V
Å
R
2
0
1
5
AKTIV PÅ DAGTID
SKI
For deg som står helt eller
delvis utenfor arbeidslivet
Tren så mye du vil for 250,-/500,- våren 2015 *
Hvordan bli deltaker?
Møt opp på en aktivitet! Du kan prøve før
du bestemmer deg. For info om medlemskap og betaling se www.aktivdagtid.no.
Tilbudet er for deg mellom 18 og 67 år.
For pensjonister gjelder tilbudet Aktiv på
Dagtid 60+.
Spørsmål og kontakt:
Daglig leder, Ski Alliansehall
E-post: [email protected]
Telefon: 916 38 747
Frisklivssentralen i Ski Kommune
E-post: [email protected]
Telefon: 456 18 678
www.aktivdagtid.no
Aktiv på dagtid i Ski er et samarbeid mellom
Akershus idrettskrets, Ski IL Alliansen og
Ski kommune.
MANDAG
08:45-09:45 ApD
Skulder/nakke/rygg
Treningssal Finstadtunet
14:30-15:30 ApD
Diverse hall-aktiviteter
Åshallen v/Ås vgs.
TIRSDAG
09:10-09:50 ApD
09:50-10:30 ApD
Vanngym
Varmtvannsbasseng
Finstadtunet
11:00-11:40 ApD
Sykkel
11:00-12:00 ApD
Sirkeltrening
Ski Alliansehall
12:30-13:30 ApD
Mage/rygg/
avspenning
Ski Alliansehall
19:00-20:00 ApD
Aerobic/dans
Langhuset
11:00-12:00 60+
Treningsstudio
Ski Alliansehall
11:00-12:00 60+
Stavgang/gågruppe
Oppmøte Dagbo
14:30-15:30 60+
Vanngym/svømming
Langhus bad
ONSDAG
08:30-09:10 60+
Vanngym
Varmtvannsbasseng
Finstadtunet
11:45-12:15 ApD
Core/balanse
TORSDAG
08:45-09:45 ApD
Mensendieck
Treningssal Finstadtunet
14:30-15:30 ApD
Treningsstudio
Treningssal Finstadtunet
FREDAG
10:30-11:10 ApD
Vanngym
Varmtvannsbasseng
Finstadtunet
14:30-15:30 ApD
Vanngym/svømming
Langhus bad
11:30-12:30 60+
Sirkeltrening
Ski Alliansehall
10:00-11:00 60+
Mage/rygg/avspenning
Ski Alliansehall
Vårsemesteret er fra 5. januar til 19. juni. Ingen aktivitet i skolens vinter- og påskeferie og offentlige helligdager.
*Medlemskap i ApD koster kr 250,-/halvår, og medlemskap i 60+ koster kr 500,-/halvår. For info om betaling se www.aktivdagtid.no.
09:00-10:00 60+
Treningsstudio
Ski Alliansehall
11:10-11:50 60+
11:50-12:30 60+
Vanngym
Varmtvannsbasseng
Finstadtunet