Alkohol: Facts om genstande og kalorier
En genstand alkohol er det samme som 10ml. ren alkohol. Selv om der
ikke er nogen sikker grænse for alkoholindtag, så lyder
sundhedsmyndighedernes anbefalinger sådan:
• Mændskal holde sig under 14 genstande om ugen.
• Kvinder bør kun drikke op til 7 genstande om ugen.
Alkoholindhold kan også gøres op som procentdel af en drink eller en
hel flaske. Man kan ofte aflæse procenten på flasker med alkoholiske
drikke som vin eller øl. På flaskemærkaterne fremgår alkoholprocenten
af et procenttal efterfulgt af forkortelsen "ABV", der står for
volumeprocent. Det betyder, at en flaske med "13 % ABV" på
mærkaten indeholder 13 % ren alkohol.
Alkohol giver det, man kalder "tomme kalorier". Bortset fra, at
kalorieindholdet er højt (7 Kcal. for hvert gram), så indeholder alkohol
overhovedet ingen gavnlige eller nærende stoffer som vitaminer og
mineraler.
www.nikken-completebalance.eu Genstand og kalorieindhold for almindelig alkohol
Mængden og styrken af en drik med alkohol er afgørende for, hvor mange genstande og
kalorier, den indeholder.
I nedenstående tabel kan man se, hvor mange genstande og hvor mange kalorier der er i
almindelige alkoholiske drikke.
Drik Størrelse/% ABV
Antal genstande
Kalorieindhold i Kcal
Ale/Stout: Pint 4 %
2,27
193
Guinness: Pint 4,1 %
2,33
210
John Smiths: Pint 4 %
2,27
199
Becks: 330ml 5 %
1,65
142
Budweiser: 330ml 5 %
1,65
142
Carlsberg: Pint 3,8 %
2,16
193
Fosters: Pint 4 %
2,27
193
Almindelig Lager: Pint 5 %
2,84
244
Almindelig cider: Pint 5 %
2,84
250
Rødvin: 125ml 13 %
1,63
85
Rødvin: 175ml 13 %
2,28
119
Rødvin: 250ml 13 %
3,25
170
Hvidvin: 125ml 13 %
1,63
93
Hvidvin: 175ml 13 %
2,28
130
Hvidvin: 250ml 13 %
3,25
185
Rosévin: 125ml 14 %
1,63
89
Rosévin: 175ml 14 %
2,28
124
Rosévin: 250ml 14 %
3,25
178
1
56
Archers Schnapps: 25ml 23 %
0,58
65
Bacardi: 25ml 37,5 %
0,94
52
Vodka: 25ml 40 %
www.nikken-completebalance.eu Gin: 25ml 37,5 %
0,94
52
Whisky: 25ml 40 %
1
56
Cognac: 25ml 40 %
1
56
Malibu: 50ml 21 %
1,05
100
Pimms: 50ml 25 %
1,25
123
Southern Comfort: 50ml 37 %
1,85
104
Baileys: 50ml 17 %
0,85
175
Tia Maria: 50ml 26,5 %
1,33
131
Bacardi Breezer: 275ml 4 %
1,1
198
Reef: 275ml 5 %
1,38
201
Smirnoff Ice: 275ml 5,5 %
1,51
187
WKD: 275ml 4,5 %
1,24
201
Man skal huske på, at når man tilsætter mixere til alkohol, så kan de bidrage med ekstra
kalorier til en drink. Nedenfor er en liste over kalorieindholdet i de mest almindelige mixere til
alkohol.
Mixer
Kalorieindhold per 200 ml. (Kcal.)
Tonicvand
52
Tonicvand(slanke)
3
Sodavand
0
Coca Cola
81
Diet Coca Cola
0,5
Limonade
36
Slankelimonade
2,5
Red Bull
90
www.nikken-completebalance.eu