Kurs våren 2015
Praktiske opplysninger om kurset:
Kurset blir ledet av 2 kursledere med kurslederkompetanse.
Kurset går over 6 ganger og varer i 2 ½ time. Det er max 14
deltakere på hvert kurs. Kursboka: “Livslyst –når det røyner
på” blir brukt aktivt gjennom hele kurset.
Aktuelt kurs:
Livslyst –når det røyner på
Tilbud om forsamtale: onsdag 4.mars kl 13:00-15:00
Pris: kr 250 (inkl kursbok, kaffe/te, snacks)
Oppstart: Onsdag 11. mars kl. 13.00 -15.30 Deretter
følgende datoer: 18.3, 25.3, 8.4, 15.4 og 3.6
Påmeldingsfrist mandag 2. mars
Sted: Store salong, Kulturhuset, Moerveien 1, Ås
Kursleder: Tone Merete Eng (Ås Frivilligsentral) og
Charlotte Bless (Frisklivssentralen Ås)
Ta kontakt for påmelding (evt forsamtale):
Frisklivssentralen
Tlf.: 64 96 22 60 / 959 39 735
epost: [email protected]
Ås kommune
Hvem er kurset for?
Livslyst –når det røyner på er for deg som ønsker å lære å leve med
utfordringer eller sykdom og fokusere på å finne teknikker for å
mestre livet gjennom helse og uhelse.
Vi ønsker å nå mennesker som har som mål å øke
livskvaliteten og livslyst.
Henvisning
Kurset egner seg ikke i krisesituasjoner eller ved store psykiske
utfordringer.
Du kan ta kontakt med oss direkte for påmelding, evt
henvises fra fastlege / annet helsepersonell .
Hva som oppleves som en utfordring i livet er individuelt, men det
kan betegnes som en ubalanse mellom det man mestrer og det som
oppleves som hverdagens krav.
Kurset kan brukes alene eller i tillegg til medikamentell
behandling og/eller samtalebehandling.
For å få utbytte av kurset er det nødvendig med en viss
grad av konsentrasjon, oppmerksomhet og motivasjon.
Hva går kurset ut på?
Kurset går ut på å øke kompetansen på å rydde opp i kaotiske tanker
og følelser og å bli kjent med verktøy for å øke livslyst. Det er også
fokus på å bli mer oppmerksom på tankene sine og å se
sammenhengen mellom tanker og følelser. Kurset er ikke ment som
terapi, men som verktøy for at du som deltaker får mer tak i egne
iboende krefter for å håndtere livets opp- og nedturer.
Det forventes at du som kursdeltaker har lyst til å gjøre noe med
livssituasjonen og er villig til å gjøre en innsats selv .
Det legges vekt på at kursdeltakerne er aktivt medvirkende på kurset.
Målet med kurset er at du får:
• Praktiske tips og øvelser som kan gjøre det lettere å håndtere
hverdagen.
• Større kjennskap til hvordan tanker påvirker følelser.
• Økt kunnskap om hvordan tanker innvirker på måter vi opplever
livet –særlig når det røyner på.
• Muligheten til å utveksle erfaringer og synspunkter med andre .
Kurslederene tilbyr en forsamtale for deg som ønsker det..
Metode
Kurset inneholder kognitiv teori og enkle teknikker for
å håndtere tanker og følelser. Oppmerksomhetstrening
er en metode som benyttes aktivt.
Samlingene består av kunnskapsformidling, praktiske
øvelser og erfaringsutveksling mellom deltakerne. Det gis
enkle hjemmeoppgaver / øvelser knyttet til hver samling.
Kurset ledes av kvalifiserte kursledere med bred erfaring.
Kurset er utarbeidet og prøvd ut av Kreftforeningen.