Universitetet i Bergen HEMIL-senteret Sentrale faktorer for å leve et godt fysisk aktivt liv til tross for ulike handicap Professor Bente Wold Seminar om Fra barn til voksen – Hva skal til for god helse med særlig vekt på fysisk aktivitet. Energisenteret for barn og unge 11/2-2015, Bergen generelle sosio-økonomiske, kulturelle og miljømessige forhold leve- og arbeidsforhold arbeidsledighet arbeidsmiljø sosiale- / lokalmiljøfaktorer utdannelse individuelle livsstilsfaktorer mattilgang /produksjon alder, kjønn og arvelige faktorer vann og sanitærforhold helsetjeneste bolig Hovedgruppene av helsedeterminanter (Dahlgren og Whitehead, 1991, i Naidoo & Wills, 2000) Hva betyr motivasjon? • Ordet “motivere” betyr ’å bevege’; derfor betyr studier av motivasjon rent grunnleggende å studere handling eller atferd • DET DREIER SEG OM HVORFOR VI HANDLER SOM VI GJØR • VISER SEG I HVORDAN BARN OG UNGE OPPTRER, HVA DE SIER, GJØR, TENKER OG FØLER NÅR DET GJELDER FYSISK AKTIVITET Selvbestemmelsesteori Self Determination Theory (SDT; Deci & Ryan, 1989; 2000) Prøver å forstå i hvilken grad individets motivasjon og atferd er selvbestemt eller kontrollert av ytre forhold. Hvordan kan ytre faktorer stimulere indre motivasjon ? Selvbestemmelsesteori Mestring, god helse, velvære Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet Indre motivasjon, selvregulering Behov for kompetanse Behov for sosial tilhørighet Behov for autonomi Selvbestemmelsesteori Forstå hvordan man oppnår resultater, og oppleve mestring Behov for kompetanse Behov for sosial tilhørighet Behov for autonomi Selvbestemmelsesteori Ønske om å være sammen med andre, og oppleve omsorg for andre Behov for kompetanse Behov for sosial tilhørighet Behov for autonomi Selvbestemmelsesteori Bli hørt og kunne velge Behov for kompetanse Behov for sosial tilhørighet Behov for autonomi Selvbestemmelsesteori Evne til bevisst og reflektert tenkning og atferd, og til å motstå impulser. Indre motivasjon, selvregulering Behov for kompetanse Behov for sosial tilhørighet Behov for autonomi Trening av selvregulering • Monitorering- får mer kontroll hvis en kan observere egne reaksjoner og reflektere over dem. • Mentalisering – oppmerksom på egne følelser, ikke operere på autopilot. • Automatisering - lage rutiner og vaner slik at en ikke bruker unødvendig energi. • Unngå “fristende” situasjoner. Et MOTIVERENDE TRENER Klima I L K T E M A Mange kakestykker! samarbeid med Kamerat Læring vektlegges Indre fokus Mestringsorientert Autoritet med autonomi Evaluering Ta andres perspektiv I Indre fokus • Aktiviteter og veiledning som styrker barnet og fremmer ektefølte glede • Trenere bygger opp under barnas følelse av å delta fordi de har lyst, ikke fordi de må eller på grunn av ytre belønninger • Fokus på det som de selv kan kontrollere M Mestringsorientert • Alle barn og unge kan oppleve mestring dersom vi oppmuntrer til at de gjør sitt beste i stedet for at vi krever at de skal være best Fysisk aktivt liv Styrking av selv regulering i oppvekstmiljø som støtter behov for: Kompetanse Tilhørighet Autonomi Økologisk tilnærming til positiv helse Sektor Familie Behov autonomi Nabolag Skole Effekt Helse, fysisk akt. kompetanse Fritid/idrett (Helsetjeneste) tilhørighet Selvregulering Mål Trivsel Livstilfredshet