Alkohol: Facts om genstande og kalorier En genstand alkohol er det samme som 10ml. ren alkohol. Selv om der ikke er nogen sikker grænse for alkoholindtag, så lyder sundhedsmyndighedernes anbefalinger sådan: • Mænd bør ikke drikke mere end 3-4 genstande om dagen. • Kvinder skal ikke drikke mere end 2-3 genstande dagligt. Alkoholindhold kan også gøres op som procentdel af en drink eller en hel flaske. Man kan ofte aflæse procenten på flasker med alkoholiske drikke som vin eller øl. På flaskemærkaterne fremgår alkoholprocenten af et procenttal efterfulgt af forkortelsen "ABV", der står for volumeprocent. Det betyder, at en flaske med "13 % ABV" på mærkaten indeholder 13 % ren alkohol. Alkohol giver det, man kalder "tomme kalorier". Bortset fra, at kalorieindholdet er højt (7 Kcal. for hvert gram), så indeholder alkohol overhovedet ingen gavnlige eller nærende stoffer som vitaminer og mineraler. www.nikken-completebalance.eu Genstand og kalorieindhold for almindelig alkohol Mængden og styrken af en drik med alkohol er afgørende for, hvor mange genstande og kalorier, den indeholder. I nedenstående tabel kan man se, hvor mange genstande og hvor mange kalorier der er i almindelige alkoholiske drikke. Drik Størrelse/% ABV Antal genstande Kalorieindhold i Kcal Ale/Stout: Pint 4 % 2,27 193 Guinness: Pint 4,1 % 2,33 210 John Smiths: Pint 4 % 2,27 199 Becks: 330ml 5 % 1,65 142 Budweiser: 330ml 5 % 1,65 142 Carlsberg: Pint 3,8 % 2,16 193 Fosters: Pint 4 % 2,27 193 Almindelig Lager: Pint 5 % 2,84 244 Almindelig cider: Pint 5 % 2,84 250 Rødvin: 125ml 13 % 1,63 85 Rødvin: 175ml 13 % 2,28 119 Rødvin: 250ml 13 % 3,25 170 Hvidvin: 125ml 13 % 1,63 93 Hvidvin: 175ml 13 % 2,28 130 Hvidvin: 250ml 13 % 3,25 185 Rosévin: 125ml 14 % 1,63 89 Rosévin: 175ml 14 % 2,28 124 Rosévin: 250ml 14 % 3,25 178 1 56 Archers Schnapps: 25ml 23 % 0,58 65 Bacardi: 25ml 37,5 % 0,94 52 Vodka: 25ml 40 % www.nikken-completebalance.eu Gin: 25ml 37,5 % 0,94 52 Whisky: 25ml 40 % 1 56 Cognac: 25ml 40 % 1 56 Malibu: 50ml 21 % 1,05 100 Pimms: 50ml 25 % 1,25 123 Southern Comfort: 50ml 37 % 1,85 104 Baileys: 50ml 17 % 0,85 175 Tia Maria: 50ml 26,5 % 1,33 131 Bacardi Breezer: 275ml 4 % 1,1 198 Reef: 275ml 5 % 1,38 201 Smirnoff Ice: 275ml 5,5 % 1,51 187 WKD: 275ml 4,5 % 1,24 201 Man skal huske på, at når man tilsætter mixere til alkohol, så kan de bidrage med ekstra kalorier til en drink. Nedenfor er en liste over kalorieindholdet i de mest almindelige mixere til alkohol. Mixer Kalorieindhold per 200 ml. (Kcal.) Tonicvand 52 Tonicvand(slanke) 3 Sodavand 0 Coca Cola 81 Slanke Coca Cola 0,5 Limonade 36 Slankelimonade 2,5 Red Bull 90 www.nikken-completebalance.eu
© Copyright 2024