 Er du ofte trist og lei?
 Kjenner du deg trøtt og sliten?
PÅ KURSET VIL DU
BLANT ANNET LÆRE
 Sover du dårlig?
 Hvordan tanker og følelser oppstår
 Er du ofte irritabel og sint?
 Teknikker for å rydde i tankene
 Har du mindre interesse for sosiale
aktiviteter?
 Hvordan du kan styre føleser ved hjelp
av handlinger
 Er det vanskelig å konsentrere seg?
 Hvordan tanker påvirker kontakt med
andre
 Har du mindre energi enn vanlig og
indre uro?
 Mestring og kognitive teknikker
Målet er å forstå hva som skjer
når en er trist og sliten, og å lære hvordan
du kan reagere på en mer hensiktsmessig
måte.
DOKUMENTERT
EFFEKT
Kurset anbefales av Helsedirektoratet, og
har dokumentert god effekt.
Kurset kan hjelpe deg til å få mer
glede og energi i hverdagen!
Du kan lese mer om det på våre nettsider
eller:
www.ungsinn.no
www. Psykiskhelse.no
PRAKTISK
INFORMASJON
Om kurset
Kurset er gratis og for ungdom mellom
16 -25 år.
På samlingene vil det være undervisning,
diskusjon og oppgaver i små grupper.
Du vil få utlevert en kursbok som du bruker
aktivt gjennom hele kurset.
Kursstart:
Onsdag 15. februar kl. 1600 – 1830
Deretter: 22.02, 29.02, 01.03, 08.03,
15.03, 22.03, 29.03,, 05.04 og 19.04
10 samlinger
Sted:
Frisklivssentralens lokaler i
Strandgaten 7, 6 etasje
Det serveres et lett måltid ved hver
kurssamling.
Med forbehold om endringer
PÅMELDING
Du kan kontakte oss på e-post eller
telefon hvis du er interessert i å delta
på kurset.
Før kurset starter vil du få invitasjon
til en samtale der du vil få mer
informasjon om kurset, samtidig som
vi får muligheten til å bli bedre kjent
med deg.
Bergen
Adresse
Besøk: Strandgaten 7, 5. og 6. etg.
Post: Strandgaten 7, 5013 Bergen
Åpningstider
Kontortid: 0800 - 1500
Undervisning og kurs gjennomføres på
dag- og kveldstid
Telefon
530 35 385
Internett
www.bergen.kommune.no/frisklivssentralen
E-post
[email protected]
Friskere
bergensere
Bilde fra UMM, Ung medvirkning og mestring
Oppdatert for 2017