Hyvän
Olon
Liikettä
www.hyvänolonliikettä.fi
AINA VÄSYTTÄÄ.
HOUSUNKAULUS KIRISTÄÄ.
PIPOKIN USEIN LIIAN KIREÄLLÄ.
YKSIN EI JAKSA LIIKKUA, MUTTA HYVÄSSÄ PORUKASSA
SE ON HELPPOA. KERÄÄ PORUKKA JA LÄHTEKÄÄ YHDESSÄ
LIIKKEELLE.
TULKAA
HYVÄN OLON
JUOKSUKOULUUN
Tiesitkö, että liikunnan avulla syntyy säästöjä, kun
sairaslomat ja pitkäaikainen työkyvyttömyys
vähenevät. Yhteenlaskettuna ne vievät
kymmenyksen työn tuottavuudesta.
Kustannustehokkain keino on ennaltaehkäisy.
SISÄLTÖ:
Jokainen kerta on kestoltaan kaksi tuntia
Kerta Luento:
1
Juoksukoulun startti
2
Testipalaute & erilaiset
harjoitukset
3
Juoksutekniikka
4
Kehonhuolto
5
Liikkujan ravitsemus
Käytäntö:
Kävelytesti
Syketunti, juoksutekniikan
videointi
Juoksun tekniikkaharjoituksia
Lihaskuntoharjoittelu ja
kehonhuolto
Kävelytesti TAI yhteinen
juoksuharjoitus
Sisältö voidaan jakaa intensiivikurssiksi tai pitkäkestoiseksi, esimerkiksi
viiden kuukauden kurssiksi, jolloin tapaamisia on kerran kuukaudessa.
Lisätiedot ja tilaukset:
Keski-Pohjanmaan
Liikunta ry
Satu Heinoja
0440-916 075
[email protected]
HINTA:
Juoksukoulu max. 20 henkilöä 1650€ + 45€/henkilö
max. 40 henkilöä 2650€ + 45€/henkilö
Hinnat alv. 0%, Kepli ei ole arvonlisäverovelvollinen.
Hinta sisältää ohjauksen, materiaalin, Firstbeat-kuntovalmentajan käytön
kuudeksi kuukaudeksi ja teknisen juoksupaidan.
Onko teiltä tulossa juoksukouluun enemmän tai vähemmän?
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous!
www.kepli.fi
Tämänkin palvelun tuotto käytetään seuratoiminnan, lasten ja nuorten liikunnan ja
aikuisten terveysliikunnan kehittämiseen