Tavoitetaso__________________/__________________mmHg Pvm Klo 260 250 240 230 220 210 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 50 mmHg mmHg 260 250 240 230 220 210 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 50 1.mittaus 2.mittaus Asento*) MISMISMISMISMISMISMISMISMIS MISMIS MISMISMISMISMISMISMISMISMISMISMIS Syke Mittaaja *) M = Maaten I = Istuen S = Seisten (merkitään rengastamalla) Annos Aloitettu Lopetettu Nimi Syntymäaika Muut sairaudet ja vaaratekijät • Dyslipidemia • Diabetes (tavoite alle 130/80 mmHg) • Sepelvaltimotauti • Muu valtimosairaus • Vasemman kammion hypertrofia (LVH) • Sukurasite • Tupakointi Pvm Tavoite S-kol S-kol LDL S-kol HDL S-Trigly S-Gluk Valmistautuminen verenpaineen mittausta edeltävän puolen tunnin aikana: • Älä syö raskaasti • Älä nauti alkoholia • Älä tupakoi • Älä rasita itseäsi • Varaa riittävästi aikaa tullessasi mittaukseen • Levähdä istuen 5–10 minuuttia ennen mittausta Pidä kortti aina mukanasi. Verenpainekortti Mittauta verenpaineesi säännöllisesti, sillä kohonnut verenpaine ei anna oireita. Noudata terveellisiä elämäntapoja. Seuraavat toimenpiteet alentavat verenpainettasi ja ovat tärkeitä myös lääkehoidon aikana. • Suolan käytön rajoittaminen • Runsaan alkoholin käytön vähentäminen • Liikapainon alentaminen • Vähärasvainen ruokavalio • Liikunnan lisääminen (väh. 30 min/pv) • Stressin hallinta • Tupakointi on erityisen haitallista kohonneen verenpaineen yhteydessä Käytä säännöllisesti Sinulle määrättyä lääkitystä. Kerro lääkärille mahdollisista ongelmistasi – älä itse lopeta lääkitystäsi. Tähän korttiin merkitään lääkärin tai hoitajan mittaamat verenpainearvot. Kotimittausten tulokset merkitään erilliseen päiväkirjaan. Pvm Pituus Vyötärö Paino BMI Vyötärö Paino BMI Alkutilanne Tavoite BMI = Body Mass Index, normaalipaino BMI 20–25 kg/m2 Pvm Paino BMI Pvm Paino BMI Orion Pharma 01-2011-1 Lääke