GRUPPTRÄNINGSSCHEMA - LUNDBYBADET - PÅSK 2015
Med reservation för eventuella ändringar.
CYKELSALEN
SKÄRTORSDAGEN 2/4
LÅNGFREDAGEN 3/4
PÅSKAFTON 4/4
PÅSKDAGEN 5/4
ANNANDAG PÅSK 6/4
11.00 SeniorCirkel
10.15 Cykel 60
09.30 Cykel 45
10.15 Cykel 45
10.15 Cykel 45
17.00 Cykel 45
11.30 BODYPUMP®
10.30 BODYPUMP®
11.15 BODYPUMP®
11.15 BODYPUMP®
18.00 CXWORX®
18.40 BODYPUMP®
AKTIVITETSSALEN
SKÄRTORSDAGEN 2/4
LÅNGFREDAGEN 3/4
17.00 BODYBALANCE®/
BODYVIVE®
PÅSKAFTON 4/4
PÅSKDAGEN 5/4
10.00 Yoga
ANNANDAG PÅSK 6/4
11.00 SeniorCirkel
18.00 Box
12.10 Tempo Step
19.00 Zumba Fitness
VARMBASSÄNGEN
SKÄRTORSDAGEN 2/4
07.00 Vattengympa 1
LÅNGFREDAGEN 3/4
PÅSKAFTON 4/4
12.15 Vattengympa 1
PÅSKDAGEN 5/4
14.30 Vattengympa 1
17.00 Vattengympa 1
= kondition
10.30 Aqua Zumba
Efter detta pass kan
den som vill njuta i
relaxen!
18.00 VattenStyrka
= styrka
ANNANDAG PÅSK 6/4
= kondition & styrka
= smidighet & styrka
= vatten
= träning för seniorer
STYRKA ®
BODYBALANCE
Ett kombinationspass av yoga, Tai chi och pilates.
Koncept från Les Mills.
60 minuter
®
BODYPUMP
Ett styrkeinriktat pass för hela kroppen: Fria vikter och
skivstång används som redskap.
Koncept från Les Mills. Åldersgräns: 16 år.
60 minuter
®
CXWORX
KONDITION & STYRKA
®
BODYVIVE
Ett pass med fokus på konditions och rörlighetsträning
och funktionell styrka där viveboll och gummiband
används som redskap.Koncept från Les Mills.
60 minuter
Tempo Step
Högintensivt pass med avancerade stegkombinationer
på step up-bräda . Avancerad koreografi och konditionskrävande pass.
55 minuter
Ett styrkeinriktat pass för mage, rygg och rumpa.
Redskap som gummiband och viktplatta används.
Koncept från Les Mills .
25 minuter
SMIDIGHET/STYRKA Ett danspass till latinamerikans musik som utförs i varmvattensbassäng med bottenkontakt. Passet innehåller
både kondition, styrka och smidighet.
45 minuter
YOGA
Ett mentalt avkopplande men samtidigt fysiskt
ansträngande pass där andning kombinerars med kraftfulla rörelser i ett flöde.Passet innehåller fem moment:
styrka, smidighet, rörlighet, balans och andning.
60 minuter
KONDITION
Cykel 45 och 60
Konditionsträning på cykel där du själv
bestämmer nivån.
45 eller 60 minuter
Zumba Fitness
Intensivt danspass med influenser från salsa, samba och
merengue. Passet består av intervaller med snabba och
långsamma rytmer.
55 minuter
VATTENTRÄNING
AquaZumba
Vattengympa 1
Lätt och skonsamt pass i varmvattensbassäng med bottenkontakt. Valfri introduktion till vattenredskap.
45 minuter
Vattenstyrka
Medelintensivt pass i varmbassäng med fokus på träning
för mage, midja och rygg. Redskap används i delar av
passet.
30 minuter
SENIORTRÄNING
Senior Cirkel
Anpassad träning för dig över 60 år.
Cirkelträning – styrka, balans och rörlighet i stationsform.