1. No category

Kuntoremonttitoiminnan
uudistaminen Pilotin kokemuksia ja kuulumisia
19.1.2012
Kaisa Koivuniemi
Liikunnan ja kansanterveyden
edistämissäätiö LIKES
Mitä pohdittiin ja tavoiteltiin? (1/3)
• Osallistujien nuorennusleikkaus ja enemmän
miehiä mukaan
• Osallistujia, joilla on paras vaste toiminnalle – ei
”liian sairas/terve” ei ”liian huono/hyväkuntoinen”
 ns. sisäänottokriteerit:
- pääasiassa alle 50-vuotias, paljon työvuosia
edessä
- ylipainoa, BMI >25
- terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuva
(3x/vko tai harvemmin)
- yhtä paljon naisia ja miehiä..
www.likes.fi
Mitä pohdittiin ja tavoiteltiin? (2/3)
• Kuntotestiosion päivittäminen
• Henkilökohtaisen keskusteluajan ja tuen
lisääminen
• Jaksojen välinen sparraus
• Vertaistuki
• Liikunnalliset elämykset
• Konkreettiset ”harjoittelutilanteet” arkeen
 kaikki tekeminen loppuelämää, ei vain jaksoa
varten
www.likes.fi
Mitä pohdittiin ja tavoiteltiin? (3/3)
• vanhoja hyviä ja toimivia
käytäntöjä ei heitetä
roskikseen, vaan hiotaan ja
maustetaan niitä
• tietyt yhtenäiset raamit
toiminnalle + kohteiden
ominaispiirteiden,
vahvuuksien ja kokemuksen
hyödyntäminen
• ei kuitenkaan ns. paluuta
entiseen
Kuva: KKI-ohjelma/
Jiri Halttunen
www.likes.fi
Mitä tehtiin? (1/3)
Tarjouskierrokset
 kuusi pilottikohdetta, 18 pilottijaksoa (kesäkuu–
lokakuu 2011) ja seurantajaksoa (syyskuu 2011–
maaliskuu 2012)
•
•
•
•
•
•
Basecamp Oulanka
Kuortaneen Urheiluopisto
Kylpylähotelli Peurunka, Laukaa
Kylpylähotelli Rauhalahti, Kuopio
Luontomatkailukeskus Metsäkartano, Rautavaara
Sokos Hotel Caribia ja Paavo Nurmi -keskus, Turku
www.likes.fi
Mitä tehtiin? (2/3)
• Sisällön suunnittelu  kommentit projekti- ja
ohjausryhmiltä, vierailut pilottikohteissa,
yhteydenpito LIKESin ja kohteiden välillä
• Pilottijaksojen markkinointi lehdissä ja
tapahtumissa ym.  60% sai tiedon oman
ammattiliiton lehdestä
• Haku- ja valintaprosessi: valinta LIKESin + A- , Tja SAL-lomien kesken, jakso kerrallaan
(hakijoiden anonymisointi)
• Osallistujamäärä max. 14 hlöä/jakso
• Seuranta n. 2,5–5 kuukauden päästä
www.likes.fi
Mitä tehtiin? (3/3)
• Hakulomakkeen funktio
- Valinnan työkalu  kokeilu tulevaisuutta varten
- Homogeenisemmat osallistujaryhmät
pilottijaksoille
- Tietoa osallistujista etukäteen pilottikohteille
- Seurannan työkalu (peilaaminen palaute- ja
seurantalomakkeen tietoihin)
- Hakijan ajatusprosessia ja motivaatiota
herättelevä
www.likes.fi
Kuinka haastavaksi koit pilottijaksolle
hakeutumisen (hakulomakkeen)?
1%
6%
14 %
Erittäin haastava
Haastava
Jonkin verran haastava
52 %
Hieman haastava
Ei ollenkaan haastava
27 %
www.likes.fi
Kohteiden ajatuksia hakulomakkeen tiedoista
• Etukäteistutustuminen ja kokonaiskuvan
muodostaminen osallistujista (jaksoilla aiemmin
täytettyä elämäntapakyselyä ei välttämättä ehditty käydä
läpi)
• Pohjana henkilökohtaisille keskusteluille sekä
luentojen ym. ohjelman suunnitteluun
• Jatkossakin toivotaan tietoa osallistujista:
terveydentila, sairaudet, liikuntamäärä, ammatti,
työn kuormittavuus, odotukset jaksolle
(esim. kysymys ’Mitä vaikutuksia arvelisit säännöllisellä
liikkumisella olevan elämässäsi?’ oli yhden vastaajan mielestä
hakijaa/osallistujaa herättelevä ja ajatusprosessin
käynnistävä)
www.likes.fi
Hakija- ja osallistujaprofiilit
• Hakijoita 1391, valittuja 236
• Hakijoista 82 % ja valituista 69 % naisia
 pelkästään miehille suunnatut jaksot + hieman
”suosittiin” miehiä valintaprosessissa
• Hakijoista 60 % ja valituista 90 % alle 50vuotiaita
 mieshakijoissa enemmän yli 56-vuotiaita ja alle
30-vuotiaita
• Hakijoista 36 % ja valituista 23 % oli osallistunut
aiemmin kuntoremonttiin
www.likes.fi
BMI
Valitut
Alle 25
Naiset 2
Miehet
Kaikki
13
27-30
32
21
16
45
30-33
yli 33
22
51
13
5
25-27
Hakeneet
21
22
Alle 25
12
Naiset
14
Miehet
12
Kaikki
25-27
28
21
27
17
17
27-30
30-33
21
30
17
22
yli 33
16
16
16
18
16
18
www.likes.fi
Koettu terveydentila
Hakeneet
Valitut
erittäin hyvä
Naiset 1
Miehet
Kaikki
melko hyvä
keskiverto
59
20
15
19
63
60
melko huono
erittäin huono
20
erittäin hyvä
1
Naiset 2
22
Miehet 2
20
Kaikki 2
melko hyvä
keskiverto
24
16
22
melko huono
57
58
erittäin huono
17
22
57
18
1
2
1
www.likes.fi
Fyysinen kunto verrattuna siihen, mitä se on
parhaimmillaan ollut
Hakeneet
Valitut
erittäin hyvä
Naiset
Miehet
Kaikki
3
melko hyvä
30
7
4
25
29
keskiverto
melko huono
57
54
56
erittäin hyvä
erittäin huono
10
14
11
Naiset
8
Miehet 1 9
Kaikki
8
melko hyvä
34
35
34
keskiverto
melko huono
46
45
45
erittäin huono
12
11
12
www.likes.fi
Liikuntakerrat viikossa
Valitut
Naiset
Hakeneet
harvemmin
yhtenä päivänä
kahtena päivänä
harvemmin
yhtenä päivänä
kahtena päivänä
kolmena päivänä
neljänä päivänä
viitenä päivänä
kolmena päivänä
neljänä päivänä
viitenä päivänä
kuutena päivänä
seitsemänä päivänä
kuutena päivänä
seitsemänä päivänä
12
Miehet
14
Kaikki
12
24
24
24
36
29
34
20
21
20
7
5 211
Naiset
12
41
Miehet
13
16
6 31
Kaikki
12
16
16
27
29
28
21
9
23
21
8
8
9
32
7 31
8
32
www.likes.fi
Kohteiden ajatuksia osallistujaprofiilista
(1/2)
• Ryhmät naisvaltaisia (kuten aiemminkin)
• Miesaspekti mukavalla tavalla yhdistävä tekijä
(miesryhmät)
• Osallistujien terveys- ja liikuntataustan sekä iän
puolesta ryhmät ehkä hieman aiempaa
homogeenisempiä
• Paljon juuri oikeanlaista porukkaa ns.
kansanterveydellisestä näkökulmasta
• Suurella osalla ylipainoa
• Motivoituneita ja hyvillä syillä mukana
www.likes.fi
Kohteiden ajatuksia osallistujaprofiilista
(2/2)
• Kaikilla oli jotakin petrattavaa ja jokaiselle oli
jotakin hyötyä jaksoa
• Osa keskimääräistä parempikuntoisia ja joissakin
ryhmissä yksittäisiä lähes himoliikkujia (eri tieto
hakulomakkeessa), mutta toimivat
”tsemppareina” muille
• Osa oli jo tehnyt isojakin muutoksia (esim.
hakulomakkeen täyttämisestä lähtien)
• Pilotissa pohdittua: Työterveyshuollon rooli
tulevaisuudessa  lähettävänä tahona
perinteisten hakemusten rinnalla?
www.likes.fi
Mihin asioihin haluaisit saada tukea jakson
aikana (valitut)
Liikuntakipinän ja mieluisan liikuntalajin löytämiseen.
83 %
Hyötyliikunnan mahdollisuuksiin.
44 %
Painonhallintaan ja ruokavalioon liittyviin asioihin.
89 %
Työssä jaksamiseen.
61 %
Psyykkiseen hyvinvointiin ja palautumiseen.
58 %
Ajan ja arjen hallintaan.
45 %
Johonkin muuhun
Ei erityisiä odotuksia
5%
1%
www.likes.fi
Saitko jaksolla tukea toivomiisi asioihin?
Perusjakso (n=187)
Kyllä
Ei
Seurantajakso (n=82)
Ei osaa sanoa
Kyllä
En
En osaa sanoa
9%
18 %
5%
7%
75 %
86 %
www.likes.fi
Jaksojen sisältö
•
•
•
•
•
•
•
•
Kuntotestit
Henkilökohtaiset keskustelut
Liikuntaohjelma (monipuolisesti sisällä ja ulkona)
Ohjattua
Omatoimista
Luontoliikuntaa
(Liikunnalliset) elämykset
Luennot ja/tai tietoiskut
Ryhmätyöskentely
Konkreettiset harjoittelutilanteet
Iltaohjelma, kulttuuri, retket..
www.likes.fi
Osallistujapalaute pääasiassa 
• Käytännön järjestelyt: tiedotus, liikuntatilat,
ulkoliikuntamahdollisuudet, luento- ja
ryhmätyötilat, majoitus, ruokailu
 teknisiä asioita, joita voi hioa / joihin ei voi
välttämättä ainakaan heti vaikuttaa
• Jaksojen sisältö: kuntotestauskokonaisuus,
liikuntaohjelma, elämysohjelma,
luennot/tietoiskut, ryhmäkeskustelut ja ryhmän
vertaistuki
 pilotin fokus sisällön kehittämisessä
• Kaksi asiaa suurennuslasin alle..
www.likes.fi
1) Kuntotestit
• 1/2011 puhuttiin
kevyemmästä
testauskokonaisuudesta ja
päällekkäisten testien
karsimisesta..
• 1/2012 puhutaan
kevyemmästä
testauskokonaisuudesta ja
päällekkäisten testien
karsimisesta..
Kuva: KKI-ohjelma/
Jiri Halttunen
www.likes.fi
Konsensus?
..jatkossakin testataan kestävyyskunnon,
kehonkoostumuksen ja lihaskunnon osa-alueet,
mutta..
 testipatteristo kohdekohtaisista vahvuuksista,
asiantuntemuksesta, kokemuksesta ja välineistöstä
riippuen - tai ostopalveluna
 oleellista, miten seuranta toteutetaan!
 Lisäksi voi olla: alkumittauksia + muuta
 jokaisella kohteella oma esitietokysely ennen
testauksia
www.likes.fi
Esimerkkejä pilottijaksoilta (1/5)
ALKUMITTAUKSIA (jotakin, kaikki tai ei mitään
näistä):
-
pituus, paino
vyötärönympärys
lantionympärys
verenpaine
• Koska testauskokonaisuudet vaihtelivat, käytti
jokainen kohde omaa esitietokyselyään (näin
todennäköisesti jatkossakin)
www.likes.fi
Esimerkkejä pilottijaksoilta (2/5)
KESTÄVYYSKUNTO:
- pp-ergometritesti
TAI
- Polar BodyAge®-kuntoarvion (kehonikäkartoitus)
Polar-kuntotesti (OwnIndex-lukema)
TAI
- UKK-kävelytesti
www.likes.fi
Esimerkkejä pilottijaksoilta (3/5)
KEHONKOOSTUMUS:
- InBody-kehonkoostumusmittaus
TAI
- Polar BodyAge®-kuntoarvion (kehonikäkartoitus)
kehonkoostumusmittaus
TAI
- Omronin kehonkoostumusmittaus
www.likes.fi
Esimerkkejä pilottijaksoilta (4/5)
LIHASKUNTO (jotakin tai useita näistä, yhdessä
kohteessa vain halukkaille):
- vatsa, selkä ja alaraajat (kyykky) 30 sekunnin
toistotestinä
- käden puristusvoimamittaus
- Invalidiliiton yläraajojen toistotesti 10 kg:n
käsipainoilla maksimiin asti
- Polar BodyAge®-kuntoarvion (kehonikäkartoitus)
voimatestissä hauiskääntö, vatsalihastesti ja
seinäistunta (asennonpito)
- kohteen oma testit: jalkojen voima (kyykky 20 x
omaan tahtiin, samalla tekniikan opetus)
www.likes.fi
Esimerkkejä pilottijaksoilta (5/5)
MUUTA (osa teetti lisäksi jotakin näistä):
- liikkuvuus: selän sivutaivutus, hartiaseudun
liikkuvuus, polvinivelen liikkuvuus
- staattinen tasapainotesti
- peruskuntoharjoituksen (kävelylenkki) aikana
sykkeiden määrittely ”tutkalla”
- askelmittarit osallistujilla käytössä koko jakson
ajan
www.likes.fi
2)
Kuva: KKI-ohjelma /
Jiri Halttunen
www.likes.fi
Henkilökohtaiset keskustelut ohjaajan
kanssa
Perusjaksolla
2%
Seurantajaksolla
Liian paljon
0
Sopivasti
%
Liian vähän
En osaa sanoa
11 %
48 %
50 %
35 %
54 %
liian paljon
sopivasti
liian vähän
Ei osaa sanoa
www.likes.fi
Henkilökohtaiset keskustelut ohjaajan
kanssa (18 perusjaksoa)
liian paljon
sopivasti
liian vähän
Ei osaa sanoa
77
23
20
80
60
40
46
54
62
38
71
29
10
40
50
7
43
50
30
70
14
71
14
38
63
88
13
11
44
44
50
50
100
100
64
36
56
44
www.likes.fi
Lisää sinistä väriä palkkeihin!
Tarkoittaa aikaresurssin nipistämistä liikunta- ja
luento-ohjelmasta (ym.), mutta.. Jos/kun tämä osaalue saadaan ”kuntoon”, koetaan jaksojen muukin
sisältö edelleen +merkkisenä?
www.likes.fi
Oliko jakson pituus sopiva sinulle?
Seurantajakso
Perusjakso
Kyllä
liian lyhyt
liian pitkä
En osaa sanoa
0%
1%
7%
19 %
39 %
81 %
53 %
Kyllä
Ei - liian lyhyt
Ei- liian pitkä
www.likes.fi
Mitä mieltä olet siitä, että perus- ja
seurantajakso järjestettiin/järjestetään
samassa kohteessa?
Nyt
Jatkossa
Erittäin hyvä asia
Melko hyvä asia
Ei kovin hyvä asia
Ei ollenkaan hyvä asia
0%
1%
Kyllä
3%
Ei
En osaa sanoa
7%
17 %
82 %
90 %
www.likes.fi
Mitä mieltä olet siitä, että seurantajakson
ajankohta oli/on ennalta määrätty?
Nyt
Erittäin hyvä asia
Melko hyvä asia
Ei ollenkaan hyvä asia
En osaa sanoa
Jatkossa
Ei kovin hyvä asia
Kyllä
Ei
En osaa sanoa
2%
3% 0%
5%
2%
17 %
78 %
93 %
www.likes.fi
Kohteiden ajatuksia perus- ja
seurantajakson järjestämisestä samassa
kohteessa
• Tarkoituksenmukaista, loogista, kätevää ja
ihanteellista..
- testien ja seurannan kannalta
- tuttu paikka (eri vuodenaikoina), ryhmä ja
ohjaajat
- sitoutuminen, ryhmäytyminen, motivaatio ja
tavoitteiden asettaminen
- ”tuntuisi hassulta, jos seurantaan tulisi vieraita
ihmisiä”, ”olisi omituista, jos ei jatkossakin olisi
näin”
• Maantieteelliset haasteet osallistujille?
Tarvittaessa useamman jakson osallistujat
samalle seurantajaksolle? Bisneksen kannalta
vapaavalintaiset jaksot hyödyttävät osaa
kohteista (maantiede)?
www.likes.fi
Perus- ja
seurantajakson
välinen aika
Liian pitkä
Sopiva
1%
Liian lyhyt
En osaa sanoa
0%
39 %
60 %
Kuva: KKI-ohjelma/
Studio Juha Sorri
www.likes.fi
Saitko jaksot järjestäneestä kohteesta sekä
ryhmäläisiltäsi tukea perus- ja
seurantajakson välillä
Kohteesta
Ryhmäläisiltäsi
Kyllä, liikaakin
Kyllä, sopivasti
Kyllä, liikaakin
Kyllä, sopivasti
Kyllä, mutta liian vähän
En, vaikka olisin sitä kaivannut
Kyllä, mutta liian vähän
En, vaikka olisin sitä kaivannut
En, enkä olisi sitä kaivannutkaan
En osaa sanoa
En, enkä olisi sitä kaivannutkaan
En osaa sanoa
0%
0%
4%
5%
11 %
17 %
49 %
16 %
3%
10 %
66 %
19 %
www.likes.fi
Sparraus jaksojen välillä
• Pilottikohteista annettu tuki: ryhmiä HeiaHeiassa,
sähköpostiyhteydenpitoa, Terveyskalenteri (Infit)
ym.
• Ryhmäläisten oma tuki: keskustelua ja
tsemppausta HeiaHeiassa, omia ryhmiä
Facebookissa, oma nettikeskustelupalsta,
sähköpostiosoitteiden vaihto (eli ainakin
suunnitelmissa oli pitää yhteyttä)
 palautteissa toivottiin paljon vielä toista
seurantajaksoa ja useampi ryhmä on
suunnitellutkin omatoimista kolmatta tapaamista
www.likes.fi
Onko jaksoille
osallistuminen tukenut
oman työkykysi
ylläpitämistä tai
kohottamista?
Kyllä
Ei
En osaa sanoa
Onko jaksoille
osallistuminen auttanut
löytämään itsellesi
sopivan tavan liikkua?
Kyllä
1%
Ei
En osaa sanoa
9%
6%
6%
93 %
85 %
www.likes.fi
Onnistumisia, oivalluksia, haasteita..
• Tiedotuksen, viestinnän ja aikataulutuksen haasteet
• Osallistujien rekrytoiminen (miehet!)
• Ryhmäytymisen onnistuminen, osallistujien into ja
motivaatio
• Kohteiden paneutuminen, kohteiden yksilöllisyys,
moniammatillisuus
• Lyhyempi seuranta-aika + sparrauskokeilut
• Majoitus 1 hh
• Jatko jakson jälkeen, mihin osallistujat ohjataan..
www.likes.fi
Kiitos!
www.likes.fi