MINDFULNESS MBSR -intensiivikurssi
Tule kehittämään läsnäolon kykyäsi Mindfulness MBSR -intensiivikurssille! Mindfulness
lisää lukuisten tutkimusten mukaan stressinhallinnan kykyä ja tuo tasapainoa elämään.
Mindfulnessia säännöllisesti harjoittavalla on enemmän myönteisiä voimavaroja käytössään ja
paremmat mahdollisuudet selvitä haastavissa tilanteissa. Hyväksyvän, tietoisen läsnäolon on
todettu lisäävän mm (työ)hyvinvointia, keskittymiskykyä, onnellisuutta, parantavan
ihmissuhteita ja tuovan helpotusta ahdistukseen, kipuihin ja jopa masennukseen. Tervetuloa!
.
AJANKOHTA:
23.4, 28.4, 5.5, 15.5, 19.5, 11.6.2015, klo 16.45 - 18.45 (6 x 2h)
PAIKKA:
Sosionova, Mannerheimintie 87 A, Helsinki
HINTA:
yksityiset: 260 eur (sis alv), yritykset: 260 eur (+alv). Sis. teen ja pientä
purtavaa ja sähköisen äänitteen harjoittelun tueksi.
KOULUTTAJA:
Mindfulness MBSR -ohjaaja CFM, Camilla Gummerus-Forstén
ILMOITTAUTUMINEN:
viim. 10.4.2015 [email protected] p. 0400-508 010.
Kurssi on tiivistetty versio Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) -8 viikon stressinhallinta ohjemasta ja perustuu
Massachusettsin yliopiston professori Jon Kabat-Zinnin kehittämään tehokkaaseen stressinhallinta menetelmään. 2 tunnin
kurssitapaamisia on yhteensä 6, ajalla 23.4 - 11.6.2015. Kurssilla osallistujat sisäistävät MBSR -menetelmän kokonaisuudessaan ja
saavat tukea Mindfulness -harjoitteiden tekemiseen. Kurssin jälkeen osallistujilla on tarvittavat tiedot ja taidot jatkaakseen
harjoittamista omassa arjessa. Kurssin oppimismenetelmä on kokemuksellisuus. Osallistujat sitoutuvat Mindfulness -harjoitteiden
omakohtaiseen harjoittamiseen 4 - 6 kertaa/viikko, saadakseen kurssista täyden hyödyn. Esitietolomakkeen avulla kartoitetaan
osallistujien lähtökohdat ja kurssitavoitteet. Et tarvitse aikasempaa Mindfulness kokemusta osallistuaksesi kurssille.