YOGA
SIWA
REJSE TIL
2. - 15. MARTS 2013
YOGA
MEDITATION
NATUR
www.NFHS.dk
DINE VÆRTER
I EGYPTEN
Dine værter i Egypten er
danske Ellen og Henrik, som
har været bosat i Siwa siden
2008 sammen med deres to
børn. Vi skal bo på Ellen og
Henriks lille hyggelige Pensionat i hjertet af byen Siwa.
DINE KURSUSLEDERE
Signe underviser i yoga ved FOF i Aarhus
Senay er yogalærer og mentor på Nord-
og i DGI-huset og arbejder med rehabilit-
fyns Folkehøjskole. Fra tid til anden
ering på Hammel Neurocenter.
underviser hun også i fagene tegning,
Signe bor i Aarhus med sin kæreste og
maleri og havebrug. Senay bor sammen
deres to drenge.
med kæresten og deres to piger tæt på
højskolen.
YOGAREJSE
MED INTROKURSUS PÅ HØJSKOLE
Nordfyns folkehøjskole afholder sammen med yogalærerne Senay Jensen og Signe
Rasmussen en yogarejse til Egypten med 4 dages forudgående introkursus. Rejsen
sluttes af med en 2-dages guidet tur gennem den smukkeste del af ørkenen.
Kurset er tilrettelagt for eventyrlystne mennesker i alle aldre, der har lyst til at bruge
kroppen. Du behøver ikke at være i super yogaform for at kunne deltage. En helt almindelig god grundform er fint.
D
enne rejse er en unik
mulighed for at opleve Siwa,
en oase langt fra alfavej og
næsten uden organiseret turisme.
Med Ellen og Henrik som guides, har
vi mulighed for at opleve Siwiernes
liv, levevilkår og kultur på en helt
anden måde, end vi ellers ville have
haft mulighed for. I stille og roligt
tempo, vil vi hver dag gå på
opdagelse i oasen eller i ørkenen.
Vi bor i gåafstand fra Souken, hvor
de fleste vil nyde at
MEDITATION &
spadsere ned for at gå
på opdagelse og se på
krukker og antikke tæpper. I
AFSLAPNING
Siwa kan du føle dig
helt tryg, stemningen
I TRYGGE RAMMER
er meget venlig og
imødekommende. Pensionatet huser
kun vores lille rejsegruppe, og når vi
trænger til at fordøje oplevelserne,
kan vi uforstyrret slappe af og hygge
os sammen i patioen eller alrummet.
Denne rejse er en mulighed for at
gå i dybden både med yoga og med
oplevelsen og forståelsen af dette
spændende sted.
En unik mulighed for at
opleve et anderledes
fredfyldt Egypten
YOGA &
MEDITATION
PÅ REJSEN
oplevelse af kropslighed og velvære. Dag
for dag vil din grundform bygges op, og du
vil langsomt kunne gå dybere. Den daglige
yogapraksis bringer dig ned i kroppen,
grounder dig og hjælper dig til bevidst
nærvær. Yogaen vil på den måde være
med til at gøre rejsen til en endnu mere
intens og udviklende oplevelse.
“En daglig solid og styrkende
yogapraksis vil give dig en stærkt
vanedannende oplevelse af kropslighed”
Om aftenen laver vi en let afspændende
yoga og/eller fælles guidet meditation.
På denne yogarejse vil vi lægge vægt på
P
at arbejde med kroppen i alignment, dvs.
å rejsen til Siwa vil vi hver dag
at holdning og proportioner er sunde i
starte dagen med en fælles guidet
yogastillingerne. For at sikre os, at alle får
yogapraksis. Senay og Signe er
den hjælp og vejledning, den enkelte har
begge uddannede på Hamsa
brug for, vil vi i starten være to under-
yogastudio i KBH og underviser i en dynamisk, styrkende og hjerteåbnende hatha
visere under dagens yogapraksis, hvor den
ene udelukkende vil give ”hands on” dvs.
yoga. En daglig solid og styrkende praksis vil individuel hjælp og vejledning under den
give dig en stærkt vanedannende
guidede praksis.
PROGRAMMET
DAG FOR DAG
Under opholdet på Nordfyns Folkehøjskole får du dagligt 3 hovedmåltider. Desuden er
der indlagt mellemmåltider og masser af pauser i det daglige program.
Hver morgen starter med yoga før morgenmaden.
2. MARTS
3. MARTS
Ankomst og indkvartering på Nordfyns
Walk and talk på de små Nordfynske
Folkehøjskole mellem 17 og 18. Efter
landeveje. Introduktion til højskole-
aftensmaden er der velkomst ved Senay
værdierne ved forstander på Nordfyns
og Signe.
Folkehøjskole, Mogens Godballe. Senere
Vi skyder gang i yogaen med en stille og
mødes vi til Lysbilledshow.
rolig yogapraksis. Herefter aftente og
Om aftenen meditativ aktivitet.
hygge.
4. MARTS
5. MARTS
Introduktion til den Arabisk Kultur.
Vi skal ned og bo i en Stamme kultur.
Om eftermiddagen ser vi ”Free the
Efter et oplæg lægger vi derfor op til en
mind”, en dokumentarfilm, der følger
diskussion om identitet og kultur. Efter
en førende hjerneforsker i hans forsøg
aftensmaden kommer digter Morten
på at forbedre folks livskvalitet gennem
Søndergård og fortæller om sine
yoga og meditation. Højskole sangaften.
oplevelser i Siwa.
Vi slutter af med en kortere meditation.
Vi slutter af med en kortere meditation.
LÆS DET FULDE PROGRAM PÅ WWW.NFHS.DK
6. MARTS
7. MARTS
Pakke og afsted med bus til
Indkvartering på pensionatet.
Kastrup, hvorfra vi flyver mod Cairo kl.
Seværdighedstur i den gamle by om
15.00. Signe og Senay køber visum sam-
eftermiddagen. Vi ser solnedgangen
let til alle. Imens har du mulighed for at
ved Fatnas Island og spiser raw food
hæve penge til opholdet i Siwa. Vi kører
aftensmad hos engelske Camilla, der er
til Siwa i en god bus.
ernæringsterapeut.
8. MARTS
9. MARTS
Med æselkærre ud til Haverne, hvor vi
Stilledag i ørkenen. Alle har mulighed for
springer i vandet i den romerske kilde,
at gå ud for sig selv. Man kan opleve
Cleopatra Spring. Der er mulighed for
ørkenens uendelighed. Vi medbringer
at nyde lidt tid på den hyggelig café,
frokost og spiser i ørkenen. På vejen til-
TantaWaa. På vejen hjem får vi te hos
bage ser vi de forstenede skove.
Said, som er en af Siwa’s første turistguider.
10. MARTS
11. MARTS
Vi går med proviant, guides og æsler
Fri hele dagen til at opleve byen på egen
ind til den varme pool, Beer Wahad, i
hånd. Vi holder en stor fest om aftenen.
ørkenen og den kolde sø, Cold lake. Vi
De lokale danser og spiller fantastisk.
bader og nyder synet af den smukke sø i
Derfor inviterer vi flere lokale og spiser
midten af “The great sand sea” med klit-
og fester sammen i Ali Khalids ørken-
ter hele vejen omkring. Vi spiser frokost
camp. Vær forberedt på en intens aften
i ørkenen.
med trommerytmer og mændenes traditionelle form for mavedans.
12. MARTS
13. MARTS
Hele formiddagen fri til at pakke og
Efter morgenmaden bliver vi samlet op
slappe af. Senere mødes vi til kultur-
af vores chauffører og påbegynder
eftermiddag/aften. Vi spiser aftensmad
rejsen gennem ørkenen til Cairo. Turen
sammen med Siwi familierne efter deres
går over Baharia. Vi overnatter udenfor
traditioner.
Baharia oasen i bedouintelte og nyder
ørkenens medtative ro.
VIGTIGT
AT
14. MARTS
Afgang mod White and Black desert. Det
HUSKE
•
bliver en åndeløs smuk tur, så du kan
Tynde langærmede skjorter/langærmede T-shirts.
læne dig tilbage i sædet og nyde indtryk-
(Dette er vigtigt, da det ikke
kene. Vi slår lejr tidlig eftermiddag og
er passende at gå i shorts og
laver en meditativ aktivitet sammen, og
t-shirt.)
går tidligt til ro.
•
Tørklæder til hovedet
•
Gode vandresko/sandaler
•
Uldent undertøj til om natten, hvor det bliver koldt.
15. MARTS
Vi står meget tidligt op, laver en kort
•
Din egen Yogamåtte
•
Kamera
•
Badetøj
•
300 kr. til Visa. Vi betaler
det i lufthavnen, når vi
meditativ yogapraksis og spiser mor-
ankommer. Medbring
genmad. Derefter kører vi direkte til
Dollars, Euros eller
Lufthavnen i Cairo. Vores fly afgår kl.
10.00. Ankomst Kastrup ca. kl. 15.
Vi siger farvel i Københavns Lufthavn.
Kursisterne er selv ansvarlige for hjemtransport fra lufthavnen.
Egyptiske pund
•
Rejseforsikring (obligatorisk)
•
Det er bedst at pakke i en
stor rygsæk
DE PRAKTISKE
OPLYSNINGER
Prisen på 11.900 kr. dækker:
•
•
•
•
•
•
•
Dobbeltværelse og fuld forplejning på Nordfyns Folkehøjskole fra d. 2.- 6. marts 2013 (enkeltværelse kan ønskes, men ikke garanteres).
Transport Nordfyns Folkehøjskole - Københavns Lufthavn.
Flyrejse Københavns Lufthavn - Cairo t/r.
Transport Cairo-Siwa t/r.
Overnatning i Egypten: 6 overnatninger på Pensionat i dobbeltværelser, 2 overnatninger i
beduintelte i ørkenen.
Brunch, aftenmåltid samt fri snack i Siwa. Lækkert hjemmelavet mad primært vegetarisk.
Alle ture i Egypten.
Bemærk:
•
•
•
Det er et krav at du tegner en rejseforsikring i tilfælde af sygdom.
Deltagerne afholder selv udgifterne til kost efter afrejse fra højskolen og under hele rejsen til
Siwa samt på hjemrejsen.
Turen slutter ved ankomst til Københavns Lufthavn d. 15. marts, og deltagerne er selv ansvarlig for hjemrejse fra Københavns Lufthavn.
Betalingsbetingelser:
•
•
•
Ved tilmelding betales 2.000 kr. i depositum. Resten betales senest den 15/1-2013.
Frem til 15/12-2012 er det muligt at få depositum minus administrationsgebyr tilbage samt
eventuel anden indbetaling. Fra 15/12 2012 til 14/1-2013 betales depositum ikke tilbage, men
det resterende beløb tilbagebetales. Efter 15/1-2013 betales intet tilbage.
Vi anbefaler at der tegnes en afbestillingsforsikring hos eget forsikringsselskab, der kan dække
ved afbestilling af kurset efter disse frister. Bemærk at en almindelig afbestillingsforsikring oftest ikke dækker ved højskolekurser. Vedlagt er folder omkring Europæiskes afbestillingsforsikring til højskolekurser.
Tilmelding:
Du bedes udfylde den vedlagte tilmeldingsblanket og sende den til os.
Kort efter modtager du et brev/mail vedrørende betaling og andre praktiske oplysninger
Ret til ændringer i programmet forbeholdes