HT 2015 börjar vecka 35 och pågår till vecka 50, med några undantag. Sedan gäller vinterschema. Gymmix Lätt Gymmix Medel Pilates Pilates Spirals Gymmix Afro Yoga Bodypump Les Mills™ Gymstick™ Kondition, rörlighet och styrka anpassat till musikens variationer, utan så många hopp och i ett lugnare tempo. Kondition, rörlighet och styrka anpassat till musikens variationer, för den med lite träningsvana. Träning där fokus läggs på stabiliserande träning av bålen, dvs rygg och mage. Används ibland vid rehabilitering av onda ryggar. Ökar förbränningen, förbättrar hållning och välbefinnande. Ett pilatesprogram med sitt ursprung i Sydamerika. Till musik utförs sköna rörelser, ståendes, sittandes och liggandes. Rörlighet och styrka ökas i fokus. Passar alla oavsett ålder och träningsnivå. Ett pass med rörelseglädje till rytmisk musik. Med fördel är du barfota och ledigt klädd. Danslusten står i fokus och svetten lackar. Betyder förening av kropp, tanke och själ. En lugn form att röra sig, men i ett tufft rörelsemönster. Styrketräning i grupp med skivstång där hela kroppen tränas på ett effektivt sätt till musik. Licensierade Les Mills™ pass. Skonsam styrketräning med gummiband. Ger ökad styrka och rörlighet. Gymmix Cirkel Utmanande och funktionell träning i stationer. Svettigt och roligt pass för hela kroppen. Fokus på styrka men även pulshöjande. Gymmix Sumba Ett dansant pass med rörelser och rytmer från latinamerika och övriga världen. SomaMove® Fysisk träning som är atletisk men ändå mjuk. Du arbetar bara med kroppen som motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster där du både tränar din styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans. Passar såväl nybörjare som idrottare eftersom du utgår från din egen dagsform och förmåga. Ett fartfyllt pass fullspäckat av rytmiska jazz-steg. Passet bygger på autentiska jazzoch charlestonsteg från 20- och 30-talet till traditionell swingmusik. Gymmix Jazz Prislista VGF Gymmix Terminskort Terminskort, studerande & ålderspensionär 850 kr 550 kr Avgiften betalas in till Bankgiro 5142-7052. Dessa terminsavgifter gäller när medlemsavgiften på 200 kr är betald, som annars tillkommer. Medlemsavgiften gäller per kalenderår. Betald terminsavgift återbetalas inte. Medlemskort sänds per post. Var därför noga med att ange namn, adress, samt e-post och personnummer vid inbetalning. Kontakt: Västerås GF, Vasagatan 60, 722 23 Västerås, 021-13 84 94, [email protected] Hemsida: www.västeråsgf.se Facebook: www.facebook.com/VGFGymmix Schema HT 2015 Måndag Carlforsska Annan sal Bodypump Les Mills™ Tisdag Annan sal Onsdag Torsdag Lördag Söndag Carlforsska Carlforsska Annan sal Carlforsska Annan sal Carlforsska Carlforsska Annan sal Start v 37 Gymmix Bodypump Gymmix Ny grupp Pilates* Bodypump Bodypump Gymmix Gymmix Afro Les Mills™ Lätt Gymmix 09:00-10:00 Les Mills™ Les Mills™ Cirkel 17:00-18:00 Lätt 18:00-19:00 17:45-18:45 09:00-10:00 Jazz Birgitta/Emma 10:30-11:30 17:00-18:00 19:00-20:00 Sussie A 09:00-10:00 Marina Lena Britt 18:00-19:00 Bellevue, Lena Annica Karin U Ulla L Bellevue, Maria E VGF hallen Bellevue, VGF hallen Ormkärrskolan Gymmix VGF hallen Gymmix Start v 36 SomaMove® Ny plats & tid Pilates Gymstick™ Sumba Medel Gymmix 19:00-19:45 Yoga Spirals* 19:00-20:00 18:00-19:00 18:00-19:00 Lätt Maria M R 18:00-19:00 18:00-19:00 Mimmi/Karin Z Petra Lena 18:00-19:00 Emma Runa Skallbergs- Solwei Blåsbogården Hamre- skolan Malmabergs- Pilates* skolan Ny plats & tid 19:00-20:00 Gymmix Medel Runa Cirkel 19.00-20.00 Hamre- 19.00-20.00 Susanne skolan Susanne Ormkärr- Brandthovda- skolan skolan * Medtag egen matta skolan Gymmix
© Copyright 2024