRATIS PRØVELEKTION
i meditation og Yoga Nidra afspænding kl. 19.30 - 20.45: Mandag 29. dec.
Torsdag 22. januar og 12. februar
Mandag 16. febr., 16. marts og 13. april.
MEDITATION - INDRE STILHED
Kurset omfatter meditationen Indre Stilhed,
meditationen Returning, Yoga Nidra afspænding, foredrag og samtale. Pris: 1450/1175 kr.
DAG
TID
GANGE LÆRER START
HOLD
Ma+on+to 19.30-21.30 8 Sw.J. 5. jan. 500
mandag*17.00-18.45 8 FJ 2. mar. 501
Onsdag*19.30-21.15 8 FJ 4. mar. 502
torsdag* 11.00-12.45 8 FJ 5. mar. 503
* inkluderer undervisning 4 lørdage kl. 11-13.
MEDITATION FOLLOW UP
For dig som har deltaget på kurset Indre
Stilhed. Pris, 4 gange (8 lekt.) : 360/280 kr.
DAG
TID
GANGE LÆRER START
HOLD
Torsdag 19.30-21.00 4 FJ 29. jan. 505
Torsdag 19.30-21.00 4 FJ 5. mar. 605
ENERGIENS KILDE
Denne meditation bygger på et åndedræt,
som frigør spændinger og giver energi.
Man mediterer hjemme mellem hver gang.
Pris, 5 gange (10 lekt.): 875/650 kr.
DAG
TID
GANGE LÆRER START
HOLD
Tirsdag 19.30-21.00 5 BM 24. feb. 504
Tirsdag 19.30-21.00 5 BM 19. maj 604
Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt, som frigør spændinger
og giver energi. Gennem teknikken opdager du gradvist nogle af kroppens
centrale energistrømme og chakra. Tilstanden fordybes yderligere bl.a. med
brug af et mantra - hvorved dit sind koncentreres.
MEDITATIONSKURSUS
MED SWAMI JANAKANANDA
5. - 20. JANUAR
SATSANG OG MEDITATION
MED SWAMI JANAKANANDA
ONSDAG 25. FEBRUAR KL. 20.30
Undervisningen foregår otte hverdagsaftener kl. 19.30 - ca. 21.30 i løbet af 3 uger.
Det er en forudsætning for deltagelse, at du
kommer hver gang, og at du bruger en halv
time hver dag til hjemmepraksis.
Få specielt program!
Stil spørgsmål, eller bare lyt med til
Swami Janakanandas udlægning og svar
om den tantriske yoga og meditation.
Aftenen starter med Kirtan, forsætter
med Satsang og slutter med en fælles
meditation. Samlet entré 50 kr.
Datoer: 5., 7., 8.,12.,14.,15., 19. og 20. januar
Pris: 1450/1175 kr.
Swami Janakananda
grundlagde Skandinavisk
Yoga og Meditationsskole
i 1970 og leder skolens
yogalæreruddannelse.
Til daglig bor han ved Håå
Kursuscenter i Småland,
hvor han bl.a. underviser i
Kriya Yoga på det årlige 3-måneders
Sadhana kursus og på en-måneds Kriya
Yoga kurset hver sommer. Se bagsiden.
KIRTAN - MANTRASANG
OG MUSIK MED MA SITA
Onsdag 25. februar kl. 19.15 og søndag
19. april kl. 20.00. Syng dig til energiladet ro, velvære og glæde igennem
meditativ mantrasang. Giv sindet en
pause. Vi afslutter med en stille
meditation. Alle er velkomne.
Pris onsdag 25. februar: 50 kr. (fælles
med Satsang kl. 20.30).
Søndag 19. april er der fri entré.
AJAPA JAPA FOLLOW UP
FÆLLESMEDITATION
SØNDAGE KL. 20.00
Vejledt meditation for alle som har lært
Indre Stilhed. Søndage kl. 20.00 - ca. 20.45 i
perioden 4. januar til 29. marts.
Vejledt meditation for dig som har lært
meditationen i Håå. Pris, 4 gange: 360/280 kr.
DAG
TID
GANGE LÆRER START
HOLD
Onsdag 07.00-08.15 4 FJ 28. jan. 507
Onsdag 07.00-08.15 4 FJ 25. feb. 508
Onsdag 07.00-08.15 4 FJ 25. mar. 607
YOGA FOR
GRAVIDE
YOGABUTIKKEN
Du kan købe disse og andre varer i vores butik
i Købmagergade 65 eller bestille på nettet:
www.yoga.dk/butik
Gratis prøvelektion, fredage kl. 17.00 - 19.00:
den 9. januar, 6. februar, 13. marts, 24. april,
8. maj og 29. maj.
Yoga, Tantra og Meditation
i min hverdag
Pris, 9 gange (27 lekt.): 1365/1205 kr.
8 gange (24 lekt.) 1230/1085 kr.
af Swami Janakananda. En praktisk håndbog om klassisk yoga og tantrisk meditation,
skrevet af en ekspert. De fleste øvelser, som
vi underviser i, finder du i denne bog - og
meget mere som kan inspirere dig i din egen
praksis. 132 sider. Pris: 220,- kr.
DAG
TID
GANGE LÆRER START
Tirsdag 17.00-19.15 8
Ma.+to. 10.00-12.15 9 Ma.+to. 10.00-12.15 8 Torsdag 17.00-19.15 8 Tirsdag 17.00-19.15 8 Ma.+to. 10.00-12.15 8 Ma.+to. 10.00-12.15 9 Torsdag 17.00-19.15 8 Tirsdag 17.00-19.15 8 Ma.+to. 10.00-12.15 9 MK
MK MK MK MK MK MK MK MK MK HOLD
6. jan. 565
8. jan. 566
23. feb. 567
26. feb. 568
17. mar. 569
23. mar. 570
27. apr. 571
30. apr. 572
12. maj 573
4. juni 574
GRAVIDE FORTSÆTTERE
For dig, der kommer lige fra vores grundkursus i yoga for gravide og gerne vil fortsætte.
Oplev Yoga Nidra
Pris: 8 gange (24 lekt.) 1230/1085 kr.
DAG
TID
GANGE LÆRER START
HOLD
Tirsdag 10.00-12.15 8 MK 6. jan. 575
Tirsdag 10.00-12.15 8 MK 17. mar. 576
Tirsdag 10.00-12.15 8 MK 12. maj 577
YOGA EFTER FØDSLEN
Du kan tage barnet med. Pris, 7 x (21 lekt.):
1100/975 kr / 8 x (24 lekt.) 1230/1085 kr.
DAG
TID
GANGE LÆRER START
HOLD
Onsdag 11.00-13.30 8 MK 7. jan. 578
Onsdag 11.00-13.15 8 MK 18. mar. 579
Onsdag 11.00-13.15 7 MK 20. maj 580
LÆRERNE
FJ - Franz Jervidalo BM - Bhawana Murti
AN - Ananda Murti MK - Mette Kierkgaard
CC - Carsten Caroc AB - Anders Brysting
VS - Vigyana Shakti CHC - Christin Callesen
Sw.J - Swami Janakananda
NoseBuddy - næsens bedste ven
NoseBuddy - den ultimative næseskylningskande. Måleske til afmåling af den rigtige
mængde salt og instruktionsbrochure
medfølger. Fås i blå, grøn, rosa.
Pris, NoseBuddy kande: 150,- kr.
Inspiration til et rigere liv.
To dybdeafspændinger fra Nyasa
Tantra, vejledt af Swami Janakananda.
Det eneste du behøver at gøre er at
ligge ned og lytte til instruktionerne!
På dansk, svensk, engelsk eller tysk.
Pris, CD: 159,- kr.
KONCERTER OG SEMINAR MED ROOP VERMA OG NAREN BUDHAKAR
Fredag 29. maj og mandag 1. juni kl. 20.00
Koncerter med Roop Verma, sitar;
Naren Budhakar, tabla og Wini Hald, tambura.
Entré 150 kr.
Lørdag 30. maj kl. 8.00 - 16.30
Nada Yoga Musik - Seminar hvor du lytter og
mediterer til Roop Vermas musik.
Pris: 625/525 kr. Tilmelding nødvendig.
Søndag 31. maj kl. 20.00. Entré: 50 kr.
Tabla-solokoncert med Naren Budhakar.
Vil du lære mere,
vil du gå dybere
med yoga og
meditation?
Håå Kursuscenter
i Sydsverige
Retreats 2014 - 2015
10- OG 14-DAGE
• 19. december - 1. januar (14 dage)
Lærere: Ma Sita Savitri og
Josefin Asséhn. Pris: 1051/788 €
(ca. 7860/5890 dk.kr.)
• 2. - 12. januar 2015 (10 dage)
Lærere: Agnidhara og Wini Hald
Pris: 921/691 € (ca. 6870/5150 dk.kr.)
3-MÅNEDERS KURSET 2015
Den oprindelige yogatradition
indeholder forfinede og
kraftfulde metoder, som ved
regelmæssig brug kan gøre din
hverdag kreativ og stressfri.
På Håå internationale
Kursuscenter deltager du i
en transformerende proces
sammen med mennesker
fra hele verden. Erfarne og
veluddannede lærere leder
dig gradvist frem, fra lette og
forberedende øvelser til det
inderste og mest dybtgående
fra den klassiske yoga og den
tantriske meditationstradition.
Vi tilbyder kurser fra 3 dage til
3 måneder. Læs en fuldstændig
beskrivelse på nettet - med de
seneste opdateringer om
kurserne i Håå:
www.yogaretreat.dk
•
21. januar - 18. april
Lærere: Swami Janakananda,
Ma Sita Savitri m.fl.
Pris: 3888/3305 €
(ca. 29000/24800 dk.kr.)
WEEKENDKURSER
• 16. - 18. januar 2015
Lærere: Ma Sita Savitri og Josefin Asséhn
• 8. - 10. maj 2015
Lærere: Agnidhara og
Burkhard Miller
Pris, weekendkursus: 318/255 €
ca. 2370/1900 dk.kr.)
10-OG 14-DAGE
SOMMER 2015
•
•
•
•
•
14.- 24. maj (10 dage)
Lærere: Turiya og Josefin Asséhn.
Pris: 912/684 € (ca. 6870/5150 dk.kr.)
24. maj - 6. juni (Prana Vidya - 14 dage)
Lærere: Ma Sita Savitri og
Josefin Asséhn. Pris: 966/725 €
(ca. 7300/5470 dk.kr.)
7. - 20. juni (14 dage)
Lærere: Mira og Wini Hald
Pris: 966/725€ (ca. 7300/5470 dk.kr.)
21. juni - 4. juli (14 dage)
Lærere: Ma Sita Savitri og
Burkhard Miller. Pris: 1045/784€
(ca. 7860/5890 dk.kr.)
5. - 18. juli (14 dage)
Lærere: Franz Jervidalo og Mira.
Pris: 1124/843 €
(ca. 8480/6360 dk.kr.)
KRIYA YOGA KURSUS 2015
• Håå Kursuscenter, S-340 13 Hamneda, tlf. 0046 372 550 63 • Købmagergade 65, 1150 Kbh K, tlf. 33 34 35 36
• 18. juli - 16. august 2015
Lærere: Swami Janakananda,
Ma Sita Savitri og Josefin Asséhn. Pris:1640/1312 €
(ca. 12200/9800 dk.kr.)