Pankki,
josta saat
bonusta.
Osuuspankista saat kaikki kodin ja perheen
vakuutukset. Kun keskität asiointisi meille, voit
maksaa kertyneillä OP-bonuksilla vaikkapa Pohjolan
vakuutusmaksuja. Tutustu osoitteessa op.ﬁ/bonus tai
tule käymään!
Hei,
vietämme EU:n vapaaehtoistoiminnan vuotta.
Vuoden aikana on nostettu ja nostetaan esille
vapaaehtoistyön merkitystä ja kannustetaan
uusia ihmisiä mukaan toimintaan. Näiden
tavoitteiden puolesta toimivat eri järjestöt ja verkostot niin Suomessa kuin muualla
Euroopassa.
Vapaaehtoistyöhön sijoitettu euro tuottaa itsensä takaisin noin kuusinkertaisena.
Tähän tulokseen tuli Helsingin yliopiston tutkijatohtori Juhani Laasanen OKopintokeskuksen teettämässä tutkimuksessa, jossa mitattiin vapaaehtoistyön
kansantaloudellisia vaikutuksia.
Perustasolla moni asia jäisi hoitamatta, mikäli kaikki vapaaehtoistyö tehtäisiin
palkkatyönä. Siihen eivät yhteiskuntamme rahat riittäisi millään.
Samassa tutkimuksessa todettiin myös, että vapaaehtoistoiminnassa mukana
olevat ihmiset ovat keskimääräistä onnellisempia.
Toivotan lämpimästi kaikki uudet ja entiset vapaaehtoiset 60 vuotta täyttävän
yhdistyksemme toimintaan mukaan. Mukavaa ja sopivaa tekemistä löytyy kaikille
käsipareille.
Reipasta syksyä!
Tiina Kosonen
Kurre
Toimitus
Painopaikka
Painos
Jakelu
Kuopion Reumayhdistys ry:n tiedotuslehti 2/2011
Stina Kuha, Tiina Kosonen ja Eeva Louhevaara
Kuopion Liikekirjapaino Oy, Kuopio
1700 kpl
Yhdistyksen jäsenet, KYS, terveyskeskukset ja yhteistyötahot
3
YHTEYSTIEDOT
Hallituksen puheenjohtaja
Tiina Kosonen
040 589 1722
Varapuheenjohtaja
Marja-Leena
Daavitsainen
044 369 8856
Varsinaiset jäsenet
Pirkko Ahonen
044 335 3052
Anne Huusko
044 521 7361
Paula Kupila
050 550 6993
Eeva Louhevaara
050 555 1392
Leena Pulkkinen
0400 673 820
Varajäsenet
Mauri Ijäs
050 322 7173
Sami Orava
Sihteeri ja rahastonhoitaja
Stina Kuha
044 082 1730
toimisto(at)kuopionreumayhdistys.fi
Edunvalvonta
Eeva-Liisa Tuomainen
Pirkko Ahonen
Anne Huusko
Elina Eklund
eevaliisatuomainen(at)gmail.com
pirkkox(at)dnainternet.net
annehuusko(at)gmail.com
ellueklund(at)hotmail.com
tiina.kosonen(at)kuopionreumayhdistys.fi
marjaleenad(at)kuopionreumayhdistys.fi
pirkkox(at)dnainternet.net
annehuusko(at)gmail.com
paula.kupila(at)elisanet.fi
eeva(at)louhevaara.net
leena.pulkkinen(at)gmail.com
mauri.ijas(at)luukku.com
050 355 5867
044 335 3052
044 521 7361
040 596 1377
Kuntoutusasioiden yhteyshenkilö, soittoaika arkisin klo 9-16
Eeva-Liisa Tuomainen
050 355 5867
eevaliisatuomainen(at)gmail.com
Palveluasiamies, soittoaika to klo 17-19
Paula Kupila
050 550 6993
paula.kupila(at)elisanet.fi
Tukihenkilöiden yhteyshenkilö
Aija Jokinen
050 343 7065
aija.jokinen(at)dnainternet.net
Kokemuskouluttaja
Eeva-Liisa Tuomainen
Eila Hämäläinen
eevaliisatuomainen(at)gmail.com
eila.72(at)hotmail.com
050 355 5867
044 555 7100
4
JÄSENMAKSU JA JÄSENEDUT
Vuoden 2011 jäsenmaksu on 22 €. Kun yhteystietosi muuttuvat, ilmoitathan siitä
toimistoon.
Yhdistyksen jäsenedut:
•
•
•
•
•
•
•
KURRE Kuopion Reumayhdistyksen tiedotuslehti 2× vuodessa
Maksuttomat neuvontapalvelut
Tukihenkilön tukea tarvittaessa
Liikunta-, käsityö- ja keskusteluryhmät
Luennot, teemaillat ja vertaistukiryhmät
Tuetut lomat, virkistys- ja retkitoiminta
Tukea kädenojennusrahastosta
Reumaliiton jäsenedut
•
•
•
•
•
•
Reumalehti 4× vuodessa
Reumaliiton oppaat ja kirjat jäsenhintaan
Suomen Reumaliiton kurssit
Järjestövakuutuksen edut kaikkialla järjestötehtävissä ja -tilaisuuksissa
Tukea selviytymisrahastosta
Kuntoutuskeskus Apilan norm.hintaisista majoitus- ja ateriapalveluista – 15 %
Yritysten tarjoamat edut ja alennukset:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Itä-Suomen yliopiston apteekki, Puijonkatu 23,- 10 % norm.hintaisista. tuotteista,
ei lääketuotteista
Kuopion Fysiokeskus, Niiralankatu 7-9, p. 040 526 7112,- 10 %
City Optiikka, Puijonkatu 23, - 15 %
Kenkä-Veikko, Haapaniemenkatu 32, - 10 %
Kodin Kukkapalvelu, Kuninkaankatu 26, - 10 % norm.hintaisista tuotteista
Puustjärven Kello- ja kultaliike, Puijonkatu 23 ja Citymarket Päiväranta – 15 %
Rauhalahden kylpylä ma-to klo 9-16 aik. 9 €, kuntosali aik. 5 €, eläk./opis. 4 €
Respecta Oy, Itkonniemenkatu 9, apuvälineistä - 5 %
Jalkaterapeutti Satu Lahtinen, Puijonkatu 27 A, 3 krs, Keilatalo, sarjahoitoalennus.
Yhdistyksen toimisto:
Niiralankatu 7 B, 70600 Kuopio
p. 044 082 1730
s-posti: toimisto(at)kuopionreumayhdistys.fi
www.kuopionreumayhdistys.fi
Yhdistyksen pankkitili: 478700-119181
IBAN-tilinumero
FI13 4787 0010 0191 81
BIC
HELSFIHH
5
Toimisto avoinna:
ti klo 9-12 ja 12.30-16
ke klo 9-12
Euroopan vapaaehtoistoiminnan vuosi 2011
Tämä vuosi on Euroopan vapaaehtoistoiminnan vuosi.
Vapaaehtoistoiminnan merkitys tänä päivänä korostuu entistä enemmän
yhteiskunnan taloudellisten resurssien vähetessä. Eri yhdistyksissä ja järjestöissä
vapaaehtoisia ja vertaistuen piirissä työskenteleviä tarvitaan koko ajan lisää.
Erilaiset liikuntaryhmät, kädentaitoja harrastavat sekä yhteiskunnallisten asioiden
harrastajaryhmät tarvitsevat lisää uusia ohjaajia, ns. vertaisohjaajia.
Vertaistuen merkitys on suuri, vaikkapa juuri johonkin krooniseen sairauteen
sairastuneelle. Henkilö, joka itsekin on kokenut samoja asioita tai tietää asiasta,
osaa auttaa ja antaa tukea. Tukihenkilö osaa kertoa sairauteen, lääkitykseen sekä
hoitoihin liittyvistä asioista. Tukihenkilön tehtävä on kuunnella ja rohkaista tukea
tarvitsevaa henkilöä vaikeissa elämän vaiheissa.
Vertaisohjaajana toimiminen liikuntaryhmässä on antoisa ja samalla haastava
tehtävä. Ohjaajana voit tehdä liikuntatilaisuudesta hauskan, kaikkia liikkumaan
motivoivan ja rentouttavan hetken. Samalla nautit myös itsekin liikunnan riemusta.
Liikunnan ilo tulisi näkyä ryhmäläisten ilmeistä tunnin aikana. Ohjaajan pitää ottaa
huomioon ryhmäläisten voimavarat eli ohjelmat tulee laatia kullekin ryhmälle
sopiviksi ja motivoiviksi. Ohjaaja omalla persoonallaan myös motivoi heikompaakin
liikkujaa yrittämään entistä enemmän.
Vapaaehtoistyö myös vaatii vertaisohjaajalta joitakin asioita. Hänen pitää antaa
omaa aikaansa vapaaehtoistyölle ja hänen on myös otettava selvää asioista, joiden
kanssa joutuu tekemisiin. On oltava ajan hermolla. Vertaisohjaajan tulee olla
ryhmän tai tuettavan luottamuksen arvoinen.
Vapaaehtoistyö monimuotoisuudessaan antaa tekijälleen hyvin paljon. Se tuo uusia
ystäviä, ohjausta ja koulutusta tehtävään sekä hyvän ja virkeän mielen.
Olen ollut mukana vapaaehtoistyössä yli kaksikymmentä vuotta. Tänä aikana olen
tuntenut, että minua tarvitaan ja että tekemäni työ tuottaa hyvää mieltä
tuettavalle henkilölle sekä monille eri ryhmissä mukana oleville.
Kutsunkin nyt sinut, hyvä lukijani, mukaan vapaaehtoistyöhön,
vertaisohjaajaksi tai kouluttautumaan tukihenkilöksi.
Yhdessä saamme enemmän aikaan
Aija Jokinen
6
Selkäkipu ja nikamamurtumaa voi olla
merkki vakavasta osteoporoosista.
oosista.
Kipu ja kumara ryhti haittaa
aa
hengitystä ja verenkiertoa..
Osteoporoosiin perehtyneen
lääkärin vastaantotto, selän
sivukuvaus ja luuntiheysmittaus
299 €, kela korvaus n. 123 €.
Yleislääketieteen erikoislääkäri
Markku Hyvönen
Kiekkotie 2, Kuopio
017 2828 244
www.puijonlaaksonlaakarikeskus.fi
7
•
•
•
Opiskelijatyönä laadukkaastti ja edullisesti:
Terveysmittauksiama-to klo
o 8.30-12
Fysioterapia- ja toimintateraapiapalveluita
Ryhmän ohjauksia räätälöid
dysti
Poikkea käymään ja kysy lisää muistta palveluistamme!
Avoinna ma-to klo 8.30-12 / 15.30
PUH. 044 785 6406
TERVETULOA!
,601*0/':4*0,&4,64
/JJSBMBOLBUVQVI
tGZTJPUFSBQJB
tIJFSPOOBU
tLPUJLÊZOOJU
tPIKBUUVUFSBQFVUUJOFOIBSKPJUUFMV
tPIKBUVUSZINÊU
t5FNQVSUVPUUFFU
tMBIKBLPSUJU
3FVNBZIEJTUZLTFOKÊTFOJMMFBMFOOVTLBJLJTUBUVPUUFJTUB
8
KUNNON KOHENNUSTA KAIPAAVILLE
Oletko Sinä, työssäkäyvä, 40 vuotta täyttänyt, tuki- ja liikuntaelinsairautta tai jotain muuta
reumatautia sairastava, täysin liikuntaa harrastamaton tai vähän liikkuva?
Tarjoamme Sinulle fysioterapeutin ohjaamaa kuntosalitoimintaa. Fysioterapiaopiskelijat
suorittavat kuntosaliharjoittelua tukevia fyysisen toimintakyvyn ja kehon koostumuksen
mittauksia Savonia AMK:n Viretorilla. Ohjelmaan kuuluu lisäksi Itä-Suomen Yliopiston
ravitsemustieteen opiskelijoiden Terveellinen ravitsemus -luentosarja.
Tartu tilaisuuteen, ota yhteyttä ti 13.9. mennessä
Eeva Louhevaara
p. 050 5551392
eeva(at)louhevaara.net
PYSYTTÄISIINKÖ PYSTYSSÄ? –ryhmä
Fysioterapiaopiskelijat ohjaavat tasapainoa harjoittavaa
liikuntaa Viretorilla. Ryhmään valituille suoritetaan
alkutestaukset. Ryhmä aloittaa viikolla 45. Ilmoittautumiset
toimistoon.
SYKSYN LUENNOT
REUMA –luentosarja yhteistyössä Kuopion kansalaisopiston kanssa:
ke 7.9. klo 18.15 Nivelreuma, reumatologi Elina Savolainen
ke 12.10. klo 18.15 Hyvän elämän eväitä, terveyspsykologi Sanna Sinikallio
ke 9.11. klo 18.15 Reuma ja ravitsemus, ravitsemusterapeutti Anne Antikainen
Luentosarja jatkuu keväällä 11.1., 8.2. ja 14.3.2012 klo 18.15-19.45.
Kuopion Kansalaisopisto, Puistokatu 20, B059 Opistosali.
MUUT REUMA -luennot:
ti 4.10. klo 17 Hyvinvointia liikunnasta, liikunnanohjaaja Pasi Räsänen
Suokadun palvelutalon ruokasalissa
ke 26.10. klo 18 Harvinaiset reumataudit, reumatologi Oili Kaipiainen-Seppänen
Suokadun palvelutalon ryhmähuoneessa
9
RYHMÄT JA KERHOT
Reumalapset
Kiikka Halonen puh. 050 372 4705, sirma(at)dnainternet.net
Reumalapsiperheiden tapahtumiin ja tilaisuuksiin voivat osallistua reumalapset, sisarukset ja
vanhemmat yhdessä tai erikseen.
Keilailua pe 16.9., 7.10. ja 11.11. klo 18 Rauhalahden keilahallissa, Kartanokatu 11.
Syksyllä vesiliikuntatapahtumia (vesipeuhut, -leikit, -pelit, sukellus, vesipelastus) lapsille ja
nuorille. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Kiikka, puh 050 372 4705.
Viikonloppuretki on suunnitteilla 19.11. Vesileppikseen.
Lapsille ja nuorille on koruaskartelua Tuula Tiaisen johdolla Reumayhdistyksen tiloissa ma 19.9.
klo 18. Myös äidit ovat tervetulleita.
Nuoret aikuiset (ReuNA)
Reumaa sairastava nuori aikuinen, haluaisitko sinä saada samanhenkistä ja -ikäistä seuraa?
Kokoamme yhteen nuorekkaaksi itsensä tuntevat aikuiset Kuopion Reumayhdistyksen
toimialueelta, johon kuuluvat Kuopio ja sen ympäristökunnat. Syksyn ensimmäinen
kokoontuminen 17.9. klo 16 Reumayhdistyksen tiloissa.
Elina puh. 040 596 1377, ellueklund(at)hotmail.com
Nivelreuma
Aija Jokinen puh. 050 343 7065, aija.jokinen(at)dnainternet.net
Ke 14.9. klo 17.30 Jalan hyvinvointi-ilta, Suokadun palvelutalon ruokasalissa
Ke 12.10. klo 18 Sydämen hyvinvointi, Mari Härkönen Sydänpiiristä, Suokadun palvelutalon
ryhmähuoneessa.
Sidekudostauteja sairastavat
SLE, Skleroderma, MCTD tai jotain muuta harvinaista sidekudostautia sairastavat kokoontuvat
kuukauden ensimmäisenä ma klo 18 Reumayhdistyksen tiloissa (5.9., 3.10., 7.11. ja 5.12.) ellei
toisin ilmoiteta.
Leena Pulkkinen puh. 0400 673 820, leena.pulkkinen(at)gmail.com,
Aune Oksman, puh. 045 238 8795, aune.oksman(at)luukku.com
Sjögren
Eeva Louhevaara puh. 050 555 1392, eeva(at)louhevaara.net
Tapaamme Reumayhdistyksen tiloissa kuukauden toisena ma klo 18
(12.9., 10.10., 14.11. ja 12.12.). Sjögren tukipuhelin 044 599 0344. Päivystys parittoman viikon
to klo 18 - 19. Puhelut normaalihintaisia.
Polymyalgia
Ritva Juntunen puh. 040 416 4822
Ryhmä kokoontuu joka kuukauden toinen ti klo 13 Reumayhdistyksen tiloissa
(13.9., 11.10. ja 8.11.).
10
Nivelrikko
Marja-Leena Daavitsainen puh. 044 369 8856,
marjaleenad(at)kuopionreumayhdistys.fi
Tapaamme Suokadun palvelutalon ryhmätilassa ti 27.9. ja 25.10. klo 18
27.9. Muisti; käyttö ja huolto, alustajana muistiasiantuntija Eine Korhonen
25.10. Kivun hallintaa rentoutumalla, fysioterapiaopiskelija Mari Rauti
Fibromyalgia
Lyyli Heiskanen puh. 044 293 6120, lyyli.heiskanen(at)gmail.com
Ryhmä kokoontuu kuukauden viimeisenä ke klo 18 Suokadun palvelutalon
ryhmähuoneessa 28.9. ja 30.11. sekä päivähuoneessa 26.10.
28.9. Arjessa jaksaminen, vertaisohjaaja Marja-Leena Daavitsainen
26.10. Keskustelua
30.11. Liikunnan merkitys fibromyalgiaa sairastaville, TtM Paula Kupila
Siilinjärven kuntajaosto
Anne Huusko puh. 044 521 7361, annehuusko(at)gmail.com
Eila Ronkanen puh. 040 500 9554, eila.ronkanen(at)gmail.com
Liikuntaryhmät sivuilla 16-17, lisätietoa Eilalta.
Ti 20.9. klo 13 Vanhusten hoito kotona, Seija Leskinen, palvelutalo Akuliinassa
Ti 11.10. klo 17.30 Muistin käyttö ja huolto, Eine Korhonen, Eetvartissa,
Siilinpääntie 2, avoin kaikille
Ti 22.11. klo 13 Jäsenilta, Hyvä ja terveellinen ravinto, ”uudet suositukset”, Outi
Riekkinen ja Vuokko Malinen, Akuliinassa
Pe 25.11. klo 18 Pikkujoulu, Eetvartissa.
Maaningan kuntajaosto
Eila Hämäläinen puh. 044 555 7100, eila.72(at)hotmail.com
Katso myös Siilinjärven kuntajaoston tilaisuudet!
Pielaveden kuntajaosto
Anja Mykkänen puh. 050 303 9147
Ohjattu kuntosaliryhmä kokoontuu ma klo 14 Pielaveden kuntokeskuksen tiloissa,
Puistotie 32. Ryhmä alkaa 12.9.
Vehmersalmen kaupunginosajaosto
Sirkka J. Miettinen puh. 017 386 4125 tai 040 744 6054.
Tapaamiset Lähimmäisen kammarissa 21.9., 11.10., 23.11. ja 15.12. klo 13.
21.9. Palvelusetelit, päiväkeskuksen johtaja Raili Tirkkonen. Kävelyryhmä ke klo 10
Majakalta. Sisäliikunta 22.9. alk. to klo 10 Majakassa.
Lisätietoja Soisalon Seudun ja Savon Sanomien muistioissa.
11
Merja Arokoski, LL
yleislääketieteen erikoislääkäri
Siilinjärven terveyskeskus, SIILISET
NIVELRIKON KONSERVATIIVINEN HOITO
Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Nivelrikko on koko nivelen sairaus, joka
voi aiheuttaa muutoksia niin nivelrustossa, luussa kuin nivel-kapselissakin, joten
kipumekanismit voivat olla moninaiset. Nivelrikon toteamisen aikaan rustovauriot
ovat usein jo laaja-alaisia. Nivelrikon hoito on ensisijaisesti konservatiivista taudin
varhaisvaiheessa sisältäen lääkkeettömän hoidon ja lääkehoidon. Kirurgiset
toimenpiteet tulevat taudin myöhäisvaiheessa, mutta myös tuolloin käytetään
konservatiivisia hoitomuotoja tukihoitoina.
Konservatiivisen hoidon yleisperiaatteet
Nivelrikkoon ei ole parantavaa hoitoa, vaan hoito tähtää kivun lievittämiseen ja
nivelrikon pahenemisen estämiseen. Hoidettavalle annetaan tietoa sairaudesta ja
sen ennusteesta suusanallisesti ja/tai ohjevihkosten avulla. Lääkäri pyrkii
vastaamaan potilaan kysymyksiin esim. kivuista. Pitkäaikaista raajan
käyttämättömyyttä tulee välttää. Potilasta kannustetaan liikkumaan ja käyttämään
niveliään. Ylipainon pudotus on erityisen hyödyllistä polvinivelrikkopotilaille, mutta
se on avuksi myös muiden alaraajojen nivelten artroosissa. Kuormituksen
vähentäminen (keppi/kävelyteline) helpottaa usein nivelkipua. Polvien ja
nilkkanivelten virheasentoja ja niistä johtuvia kuormitusongelmia voi korjata
sopivien jalkineiden avulla (esim. kantaiskua vaimentavat pehmeät tukipohjat).
Myös erilaiset arkielämän tukivälineet (mm. tartuntapihdit, sukanvetolaite, vuoteen
ja WC-istuimen korotus yms.) ja polvituet voivat olla käyttökelpoisia. Ergonomisia
ratkaisuja tehdään yhteistyössä esim. fysioterapeuttien ja toimintaterapeuttien
kanssa. Työikäisten kohdalla on muistettava kuntoutustutkimus ja ammatillinen
kuntoutus.
Kipua hallitaan ensisijaisesti parasetamolilla. Kun parasetamolin teho ei enää riitä
siirrytään tulehduskipulääkkeisiin, jolloin on huomioitava niiden mahdolliset haittavaikutukset. Hoitona voidaan käyttää myös parasetamolin ja tulehduskipulääkkeen
yhdistelmää. Seuraava vaihtoehto on opioidit kuten kodeiini ja tramadoli
valmisteita. Paikallisesti nivelrikkoa voidaan helpottaa iholle siveltävillä
tulehduskipulääkkeillä ja polvinivelrikkoa myös nivelensisäisillä glukokortikoidi- ja
hyaluronaattiruiskeilla.
Perusterveydenhuolto ja työterveyshuolto vastaavat pääosin nivelrikon
diagnostiikasta ja hoidosta. Kirurgista hoitoa vaativat tautimuodot kuuluvat
ortopediseen kirurgiseen hoitoon.
Tärkein ei-lääkkeellinen terapiamuoto on säännöllinen liike- ja liikuntaharjoittelu
Nivelrikossa niveleen vaikuttavien lihasten voima heikkenee ja nivelen liikelaajuus
pienenee. Huono lihaskunto, liikerajoittuneisuus ja niveljäykkyys pahentavat
niveloireita. Lihasheikkous ei ole suoraan seurausta käyttämättömyydestä, vaan
myös kyvyttömyydestä aktivoida maksimaalisesti lihaksia. Lihasvoimaheikkous on
yhteydessä kipuun ja toimintakyvyn alenemaan.
12
Monelle potilaalle saattaa riittää pelkkä terveysliikunta, esimerkiksi kävely,
pyöräily, vesivoimistelu tai hiihto. Toistuvaa iskukuormitustyyppistä, niveloireita
lisäävää liikuntaa tulisi välttää. Osittainen nivelkuormitus ja samalla tehokas
lihasvoimaharjoitus toteutuu esim. vesiliikunnassa. Tämä sopii erityisesti nivelrikon
kivuliaassa vaiheessa. Iäkkäämmällä potilaalla harjoittelu pitäisi suosituksen
mukaan kestää 20–30 minuuttia kerrallaan ja tapahtua 3-5 kertaa viikossa.
Yleiskuntoharjoittelun rinnalla voidaan tarvita liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoittelua, jonka tavoitteena on ylläpitää ja parantaa nivelen liikkuvuutta,
kestävyyttä, voimaa ja asentotuntoa potilaan päivittäistoimintojen vaatimalle
tasolle. Ohjattu liike- ja liikuntaharjoittelu sekä kotiharjoittelu vähentävät kipua ja
parantavat toimintakykyä ja elämänlaatua polven nivelrikkoa potevilla.
Nivelrikkopotilailla tulisi olla ainakin muutamia ohjattua harjoitus-kertoja, jolloin
käydään läpi harjoitusten toteutus (esim. 2–4 harjoitusta kerrallaan) kotona
sanallisten ohjeiden ja piirrosten avulla. Potilaat käyvät tämän jälkeen tarvittaessa
harvatahtisesti fysioterapeutin tai muun vastaavan ”valmentajan” ohjauksessa.
Liikuntaharjoittelun on oltava säännöllistä, pitkäkestoista ja jatkuvaa.
Siilisetissä on toteutettu ryhmämuotoista nivelrikkopotilaiden ohjausta. Alustavat
tulokset ovat olleet rohkaisevia. 8-10 potilaan ryhmä on käynyt kerran viikossa
fysioterapeutin ohjauksessa, ja jatkaneet lihaskunto-harjoittelua omatoimisesti
saamiensa ohjeiden mukaan. Ryhmässä korostuu vertaistuen merkitys eivätkä
läheskään kaikki eivät tarvitse yksilöllistä ohjausta. Tavoitteena on valtuuttaa
nivelrikkopotilas hoitamaan itse itseään.
UINTILIPPUJA JÄSENHINTAAN
Kunnonpaikka
Aikuiset
Lapset 4-14 v
7,90
4,50
€
€
Fontanella
Aikuiset ti aamu ja to klo 16 jälk
Ennen klo 16 arkena
13
7,00
8,60
€
€
Palveluasiamies tiedottaa
Aloitin Kuopion Reumayhdistyksessä vuoden 2011 alusta palveluasiamiehenä.
Hoidan tehtävää vapaaehtoistoimijana. Toimin aiemmin Jyväskylän
Reumayhdistyksessä palveluasiamiehen tehtävissä kuusi vuotta.
Palveluasiamies on Suomen Reumaliiton kouluttama henkilö. Pyrin auttamaan
jäseniä löytämään ja hakemaan tarvitsemiaan sosiaali- ja terveydenhuollon
palveluja. Minulta voit myös kysyä mieltä askarruttavia asioita, jotka liittyvät
reumasairauksiin.
Kunnalla on vastuu järjestää perusterveydenhuollon palvelut.
Sairaanhoitopiirin kuntayhtymä vastaa alueen erikoissairaanhoidon järjestämisestä.
Toukokuussa 2011 tuli voimaan uusi terveydenhuoltolaki, joka tiivistää perus- ja
erikoissairaanhoidon yhteistyötä. Kunnan järjestämiä palveluita ovat myös mm.
vammaispalvelut sekä omaishoidon- ja toimeentulotuki.
Teen tiivistä yhteistyötä Suomen Reumaliiton edunvalvojan Marja Erosen kanssa.
Minulle voit soittaa tai laittaa sähköpostia.
Yhteystiedot:
Kuopion Reumayhdistys
Paula Kupila puh. 050 550 6993 tai sähköposti: paula.kupila(at)elisanet.fi
Palveluasiamies soittoaika to klo 17–19
Suomen Reumaliitto ry
Edunvalvonta-asiamies Marja Eronen puh. (09) 4761 5645 tai 040 8255 964
tai sähköposti marja.eronen(at)reumaliitto.fi
Suomen Reumaliiton edunvalvonta-asiamiehen puhelinpäivystys (puhelut
normaalihintaisia) on jäsenille kaikissa edun- ja oikeuksienvalvonta-asioissa
maanantaisin klo 16 – 18.
KUTSU SYYSKOKOUKSEEN
Kuopion Reumayhdistys ry:n syyskokous
tiistaina 15.11. klo 18
Suokadun palvelutalon ryhmähuoneessa
Tervetuloa!
Hallitus
14
KUOPION REUMAYHDISTYS 60 V
Kuopion Reumayhdistys ry on perustettu 27.11.1951. Juhlavuoden vietämme ”työn
merkeissä” järjestäen monipuolista toimintaa jäsenillemme. Yhteistyössä Kuopion
Kansalaisopiston kanssa toteutamme myös REUMA-luentosarjan. Luennoille on
vapaa pääsy.
Eeva-Liisa Tuomainen on tehnyt mielenkiintoisen koosteen Kuopion
Reumayhdistyksen viimeiseltä kymmeneltä v. 2002 - 2010. Julkaisemme katsauksen
yhdistyksen nettisivuilla. Pyydettäessä toimitamme sen myös sinulle sähköisesti.
Mikä on mielestäsi ollut ”huippuhetki” yhdistyksen toiminnassa ja miksi?
Toivomme, että haluat jakaa kokemuksesi kanssamme.
JUHLA-ARPAJAISET
Kuopion Reumayhdistys järjestää lista-arpajaiset syys-marraskuun aikana.
Pääpalkintona on matkalahjakortti. Runsaasti erilaisia lahjakortteja (hoito-,
kulttuuri, liikelaitokset) ja tavarapalkintoja.
Arvan hinta on 2 euroa. Arvat ovat myynnissä syksyn aikana.
Tule myymään arpoja, lisätietoja Stinalta, puh. 044 082 1730.
JOULUJUHLA – KUOPION REUMAYHDISTYS 60 V
su 27.11. klo 14-16
Koko perheen yhteinen ohjelmallinen juhla Suokadun palvelutalon ruokasalissa.
Juhlassa jaetaan Suomen Reumaliiton ansiomerkit.
Tarjoilun vuoksi pyydämme ilmoittautumaan toimistoon viimeistään 16.11.
15
LIIKUNTARYHMÄT
Kausimaksu on porrastettu. Ensimmäinen ryhmä on 25 €, seuraavista saat 5 €
alennuksen. *) -merkityissä ryhmissä on erikseen ilmoitettava maksu.
Kuopion Selkäyhdistyksen ja Kuopion Invalidien ryhmiin ilmoittaudutaan paikan
päällä.
Suokadun ja Alavan palvelutalojen sauna- ja uintilippuja myydään hintaan 3 €
Suokadun palvelutalon kansliassa klo 8-15. Lippuja saa myös ohjaajilta tai
yhdistyksen toimistolta. Vammaisuintikortin haltijoilta ei peritä saunamaksua.
Fontanellan ja Kunnonpaikan uintilippuja saa Eila Ronkaselta, Anne Huuskolta sekä
toimistolta jäsenetuhintaan. Hinnasto sivulla 13.
ALLASVOIMISTELU
Ma 16.00
Suokatu
Ti
18.00
Suokatu
Ke
16.00
Suokatu
Ke
17.00
Alava, 5.10. alk.
Ke
18.15
Alava, 5.10. alk.
To
16.00
Alava, 6.10. alk.
To
17.00
Fontanella
Ohjaaja
Ida Tuomaala
Tytti Pyhäjärvi
Tytti Pyhäjärvi
Selkäyhdistys
Selkäyhdistys
Terttu Sandelin
Päivi Heikkinen
Katja Karppinen
VESIJUOKSU JA SYVÄN VEDEN VOIMISTELU
Ti
19.30
Lippumäen uimahalli *)
Stina Kuha
SALIRYHMÄT
Ma
17.00
Ma
18.00
Ma
18.30
Ti
17.00
Ke
16.30
To
9.30
To
10.00
Ukkojumppa Suokatu
Selkäjumppa Alava
Selkäjumppa Suokatu
Venytysjumppa Suokatu
Pilates Alava
Salijumppa Alava
Sisäliikunta Vehmersalmi, 22.9. alk.
Selkäyhdistys
Selkäyhdistys
Aku-Matti Kolari
Tytti Pyhäjärvi
Selkäyhdistys
Kuopion kaupunki
Kyllikki Luhtapuro
JOOGA
Pe
18.00
Suokatu
Tuomas Korkalainen
TANSSILIIKUNTA
Ti
18.00
Salsa Suokatu
Selkäyhdistys
KEVENNETTY LIIKUNTA
Ma 10.00
Suokatu
Anja Kaitokari, Helena
Helena Aalto
16
TUOLIJUMPPA
Ti
12.00
Vuorelan nuorisotalo
Ke
11.00
Suokatu *)
Aija Jokinen
Eeva-Liisa Tuomainen
Ritva Hurri
KUNTOSALIRYHMÄT
Ma 14.00
Pielaveden Kuntokeskus, 12.9.alk.
Ma 17.00
Suokatu
Ma 17.00
Siilinjärven Fysikaalinen
Ti
16.00
Suokatu
Ti
16.30
Kuopion Fysiokeskus, 40+ -ryhmä
Ke
14.00
Akuliina
Ke
Ke
To
To
Pe
15.00
16.30
16.00
17.00
15.00
Kuopion Fysiokeskus
Kuopion Fysiokeskus
Kuntopiiri Fontanella *)
Suokatu
Suokatu
Tuula Rytkönen
Eeva-Liisa Tuomainen
Eila Ronkanen
Väinö Kröger
Tuulikki Laitinen
Eila Ronkanen
Leena Varis
Tuulikki Laitinen
Tuulikki Laitinen
Marja-Leena Daavitsainen
Pirkko Ahonen
Kuopion Invalidit
MUUTOKSET LIIKUNTARYHMIIN
•
Pielaveden kuntosaliryhmä kokoontuu 12.9. alkaen nyt ma klo 14.
•
Kuopion Fysiokeskuksessa alkaa uusi 40+ -ryhmä, lisätietoja sivulla 9.
•
Pysyttäisiinkö pystyssä –ryhmä. Fysioterapiaopiskelijat ohjaavat
tasapainoa harjoittavaa liikuntaa Viretorilla. Ryhmään valituille
suoritetaan alkutestaukset. Ryhmä aloittaa viikolla 45. Ilmoittautumiset
toimistoon.
Liikuntapaikat:
Alavan palvelutalo
Virkistyskylpylä
Fontanella
Kuopion Fysiokeskus
Lippumäen uimahalli
Palvelutalo Akuliina
Pielaveden Kuntokeskus
Siilinjärven Fysikaalinen
Suokadun palvelutalo
Vehmersalmen Majakka
Viretori
Vuorelan Nuorisotalo
Siikaniemenkatu 4
Kuopio
Kuiluntie 2
Niiralankatu 7
Petosentie 8
Kasurilantie 13
Puistotie 32
Kasurilantie 6
Suokatu 6
Linnatie 1
Sairaalakatu 6-8
Rinnepolku 1
Siilinjärvi
Kuopio
Kuopio
Siilinjärvi
Pielavesi
Siilinjärvi
Kuopio
Vehmersalmi
Kuopio
Vuorela
17
Keskustelupiiri
Maija Reuter puh. 044 049 3020
Keskustelupiiri kokoontuu 27.9., 18.10. ja 29.11. klo 13
keskusseurakuntatalon Aaron-salissa, Suokatu 22.
Torstaitupa
Aija Jokinen puh. 050 343 7065, aija.jokinen(at)dnainternet.net
Anja Kaitokari puh. 040 824 1303, anja.kaitokari(at)dnainternet.net
Reumayhdistyksen tiloissa, Niiralankatu 7 B
15.9. Retki Saaristokaupunkiin (makkaranpaistoa ym. ohjelmaa ulkona, säävaraus)
29.9. Tyrvään Pyhän Olavin uudelleen rakennetun kirkon esittely
13.10. Kuopion puistot
27.10. Juhani Aho, kirjailijan ja hänen tuotantonsa esittelyä
10.11. Askartelemme helmet ym.
24.11. Vieraanamme Markku Söderström
8.12. Lapsuuden joulut, muistelemme lapsuusajan jouluja
Kädentaidot
Aune Oksman puh. 045 238 8795
Suokadun palvelutalon askartelutilat, 2 krs, joka kuukauden toinen ti klo 14-16.30
13.9., 11.10. ja 15.11.11. Jatkuu vuonna 17.1.2012
Teemme käsitöitä omaksi iloksemme ja yhdistyksen myyjäisiin. Ei ennakkoilmoittautumista.
Ohjaaja hankkii tarvikkeet. Omaan käyttöön tulevista tuotteista peritään tarvikemaksu. Tarjoilu
toimii nyyttikestiperiaatteella.
Ryhmät ja kerhot ovat avoinna kaikille jäsenille.
Leipomistalkoot
Järjestämme Alavan seurakunnan tiloissa leipomistalkoot ma 10.10. ja 12.12. klo 12-17. Tule
mukaan leipomaan yhdistyksen myyjäisiin. Talkoiden suunnittelupalaveri ma 3.10. klo 10
Reumayhdistyksen tiloissa. Lisätietoja Pirjo Kärki puh. 050 372 7214.
Myyjäiset
KYS, 1 krs, ti 11.10. ja ti 13.12. klo 8.30-15
Leivonnaisia, käsitöitä, arpoja yms.
Lisätietoja Helkky Hakkarainen puh. 044 364 3409
Marja-Leena Daavitsainen puh. 044 369 8856
18
KATRINA MUSIKAALI
Kuopion teatterin uusi musikaali Katrina la 19.11. klo 14.
Musikaali on kertomus urhean naisen elämästä ja avioliitosta Ahvenanmaalla.
Ohjaus Lasse Lindeman
Hinta 33 euroa, joka sisältää musikaalilipun, kahvi/teen ja kahvileivän.
Vahvista lippusi 12.10. klo 12 mennessä Kaijalle p. 050 3499 558 tai toimistoon.
KAUNEUS- JA TERVEYSMESSUT
Kuopion Selkäyhdistys kutsuu mukaan 21.-23.10. Kauneus- ja Terveysmessuille
Helsinkiin.
Hinta 129 €/2 hh ja 175 €/1 hh, joka sisältää linja-autokuljetukset, majoitukset
Hotelli Presidentissä ja aamupalat.
Ilmoittautumiset matkanjohtaja Ilona Tirkkoselle puh. 050 520 8960 tai 040 566
4146 tai s-postina [email protected]
TUETUT RYHMÄLOMAT
Vuodelle 2012 olemme varanneet tuettuja lomia Maaseudun Terveys- ja
Lomahuolto ry:ltä aikuisille ja Solaris Lomat ry:ltä lapsiperheille. Seuraa
Reumalehden yhdistyspalstaa. Lisätietoja ja kaavakkeita toimistolta.
Tarjoamme Reumayhdistyksen
jäsenille 10 % alennuksen eilääkkeellisistä tuotteista.
Tervetuloa asioimaan!
Verhoomo
Kuutakoski
verhoilee huonekalut,
ajoneuvot, veneet
Verhoilijamestari Juho Lahtinen
puh. 050 4130 111
Vuorikatu 34
70100 Kuopio
[email protected]
www.kuutakoski.fi
19
KYS:n haastatteluihin vapaaehtoisia
Itä-Suomen yliopiston terveystieteiden tiedekunta järjestää syksyllä 2011 Potilaslääkärisuhde ja johdatus psykiatriaan –kurssin osana lääketieteen perusopetusta.
Itä-Suomen yliopisto on halunnut erityisesti korostaa potilas-lääkärisuhteen
merkitystä perusopetuksessa ja tämän vuoksi hakisimme vapaaehtoisia (16
henkilöä) toimimaan lääketieteen kandidaattien opetusryhmissä haastateltavina.
Sairauden kokemiseen ja sen vaikutuksiin kohdistuva haastattelu tapahtuu
ryhmäopettajan toimesta ryhmissä, jonka koko on enimmillään noin 10 opiskelijaa.
Haastattelut tapahtuvat Kuopion yliopistollisessa sairaalassa (Puijon sairaala
rakennus 3), haastattelusta ei aiheudu kustannuksia ja mahdolliset
matkakustannukset korvataan. Haastattelut tapahtuvat ajalla 24.11.-15.12.2011
ja kesto on enimmillään yksi tunti. Lisätietoja antavat opetushoitaja Helena Kurru
(p. 0400 159 179; helena.kurru(at)uef.fi ja prof. Hannu Koponen (P. 040 550 5996;
hannu.koponen(at)kuh.fi).
Ilmoittautumiset 15.9.2011 mennessä opetushoitaja Helena Kurru (p. 0400 159 179;
helena.kurru(at)uef.fi).
Prof. Hannu Koponen
Harjulan reumapoli
Reumahoitajien Sirpa Ohrasen ja Mari Kokkosen puhelintunti ma-pe klo 12-13,
puh. (017) 186 411
Reumaliiton tukipuhelimet
Reumahoitajapuhelin
Ma klo 9-11, p. (09) 4761 5660. Puhelut normaalihintaisia.
Edunvalvonta-asiamiehen puhelinpäivystys
Suomen Reumaliiton edunvalvonta-asiamies Marja Erosen puhelinpäivystys
jäsenille ma klo 16–18 kaikissa edun- ja oikeuksienvalvonta-asioissa, puh. (09) 4761
5645 tai 040 8255 694 (puhelut normaalihintaisia)
20
Sittenkin selkärankareuma?
”Lepo on myrkkyä, öisinkin pitää jaloitella eikä kipulääkkeistäkään juuri
ole apua. Äidin sisarella oli jotakin selkäjuttuja, reumasta taisivat puhua.
Selkäkipujen vuoksi lääkäri lähetti röntgenkuviinkin, mutta ei niistä mitään
löytynyt.” Voisiko tämä olla sinun tarinasi?
Dosentti ja reumalääkäri Dan Nordström Helsingin yliopistollisesta
keskussairaalasta kertoo, että nykyään alkava selkärankareuma voidaan
Dan Nordström
paikantaa magneettikuvien avulla – jopa vuosia ennen kuin pysyvät muutokset,
luutumat, näkyvät röntgenkuvissa. Hänen mukaansa taudin tunnistaminen ennen
kuin sairaus on päässyt tekemään tuhoja selkärangassa, hidastaa ja jopa pysäyttää
sen etenemisen. Seurauksena on invalidisoitumisen sijasta mahdollisimman
normaali elämä, jonka ylläpitäminen vaatii potilaan omaa aktiivisuutta.
Uudet tutkimusmenetelmät
Dan Nordström kertoo, että reumalääkärit ovat kehittäneet kysymyspatteriston,
joka auttaa terveyskeskus- ja työterveyslääkäriä ohjaaman jatkotutkimuksiin ne
selkävaivoista kärsivät, jotka mahdollisesti sairastavat alkavaa selkärankareumaa.
Selkärankareuman asiantuntijat ovat lisäksi levittämässä tietoa uusista tutkimus- ja
hoitomenetelmistä niin terveyskeskuksiin kuin työterveyshuoltoon.
Ikä on tärkein kriteeri, samoin sukupuoli, sillä reilusti yli puolet sairastaneista on
miehiä. Vaivat voivat alkaa jo parikymppisenä, mutta viimeistään 40 ikävuoden
vaiheilla. Tästä seuraa helposti johtopäätös, että kysymyksessä on rasitus- tai
urheiluvamma.
Toisena kriteerinä on sukutausta. Vanhempien ja sisarusten lisäksi sukuun
lasketaan esimerkiksi sisarusten lapset. Taudilla itsellään on myös omat
sukulaisensa: nivelpsoriasis ja reaktiivinen niveltulehdus, joten niiden esiintymisestä
suvussa on hyvä tietää. Nivelreuma ei kuulu samaan tautiryhmään.
Monet selkäsairaudet kuten iskias ja noidannuoli paranevat levolla ja
kipulääkkeillä. Sen sijaan selkärankareuma ei siedä lepoa. Se herättää öisin
liikkumaan, jotta kipu talttuisi. Nukkumisen aikana nivelet ja jänteet turpoavat,
minkä vuoksi aamuisin selkä on kipeä ja jäykkä. Liikkuminen häivyttää oireita ja
kivun tunne voi hävitä päivän mittaan. Dan Nordströmin mukaan selkärankareuma
on salakavala sairaus, koska kipu on aaltomaista: välillä sitä on ja välillä se on
poissa.
Kun potilas ohjautuu lisätutkimuksiin erikoissairaanhoidon piiriin, hänelle tehdään
magneettikuvaus, josta pystytään näkemään mahdolliset tulehduspesäkkeet.
Magneettikuvauksen löytöjä voidaan vielä varmentaa verikokein, jotka osoittavat,
onko henkilöllä selkärankareumaan sopiva kudostyyppi.
Dan Nordström muistuttaa, ettei ”oikean” kudostyypin löytyminen yksinään riitä
vahvistamaan selkärankareumaa, sillä noin 15 prosentilla suomalaisista on
tällainen kudostyyppi, mikä on hyvin suomalainen ominaisuus, sillä muista
Euroopan kansoista vastaava kudostyyppi on 10 prosentilla. ”Kudostyypin lisäksi
tarvitaan positiiviset vastaukset selkärankareumaa koskevin kysymyksiin ja löydös
magneettikuvasta. ”
21
Uusista hoitomenetelmistä merkittävää apua
Jos selkäkivut eivät ota laantuakseen ajan myötä ja särkylääkkeiden voimalla, Dan
Nordström kannustaa hakeutumaan lääkäriin uudelleen, vaikkei selästä otetuista
röntgenkuvista olisi mitään löytynytkään. ”Mitä aikaisemmin selkärankareuma
päästään toteamaan, sitä paremmat hoitotulokset.” Useimmat sairastuneesta
pärjäävät hyvin tukilääkityksen ja henkilökohtaisen hoito-ohjelman avulla.
Erikoissairaanhoito tarjoaa selkärankareumapotilaalle hoitotiimiin, johon lääkärin
ja fysioterapeutin lisäksi kuuluvat myös sosiaalihoitaja ja työnohjaaja. Kolmen
kuukauden kuluttua hoidon vaikuttavuus arvioidaan. Hoitoa tehostetaan, jos se ei
ole tuntunut riittävältä.
”Taudin saamiseksi kuriin on useita lääkevaihtoehtoja.” Nordström ottaa
esimerkiksi biologiset lääkkeet, joita usean vuoden ajan on käytetty hyvin tuloksin
vaikean selkärankareuman hoitoon. Samoja lääkkeitä on kymmenisen vuotta
käytetty nivelreuman ja hieman vähemmän aikaa nivelpsoriasiksen. ”Tutkimukset
osoittavat, että kahdeksan potilasta kymmenestä saa näistä apua”, Nordström
kertoo.
Liikunta on osa hoitoa
Dan Nordström korostaa selkärankareuman olevan niitä sairauksia, joiden hoidossa
potilaan itsensä toteuttamalla, säännöllisellä liikunta- ja venyttelyohjelmalla on
yhtä tärkeä merkitys kuin lääkityksellä. Liikuntaohjelmasta ei voi tinkiä, vaikka
oireet olisivat poissa. Liikuntaohjelman noudattamisen lisäksi on tärkeää pitää
paino kurissa, sillä liikakilot rasittavat tulehduksen lisäksi selkää. Tulehdukset
selkärangassa ja niiden vuoksi vähäiseksi jäävä liikunta voivat heikentää luun
tiheyttä ja aiheuttaa osteoporoosia, varsinkin, jos tulehdusta hoidetaan kortisonilla.
Siksi selkärankareumaa sairastavan pitäisi varmistaa, että hän saa kalsiumia noin
1000 mg päivässä. Lisäksi tarvitaan myös D-vitaminilisää. Muuten
selkärankareumapotilas ei Nordströmin mukaan tarvitse erikoisruokavaliota.
”Normaali, monipuolinen kasvispainotteinen sekaruokavalio riittää. Siitä saa
riittävästi vitamiineja ja hivenaineita. ”
Työuran ei tarvitse katketa
Pysyvän selkäsairauden toteaminen nuorella iällä voi olla vaikea pala niellä,
varsinkin kun monilla on mielikuvissa kivun kumartama vanhus.
Pelko sairaudesta ei saisi pitkittää hoitoon hakeutumista, sillä mitä aikaisemmin
sairaus löydetään, sitä suuremmat mahdollisuudet ovat sen pysäyttämiseen. Jos
selkärankaan ei ole ehtinyt kehittyä luutumia, voivat työ ja muu elämä monessa
tapauksessa jatkua normaalisti. Oikea hoito ja sen myötä palautuneet yöunet
lisäävät myös työssä jaksamista ja muutenkin elämänlaatua.
Uudet lääkkeet näyttäisivät Nordströmin mukaan vähentävän sairauslomien
tarvetta. ”Poissaolot ovat vähentyneet, mutta kyllä selkärankareumapotilas on
enemmän työstä poissa kuin terve, se on selvää.”
Nordström korostaa, että erikoissairaanhoito auttaa etsimään ratkaisuja sairauden
mahdollisesti aiheuttamiin henkisiin ja taloudellisiin ongelmiin, sillä hoitotiimissä on
myös sosiaalihoitaja ja työnohjaaja. Työterveyshuolto tulee avuksi, jos työpaikalla
tarvitaan muutoksia.
22
Jos työ on fyysisesti raskasta, taudin varhaisessa vaiheessa on hyvä pohtia myös
tarvetta kouluttautua uuteen ammattiin, vaikka sairaus ei vielä sitä vaatisikaan.
”Siisti sisätyö on aina parempi, oli sitten mikä tahansa tulehduksellinen
reumasairaus.”
Abbott on osallistunut artikkelin tuotantokustannuksiin.
TILAISUUDET
Jalan hyvinvointi-ilta
ke 14.9. klo 17.30 - 20 Suokadun palvelutalon ruokasalissa
Reumapotilaan alaraajaongelmat ja niiden hoitovaihtoehdot, fysioterapeutti Erkka
Nuutinen/Askelklinikka
Jalkineratkaisut, jalkaterapeutti Sanna Tukiainen, Respecta
Jalkojen oma hoito, jalkaterapeutti Satu Lahtinen, Kantapään Kautta
Tutkimustuloksia jalkineista, Juhani Pulkka, Feelmax Oy
Kenkä-Veikon edustaja paikalla.
Yhteistyökumppaneiden tuote-esittelyjä. Mehutarjoilu.
VALTAKUNNALLINEN REUMAVIIKKO 9.10.-16.10.11
Reumaviikon avajaiset pidetään tänä vuonna Forssassa.
Reumaväen kirkkopyhää vietetään 16.10. Alavan kirkossa.
Jumalanpalvelus klo 10-11
Alavan lapsikuoro esiintyy ohjaajanaan Leila Savolainen
Yhdistyksen jäsenet lukevat päivän tekstit, osallistuvat kolehdinkantoon ja
kahvinkaatamiseen. Ilmoitathan yhdistyksen toimistoon jos olet kiinnostunut
tilaisuuden vapaaehtoistehtävistä.
Seurakunta tarjoaa kirkkokahvit.
Suomen Reumaliitto
60 vuotta Elämänsä vedossa
• työfysioterapia • lääkärien vastaanotot
• fysioterapia
• kuntosali
• hieronnat
• terveyskuntotestaukset
23
In memoriam
Yhdistyksen pitkäaikainen jäsen Aki Klemetttinen poistui keskuudestamme
helmikuussa. Aki toimi aktiivisesti yhdistykseessä monenlaisissa tehtävissä. Kurren
vakituinen avustaja Aki oli pitkään kirjoittaeen lehteen juttuja ja runoja. Alla olevan
Akin kauniin runon säkein muistelemme edeesmennyttä jäsentämme lämpimästi.
Syyssäkkeitä
Sade kattaa mettsän, konnun,
minä kepin kan
nssa onnun,
pääsis pois nääistä säistä,
ne ei suosi meikäläistä.
m kaksi,
Meni viikko, meni
kunto kävi huo
onommaksi.
Silloin päätin, läähden tästä
synkän syksyn
n ikävästä,
kohti aurinkoiista rantaa
jossa merivesi kantaa.
Suotta suren, jo
otain vartun,
siispä puhelimeen tartun.
m
likoon
Reippaasti vain markat
ostin matkan Pu
uerto Ricoon!
Lämmin ilma, merivesi
siel´ ei nivelreeuma pesi.
Tuulen vire palm
muiss´ soittaa,
siestan jälkeen ilta koittaa.
Viinin maku pehmee kieless´,
käväisee myös Su
uomi mieless´.
Lunta satanutt on sinne,
täällä kukkiin peeittyy rinne!
- ajk annen sijan Yleisradion Vierastunti Aki voitti vuonna 1985 tällä runollaan kolma
ohjelmassa julistetussa kilpailussa. Näyttelijjä Ossi Ahlapuro lausui runon upeasti ja
sitä ennen hän kertoi runon hienosta rakentteesta; alkuosan ikävyydestä melkein
kuplettimaiseen loppuun.
24
Hyvät kengät auttavat jalkojasi jaksamaan
Kengät ovat tärkein ulkoinen tekijä, jolla voit vaikuttaa jalkojesi hyvinvointiin.
Kengät toimivat iskunvaimentimina ja tukevat jalkaterien asentoa. Hyvät kengät
edistävät jalkojen normaalia toimintaa ja kävelyä.
Mikä on oikea koko?
Osta jalkineet mieluiten iltapäivän puolella, koska jalat turpoavat hieman päivän
mittaan. Kenkään tarvitaan vähintään 1 cm käyntivaraa pisimmän varpaan kärjestä
mitattuna. Kenkien koon näet kätevästi irrottamalla sisäpohjallisen ja seisomalla
sen päällä. Kokeile aina myös vierekkäisiä kokoja ja eri malleja, sillä valmistajien
kokotaulukot ja kenkämallien mittasuhteet vaihtelevat paljon.
Jalkaterä pitenee seistessä ja kävellessä, joten kenkiä ei voi kunnolla kokeilla istuen.
Kenkiä kokeillessa kävele niin, että päkiä pääsee kunnolla taipumaan ja tunnet jos
varpaat jäävät liian ahtaalle. Kenkien tulee olla päkiän ja varpaiden kohdalta
riittävän leveät, sillä jalkojen kaaret laskeutuvat askeltaessa. Kengän kärjessä
täytyy olla myös riittävästi korkeutta varpaille. Erityisesti, jos käytät tukipohjallisia
tai varvastukia, varmista että varpaille jää tarpeeksi tilaa. Kokeile, saatko hieman
koukistettua, ojennettua ja harotettua varpaitasi kengässä.
Jalkaterapeutti
Satu Lahtinen
Puijonkatu 27 A
Keilatalon 3. kerros, hissi on
Parasta palvelua
elämän eri tilanteisiin
Ajanvaraukset
puh. 050 369 7079
Jalkojen perus- ja erikoishoidot,
varpaiden silikonituet ja
pohjalliset mittojen mukaan.
N RAL
NII
RA A Huuh
uu ankatu 12, 70600 Kuopio
PE O
PET
ONE
NE
EN P yör
y önk
ön aari 18, 70820
0 Kuopio
www.tuusniemenop.fi
26
Jalkaterien pituus kasvaa rakenteiden antaessa periksi iän myötä ja esimerkiksi
raskauden tai ylipainon seurauksena. Vauriot nivelissä ja pehmytkudoksissa
muuttavat jalkojen kykyä sopeutua kuormitukseen. Jalkojen koko ja rakenne voi
muuttua paljonkin ajan mittaan. Liian pienet kengät altistavat varpaiden
virheasennoille ja iho- ja kynsiongelmille.
Kengät eivät saa uutenakaan painaa tai puristaa mistään!
Millainen on hyvä kenkä?
Hyvässä kengässä pohja on joustavaa ja luistamatonta kumimateriaalia. Pohja toimii iskunvaimentajana kovillakin alustoilla ja pienentää niveliin kohdistuvaa kuormitusta. Pohjan
tulee taipua varpaiden tyvinivelten kohdalta, mutta ei muualta.
Tukeva, kantapään muotoinen kantakappi pitää kengän hyvin
jalassa. Kantakappi on liian pehmeä, jos se painuu kasaan painettaessa. Tarkista,
ettei kantakappi hankaa kävellessä. Kengän tulisi olla sopivan kiertojäykkä: kokeile
vääntää kenkää sivusuunnassa, kuin tiskirättiä. Kenkä saisi antaa sivusuunnassa
vain hieman periksi, löysä kenkä ei tue jalkaa. Tarkista myös, onko kengässä
tarpeeksi suora lesti: katso pohjasta, onko kengän kantapää ja etuosa suorassa
linjassa. Liian käyrälestinen kenkä muuttaa jalan kuormitusta ja kengän päällinen
pullistuu pikkuvarpaan puolelta.
Korkeat korot vaikuttavat koko pystyasentoon ja muuttavat
alaraajojen linjauksia virheelliseksi. Pitkäaikaisessa käytössä
liian korkeat korot muuttavat jalkojen lihastasapainoa ja
nivelten virheellinen kuormitus altistaa erityisesti jalkaterän
etuosaa ja varpaiden virheasennoille. Valitse juhlakäyttöönkin
riittävän väljät kengät.
Nauha-, tarra- tai solkikiinnityksellä saat säädettyä kengät omaan jalkaan
istuvammaksi. Nahka on yleensä paras kenkämateriaali, koska se hengittää, sitoo
kosteutta ja muotoutuu paremmin jalkaan. Tunnustele, ettei jalkineen sisäpinnalla
ole hankaavia saumoja.
Kengissä olisi hyvä käyttää irtopohjallisia, jotka pitävät kengät lämpiminä ja
keräävät ylimääräistä kosteutta. Jos käytät tukipohjallisia, sovita kengät aina
pohjallisten kanssa ja ota kenkien irrotettavat sisäpohjalliset pois. Tukipohjallisia ei
voi käyttää kengissä, joissa on valmiiksi muotoiltu kiinteä sisäpohja.
Ongelmallisessa tilanteessa kannattaa ottaa yhteyttä asiantuntijaliikkeisiin, joista
saa tehdasvalmisteisia erityisjalkineita, yksilöllisten mittojen mukaan teetettävät
jalkineet tai valmiisiin ortopedisiin jalkineisiin muutostöitä. Ammattitaitoiselta
suutarilta saat apua pienempiin muutoksiin ja mm. jalkahoitoloista ja apteekeista
saa monenlaisia pehmusteita ja tukia kenkiin.
Jalkaterapeutti Satu Lahtinen 2011
27
Asiakasomistajana
poimit bonuksia
omaan kukkaroon!
Bonus eli ostohyvitys on S-ryhmän osuuskauppojen tarjoama pysyvä etu asiakasomistajilleen. Bonusta kertyy kuukausittain sen
mukaan, minkä verran sinä ja perheenjäsenesi
olette tehneet ostoja bonustoimipaikoissa. Jo
jokapäiväisistä hankinnoista kertyy tuntuva
etu. Bonusta saat kaikista ostoistasi, myös
alennus- ja tarjoustuotteista. Kun esität
S-Etukorttisi bonustoimipaikan kassalla, kirjautuu Bonuksesi automaattisesti maksu tavasta
riippumatta.
Mukaan pääset jo 20 eurolla!
Loput 80 euroa osuusmaksusta voit
maksaa kahden vuoden
kuluessa Bonuksilla.
S-Etukortin saat käyttöösi heti.
Kysy meiltä lisää!
Meiltä saat S-Etukortilla Bonusta ja maksutapaetua
Meiltä saat S-Etukortilla Bonusta
Meiltä saat pankkipalvelut maksutta
ReuNA
Olemme Kuopion Reumayhdistyksen Nuoret aikuiset (ReuNA).
Toimintaa meillä on ollut tiiviimmin viimeisten muutamien vuosien ajan. Olemme
järjestäneet tapaamisia alueen nuorille aikuisille. Tapahtumien ja tapaamisten
sisältönä on ollut esimerkiksi keilaamista, sauvakävelyä, lasitöiden tekemistä,
sisävesilaivaristeily, viinijuhlilla käynti tai jalkahoitajan luento.
Ensin kutsuimme ilmoituksin alueen nuoria reumaa sairastavia aikuisia (mikä
sanahirviö!) tapaamisiin. Nykyisin tapaamiskutsut lähetetään ReuNA:n Facebookryhmässä, johon nuoret aikuiset ovat liittyneet. Porukka on ollut melko pieni ja
toivoisimme tapaamisiin enemmän osallistujia. Jokainen halukas voi tuoda
porukkaan oman panoksensa tai vain itsensä. Tässä ryhmässä saa olla sitä mitä on.
Mietimme joskus, että toisenlaisessa porukassa ei voi tämänikäisellä olla
puheenaiheena sairaus, krooninen vaiva tai jatkuva lääkitys. Meidän kesken
näistäkin asioista voidaan puhua, tai mistä tahansa muusta maan ja taivaan välillä.
Tapaamisia ei aloiteta todeten ”Nimeni on Elina, olen reumaatikko”. Emme
kokoonnu sairauden vuoksi vaan siitä huolimatta.
Erään kerran tavatessamme Reumayhdistyksen toimistolla pohdimme ryhmämme
nimeä. Emmehän mekään aina tule olemaan nuoria aikuisia. Onko polkumme
nuorista aikuisista nuoriksi itsensä tunteviksi aikuisiksi? Seuraavaksi olisimme ne
jotka joskus olivat nuoria aikuisia. Ajan kuluessa lopulta olemme ketäs me
oltiinkaan- ryhmä. Päädyimme siihen, että ryhmämme on jatkossa ReuNA. Eli
Kuopion Reumayhdistyksen Nuorekkaat Aikuiset. Se on jotakin nuoruuden
ja aikuisuuden alussa, lopussa ja reunalla. Mukaan saa tulla kuka vaan, joka tuntee
itsensä nuorekkaaksi tai vaikka ei tuntisikaan. Lainaan Rölliä: Silloin kannattaa
liittyä kerhoon tähän, meitä ei olekaan aivan vähän, omituisten otusten kerho.
Otan mielelläni vastaan ehdotuksia siitä mitä toiminta voisi olla, jotta juuri sinä
haluaisit lähteä mukaan. Minulle voi soittaa, laittaa tekstiviestiä olla yhteydessä
sähköpostitse tai Facebookin kautta.
ReuNA –ryhmän puolesta,
Elina Eklund
elina.eklund(at)suomi24.fi
040 5961377
www.tulenuori.fi sivuilta paljon mukavaa ja hyödyllistä tietoa.
29
Aukioloajat: ark. 9-20 la 9-16
Kiekkotie 4, 70200 Kuopio, p. (017) 550 8800
HOIVA- JA KOTIPALVELUA
•
•
•
myös palveluseteliasiakkaat
asiointiin
•
vaatehuoltoon
siivoukseen
•
virkistäytymiseen
ulkoiluun
•
yms.
Luotettavasti, laadukkaasti ja ammattitaidolla
Arja Vihonen Ky 050 336 3503
[email protected]
www.arjavihonen.fi
VARAA AIKA
terveystalo.com
p. 030 6000
Terveystalo Kuopio, Asemakatu 22-24. www.terveystalo.com
Puhelun hinta lankaliittymästä 8,21 snt/puhelu + 3,2 snt/min, matkapuhelinliittymästä 19 snt/min.
Monipuoliset
palvelut
Taito, mitä sinulle
tulee mieleen ItäSuomen yliopiston
apteekista?
On oikeastaan
aina auki, eli joka
päivä klo 8-22
Hmm…
Tietää, osaa
ja palvelee
Maakunnan paras
tuotevalikoima, esimerkiksi
monenlaisia apuvälineitä
purkkien avaajasta selän
rapsuttimeen!
Tieto
Taito
H AAPANIEMENKATU 32
70110 K UOPIO
P UH . (017) 2616 528