1. No category

Påskschema 2-6 april 2015
Ego City
Tor
2/4
Fred
3/4
Lör
4/4
Sön
5/4
Mån
6/4
06.45
11.10
11.45
14.00
14.35
16.30
10.30
11.30
14.00
10.00
11.00
15.30
15.00
15.30
16.00
16.00
10.00
11.30
15.00
15.30
16.15
17.30
Spinning 45
Muscle Challenge 30
Muscle Challenge 45
Spinning 30
Core 30
BodyBalance
Sh'bam+Styrka
Spinning
BodyPump
Muscle Challenge 45
ActivioSpinning
BodyPump
Zumba
ActivioSpinning 30
ActivioSpinning 30
BodyPump
PowerYoga 75
Spinning
Step Kondition 30
Core 30
BodyAttack
BodyPump
SP
S
S
SP
S
L
S
SP
S
S
SP
S
S
SP
SP
S
L
SP
S
S
S
S
Ego Storgatan
Maria Pt
Camilla
Ida H
Linda G
Linda G
Mia M
Mari
Lina
Christina
Ida H
Anna M
Sara
Mari
Hasse
Hasse
Linda G
Eva M
Eva F
Linda G
Linda G
Mathilda
Christina
Tor
2/4
Fre
3/4
Lör
4/4
Sön
5/4
Mån
6/4
06.45
11.30
11.30
15.30
16.30
BodyPump 45
Indoor Walking 45
GRIT Strength 30
Muscle Challenge 45
ActivioSpinning
Stängt
S
IW
S
L/S
SP
Pia
Susanne S
Tina
Christina
Tommi
09.15
09.45
10.15
11.00
11.35
11.35
10.00
11.30
14.00
15.00
15.00
Indoor Walking 30
Core 30
ActivioSpinning
Indoor Walking 30
Muscle Challenge 45
BodyStep
Activiospinning
BodyPump
Indoor Walking 45
AerobicDance
ActivioSpinning
IW
S
SP
IW
L
S
SP
S
IW
S
SP
Kerstin
Kerstin
Lotti
Tommi
Tommi
Pia
Viktoria
Maria E
Emmy
Linda B
Hanna F
Öppettider i Påsk:
Skärtorsdag
Långfredag
Påskafton
Påskdagen
Annandag påsk


2/4
3/4
4/4
5/4
6/4
Ego City
Ego Storgatan
06.00-20.00
08.00-18.00
08.00-18.00
08.00-20.00
08.00-20.00
06.00-20.00
Stängt
09.00-16.30
09.00-16.30
09.00-16.30
Under påsken kan ALLA medlemmar träna på Ego City.
Passbokning i receptionen eller via telefon för dig som normalt inte tränar där.
Ego Alnö och Ego CrossFit är obemannade och har öppet som vanligt under helgerna.
Tänk på att du först måste ha aktiverat ditt kort!
Gästinstruktör Jocke Gräns på Ego City
Aerobic-Dance och Spinning
Joakim Gräns
är licensierad instruktör och
vidareutbildad med bl.a.
Masterutbildning i aerobics.
Har jobbat med friskvård,
utbildningar inom
gruppträning och som
gruppträningsinstruktör i 20
år och är till vardags
idrottslärare och
folkhälsovetare med
utbildning från GIH i
Stockholm.
Joakim är en flitigt anlitad
instruktör och föreläsare på
event - och inspirationsdagar
runt om i Sverige, när han
inte instruerar på Actic i
Solna
Aerobic-Dance
Onsd. 8/4 Kl.18.35
En medelavancerad, kraftfull, och
fartfylld klassisk Aerobic-Dance med
Joakims tre kännetecken; dynamik,
flyt och det där lilla extra. Det blir
jobbigt, svettigt och lustfyllt, med
en liten höft, en liten snurr och så
lite cha-cha. Alla kan dansa!
Spinning
Fred. 10/4 Kl.16.30
Ett tungt och intensivt spinningpass.
Joakim guidar dig upp för tre backar
varvat med lite sköna intervaller.
Det blir en utmaning för benen,
hjärtat och det mentala. Vågar du
anta utmaningen?