1. No category

www.MedicFlow.dk
ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI ØKOLOGI
www.MedicFlow.dk
1.
Forside
Mineraler & Sporstoffer:
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
Indholdsfortegnelse
Vitaminer, Mineraler og sporstoffer OVERSIGT
Vitaminer, Mineraler og sporstoffer oversigt 1:8
Vitaminer, Mineraler og sporstoffer oversigt 2:8
Vitaminer, Mineraler og sporstoffer oversigt 3:8
Vitaminer, Mineraler og sporstoffer oversigt 4:8
Vitaminer, Mineraler og sporstoffer oversigt 5:8
Vitaminer, Mineraler og sporstoffer oversigt 6:8
Vitaminer, Mineraler og sporstoffer oversigt 7:8
Vitaminer, Mineraler og sporstoffer oversigt 8:8
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
Vitaminer
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
Vitamin A
Vitamin B oversigt
Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin
Vitamin B5 Pantotensyre
Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin, Vitamin H
Vitamin B9 Folinsyre, folacin, folat.
Vitamin B12 Cobalaminer
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
Cholin
Inositol
PABA
Calcium
Magnesium
Fosfor
Jern
Jod
Zink
Kobber
Mangan
Krom
Molybdæn
Kobolt
Vanadium
Selen
Silicium
Fluor
Kalium
Natrium
Bor
Vitaminlignende stoffer
47. Oversigt
• Bioflavonoider
• Carotenoider, Beta-Caroten
• Coenzym Q10
• Lecitin
• Glutathion
• Ginkgo Biloba
www.MedicFlow.dk
Orthomolekylær medicin
Du kan bevare et godt helbred og behandle sygdomme ved at tilføre kroppen de
råstoffer der mangler.
De defineres som:
• Enzymer,
• Vitaminer,
• Mineraler (calcium, magnesium, fosfor, jern , jod, zink, kobber, mangan, krom
molybdæn, selén, silicium, fluor, vanadium, kobolt, bor, kalium, natrium)
• Spormineraler (kun spor af mineraler)
Uden mineraler er livet utænkelig. De indgår i utallige funktioner i organismen.
• Regulerer syre/base balancen
• Regulerer det osmotiske tryk (trykket udenfor og indenfor cellen)
• Opbygger kroppens fedt- og proteinstoffer
• Vedligeholder nervesystemet
• Vedligeholder musklerne
• Stofskifteregulerende gennem enzymer
• Bygger knogler og tænder op
• Regulerer hormonbalancen
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
A
B
1,2,3,5,6,
8, 9,12
B1
B2
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Slimhinder, immunforsvar, øjne, hud, hår og negle.
Beskytter mod forurening, og huden mod solens UV
stråler. Zink er nødvendig for udnyttelse.
Antioxidant. Solskinsvitaminet.
Sarte slimhinder, betændelser, tør
hud, tørt hår, eksem, bumser,
forgiftninger, immunforsvar.
Fiskelever, æggeblomme, mælkefedt, gulerod,
broccoli, spinat, rød peber, persille, tomat, majs,
melon.
B vitaminer dækker over en gruppe vandopløselige
vitaminer, der har forskellig struktur og funktion, men
som er kendetegnet ved at være til stede i de samme
fødevarer. Vitamin B er altså ikke bare et enkelt
vitamin, men en hel gruppe af vitaminer.
Fungere som hjælpestoffer i stofskiftet,
og dit behov for B-vitaminer afhænger
derfor af, hvor højt dit stofskifte er. Der
findes mange B-vitaminer, og de fleste
har flere navne.
Fuldkorn, havregrød, grøntsager, frugter, nødder,
bønner, brune ris, hvidløg, kød, ølgær.
Nervesystemet, immunsystemet og
kulhydratomsætning, antioxidant, betydning for
saltsyre produktion, peristaltik samt lever og
bugspytkirtel funktion. Prikkende fornemmelse i
hænder og fødder, vedvarende kvalme, dårlig appetit,
fordøjelsesproblemer, muskelsvaghed, træthed,
irritation, nedsat hukommelse, dårlig
hjertemuskelfunktion, blodsukkerproblemer,
nervesystems forstyrrelser, energimangel,
uregelmæssig puls, åndenød og trykken for brystet.
Gravide, ammende og folk med dårlige
levevaner, efter fysisk og psykisk stress,
anæmi., sukkersyge,
hjerterytmeforstyrrelser,
Tropesygdommen beri-beri,
alkoholikere. B1, Tiamin beskytter mod
metaboliske forstyrrelser forårsaget af
alkohol.
Gær, ølgær, fuldkornsprodukter, hvedekim, ærter,
bønner, nødder, mælk, æg, rødkål og blåbær.
Optagelsen er betinget af folinsyre.
Cellerespirationen, proteinsyntesen, omsætningen af
kulhydrater og fedtstoffer, hindrer overproduktion af
skadelige eikosanoider som nogle prostaglandiner og
leukotriener, antioxidant virkning, indgår i produktion
af stoffer som noradrenalin, serotonin, histamin og
niacin
Revner og sår i mundvigene, udvendige
sprækker i mundvigene, irritation af
øjets bindehinde, skøre fingernegle,
træthed., hårtab.
Indmad som lever og nyrer, mandler, hvedekim,
ølgær, melassegær, myseost, ost, æg, grønne
blade, grønkål, broccoli, ærter og bønner,
bønnespirer, hvedespirer, fuldkornsprodukter og
nødder. The, kaffe, alkohol, konserveringsmidler,
kogning og hæmmer udnyttelsen.
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
B3
B5
B6
B8
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Vigtig for kulhydrat-, fedt- og proteinomsætningen,
kan få blodkarrene til at udvide sig, nedsætter
blodets fedt og kolesterolindhold, beskytter
nervesystem, forhindrer mangelsygdommen
pellagra, fremmer saltsyre produktionen i
mavesækken
Søvnbesvær, irritabilitet, depression,
skinnebenssår, udslæt, sårdannelser,
nervøsitet, hovedpine, appetitløshed,
skader på slimhinder, diarre kan være
indikationer på mangel, alvorlig mangel
menes at være årsag til sygdommen
pellagra. (Viser sig ved eksem), alkoholisme
til at forebygge psykiske forstyrrelse,
kolesterol-sænkende, migræne,
betændelser i bronkier, lunger, hals, bihule
og mellemøre.
Gær, hvedeklid, kød, kartofler, fisk,
fjerkræ, mælk, bælgvækster,
fuldkornsprodukter. The, kaffe,
alkohol, konserveringsmidler, kogning
og forarbejdning hæmmer B3
udnyttelsen
Fedt-, protein- og kulhydratomsætningen, beskytter
nervesystemet, vigtig i dannelsen af
neurotransmitterstoffer, betydning for binyrernes
funktion, udbedrer skader i hud og slimhinder, vigtig i
antistofproduktionen, vitaminet er en antioxidant.
Psykisk og fysisk stress, kroniske lidelser, ved
kortisonbehandling, kvalme, PMS problemer
op til menstruation, hudproblemer.
Ølgær, nødder, hvedespirer, avocado,
lever og æggeblommer, sojabønner. Ris,
bælgfrugter, fuldkorn og friske grønne
grønsager. The, kaffe, alkohol, kogning
og forarbejdning hæmmer udnyttelsen.
Vigtigt for protein-, fedt- og kulhydratomsætningen,
indgår i 60 enzymers funktion, immunforsvaret,
mangel fører til nedsat produktion af T-celler, Thjælperceller og antistoffer, antioxidant virkning,
beskytter mod aminosyren, homocystein, der
ødelægger blodkarrene, dannelsen af mavesyre,
beskytter nerveceller og indgår i dannelsen af
neurotransmitterstoffer, vigtigt for optagelsen af zink,
magnesium, B12 og selen.
Fysisk og psykisk stress, kemoterapi,
barnløshed, immunsvækkelse,
hjertepatienter med forkalkningstendens,
væskeansamlinger i ankler og fingre, PMS
problemer, alkoholikere, magnesium og zink
mangel, blodsukkerproblemer og sukkersyge,
nervebetændelse
Ølgær, grøntsager, bananer, kartofler,
æggeblomme, fuldkornsprodukter, kød,
lever og nyre, mælk, ødelægges af
opvarmning, langvarig konservering,
dybfrysning og lys.
Omsætning af kulhydrat, fedt, og protein, afbalancere
blodsukkerbalancen ved at omsætte aminosyrer til
glykogen i passende tempo, medvirker i
antistofproduktion, omdannelsen af tryptofan til B3vitamin, håret.. Kaldes også Biotin.
Eksemlignende symptomer, skæl, forøget
afsondring fra talgkirtlerne., hårtab, træthed
og muskelsmerter.
Æg, kød, lever, ost og mælk, tørrede
sojabønner, ølgær, frugter, grønkål,
jordnødder, hvedeklid, kornprodukter,
lever og nyrer,. Rå æggehvide og
friturestegte fødevarer hæmmer
udnyttelsen
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Proteinomsætning, bloddannelsesprocessen,
bevare hjernefunktionerne, nødvendig for
celledannelsen og udvikling af fostret, medvirker i
dannelsen af serotonin og noradrenalin, og
produktion af mavesyre
Gravide og kvinder der planlægger graviditet.
Mangler forårsager fosterskader og
misdannelser af nervesystemet som
rygmarvsbrok, hjertesygdomme,
fordøjelseskanalen, celleforandringer i
livmoderhalsen, mentale forstyrrelser,
alkoholisme, efter antibiotikakur, urinsurgigt og anden gigt, tandkødet.
Ølgær, sojamel, lever, nødder, mung
bønner samt spinat, hvide bønner,
hyben, abrikoser, græskarkerner,
avocados, hvedekim, broccoli, rosenkål.
Omsætning af protein, kulhydrat og fedtstoffer,
enzymprocesser både i nervesystemet og
immunsystemet, bloddannelsesprocessen, afgifter
giftige stoffer i tobakken (cyanider), bevarer
folinsyre i cellerne
Perniciøs anæmi, mavens slimhinde som
mavesår og mavekatar, forhøjet stofskifte,
træthed, depression og psykiske lidelser,
dårlig leverfunktion.
Æg, kød, lever, ost og mælk.
C
Dannelse af kollagen der holder bindevæv sammen,
infektioner, kræft, forbedrer jernoptagelse,
fedtforbrænding og afgiftning, gavner kredsløbet.
Antioxidant.
Øget behov ved Stress, sukkertrang, misbrug,
antibiotika og p-piller, blødende tandkød,
kroniske infektioner, bumser, overvægt,
jernmangel, forgiftninger, blå mærker
Hyben, rød peberfrugt, kiwi, citrusfrugter,
solbær, andre bær, persille, broccoli, kål,
nye kartofler, friske frugt og grøntsager
D
Nødvendig for kalkoptagelse og immunforsvar,
kræft, ledsmerter, leddegigt, sclerose,
inflammatoriske tarmsygdomme, svage nerver,
vinterdepression
Knogler, tænder, immunforsvar, forebygger
kræft, forkølelse, influenza. Muskel og
ledsmerter, natarbejde og vinterhalvår.
Dannes fra kolesterol og sollys.
Begrænsede depoter, i fisk, æg, kød og
mælk, meget i levertran
B9
B12
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
E
Kvindevitamin til dannelse af kønshormoner.
Gavner hjerte og kredsløb især med selén,
styrker immunforsvar, mod alzheimers og
demens. Antioxidant.
Hormonelle problemer ved PMS, nedsat
fertilitet, overgangsalder, pleje af kredsløb.
Forebygger blodpropper og
aldringsprocesser, rynker, blodfor-tyndende,
hjertekredsløbssygdomme.
Koldpressede planteolier, hvedekimsolie,
mandler, avocado, frø, kerne, nødder,
fuldkorn, fede mælkeprodukter, æg
broccoli, kål, fede fisk
K
Koagulation, afgørende for blodets
størkningsevne. Vigtig for knogler og vitalitet.
Let til blå mærker, næseblod, størkning af
blod, kraftige langvarige mens.blødning, dårlig
tarmflora og leverbelastning pga. antibiotika
Dannes af bakterier i sund tarmflora,
grønne grøntsager, spinat, grønkål,
broccoli, salat, Tarmflora kan styrkes med
mælkesyrebakterier
En del af lecitin, deltager i omdannelsen af
fedtstof, herunder nedbrydning af kolesterol,
medvirker til at transportere fedtstoffer rundt i
kroppen , holder kolesterolet flydende og er på
den måde med til at forebygge mod
åreforkalkning og blodpropsdannelse, vigtig for
dannelsen af fosforlipider i blodet, indgår i
nerveskeders myelin og acetylcholin som er en
neurotransmitterstof.
Vigtig ved blodtryksforhøjelser,
kredsløbsproblemer, epilepsi, stær i øjnene,
galdesten, nyreskader, nyrebetændelse,
muskelsvækkelse, hormonal ubalance, dårlig
hukommelse og talevanskeligheder.
Sojabønner, lecitin, æggeblomme, lever,
jordnødder, kød og bælgvækster.
Betydning ikke nok kendt, beroligende effekt,
angst og visse søvnforstyrrelser, rolle ved
omdannelsen af fedtstof, sænker blodets
kolesterolindhold og holder det flydende,
nødvendigt for dannelsen af lecitin i leveren,
betydning for hårvækst, vigtig for sæddannelsen.
Kolesterolproblemer, psykisk ubalance, hår og
hud problemer og sukkersyge.
Melon, fersken, vindruer, ølgær,
fuldkornsprodukter, løg, ærter, bønner,
lecitingranulat, nødder, kød og æg.
Ødelægges af koffein
Vækst af hud og hår, i solcreme., beskytter
huden imod ultraviolette stråler, stimulerer
stofskiftet, stimulerer produktionen af B5vitamin. Ved tidlig gråt hår.
Speciel bindevævssygdom, sklerodermi, har
god resultat ved kraftig indtagelse af PABA,
hudlidelser som dermatitis herpetiformis og
hvide pletter har også haft succes med PABA
tilskud, solbadere.
Fuldkornsprodukter, mælk, æg, lever,
hvedekim og ølgær.
Cholin
Inosotiol
PABA
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Calcium
Opbygning af knogler og tænder
sammen med D og magnesium.
Blodtryk, nervesystem, muskler,
vægtregulering, effekten forbedres af
motion
Stress, sukkertrang, knogler, tænder,
graviditet, mens.smerter, uro,
nervøsitet, højt blodtryk, søvnløshed,
kramper
Hårdt vand, mælkeprodukter, korn, frø,
sesam- og solsikkefrø, mandler, nødder,
grønne grøntsager, bønner,
brændenælde. Optagelse kræver
tilstrækkelig mavesyre.
Magnesium
Opbygning af knogler. Beroligende og
muskelafslappende med kalk, aktiverer
østrogen og regulerer
hormondannelsen. Gavner hjertet,
modvirker forhøjet blodtryk.
Stress, misbrug, sukkertrang. Styrker
knogler, hormonelle gener,
mens.smerter, forstoppelse, astma,
muskelkramper, søvnløshed, forhøjet
blodtryk.
Havregrød, fuldkorn, græskarkerner,
valnødder, andre nødder, mandler, brune
ris, soya, broccoli, alle grøntsager,
avocado, frugt, vand.
Kalium
Regulerer væskebalance med natrium,
normal muskel og nervefunktion,
hjerterytme og syrebasebalancen.
Syreophobning, anspændte muskler,
væskeansamlinger, forhøjet blodtryk. I
forbindelse med vanddrivende medicin,
afføringsmidler og kortison. Begræns salt.
Tang. Bønner, hyben, æbler, bananer,
avocado, tørret abrikos, kartofler, andre
grøntsager, frugt, bær, cacao,
mælkebøtteblade, æblecidereddike.
Jern
Indgår i røde blodlegemers
hæmoglobin, vigtig for ilttransport og
energiomsætning, uorganiske tilskud
frarådes. De optages dårligt og kan give
bivirkninger.
Bleghed, træthed, nedsat resistens,
blodmangel, menstruation, graviditet,
meget kaffe, alkohol, vegetarmad.
Optagelse kræver mavesyre og c-vitamin.
Kød, frø, kerner, abrikoser, persille,
rosiner, kål, rødbede, nødder,
brændenælde, jern fra kød (hæmjern),
optages bedre end jern fra planter.
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Zink
Indgår i over 180 enzymprocesser. Vigtig
for immunforsvar, hud, hår, humør,
fertilitet, indlæringsevne, graviditet,
beskytter mod tungmetaller, kræft.
Antioxidant.
Sukkertrang, misbrug, nedsat
modstandskraft, eksem og andre
hudlidelser, dårlig heling, gravide og
ammende, dårlig fertilitet og sædkvalitet,
fødselsdepression.
Hvedekim, sesamfrø, andre frø,
græskarkerner og andre kerner, lever,
hummer, østers, svampe, kød, brune ris,
mælk, grøntsager, frugt, bær og aloe
vera.
Krom
Stabiliserer blodsukker, og vigtig for
insulinproduktion. Styrker immunforsvar,
vigtig for øjnenes tilstand, for sædceller
og fostervækst.
Lavt og svingende blodsukker med træthed,
koncentrationsbesvær, nedsat
modstandskraft, trang til søde sager og
stimulanser, overvægt, diabetes 2, overvægt.
Cacao, tørret abrikos, brændenælde, frø,
bønner, nødder, mandler, ananas, lever,
kød, fisk, rejer, fuldkorn, sort peber,
karse, jordskok, broccoli, havsalt,
rørsukker.
Selén
Styrker immunforsvaret, forebygger
kræft, kredsløbslidelser, regulerer
blodsukker, og bremser aldring,
afgiftning, antioxidant der især arbejder
med e-vitamin.
Kræftforebyggelse, styrker modstandskraften
overfor virus, bakterier, svampe og
giftstoffer, gavner hjerte, kredsløb og
blodsukker, modvirker degenerative
processer.
Især paranødder, fisk, skaldyr, æg,
bønner, lever, kød, champignon, frø,
avocado, nødder, mandler, fuldkorn,
hvidløg, mindre i grøntsager og frugt.
Skønhedsmineral, kaldes også kisel,
findes i væv med stærk struktur som
tænder, brusk, knogler, bindevæv, lunger,
negle, nødvendig ved modstandskraft og
sårheling.
Typisk ved problemer med hud, bindevæv,
hår og negle. Sarte slimhinder, isæt i luftveje
og ved sårdannelse i mavetarm systemet.
Sarte karvægge, knogleproblemer og slidgigt,
Især agerpadderokke, brændenælde,
mælkebøtte, brune ris, dadler, havre, byg
og andre kornprodukter, bønner, nødder,
mandler, bananer og krydderurter.
Silicium
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Betydning for kroppens energibeholdning
Vigtig for dannelsen af knogler og
tænder
Frugt og grønt, nødder, bønner,
hvede, ris og græskarkerner,
mælk, hele korn, nødder, æg, kød,
sodavand, færdigretter,
græskarkerner og sesamfrø.
Jod indgår i stofskiftehormonerne.
Ved radioaktivitet beskytter jod mod optagelse.
Jodmangel giver en dårlig funktion
af skjoldbruskkirtlen, struma
(opsvulmet skjoldbruskkirtel),
dværgvækst og nedsatte
åndsevner, vægtstigning, træthed
Fisk, havalger, skaldyr, tang og
mejeriprodukter er primære kilder.
• Æg, kød og løg
Kobber
Er vigtigt ved blod- og knogledannelse. Mod Hæmorider.
Kobber gør oplagret jern tilstrækkelig for produktion af
blodlegemer. Det er vigtigt for hudens og hårets
pigmentering. Kobber deltager i produktionen af
farvestoffet melanin. Indgår i omsætningen af flere
hormonstoffer, nødvendigt for protein-omsætningen,
betydning for dannelse af elastin i bindevævet. Kobber er
særlig vigtig for udviklingen af fostre og nyfødte. Mælk og
modermælk er kobberfattigt. Betydning for
nerveimpulsoverføringen i hjernen.
Problemer med pigmentering i hud
og hår. Ved tidlig hårtab,
hovedpine ved infektioner.Ved
overskud af zink. (Zink og kobber er
antagonister), P-pille brugere.,
kroniske betændelsestilstande.,
Slidgigt og smerter, Artritis kan
behandles med kobberkomplex
præparater, stress.
Bælgvækster, tørrede bønner,
sojabønner, nødder, kød, rosiner,
abrikoser, hyben, blommer,
avocado, paranødder, kakao, lever
og skaldyr, i vandet fra vandhanen
er der meget kobber, især vand
der har "stået" i rørene.
Mangan
Betydning ved meget alkoholindtagelse, langsom
knogledannelse, degeneration af bruskskiver,
rygproblemer og ømme led, skizofreni, epilepsi,
sukkersyge , blodsukkerproblemer, hjertesygdomme,
struma. Optagelse hæmmes af zink, jern, fosfor, calcium
og kobolt.
Essentiel i mange enzymprocesser
relateret til kulhydrat-, protein- og
fedtstofskiftet, vigtig rolle i
bugspytkirtlens regulering af
sukkerbalancen, basedannende
mineral.
Mangan findes i meget i forskellig
mad. Især i bananer, hvedeklid,
fuldkornsprodukter, brune ris,
havregryn, æg, grønne grønsager,
avocado, bælgvækster, nødder og
mandler.
Betydning for hjernefunktionen, knoglerne
Knogletabet er mindre med tilskud,
træthed, mangel på D vit . øger
behovet for bor
Al mad fra planteriget indeholder
Bor
Fosfor
Jod
Bor
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Molybdæn
Indgår i forskellige enzymer relateret til
fedtstofskiftet og omsætning af urinsyre,
betydning for lever- og nyrefunktionen,
betydning for kroppens evne til at
optage kobber og jern, indgår i
opbygning af B12-vitamin.
Betydning ved tarmsygdomme,
kobberforgiftning, impotens hos ældre,
appetitløshed, cancer i spiserør,
urinsyreproblemer.
Fuldkornsprodukter, frø, bælgfrugter,
gule ærter, linser, rød peberfrugt,
hvidløg og lever.
Vanadium
Betydning for fedt- og
kolesterolomsætningen
Fedt- og kolesterolomsætningen
Grøntsager og fisk.
Natrium
Opretholdelse af væskebalance og
blodtryk. 9 gram salt binder vi 1 kg vand.
Væsken bindes oftest af salt, men det kan
også skyldes overfølsomhed og
svampeproblemer.
Ved stress øges binyrernes funktion, hvorved
hormonet aldosteron absorberer natrium og
smider kalium ud. Her kan musklerne være
hårde pga. kaliummangel, og der kan
forekomme hovedpine. Voldsom
varmepåvirkning med hurtig puls,
blodtryksfald, muskelkramper.
Brug himalayasalt der indeholder
spormineraler
Kobolt
Indgår i forskellige enzymprocesser,
omdannelse af homocystein (en rolle i
forkalkningsprocesser),vigtigt i dannelsen
af folat, vigtig bestanddel af vitamin B12,
nødvendig for hæmoglobinopbygningen,
B12-mangel giver blodmangel (perniciøs
anæmi) og alvorlige nerveskader.
Blodtryk og struma
Kød (lever) og andre animalske
fødemidler, hvide og brune bønner,
torsk, fisk, løg, nødder og persille.
Fluor
Det er ikke bevist det er et livsvigtigt
spormineral. Kan give forgiftningsskader.
Forebyggende mod huller i tænderne og ved
benskørhed. Det er omstridt om du virkelig
har brug for det til dine tænder, da der er en
lille mikro forskel på om det er skidt eller
godt. Mange børster tænder fint uden fluor.
Dosis: 800-3000 mcg. Gravide og ammende 1800-2400 mcg.
Fedtopløseligt, optages sammen med fedt
Det gør det :
A
Slimhinder, immunforsvar,
øjne, hud, hår og negle.
Beskytter mod forurening, og
huden mod solens UV stråler.
Zink er nødvendig for
udnyttelse. Antioxidant.
Derfor skal du have det:
Sarte slimhinder, betændelser,
tør hud, tørt hår, eksem,
bumser, forgiftninger,
immunforsvar.
Bipollen
www.MedicFlow.dk
Her findes det :
Fiskelever, æggeblomme,
mælkefedt, gulerod, broccoli,
spinat, rød peber, persille,
tomat, majs, melon, byggræs,
bipollen
Dosis: B-vitaminer tages samlet, vandopløseligt,
overskud ryger ud med urin. Afhænger af det enkelte B-vitamin
Det gør det :
B
1,2,3,5,
68, 9,12
Bloddannelse, mavesyreproduktion,
fordøjelse, stofskifte, nervesystem,
energiomsætning, væskebalance,
hormonsystem, hud, hår. Alle B
arbejder sammen.
Derfor skal du have det:
Stress, sukkertrang,
blodmangel, bleghed, træthed,
nedsat appetit, forstoppelse,
ødemer, søvnløshed, muskel
uro, hud, hår og negle
www.MedicFlow.dk
Her findes det :
Fuldkorn, havregrød,
grøntsager, frugter, nødder,
bønner, brune ris, hvidløg,
kød, ølgær, byggræs, bipollen
Dosis: 10-250 mg
Det gør det :
B1
Nervesystemet, immunsystemet og
kulhydratomsætning, antioxidant, betydning for
saltsyre produktion, peristaltik samt lever og
bugspytkirtel funktion. Prikkende fornemmelse i
hænder og fødder, vedvarende kvalme, dårlig
appetit, fordøjelsesproblemer, muskelsvaghed,
træthed, irritation, nedsat hukommelse, dårlig
hjertemuskelfunktion, blodsukkerproblemer,
nervesystems forstyrrelser, energimangel,
uregelmæssig puls, åndenød og trykken for
brystet.
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Gravide, ammende og folk
med dårlige levevaner, efter
fysisk og psykisk stress,
anæmi., sukkersyge,
hjerterytmeforstyrrelser,
Tropesygdommen beri-beri,
alkoholikere. B1, Tiamin
beskytter mod metaboliske
forstyrrelser forårsaget af
alkohol.
Her findes det :
Gær, ølgær,
fuldkornsprodukter,
hvedekim, ærter,
bønner, nødder, mælk,
æg, rødkål og blåbær.
Optagelsen er betinget
af folinsyre, bipollen
Dosis: 10 mg - 2000 mg
B2
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Cellerespirationen,
proteinsyntesen, omsætningen af
kulhydrater og fedtstoffer, hindrer
overproduktion af skadelige
eikosanoider som nogle
prostaglandiner og leukotriener,
antioxidant virkning, indgår i
produktion af stoffer som
noradrenalin, serotonin, histamin
og niacin
Revner og sår i
mundvigene, udvendige
sprækker i mundvigene,
irritation af øjets
bindehinde, skøre
fingernegle, træthed.,
hårtab.
Indmad som lever og nyrer, mandler,
hvedekim, ølgær, melassegær,
myseost, ost, æg, grønne blade,
grønkål, broccoli, ærter og bønner,
bønnespirer, hvedespirer,
fuldkornsprodukter og nødder. The,
kaffe, alkohol, hvedegræs, bipollen.
Konserveringsmidler og kogning
hæmmer udnyttelsen.
Dosis: 20-200 mg
B3
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Vigtig for kulhydrat-, fedtog proteinomsætningen,
kan få blodkarrene til at
udvide sig, nedsætter
blodets fedt og
kolesterolindhold, beskytter
nervesystem, forhindrer
mangelsygdommen pellagra,
fremmer saltsyre
produktionen i mavesækken
Søvnbesvær, irritabilitet, depression,
skinnebenssår, udslæt, sårdannelser,
nervøsitet, hovedpine, appetitløshed,
skader på slimhinder, diarre kan være
indikationer på mangel, alvorlig mangel
menes at være årsag til sygdommen
pellagra. (Viser sig ved eksem),
alkoholisme til at forebygge psykiske
forstyrrelse, kolesterol-sænkende,
migræne, betændelser i bronkier, lunger,
hals, bihule og mellemøre.
Gær, hvedeklid, kød,
kartofler, fisk, fjerkræ,
mælk, bælgvækster,
fuldkornsprodukter. The,
kaffe, alkohol, æg,
konserveringsmidler,
kogning og forarbejdning
hæmmer B3 udnyttelsen,
hvedegræs, bipollen
Dosis: 10-50 mg
B5
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Fedt-, protein- og
kulhydratomsætningen, beskytter
nervesystemet, vigtig i dannelsen af
neurotransmitter stoffer, betydning
for binyrernes funktion, udbedrer
skader i hud og slimhinder, vigtig i
antistofproduktionen, antioxidant.
Psykisk og fysisk stress,
kroniske lidelser, ved
kortisonbehandling, kvalme,
PMS problemer op til
menstruation, hudproblemer.
Ølgær, nødder, hvedespirer,
avocado, lever og
æggeblommer, sojabønner.
Ris, bælgfrugter, fuldkorn
og friske grønne grønsager.
The, kaffe, alkohol, kogning
og forarbejdning hæmmer
udnyttelsen.
Dosis: 10-100 mg
Det gør det :
B6
Vigtigt for protein-, fedt- og
kulhydratomsætningen, indgår i 60
enzymers funktion, immunforsvaret, mangel
fører til nedsat produktion af T-celler, Thjælperceller og antistoffer, antioxidant
virkning, beskytter mod aminosyren,
homocystein, der ødelægger blodkarrene,
dannelsen af mavesyre, beskytter
nerveceller og indgår i dannelsen af
neurotransmitterstoffer, vigtigt for
optagelsen af zink, magnesium, B12, selen.
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Fysisk og psykisk stress,
kemoterapi, barnløshed,
immunsvækkelse,
hjertepatienter med
forkalkningstendens,
væskeansamlinger i ankler og
fingre, PMS problemer,
alkoholikere, magnesium og
zink mangel, blodsukkerproblemer og sukkersyge,
nervebetændelse
Her findes det :
Ølgær, grøntsager,
bananer, kartofler,
æggeblomme,
fuldkornsprodukter,
kød, lever og nyre,
mælk, ødelægges af
opvarmning, langvarig
konservering,
dybfrysning og lys.
Hvedegræs, bipollen
Dosis: 100-200 mcg
B7
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Biotin. Omsætning af kulhydrat,
fedt, og protein, afbalancere
blodsukkerbalancen ved at
omsætte aminosyrer til glykogen i
passende tempo, medvirker i
antistofproduktion, omdannelsen
af tryptofan til B3-vitamin, håret.
Eksemlignende
symptomer, skæl,
forøget afsondring fra
talgkirtlerne., hårtab,
træthed og
muskelsmerter.
Æg, kød, lever, ost og mælk, tørrede
sojabønner, ølgær, frugter, grønkål,
jordnødder, hvedeklid, kornprodukter,
lever og nyrer,. Rå æggehvide og
friturestegte fødevarer hæmmer
udnyttelsen, byggræs, hvedegræs
Dosis: 400-800 mcg
Det gør det :
B9
Kaldet Folinsyre.
Proteinomsætning,
bloddannelsesprocessen, bevare
hjernefunktionerne, nødvendig
for celledannelsen og udvikling
af fostret, medvirker i dannelsen
af serotonin og noradrenalin, og
produktion af mavesyre
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Gravide og kvinder der planlægger
graviditet.
Mangler forårsager fosterskader og
misdannelser af nervesystemet som
rygmarvsbrok, hjertesygdomme,
fordøjelseskanalen, celleforandringer i
livmoderhalsen, mentale forstyrrelser,
alkoholisme, efter antibiotikakur, urinsurgigt og anden gigt, tandkødet.
Her findes det :
Ølgær, sojamel, lever,
nødder, mung bønner
samt spinat, hvide
bønner, hyben,
abrikoser,
græskarkerner,
avocados, hvedekim,
broccoli, rosenkål,
byggræs, hvedegræs
Dosis: 10-50 mcg
Det gør det :
B12
Omsætning af protein, kulhydrat og
fedtstoffer, enzymprocesser både i
nervesystemet og immunsystemet,
bloddannelsesprocessen, afgifter giftige
stoffer i tobakken (cyanider), bevarer
folinsyre i cellerne
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Perniciøs anæmi, mavens
slimhinde som mavesår og
mavekatar, forhøjet
stofskifte, træthed,
depression og psykiske
lidelser, dårlig
leverfunktion.
He r findes det :
Æg, kød, lever,
ost og mælk.
Hvedegræs,
bipollen
Dosis: 1000-10000 mg. Brug syreneutralt Na-ascorbat pulver.
Trap langsomt op til tynd mave, trap lidt ned. Vandopl.
Det gør det :
C
Dannelse af kollagen der holder
bindevæv sammen, infektioner,
kræft, forbedrer jernoptagelse,
fedtforbrænding og afgiftning,
gavner kredsløbet. Antioxidant.
Derfor skal du have det:
Øget behov ved Stress,
sukkertrang, misbrug, antibiotika
og p-piller, blødende tandkød,
kroniske infektioner, bumser,
overvægt, jernmangel,
forgiftninger, blå mærker
www.MedicFlow.dk
Her findes det :
Hyben, grøn/rød peberfrugt, kiwi,
citrusfrugter, solbær, andre bær,
persille, broccoli, kål, nye
kartofler, friske frugt og
grøntsager, bipollen, byggræs,
hvedegræs
Dosis: 10-100 mcg. Gravide og ammende min 50 mg.
Fedtopløseligt. Bio-D 2000 IU el. D-Pearls.
Det gør det :
D
Nødvendig for kalkoptagelse og
immunforsvar, kræft, ledsmerter,
leddegigt, sclerose, inflammatoriske
tarmsygdomme, svage nerver,
vinterdepression. Forebygger astma
hos den ufødte.
Hampefrø
Derfor skal du have det:
Knogler, tænder, immunforsvar,
forebygger kræft, forkølelse,
influenza. Muskel og
ledsmerter, natarbejde og
vinterhalvår.
www.MedicFlow.dk
Her findes det :
Dannes fra kolesterol og
sollys. Begrænsede depoter, i
fisk, æg, kød og mælk, meget
i levertran
Dosis: 10-30 mg. Obs. hvis du tager blodfortyndende medicin.
E
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Kvindevitamin til dannelse af
kønshormoner. Gavner hjerte
og kredsløb især med selén,
styrker immunforsvar, mod
alzheimers og demens.
Antioxidant.
Hormonelle problemer ved PMS,
nedsat fertilitet, overgangsalder,
pleje af kredsløb. Forebygger
blodpropper og aldringsprocesser,
rynker, blodfor-tyndende,
hjertekredsløbssygdomme.
Koldpressede planteolier, fede
fisk, hvedekimsolie, mandler,
avocado, frø, kerne, nødder,
rosenkål, fuldkorn, fede
mælkeprodukter, æg broccoli, kål,
byggræs, hvedegræs
Dosis: 80-100 mcg. Må ikke gives sammen med blodfortyndende
Medicin som f.eks. Marevan.
K
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Koagulation, afgørende
for blodets
størkningsevne. Vigtig
for knogler og vitalitet.
Let til blå mærker, næseblod,
størkning af blod, kraftige langvarige
mens.blødning, dårlig tarmflora og
leverbelastning pga. antibiotika
www.MedicFlow.dk
Her findes det :
Dannes af bakterier i sund tarmflora,
byggræs, grønne grøntsager, spinat,
frugt, grønkål, broccoli, salat, bær.
Tarmflora kan styrkes med
mælkesyrebakterier. hvedegræs
Dosis: ½-1 g
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Cholin
Derfor skal du have det:
En del af lecitin, deltager i omdannelsen af
fedtstof, herunder nedbrydning af kolesterol,
medvirker til at transportere fedtstoffer rundt i
kroppen , holder kolesterolet flydende og er på
den måde med til at forebygge mod
åreforkalkning og blodpropsdannelse, vigtig for
dannelsen af fosforlipider i blodet, indgår i
nerveskeders myelin og acetylcholin som er en
neurotransmitterstof.
Vigtig ved blodtryksforhøjelser,
kredsløbsproblemer, epilepsi,
stær i øjnene, galdesten,
nyreskader, nyrebetændelse,
muskelsvækkelse, hormonal
ubalance, dårlig hukommelse og
talevanskeligheder.
Solsikke Lecitin
Lecitin
Her findes det :
Sojabønner,
lecitin,
æggeblomme,
lever,
jordnødder,
kød,
bælgvækster,
solsikkelecitin
Dosis: ½-1 g
Inosotiol
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Betydning ikke nok kendt,
beroligende effekt, angst og visse
søvnforstyrrelser, rolle ved
omdannelsen af fedtstof, sænker
blodets kolesterolindhold og
holder det flydende, nødvendigt
for dannelsen af lecitin i leveren,
betydning for hårvækst, vigtig for
sæddannelsen.
Kolesterolproblemer, psykisk
ubalance, hår og hud problemer
og sukkersyge.
Melon, fersken, vindruer,
ølgær, fuldkornsprodukter,
løg, ærter, bønner,
lecitingranulat, nødder, kød
og æg. Ødelægges af koffein
Solsikke Lecitin
Lecitin
Dosis: ½-1 g
PABA
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Vækst af hud og hår, i solcreme.,
beskytter huden imod
ultraviolette stråler, stimulerer
stofskiftet, stimulerer
produktionen af B5-vitamin. Ved
tidlig gråt hår.
Speciel bindevævssygdom,
sklerodermi, har god resultat
ved kraftig indtagelse af PABA,
hudlidelser som dermatitis
herpetiformis og hvide pletter
har også haft succes med PABA
tilskud, solbadere.
Fuldkornsprodukter, mælk,
æg, lever, hvedekim og ølgær.
Dosis: 900-1200 mg. Gravide og ammende 1000-2000 mcg.
Tages sammen med magnesium og d-vitamin.
Det gør det :
Calcium
Opbygning af knogler og
tænder sammen med D og
magnesium. Blodtryk,
nervesystem, muskler,
vægtregulering, effekten
forbedres af motion
Derfor skal du have det:
Stress, sukkertrang, knogler,
tænder, graviditet,
mens.smerter, uro,
nervøsitet, højt blodtryk,
søvnløshed, kramper
www.MedicFlow.dk
Her findes det :
Hårdt vand, byggræs,
mælkeprodukter, korn, frø,
sesam- og solsikkefrø,
mandler, nødder, grønne
grøntsager, bønner,
brændenælde. Optagelse
kræver tilstrækkelig
mavesyre, hvedegræs
Dosis: 400-750 mg. Tages sammen med B6.
Magne
-sium
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Opbygning af knogler.
Beroligende og
muskelafslappende med
kalk, aktiverer østrogen og
regulerer
hormondannelsen. Gavner
hjertet, modvirker
forhøjet blodtryk.
Stress, misbrug, sukkertrang.
Styrker knogler, hormonelle
gener, mens.smerter,
forstoppelse, astma,
muskelkramper, søvnløshed,
forhøjet blodtryk.
Havregrød, fuldkorn,
græskarkerner, valnødder,
andre nødder, mandler,
brune ris, soya, broccoli, alle
grøntsager, avocado, frugt,
vand, banan, rødbeder, løg,
hørfrø, rosenkål, æbler,
hvedegræs
Dosis: 800 mcg
Fosfor
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Betydning for kroppens
energibeholdning
Vigtig for dannelsen af
knogler og tænder
Her findes det :
Frugt og grønt, nødder, bønner, hvede,
ris og græskarkerner, mælk, hele korn,
nødder, æg, kød, sodavand,
færdigretter, græskarkerner og
sesamfrø, byggræs, hvedegræs
Dosis: 12-18 mg. Gravide og ammende 20-30 mg.
Optages vha. C-vitamin
Jern
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Indgår i røde blodlegemers
hæmoglobin, vigtig for
ilttransport og
energiomsætning,
uorganiske tilskud frarådes.
De optages dårligt og kan
give bivirkninger.
Bleghed, træthed, nedsat
resistens, blodmangel,
menstruation, graviditet,
meget kaffe, alkohol,
vegetarmad. Optagelse
kræver mavesyre og cvitamin.
Kød, frø, kerner, blåbær,
abrikoser, persille, bær,
rosiner, kål, rødbede,
nødder, brændenælde, jern
fra kød (hæmjern), optages
bedre end jern fra planter.
Æbler, tomater, dadler,
jordbær, byggræs,
hvedegræs
Dosis: 40-200 mcg
Det gør det :
Jod
Jod indgår i
stofskiftehormonerne.
Ved radioaktivitet beskytter jod
mod optagelse.
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Jodmangel giver en dårlig
funktion af skjoldbruskkirtlen,
struma (opsvulmet
skjoldbruskkirtel), dværgvækst
og nedsatte åndsevner,
vægtstigning, træthed
Fisk, havalger, skaldyr,
tang og mejeriprodukter
er primære kilder. Æg,
kød og løg
Dosis: 15-30 mg. Gravide og ammende 25-30 mg.
Zinkcitrat optages bedst.
Zink
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Indgår i over 180
enzymprocesser. Vigtig for
immunforsvar, hud, hår,
humør, fertilitet,
indlæringsevne, graviditet,
beskytter mod tungmetaller,
kræft. Antioxidant.
Sukkertrang, misbrug, nedsat
modstandskraft, eksem og
andre hudlidelser, dårlig heling,
gravide og ammende, dårlig
fertilitet og sædkvalitet,
fødselsdepression.
Hvedekim, sesamfrø, andre
frø, græskarkerner og andre
kerner, lever, hummer,
østers, svampe, kød, brune
ris, mælk, grøntsager, frugt,
bær og aloe vera, karse,
mandler, gulerødder,
rødbeder.
Dosis: 1-2 mg
Kobber
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Er vigtigt ved blod- og knogledannelse. Mod
Hæmorider.
Kobber gør oplagret jern tilstrækkelig for
produktion af blodlegemer. Det er vigtigt for
hudens og hårets pigmentering. Kobber
deltager i produktionen af farvestoffet
melanin. Indgår i omsætningen af flere
hormonstoffer, nødvendigt for proteinomsætningen, betydning for dannelse af
elastin i bindevævet. Kobber er særlig vigtig
for udviklingen af fostre og nyfødte. Mælk og
modermælk er kobberfattigt. Betydning for
nerveimpulsoverføringen i hjernen.
Problemer med
pigmentering i hud og hår.
Ved tidlig hårtab, hovedpine
ved infektioner.Ved
overskud af zink. (Zink og
kobber er antagonister), Ppille brugere., kroniske
betændelsestilstande.,
Slidgigt og smerter, Artritis
kan behandles med
kobberkomplex præparater,
stress.
Her findes det :
Bælgvækster,
tørrede bønner,
sojabønner, nødder,
kød, rosiner,
abrikoser, hyben,
blommer, avocado,
paranødder, kakao,
bipollen, lever og
skaldyr, i vandet fra
vandhanen er der
meget kobber, især
vand der har "stået"
i rørene.
Dosis: 3-10 mg
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Mangan
Betydning ved meget alkoholindtagelse,
langsom knogledannelse, degeneration
af bruskskiver, rygproblemer og ømme
led, skizofreni, epilepsi, sukkersyge ,
blodsukkerproblemer, hjertesygdomme,
struma. Optagelse hæmmes af zink,
jern, fosfor, calcium og kobolt.
Derfor skal du have det:
Essentiel i mange
enzymprocesser
relateret til kulhydrat-,
protein- og
fedtstofskiftet, vigtig
rolle i bugspytkirtlens
regulering af
sukkerbalancen,
basedannende mineral.
Her findes det :
Mangan findes i meget i
forskellig mad. Især i
bananer, hvedeklid,
fuldkornsprodukter,
brune ris, havregryn,
æg, grønne grønsager,
avocado, bælgvækster,
nødder og mandler.,
bipollen
Dosis: 50-200 mcg. Gravide og ammende 1800-2400 mcg.
Det gør det :
Krom
Stabiliserer blodsukker, og
vigtig for insulinproduktion.
Styrker immunforsvar, vigtig
for øjnenes tilstand, for
sædceller og fostervækst.
Derfor skal du have det:
Lavt og svingende blodsukker
med træthed,
koncentrationsbesvær, nedsat
modstandskraft, trang til søde
sager og stimulanser, overvægt,
diabetes 2, overvægt.
www.MedicFlow.dk
Her findes det :
Cacao, tørret abrikos,
brændenælde, frø, bønner,
nødder, mandler, ananas,
lever, kød, fisk, rejer,
fuldkorn, sort peber, karse,
jordskok, broccoli, havsalt,
rørsukker, bipollen
Dosis: 10-15 mg
Molybdæn
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Indgår i forskellige enzymer
relateret til fedtstofskiftet og
omsætning af urinsyre,
betydning for lever- og
nyrefunktionen, betydning
for kroppens evne til at
optage kobber og jern,
indgår i opbygning af B12vitamin.
Betydning ved tarmsygdomme,
kobberforgiftning, impotens
hos ældre, appetitløshed,
cancer i spiserør,
urinsyreproblemer.
Her findes det :
Fuldkornsprodukter, frø,
bælgfrugter, gule ærter,
linser, rød peberfrugt,
hvidløg og lever.
Dosis: 10-20 mcg
Kobolt
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Indgår i forskellige
enzymprocesser, omdannelse af
homocystein (en rolle i
forkalkningsprocesser),vigtigt i
dannelsen af folat, vigtig
bestanddel af vitamin B12,
nødvendig for
hæmoglobinopbygningen, B12mangel giver blodmangel
(perniciøs anæmi) og alvorlige
nerveskader.
Blodtryk og struma
Kød (lever) og andre
animalske fødemidler, hvide
og brune bønner, torsk, fisk,
løg, nødder og persille.
Dosis: Dosering kendes ikke.
Det gør det :
Vanadium
Betydning for fedt- og
kolesterolomsætningen
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Fedt- og
kolesterolomsætningen
Her findes det :
Grøntsager og fisk.
Dosis: 100-200 mcg. Gravide og ammende 1800-2400 mcg.
Selenoprecise er det bedste og mest gennemtestede produkt.
Det gør det :
Selén
Styrker immunforsvaret,
forebygger kræft,
kredsløbslidelser, regulerer
blodsukker, og bremser
aldring, afgiftning,
antioxidant der især arbejder
med e-vitamin.
Derfor skal du have det:
Kræftforebyggelse, styrker
modstandskraften overfor
virus, bakterier, svampe og
giftstoffer, gavner hjerte,
kredsløb og blodsukker,
modvirker degenerative
processer.
www.MedicFlow.dk
Her findes det :
Især paranødder, fisk,
skaldyr, æg, bønner, lever,
kød, champignon, frø,
avocado, nødder, mandler,
fuldkorn, hvidløg, mindre i
grøntsager og frugt,
krydderier
Dosis: 25-40 mg. Kur på 50-800 mg i 2-4 uger.
Kisel eller agerpadderokke
Silicium
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Skønhedsmineral, kaldes
også kisel, findes i væv med
stærk struktur som tænder,
brusk, knogler, bindevæv,
lunger, negle, nødvendig ved
modstandskraft og sårheling.
Typisk ved problemer med hud,
bindevæv, hår og negle. Sarte
slimhinder, isæt i luftveje og
ved sårdannelse i mavetarm
systemet. Sarte karvægge,
knogleproblemer og slidgigt,
Især agerpadderokke,
brændenælde, mælkebøtte,
brune ris, dadler, havre, byg
og andre kornprodukter,
bønner, nødder, mandler,
bananer og krydderurter.
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Fluor
Det er ikke bevist det er et
livsvigtigt spormineral. Kan
give forgiftningsskader.
Derfor skal du have det:
Forebyggende mod huller i tænderne og
ved benskørhed. Det er omstridt om du
virkelig har brug for det til dine tænder, da
der er en lille mikro forskel på om det er
skidt eller godt. Mange børster tænder fint
uden fluor.
Dosis:2000-4000 mg. Gravide og ammende 1900-3000 mcg.
Tages sammen med B6 og zink.
Det gør det :
Kalium
Regulerer
væskebalance med
natrium, normal
muskel og
nervefunktion,
hjerterytme og
syrebasebalancen.
Derfor skal du have det:
Syreophobning, anspændte
muskler, væskeansamlinger,
forhøjet blodtryk. I forbindelse
med vanddrivende medicin,
afføringsmidler og kortison.
Begræns salt.
www.MedicFlow.dk
Her findes det :
Tang. Bønner, hyben, æbler,
bananer, avocado, tørret
abrikos, kartofler, andre
grøntsager, frugt, bær, cacao,
appelsiner, mælkebøtteblade,
karse, rosiner, æblecidereddike,
karse, byggræs, hvedegræs
Dosis: 500-600 mg
Det gør det :
Natrium
Opretholdelse af
væskebalance og blodtryk. 9
gram salt binder vi 1 kg vand.
Væsken bindes oftest af salt,
men det kan også skyldes
overfølsomhed og
svampeproblemer.
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Ved stress øges binyrernes funktion,
hvorved hormonet aldosteron
absorberer natrium og smider kalium ud.
Her kan musklerne være hårde pga.
kaliummangel, og der kan forekomme
hovedpine. Voldsom varmepåvirkning
med hurtig puls, blodtryksfald,
muskelkramper.
Brug himalayasalt
der indeholder
spormineraler
Dosis: 2 mg. Ikke helt fastlagt.
Det gør det :
Bor
Betydning for
hjernefunktionen,
knoglerne
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Knogletabet er mindre
med tilskud, træthed,
mangel på D vit . øger
behovet for bor
Al mad fra planteriget indeholder
Bor. Frugt, nødder, broccoli og
bælgfrugter (for eksempel bønner
og ærter).
Vitaminlignende stoffer
Det gør det :
Bioflavonoider
Flavonoider er
planternes farvestoffer,
opbygget med stoffet
flavon som skelet, og en
del af dem er glycosider.
Opdeles i en række
undergrupper, hvoraf
bl.a. flavanoner,
flavoner, isoflavoner,
flavonoler,
anthocyaniner er vigtige
i sundhedsmæssig
sammenhæng.
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Folk med åreknuder,
karsprængninger, blå
mærker, stær,
inflammation,
åreforkalkning gigt og
svaghed i bindevævet
Her findes det :
Flavonoider forekommer især i de grønne og farvede
plantedele, ofte er der flest flavonoider i den ydre
del af frugten eller grøntsagen.
1. Flavonoider i citrus gruppen:
Hesperidin, tangeretin og nobiletin.
De findes i det pektinholdige hvide lag af
citrusfrugter.
2. BioFlavonoider af antioxidant typen erquercetin,
rutin og myricetin). Findes i: Hyben, solbær, blåbær,
pærer, blommer, abrikoser, grøn peber, tomater,
broccoli, boghvede og løg
Vitaminlignende stoffer
Det gør det :
Carotenoider
Carotenoider
virker som
antioxidanter,
antioxidative
egenskaber,
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Bekæmpe reaktive oxygenforbindelser, som
kroppen producerer som et biprodukt ved
forbrænding og forhindrer at kroppen oxiderer.
Fedtopløselige røde, orange og gule
farvestoffer, som findes naturligt i
planter og i enkelte fotosyntetiske
organismer som alger og bakterier.
Carotenerne hedder:
Betacaroten, caroten,
Xantofylerne hedder :
lutein, zeaxanthin, astaxanthin. .
Vitaminlignende stoffer
Det gør det :
Coenzym Q10
Dosis 30-100 mg
Q10 findes naturligt i
cellernes mithocondrier, i
celler med stort energibehov
(muskler), fedtopløseligt
vitaminlignende stof som
findes i alle celler med
undtagelse af de røde
blodlegemer.
Øger energien hos alle over
50, modvirker aldring,
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Hård sportsudøvelse, forhøjet
blodtryk, kroniske
sygdomssymptomer: 50-150 mg dgl.,
hjertefejl/hjertesvaghed: 2 gange 120
mg dagligt. Det ses ofte Q10 mangel
ved et svækket hjerte, udpræget
træthed, svagt immunforsvar,
kredsløbssygdomme,
hukommelsessvigt, uregelmæssig
hjerterytme, paradentose. Effekt af
indtagelse ses allerede efter 2-3 ugers
indtagelse.
Her findes det :
Makrel, spinat, sojaolie,
fuldkornsprodukter, sardin, oksekød,
kylling, broccoli og nødder.
Bør indtages sammen med fedt for at
forbedre optagelsen
Vitaminlignende stoffer
Det gør det :
Lecitin
Lecitin består af fedtstoffer,
umættede fedtsyrer, cholin
og fosfor, fosforlipider (den
form, hvori de umættede
fedtsyrer befinder sig i blod
og cellemembraner. Lecitin
er en vigtig bestanddel af
alle cellemembraner. Det
findes meget i hjerne,
nervesystem, muskler, lever
og nyrer
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Her findes det :
Dårlig hukommelse, åreforkalkning,
galdesten og psoriasis kan være
indikationer af mangel på lecitin, ved
dårlig udnyttelse af de fedtopløselige
vitaminer, Lecitin sænker blodets
indhold af kolesterol, og holder
kolesterolet flydende, så det kan
udnyttes af cellerne, modvirker
hjerte- og karsygdomme, indflydelse
på leverfunktion, nervesystem og
hukommelse
Æggeblomme, lever, sojabønne,
jordnødder, planteolier, grønne
blade, hvedekim og paranødder.
Solsikke Lecitin
Lecitin
Vitaminlignende stoffer
Det gør det :
Gluthation
Kroppens celler kan danne et
stof med kraftig antioxidant
virkning som kaldes
glutathion. Det består af tre
aminosyrer og produceres i
alle kroppens celler.
www.MedicFlow.dk
Derfor skal du have det:
Nedbryder og eliminerer farlige
stoffer som trænger ind i kroppen,
renser fedtholdig kost for skadelige
frie radikaler, virker regenererende på
immuncellerne. Ved mangel er du op
til tre gange så udsat for at pådrage
dig en kronisk sygdom.
Her findes det :
Spis friske eller frosne frugter og
grøntsager. Kogning, rivning eller
varmepåvirkning ødelægger
glutathion. Findes i: Rosenkål,
hvidkål, blomkål, broccoli,
appelsinjuice, valnødder, frisk kød,
aminosyren glutamin er alt sammen
gode kilder til glutathion.
Vitaminlignende stoffer
Ginkgo
Biloba
www.MedicFlow.dk
Det gør det :
Derfor skal du have det:
Ginkgo biloba (Tempeltræ) kan forbedre
kredsløbet. Blodet kan komme ud i de mindste
blodkar, modvirker at blodpladerne klumper
sig sammen, antioxidant virkning, forstærker
hjernecellernes evne at modtage signaler fra de
neurotransmitter som styrer
hjernefunktionerne.
Ved dårligt kredsløb, forkalkningstendens, dårlig
hukommelse, svimmelhed hos ældre.
Effekten af Ginkgo er mest udtalt ved kredsløbsforstyrrelser især i hjernen, visse former for øresusen,
svimmelhed¨ og nedsat opfattelsesevne.
Særlige advarsler og forsigtighedsregler vedrørende
brugen: Præparater med ginkgoblad bør ikke anvendes i
ugerne op til planlagt operation. Forsigtighed hos
epileptikere. Ginkgoblad kan muligvis nedsætte
virkningen af antiepileptika eller øge hjernens sårbarhed
for anfald. Tempel ikke bør anvendes til børn under 12 år
uden lægens anvisning.
Disclaimer:
Indholdet af disse sider er udelukkende kilde til inspiration,
selvudvikling og vidensformidling, og må under ingen omstændigheder
bruges til andet. Såfremt du har helbredsmæssige problemer, kontakt
da altid din læge eller en professionel behandler der kan hjælpe dig.
Kontakt mig:
mail : [email protected]
Sms / Tlf. 22 17 04 70
Tilmeld nyhedsbrev