Er du ofte trist og lei? Kjenner du deg trøtt og sliten? PÅ KURSET VIL DU BLANT ANNET LÆRE Sover du dårlig? Hvordan tanker og følelser oppstår Er du ofte irritabel og sint? Teknikker for å rydde i tankene Har du mindre interesse for sosiale aktiviteter? Hvordan du kan styre føleser ved hjelp av handlinger Er det vanskelig å konsentrere seg? Hvordan tanker påvirker kontakt med andre Har du mindre energi enn vanlig og indre uro? Mestring og kognitive teknikker Målet er å forstå hva som skjer når en er trist og sliten, og å lære hvordan du kan reagere på en mer hensiktsmessig måte. DOKUMENTERT EFFEKT Kurset anbefales av Helsedirektoratet, og har dokumentert god effekt. Kurset kan hjelpe deg til å få mer glede og energi i hverdagen! Du kan lese mer om det på våre nettsider eller: www.ungsinn.no www. Psykiskhelse.no PRAKTISK INFORMASJON Om kurset Kurset er gratis og for ungdom mellom 16 -25 år. På samlingene vil det være undervisning, diskusjon og oppgaver i små grupper. Du vil få utlevert en kursbok som du bruker aktivt gjennom hele kurset. Kursstart: Onsdag 15. februar kl. 1600 – 1830 Deretter: 22.02, 29.02, 01.03, 08.03, 15.03, 22.03, 29.03,, 05.04 og 19.04 10 samlinger Sted: Frisklivssentralens lokaler i Strandgaten 7, 6 etasje Det serveres et lett måltid ved hver kurssamling. Med forbehold om endringer PÅMELDING Du kan kontakte oss på e-post eller telefon hvis du er interessert i å delta på kurset. Før kurset starter vil du få invitasjon til en samtale der du vil få mer informasjon om kurset, samtidig som vi får muligheten til å bli bedre kjent med deg. Bergen Adresse Besøk: Strandgaten 7, 5. og 6. etg. Post: Strandgaten 7, 5013 Bergen Åpningstider Kontortid: 0800 - 1500 Undervisning og kurs gjennomføres på dag- og kveldstid Telefon 530 35 385 Internett www.bergen.kommune.no/frisklivssentralen E-post [email protected] Friskere bergensere Bilde fra UMM, Ung medvirkning og mestring Oppdatert for 2017
© Copyright 2024