HiiT - är Hög Intensiv Intervall Träning där vi jobbar i 45 sekunder vila i
15 sekunder under 20 minuter! Du jobbar efter dina egna förutsättningar och i
din egen hastighet! Du bestämmer själv intensiteten i vår träning
men ju högre intensitet desto bättre effekt får du av passet!
HiiT-CORE
Intervall träning som ger styrka, balans och
smidighet, är bra för ländryggen samt
förbättrar kroppshållningen!
HiiT-STYRKA
Intervall styrketräning med och
utan redskap.
HiiT-CARDIO
Intervall konditonsträning
BOOT-CAMP våren -15
Utomhus passet för dig som har vilja och fokus att röra på dig! Det vi
vill är att få dig att prestera mer än du trodde var möjligt, där
utgångspunkten är din nuvarande träningsnivå. Oavsett om du är
otränad eller vältränad eller någonstans mittemellan så kommer
BOOTCAMP att ge dig en fullt tillfredsställande träning där alla har
möjlighet att ta ut sig hur mycket de vill
CYKELVÄRKSTAN
Konditionsträning på cykel varvat med styrka/cirkelträning på golv.
Här har du möjlighet att utmana dig själv på din egen nivå. Du
bestämmer själv intensiteten.
PUMP
Koreograferad styrketräning där vi går igenom hela kroppen. Anpassat
för alla, oavsett ålder eller träningserfarenhet då man själv väljer vikt.
Möjlighet ges till alternativa övninga. Ett pass för dig som vill utmana
dig själv, stärka kroppen, känna snabba resultat och lära dig
teknik som förhindrar slitage och skador.
RYGGYMPA
Ett glädjefullt pass som utförs i lugnare tempo, där inga hopp
ingår. Extra fokus på styrka, smidighet och rörlighet.
MÅ BRA GYMPA
Gymnastik utan hopp, du jobbar utifrån din egen förmåga.
E-FIT
Står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning vilket är precis vad det
är - träningsformen består av korta och intensiva pass uppbyggda av
funktionella rörelseövningar som effektivt gör dig allsidigt vältränad.
www.korpenlycksele.se
 0950 – 100 28
MUSKEL-STEP
AQUA VATTEN PASS
SPINNING
En rolig träningsform, en kombinaton av rörelser inspirerade av
pilates, lite danssteg och boxning. Träningskonceptet har sitt ursprung
ifrån USA där den svenska dansaren Viveca Jensen tränar stjärnor som
Hillary Duff och Izabella Scorupco.
Koreografin är enkel, pulsen är hög. Passet innehåller inga hopp. 
En motionsform som genomarbetar hela kroppen på ett mycket
skonsamt och effektivt sätt. Vattenmotståndet fungerar som en broms
och förhindrar ryckiga rörelser, dessutom minskar belastningen på
kroppens leder.
I jämförelse med träning på land så kan en rörelse som är lätt att
utföra på land bli ordentligt ansträngande i vattnet.
Är ett av de bästa sätten att få bättre kondition. Här cyklar vi i
grupp till medryckande musik. Upptäck kontrasten mellan gas och
broms, ditt av och på som regleras med cykelns motstånd. En
UNDERBAR KÄNSLA 
MEDICINSK QI-GONG
Används både som förebyggande och behandlande bl.a. mot stress, i
olika former, som stör den naturliga balansen, fysiskt och själsligt, kan
lösas upp av Qi Gong. När man har fått tillbaka den naturliga
andningen, med olika Qi Gong metoder, blir livet lugnare och mera
harmoniskt.
NYBÖRJARLÖPET
Start våren -15
Passar dig som sällan eller aldrig joggat tidigare. Vi kommer att
mjukstarta med gå * jogga * spring. BRA jogging skor är att föredra.
www.korpenlycksele.se
 0950 – 100 28