PROGRAMBLAD FORMTOPPEN
SOMMAR 2015
15 JUNI - 30 AUGUSTI
FORMTOPPEN
HUNTING
se sid 2
FUNCTIONAL
MOVES OUTDOOR
se sid 7
SOMMARSCHEMA
Fortsätt träna, se vårt utbud
se sid 4-6
INNEHÅLL
SID 2
Innehåll | Formtoppen Hunting träning
SID 3
Sommarkort | Semester och träning
SID 4-5
Veckoschema Höllviken
SID 6
Veckoschema Skanör
SID 7
Prislista | Vill du veta mer?
SID 8
Öppettider | Kontaktuppgifter
19 SEPTEMBER
2015
Formtoppen Hunting är till för dig som söker
en utmaning som är mer än bara löpning.
Loppet är en kombination av terränglöpning och hinderbana.
Startavgift 300 kr t o m 6/9 och 400 kr t o m 19/9.
Anmäl dig på loparfesten.se!
2
SOMMARKORT
SEMESTER OCH TRÄNING
T
Gäller
även i
boxen!
SOMMARKORT
Sommarkortet säljs 1 juni - 1 september och gäller en månad
från inköpsdatumet. Välj mellan kort som gäller styrketräning
R
KO
AR
MM
SO
eller alla aktiviteter. Träna vad du vill och så mycket du bara
orkar!
u
n.n
pe
op
mt
r
.fo
ww
w
Gäller
även i
boxen!
Alla aktiviteter *
Vuxen 500 kr Ungdom/Student** 400 kr
Styrketräning Vuxen 300 kr Ungdom/Student** 250 kr
Engångsträning
Vuxen 150 kr
Ungdom/Student**
100 kr
Medlemsavgiften på 200 kr tillkommer på alla kort. Ej på engångsträning.
* Gäller även i boxen.
** Ungdom är man på Formtoppen t.o.m. man fyllt 21 år och student vid uppvisande av giltigt studentkort.
SEMESTER OCH TRÄNING!
Tag chansen att variera din träning i sommar eller
om du inte har kommit igång starta nu när det finns
mer tid med längre dagar!
Cirkelträning
Ledarledd
Vi kommer att ha oförändrade öppettider
och ett digert klassschema som inbjuder
till att träna. Kombinera långa och härliga
Mån 10.00 Max
Ons 10.00 Tomas
Tors 9.00 Peter
promenader med att träna i gymmet och
BARNPASSNING
FÖRMÅNLIGARE
MED ÅRSKORT
Gratis
instruktioner ingår alltid.
hitta styrkan inför höstens
prövningar.
PASSINFO
INDOORWALKING
ÖVRIG GRUPPTRÄNING
IndoorWalking 30, 30 min
X-INTERVALL, 45 MIN
Skonsam och effektiv gruppträning där man använder
sig av en crosstrainer. IndoorWalking I riktar sig till dig
som är nybörjare eller vill ha en lättare nivå.
Passet inleds med uppvärmning och teknikträning,
därefter arbetar vi med marknadens mest effektiva3
redskap så som snakeropes, TRX, kettlebells,
VECKOSCHEMA HÖLLVIKEN MÅN-SÖN
Boka på www.formtoppen.nu eller telefon 040-45 48 42
* gäller från 15/6 t.o.m. 30/8
STORA SALEN
LILLA SALEN
SPINNINGSALEN
09.00 BODYBALANCE Emelie
17.00 BODYPUMP Angelica C
19.05 BODYJAM Johanna
06.30 RPM Anna-Karin
08.45 Spinning 60 Linnea O
18.10 Spinning 45 Julie
19.10 Spinning 60 Puls Kristian
Måndag
09.00BODYPUMP Sara N
10.10Gympa Cissi W
17.30 ViPR Daniel
18.25 CXWORX Anneli
19.05 BODYATTACK Anneli
Tisdag
06.30 BODYPUMP 45 Anna-Karin 18.30 CXWORX Annika
09.15TRX Tobbe
19.10 BODYSTEP Athletic
10.10 Gympa Charlotte
Annika
17.00 BODYATTACK 45 Ungdom Amanda
18.00 BODYCOMBAT Heidi
19.10 Zumba Sofia J
19.05 Spinning 60 Lasse D
Onsdag
09.00 X-Intervall Tobbe
17.15 CXWORX Sara E
18.00 BODYATTACK Josefin L
19.10 BODYPUMP Jimmy S
09.00 BODYSTEP Karolina
18.00 Pilates Emelie/Karolina
19.10 Functional Moves Malin
08.45 Spinning 60 Linnea O
17.55 RPM Sara E
19.10 Spinning 60 puls Linnéa F
Torsdag
06.30 BODYPUMP 45 Anna-Karin 18.00 BODYBALANCE Karolina 10.10 Spinning Senior Agneta
09.00 BODYCOMBAT Hanne
19.15 GRIT Strength Sofia R
18.00 Spinning 60 puls Kristian
18.00 BODYPUMP Sara N
19.10 ViPR Linnea N
Ungdomsstyrketräning
Onsdag 16.30 Anton/Isabell
Måndag 16.30 Isabell
OBS! Tisdag 17.00 BODYATTACK 45 Ungdom Amanda
4
Torsdag 16.30 Anton
VECKOSCHEMA HÖLLVIKEN MÅN-SÖN
Boka på www.formtoppen.nu eller telefon 040-45 48 42
STORA SALEN
LILLA SALEN
SPINNINGSALEN
Fredag
09.00 BODYPUMP Angelica C
10.10 Gympa Charlotte
16.10 BODYATTACK Amanda
17.20 CXWORX Sara E
09.00 BODYBALANCE Karolina 08.45 Spinning 60 puls Lasse T
16.40 BODYPUMP 30 Victoria 17.15 RPM Victoria
Lördag
09.00 BODYPUMP Anneli
10.10 DanceAerobic Johanna
09.30 CXWORX Johanna
09.15 Spinning 60 Eva
17.00 CXWORX Sofia R
17.40 GRIT Plyo Sofia R
17.40 Spinning 60 Victoria
Söndag
10.00 BODYBALANCE Ulrika
16.00 ViPR Petra
17.00 Zumba Linn
SCHEMA
BOXEN
Måndag
06:30 WOD Matilda
09:15 WOD Matilda
17:15 WOD Peter
18:30 WOD Peter
Tisdag
08:00 WOD Peter
17:15 WOD Louise
18:30 WOD Louise
Onsdag
06:30 WOD Matilda
09:15 WOD Lisa/Magnus
17:15 WOD Peter
18.30-20.00 ( jämna veckor)
Crossfit Hunting
Torsdag
09:15 WOD Lisa/Magnus
17:15 WOD Lisa/Magnus
Fredag
09:15 Team-WOD Lisa/Magnus
16:00 WOD Peter
Lördag
08:45 Team-WOD Louise
10:00 WOD Louise
Söndag
10:00 WOD Daniel
17:00 WOD Daniel
5
VECKOSCHEMA SKANÖR MÅN-SÖN
Boka på www.formtoppen.nu eller telefon 040-45 48 42
AEROBICSALENINDOORWALKINGSALEN
Måndag
09.00 Zumba Lisa
17.30 TRX Petra
18.30 BODYCOMBAT Hanne
19.40 BODYPUMP Angelika N
10.00 IDW Senior Martina
18.25 IDW 45 Petra
Tisdag
09.00 BODYPUMP Sandra
17.30 CXWORX Matilda
18.05 BODYBALANCE Matilda
19.20 X-Intervall Tobbe
18.10 IDW 45 Linnea N
Onsdag
08.30 CXWORX Matilda
10.10 BasGympa Curt
18.00 BODYPUMP Pernilla
09.05 IDW 30 Anna H
19.10 IDW 45 Henke
Torsdag
09.00 BODYBALANCE Emelie
17.20 CXWORX Sandra
18.00 TRX Malin
19.10 X-Intervall Daniel
18.00 IDW 45 Anneli
19.00 IDW 30 Malin
Fredag
09.00 BODYPUMP Hanne
09.00 IDW 45 Caroline
17.15 IDW 45 Linnea N
Lördag
08.45 X-Intervall Peter
09:15 IDW 45 Sofia J
09.40 BODYCOMBAT Angelika N
Söndag
10.00 Functional Moves Sandra
16.45 CXWORX Heidi
18.05 BODYPUMP 30 Hanna
Ungdomsstyrketräning
Måndag 16.30 Max
6
17.25 IDW 30 Linnea N
PRISLISTA
Prislista 2015 Medlemsavgift Vuxen
Ungdom
200:-
200:-
Årskort
(Gällande för en aktivitet; styrketräning eller aerobicsalarna eller spinning-/indoorwalkingsalarna)
Årskort 65+ 2200:- –
Årskort 2750:- 1700:Autogiro 235:-/mån150:-/mån
Halvårskort 1750:-
1100:-
Årskort + ett tillägg
(Tillägg för att kunna göra fler aktiviteter, t.ex. styrketräning + aerobic.)
Årskort + ett tillägg
3300:- Autogiro 280:-/mån
2400:210:-/mån
Allkort (alla aktiviteter exkl. Crossfit)
Allkort
Allkort Autogiro
3700:-2750:310:-/mån
240:-/mån
Crossfit (inkl. alla aktiviteter)
Årskort Crossfit
Autogiro
4500:-
3500:380:-/mån295:-/mån
Klippkort
20-kort valfri aktivitet (exl. crossfit)*
10-kort valfri aktivitet (exl. crossfit)*
10-kort crossfit*
10-kort Senior-/Ungdomspass*
1100:-
800:-
1000:-
450:-
800:500:700:450:-
* Gäller i två år
FUNCTIONAL MOVES® OUTDOOR
Passinfo: Functional Moves®
Outdoor är ett träningsprogram
som är framtaget för utomhusträning. Det kräver inga redskap
och de olika nivåerna som varje
rörelse presenteras i ger möjlighet
för alla att hitta en utmaning i sin
träning. Oavsett om du är van eller
ovan vid att träna. Du kommer
märka att all träning är specifik
till den miljö du har tränat i. Att
göra enbensstående knäböj på
ett trägolv är annorlunda mot en
ojämn gräsmatta eller en mjuk
sandstrand. Den bästa träningen är
den som hela tiden ger din kropp
nya utmaningar. Utomhus får du på
ett lätt sätt en stor mängd variation
i din träning.
Bokning sker som vanligt (tidigast
1 vecka innan) och du drar ditt
kort i receptionen precis som
vanligt. Samtliga pass utgår från
Formtoppen i Skanör.
Tisdagar
18.00
23/6
30/6
28/7
4/8
7
ÖPPETTIDER
HÖLLVIKENSKANÖR
mån-tors
06.00-22.0008.00-22.00
fredag
06.00-20.0008.00-20.00
lördag
07.00-17.0008.30-15.00
söndag
08.00-20.0008.30-20.00
midsommarafton06.00-13.00
midsommardag09.00-15.00
08.00-13.00
09.00-15.00
KONTAKT
HÖLLVIKENSKANÖR
Brädgårdsvägen 2
236 32 Höllviken
Bäckatorget
239 33 Skanör
040-45 48 42
040-45 48 42
[email protected]@formtoppen.nu
www.formtoppen.nuwww.formtoppen.nu
 TOPPA FORMEN I TURKIET! 
Träningsresa med Formtoppen 9-16 okt
Priset gäller endast tom 31 juli
Mer info och bokning på Here we go
www.herewego.se
Pris
8.995 kr