מבחני כושר גופני וכושר קרבי
בלמ"ס
1
הוראות קחצ"ר
אלול התשס"ט (ספטמבר )1989
שם הפרק:
עודכנה :ינואר 2015
מספר הדפים37 :
מספר ההוראה5 :
.5מבחני כושר גופני וכושר קרבי -כשירויות ומדדים לכלל יחידות צה"ל
מבחני כושר גופני וכושר קרבי -כשירויות ומדדים
לכלל יחידות צה"ל
כללי
.1הכושר הגופני הינו מרכיב חשוב בבריאותו של החייל ומשרת הקבע ומסייע לו לבצע מטלות
שונות ביעילות מוגברת.
.2הכושר הגופני הינו מרכיב עיקרי בכושרו הקרבי של הלוחם והוא תנאי לתפקוד כשיר באימונים,
בבט"ש ובלחימה.
.3בחני הכושר האישיים בודקים את רמת הכושר הקרבי של הלוחם ,בעוד שבחני הפלוגה/צוות
בוחנים את רמת הכושר הקרבי של המסגרת הפלוגתית/הצוותית הלוחמת.
.4כל בוחן הינו מאמץ עצים ,ע"פ הוראת קחצ"ר בנושא כושר קרבי מס' .4
.5החל בשנה"ע 2014מהווה מעבר בוחן הכשירות הקרבית ובוחן הכושר הגופני הכללי לקצינים
ולאנשי הקבע תנאי למינוי בזרוע היבשה.
המטרה
.6לבחון את רמת הכושר הגופני והקרבי לשם:
א .קבלת מידע על יכולתו הגופנית של החייל בפרט ושל המסגרת בכלל.
ב .בקרה על ביצוע ואיכות תוכנית האימון הגופני.
ג .בקרה על המאמצים הגופניים בשלבי השירות השונים של החייל בצה"ל.
ד .אתגר לחייל לשיפור כושרו הגופני.
ה .תנאי הסמכה בהכשרות ובקורסים.
בלמ"ס
2
ו .הקניית מודעות לפעילות גופנית ואורח חיים בריא לשם שמירה על בריאות הקצינים
והנגדים בצה"ל וקיום "הדוגמא האישית" של המפקד בצה"ל.
ז .לעודד את החיילים/ות להתאמן ולשפר את יכולתם הגופנית ואת כושרם הקרבי ולעמוד
בדרישות שנקבעו לכך לפי שיוך חיילי ולפי שלב ההכשרה של החייל באמצעות הענקת
אותות.
הגדרות
.7
בהוראה זו:
א .בוחן כושר גופני (כש"ג) בסיסי -בוחן הכולל ריצת 3ק"מ ותרגיל פשיטות מרפקים
בסמיכה קדמית ,המבוצע בבגדי ספורט.
ב .בוחן כש"ג בסיסי ללוחם -בוחן הכולל ריצת 3ק"מ ,תרגיל עליות און על מתקן מתח
ותרגיל כפיפות ופשיטות מרפקים במתקן מקבילים ,המבוצע בבגדי ספורט.
ג .בוחן כש"ג בסיסי ללוחמת -בוחן הכולל ריצת 3ק"מ בהתאם לטבלת ההישג של בוחן
כש"ג בסיסי ללוחמת ,ותרגיל פשיטות מרפקים בסמיכה קדמית ,המבוצע בבגדי ספורט.
ד .בוחן קרבי אישי -בוחן הכולל ריצת 3ק"מ וירי לאחר מאמץ ,המבוצע בבגדי עבודה
מלאים ,ציוד קרב ונשק.
ה .בוחן מסלול מכשולים -בוחן הכולל ריצה למרחק מצטבר של 1500מ' ומעבר של 15
מכשולים בהיקף של 400מ' ומבוצע בבגדי עבודה מלאים ,ציוד קרב ונשק.
ו .בוחן פלוגה /צוות -כמוגדר בהוראת קחצ"ר מס' 6בנושא בוחן פלוגה/צוות ליחידות
השדה.
ז" .בוחן לוחם" קצר -בוחן לכשירות קרבית במסלול של כשלושה ק"מ ,הכולל :ריצה,
התגברות על מכשולים מלאכותיים וטבעיים ותרגיל ירי בסיום המאמץ ונערך בבה"ד 8
ובסביבתו.
ח .בוחן כשירות קרבית לקצינים הלוחמים במערך הלוחם -בוחן כושר קרבי ע"פ שיוך יעודי
הכולל שלוש משימות (ריצת ניווט מבצעית על גבי תצ"א ,ריצה בתוואי שטח קשה
כשבסופו מעבר מסלול מכשולים קרבי וירי לאחר מאמץ) ונערך בבה"ד 8ובסביבתו.
ט .בוחן כש"ג בסיסי לקצינים ואנשי קבע בצה"ל -בוחן כש"ג בסיסי המיועד לקצינים
ואנשי הקבע שאינם ממערך החי"ר והיחידות המיוחדות.
י .מסגרת א' /מסגרת ב' /מסגרת ג' -שיוך ייעודי למסגרות לוחמות ,ע"פ הוראת קחצ"ר
מס' 6בנושא בחני פלוגה/צוות בכושר קרבי.
בלמ"ס
3
יא .אות היכולת הגופנית -סמל עשוי מתכת בציפוי אמייל צבעוני הניתן לחייל שעמד בבוחן
כושר גופני לפי אמות המידה שנקבעו לכך וכולל שני סוגי אותות ("אות הכושר הגופני",
"אות הכושר הקרבי").
יב" .אות הכושר הגופני" -סמל עגול בקוטר 20מ"מ בצבע אדום מוכסף ,המתאר דמות לבנה
של רץ על רקע סמל שלוש הזרועות (אוויר ,ים ,יבשה) .מק"ט מס' .406325393
יג" .אות הכושר הקרבי" -סמל עגול בקוטר 17מ"מ ,אדום מוזהב ,המתאר דמות לבנה של
רץ על רקע סמל חי"ר מכונף .מק"ט מס' .406325385
גוף ההוראה
.8כל בוחן (למעט בחני הקצינים ואנשי הקבע) יבוצע ע"פ תוכנית אימון גופני מאושרת ע"י
מחלקת הכושר הקרבי/ענף התורה והמחקר ,ובהתאם למדדים ולכשירויות להן נדרשת
היחידה ע"פ הוראה זו.
.9טבלה מס' - 1הסמכויות המאושרות לבחון ע"פ הבחנים:
מדא"ג
נע"ת
+
+
+
הבוחן/סמכות
קא"ג
מדא"ג
בוחן כש"ג בסיסי
בוחן כש"ג בסיסי ללוחם
בוחן קרבי אישי
בוחן מסלול מכשולים
בוחן פלוגה /צוות *
בוחן כשירות קרבית
בוחן לוחם קצר
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
-
-
-
-
-
-
-
-
ביה"ס
לכושר קרבי
+
+
+
+
+
+
+
* ע"פ הוראה 6בנושא בחני פלוגה/צוות בכושר קרבי
.10
בטבלה מס' 2מוצגים הכשירויות והמדדים הנדרשים ע"פ מסגרות:
בלמ"ס
4
טבלה מס' :2הכשירויות והמדדים בכש"ג וכושר קרבי הנדרשים בכלל יחידות צה"ל
שלב
מס"ד
האוכלוסייה
המסגרת
טירונות +מקצועות
.1
רובאי 03-04לוחמים
כשירויות
מדדים
בוחן כש"ג ללוחם
50נק' בריצה 3 +מתח 5 ,מקבילים
בוחן מסלול מכשולים
13:00דק'
בוחן כש"ג ללוחם
55נק' בריצה 3 +מתח 5 ,מקבילים
בוחן פלוגה
ציון עובר ע"פ הוראה 6
בוחן כש"ג ללוחמת
50נק' בריצה 11 +פשיטות מרפקים
בוחן מסלול מכשולים
19:15דק'
.2
רובאי 03-04לוחמות
בוחן כש"ג ללוחמת
55נק' בריצה 11 +פשיטות מרפקים
בחני פלוגה:
בוחן פלוגה
ציון עובר ע"פ הוראה 6
* בהתאם להגדרת מעורבת
אימון מתקדם
בוחן כש"ג ללוחם
60נק' בריצה 5 +מתח 8 ,מקבילים
בוחן מסלול מכשולים
11:00דק'
הכשרות יסוד
.3
רובאי 05לוחמים
הכשרה בסיסית
בוחן קרב -מגע בסיסי
ציון עובר
בוחן כש"ג ללוחמת
60נק' בריצה 11 +פשיטות מרפקים
בוחן מסלול מכשולים
19:15דק'
ניתן להיעזר בספסל במעבר הקיר
.4
רובאי 05לוחמות
הכשרה בסיסית
בוחן קרב-מגע בסיסי
ציון עובר
ע"פ הוראה 19
בוחן כש"ג ללוחם
65נק' בריצה 8 +מתח 13 ,מקבילים
בוחן מסלול מכשולים
10:30דק'
.5
רובאי 07לוחמים
פלס 06 /07
בוחן פלוגה
ע"פ הוראה 6
בוחן כש"ג בסיסי ללוחמות
65נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
אימון מתקדם
בוחן מסלול מכשולים
17:28דק'
.6
רובאי 07לוחמות
בוחן פלוגה
ציון עובר ע"פ הוראה 6
*ראה הגדרות בהוראה זו
בחני פלוגה:
* רובאי - 03מסגרת א'
אימון מתקדם
טירונות +מקצועות
הערות
* רובאי - 04מסגרת ב'
*ראה הגדרות בהוראה זו
ע"פ הוראה 19
בוחן פלוגה מסגרת ב'
בלמ"ס
5
שלב
מס"ד
האוכלוסייה
המסגרת
מדדים
כשירויות
.7
רובאי 03
מ"כים תומכ"ל
בוחן כש"ג בסיסי
חיילים 55 :נק' בריצה 22 +פשיטות מרפקים
חיילות 55 :נק' בריצה 11 +פשיטות מרפקים
.8
רובאי 06לוחמים
מ"כים לוחמים
למעט חי"ר
בוחן כש"ג ללוחם
55נק' בריצה 5 +מתח 8 ,מקבילים
בוחן מסלול מכשולים
11:00דק'
רובאי 06לוחמות
מ"כיות לוחמות
למעט חי"ר
בוחן כש"ג ללוחמת
55נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
בוחן מסלול מכשולים
17:28דק'
בוחן כש"ג ללוחם כניסה
כש"ג ללוחם 65 :נק' 5 +מתח 8 ,מקבילים
בוחן קרבי אישי ללוחם
65נק'
כש"ג ללוחם סיום
כש"ג ללוחם 70 :נק' בריצה 11 +מתח 17 ,מקבילים
בוחן סמל
65נק'
בוחן כש"ג לוחמות -כניסה
65נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
בוחן מסלול מכשולים
17:28דק'
בוחן קרבי אישי ללוחמת
65נק'
בוחן כש"ג לוחמות -סיום
70נק בסיום 15 +פשיטות מרפקים
בוחן כש"ג ללוחם כניסה
65נק' בריצה 11 +מתח 17 ,מקבילים
בוחן קרבי אישי ( אמצע )
70נק'
בוחן כש"ג ללוחם סיום
70נק' בריצה 11 +מתח 17 ,מקבילים
בוחן סמ"ב
65נק'
.9
.10
הכשרות פיקוד זוטר
מ"כים חי"ר
.11
רובאי 08לוחמים
.12
רובאי 08לוחמות
מ"כים חי"ר
.13
רובאי 10
סמ"בים
הערות
בלמ"ס
6
שלב
מס"ד
.14
המסגרת
האוכלוסייה
נחשון
קק"צ זירה עורפית
מעוז
כשירויות
בוחן כש"ג בסיסי כניסה
חיילים 50 :נק' בריצה 22 +פשיטות מרפקים
חיילות 50 :נק' בריצה 11 +פשיטות מרפקים
בוחן כש"ג בסיסי סיום
חיילים 60 :נק' 22 +פשיטות מרפקים
חיילות 60 :נק' בריצה 11 +פשיטות מרפקים
בוחן כש"ג ללוחם כניסה
הכשרות פיקוד זוטר
.15
קק"צ יבשה
להב
.16
חיל הים
קורס חובלים
וקורס צוללן
.17
חיל האוויר
קורס טיס
.18
השלמות חיליות
מדדים
לוחמים 60 :נק' בריצה 5 +מתח 8 ,מקבילים
לוחמות 60 :נק' בריצה 11+פשיטות מרפקים
בוחן כש"ג ללוחם סיום
לוחמים 65:נק' בריצה 11 +מתח 17 ,מקבילים
לוחמות 65:נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
בוחן כש"ג ללוחם ( סיום )
65נק' 8 +מתח 13 ,מקבילים
בוחן כש"ג ללוחמת
65נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
בוחן ייעודי
ציון עובר
בוחן ייעודי ( חובל )
ציון עובר
בוחן כש"ג ללוחם
65נק' בריצה 8 +מתח 13 ,מקבילים
בוחן כש"ג ללוחמת
65נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
בוחן מסלול מכשולים
חיילות 17:08 :דק'
חיילים 10:30 :דק'
חיילים 60 :נק' בריצה 22 +פשיטות מרפקים
תומכ"ל
בוחן כש"ג בסיסי
לוחמים (למעט השלמת
חי"ר -גפן)
בוחן כש"ג ללוחם סיום
לוחמים 65:נק' בריצה 11 +מתח 17 ,מקבילים
לוחמות 65 :נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
בוחן קרבי אישי ללוחם /ללוחמת בהתאמה
65נק'
בוחן כש"ג ללוחם סיום
לוחמים 70 :נק' בריצה 11 +מתח 17 ,מקבילים
לוחמות 70 :נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
בוחן כשירות קרבית
60נק'
גפן (חי"ר)
חיילות 60 :נק' בריצה 11 +פשיטות מרפקים
הערות
כ"מ -בהתאם
להוראת קרפ"ר מספר
300.044
בלמ"ס
7
שלב
מס"ד
המסגרת
האוכלוסייה
קמ"פ
.19
מ"פים
.20
חיל הים
מלט"ק
הכשרות מפקדים
פי"ם
.21
מג"דים/מטה כללי
כשירויות
מדדים
כש"ג ללוחם /ללוחמת
לוחמים 65 :נק' בריצה 11 +מתח 17 ,מקבילים
לוחמות 65 :נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
כש"ג ללוחם סיום
70נק' בריצה 11 +מתח 17 ,מקבילים
בוחן קרבי אישי
60נק'
שנה ב'
בוחן כשירות קרבית
60נק'
שנה ב' ע"פ מסגרת הנבחן
בוחן כש"ג ללוחם סיום
70נק' בריצה 11 +מתח 17 ,מקבילים
בוחן כש"ג ללוחם סיום
70נק' בריצה 11 +מתח 17 ,מקבילים
פו"ם כללי
בוחן כשירות קרבית
60נק'
.23
מטה כללי
אפק
כש"ג בסיסי סיום
.24
פיקוד בכיר
מב"ל
כש"ג בסיסי סיום
מפקדי טירונים
בחנים שמתבצעים בהכשרה
65נק' בריצה 22 +פשיטות מרפקים קצינים11 ,
פשיטות מרפקים קצינות.
55נק' בריצה 22 +פשיטות מרפקים קצינים11 ,
פשיטות מרפקים קצינות.
5נק' יותר מרף ההסמכה בקורס
מחזור - Iבוחן כש"ג ללוחם
5נק' יותר מרף ההסמכה בקורס
מחזור - IIבוחן מסלול
מכשולים
5נק' יותר מרף ההסמכה בקורס
מחזור - IIIבוחן כשירות
קרבית (לקצינים בלבד)
60נק'
.22
.25
שגרה -מפקדים
.26
מפקדי הכשרה
מפקדי קורסי פיקוד
לוחמים
הערות
אנשי מילואים חובת ביצוע
בלבד
רק למועמדים לתפקידי מג"ד /
מפקד יחידה
ע"פ מסגרת הנבחן
שלב
מס"ד
האוכלוסייה
המסגרת
בוחן כש"ג ללוחם /ללוחמת
כלל היחידות למעט חי"ר-
בהתאמה
חה"ן
.27
בוחן כש"ג ללוחם /ללוחמת
בוחן פלוגה
* אחת לאימון בציון 60נק'
בוחן קרבי אישי
* אחת לשנה בציון 60נק'
בוחן פלוגה/צוות ובוחן כש"ג
כש"ג ללוחם
* אחת לשנה בציון 70נק' 11 +מתח 17 ,מקבילים
ללוחם יבוצעו באותו חציון;
בוחן קרבי אישי יבוצע בחציון
בוחן פלוגה/צוות
* אחת לאימון בציון 60נק'
השני
בוחן קרבי אישי
* אחת לשנה בציון 70נק'
בוחן כש"ג ללוחם
* אחת לשנה בציון 75נק' 11 +מתח 17 ,מקבילים
בוחן צוות
* אחת לשנה בציון עובר
ע"פ הוראה 6
פלגות הבט"ש ,צוללות,
סטי"ל
בוחן כש"ג בסיסי
* אחת לחציון בציון:
55נק' בריצה 5 +מתח 8 ,מקבילים
הקצינים 8מתח 13 +מקבילים
תומכ"ל
בוחן כש"ג בסיסי סיום
* 55נק' בריצה 22 +פשיטות מרפקים (חיילים);
* 11פשיטות מרפקים (חיילות)
לוחמים
בוחן כש"ג לוחמים סיום
* 60נק' בריצה 5 +מתח 8 ,מקבילים
מטה
כש"ג בסיסי
* ציון עובר + 55פשיטות מרפקים ע"פ מגדר
לוחמים (קצינים בלבד)
בוחן כשירות קרבית
* ציון עובר
שגרה
.30
.34
.35
קצינים ואנשי קבע
* לוחמות 15 :פשיטות מרפקים
* אחת לשנה בציון 65נק' בריצה
לוחמים 8 :מתח 13 ,מקבילים
לוחמות 15 :פשיטות מרפקים
יחידות מיוחדות ויחידות
מובחרות
.33
* לוחמים 5 :מתח 8 ,מקבילים.
בוחן קרבי אישי ללוחם /ללוחמת
.29
.32
* אחת לחציון בציון 55נק' בריצה.
* אחת לשנה בציון 60נק'
גדס"רים
חיילים וחיילות
בקורסים שמשכם 9
שבועות ומעלה
מדדים
בוחן פלוגה
יחידות השדה
חיל הים
הערות
* אחת לאימון 60נק'
חי"ר-חה"ן
.28
.31
כשירויות
בלמ"ס
8
ע"פ הוראה 6
בוחן פלוגה ובוחן כש"ג ללוחם
יבוצעו באותו חציון; בוחן
קרבי אישי יבוצע בחציון השני
שלב
מס"ד
האוכלוסייה
המסגרת
בלמ"ס
9
כשירויות
בוחן כש"ג בסיסי ללוחם
(כניסה -חיילים)
קורס מדא"ג
.36
בוחן כש"ג בסיסי ללוחם
(סיום -חיילים)
בוחן כש"ג בסיסי ללוחמת
(כניסה -חיילות)
חניכים בקורס
מערך הכושר הקרבי
קורס מדא"ג נע"ת
.37
.38
מדריכי אימון גופני
מיחידות צה"ל
קורסי דרגה
.39
צוערים
השלמה חיילית
מדדים
55נק' בריצה 3 +מתח 5 ,מקבילים
65נק' בריצה 8 +מתח 13 ,מקבילים
55נק' בריצה 7 +פשיטות מרפקים
בוחן כש"ג בסיסי ללוחמת
(סיום -חיילות)
65נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
בוחן כש"ג בסיסי ללוחם
(כניסה -חיילים)
60נק' בריצה 5 +מתח 8 ,מקבילים
בוחן כש"ג בסיסי ללוחם
(סיום -חיילים)
65נק' בריצה 8 +מתח 13 ,מקבילים
בוחן כש"ג בסיסי ללוחמת
(כניסה -חיילות)
60נק' בריצה 10 +פשיטות מרפקים
בוחן כש"ג בסיסי ללוחמת
(סיום -חיילות)
65נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
בוחן כש"ג בסיסי ללוחם -חיילים
65נק' בריצה 8 +מתח 13 ,מקבילים
בוחן כש"ג בסיסי ללוחמת -חיילות 65נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
בוחן כש"ג בסיסי ללוחם
(סיום -חיילים)
70נק' בריצה 11 +מתח 17 ,מקבילים
בוחן כש"ג בסיסי ללוחמת -חיילות 70נק' בריצה 15 +פשיטות מרפקים
הערות
בלמ"ס
11
.11אות היכולת הגופנית -
א" .אות הכושר הגופני"
יוענק לכל חייל בשירות סדיר או קבע ,אשר קיבל ציון 90ומעלה בבוחן כש"ג
בסיסי בהתאם לגיל ומין או לחייל הלוחם בבוחן כש"ג בסיסי ללוחם.
ב" .אות הכושר הקרבי"
יוענק לכל חייל שיעמוד בדרישות שנקבעו לציון 90ומעלה
בהתאם לפקודת הארגון שתופץ ע"י בה"ד ,8באחד משני המבחנים האלה:
"בוחן לוחם" קצר ,ו"בוחן כשירות קרבית".
ג .חייל בשירות חובה וקבע שזכה באחד מאותות היכולת הגופנית רשאי לענוד
את האותות במשך כל שירותו.
ד .האותות נרכשים ע"י מר"צ מתקציב הנמצא בלוגיסטיקה הקיים בכל יחידה -
מפקד היחידה יעניק את האותות ביחידתו לחיילים הזכאים בהתאם לאישור
כתוב -ראה נספח ט'.
בקרה ודיווח
.12שלישות בה"ד 8בלבד תזין את תוצאות בוחן הכשירות הקרבית.
.13שלישי היחידות בלבד יזינו את תוצאות בחני הכושר הגופני הכללי לקצינים ולנגדים
לקובץ הרישום האישי ע"פ הוראת קשל"ר וזאת ע"פ דיווח הסמכות הבוחנת ע"ג טופס
רישום תוצאות בוחן כש"ג כללי לקצינים ואנשי קבע (ראה בנספח ז' להוראה זו).
.14אופן הזנת הנתונים ייבדק בביקורת אכ"א ביחידה.
.15דו"חות יופצו לרמת המטה הכללי אחת לרבעון ע"י מחלקת הכושר הקרבי.
בלמ"ס
11
הוראות משלימות
.16הוראת קחצ"ר מס' " 1סרגל דירוג למאמצים גופניים וסרגל לאימוני ההתנגדות
וכוח".
.17הוראת קחצ"ר מס' " 2פעילות גופנית במהלך פציעה ו /או חזרה לכשירות גופנית
לאחר היעדרות מאימונים".
.18הוראת קחצ"ר מס' " 3ניהול הדרכת אימון גופני וכושר קרבי".
.19הוראת קחצ"ר מס' " 4מאמץ עצים ומרוצים".
.20הוראת קחצ"ר מס' " 6בוחן פלוגה /צוות בכושר קרבי".
.21הוראת קחצ"ר מס' " 19אימוני קרב מגע".
מצורפים
נספח א' :פרוטוקול בוחן כש"ג בסיסי
נספח ב' :פרוטוקול בוחן כש"ג בסיסי ללוחם
נספח ג' :פרוטוקול בוחן כש"ג בסיסי ללוחמת
נספח ד' :פרוטוקול בוחן קרבי אישי
נספח ה' :פרוטוקול בוחן מסלול מכשולים
נספח ו' :דגשים לבחני הקצינים ואנשי הקבע
נספח ז' :טופס רישום תוצאות בוחן כש"ג כללי לקצינים ואנשי קבע
נספח ח' :דגשים לבחני הכשירות הקרבית
נספח ט' :דגשים לביצוע בוחן הפלוגה /צוות בכושר קרבי
נספח י' :הודעה על אישור "אות הכושר הגופני והקרבי".
בלמ"ס
12
נספח א' :פרוטוקול בוחן כש"ג בסיסי
.1דגשים לביצוע הבוחן:
א .הבוחן ייערך בבגדי ספורט.
ב .הבוחן יבוצע ברצף אחד.
ג .סדר רכיבי הבוחן המומלץ :כפיפות ופשיטות מרפקים בסמיכה קדמית ולאחר מכן
ריצת 3ק"מ.
ד .יש לעבור את שני רכיבי הבוחן בהישג המזערי (מינימאלי) כדי לעבור את הבוחן.
ה .יש לקיים מנוחה של 5דק' לפחות ועד 30דק' בין רכיב ההתנגדות לבין רכיב הריצה.
ו .יש לבצע חימום לפי הוראת קחצ"ר מס' .8
.2רכיבי הבוחן:
א .כפיפות ופשיטות מרפקים בסמיכה קדמית
)1המטרה :ביצוע מרבי של פשיטות מרפקים ללא הגבלת זמן.
)2אופן הביצוע:
א) בזוגות (נבחן +בקר) :הבקר מניח את אגרופו מתחת לבית החזה של הנבחן,
כך שאגרופו יסמן את הנקודה אליה חייב הנבחן לרדת וסופר מס' חזרות
מלאות.
ב) מצב מוצא :שכיבת סמיכה קדמית בגוף ישר (גו ורגליים בקו ישר) ,הידיים
מונחות על הקרקע ברוחב הכתפיים.
ג) הנבחן פושט את מרפקיו עד יישורם המלא ויורד עד לנגיעת החזה באגרופו של
הבקר ,המונח על הקרקע.
ד) נשים נבחנות יבצעו כפיפה עד 90מעלות במרפק (ללא אגרוף).
ה) על הנבחן לשמור על מנח הגו ההתחלתי בעת ביצוע הבוחן ,ללא שקיעה של
האגן.
ו) הבוחן מסתיים כאשר הנבחן עוצר למשך יותר מ 2 -שניות ו/או בניתוק אחת
מכפות הידיים מהקרקע ,או בהנחת הגוף /הברכיים על הקרקע.
בלמ"ס
13
ב .ריצת 3ק"מ
)1המטרה :מעבר 3ק"מ בזמן הקצר ביותר.
)2אופן הביצוע:
א) מסלול הריצה יהיה בשטח מישורי ככל האפשר ,ובמתווה הלוך-חזור.
ב) בכל מקרה -נקודת ההתחלה היא נקודת הסיום.
ג) משך הביצוע יימדד בדקות ובשניות.
ג .הליכת 6ק"מ לבעלי פטור רפואי מריצה ע"פ הוראת קרפ"ר 300.044בנושא אישורי
כשירות רפואית לפעילות גופנית:
)1המטרה :מעבר 6ק"מ בזמן של עד 66דק'.
)2אופן הביצוע:
א) מסלול הריצה יהיה בשטח מישורי ככל האפשר ,ובמתווה הלוך-חזור.
ב) בכל מקרה -נקודת ההתחלה היא נקודת הסיום.
ג) משך הביצוע יימדד בדקות ובשניות.
* דגשים נוספים לבחני הכושר הגופני הכללי לקצינים ואנשי הקבע – ראה בנספח ה'
להוראה זו.
בלמ"ס
14
טבלת הישג לבוחן כש"ג בסיסי לחיילים ,קצינים ואנשי קבע
א .רכיב הריצה:
18-25
ניקוד/גיל
12:30ומטה
100
12:31 - 12:36
99
12:37 - 12:41
98
12:42 - 12:47
97
12:48 - 12:53
96
12:54 - 12:58
95
12:59 - 13:04
94
13:05 - 13:09
93
13:10 - 13:15
92
13:16 - 13:21
91
13:22 - 13:26
90
13:27 - 13:32
89
13:33 - 13:38
88
13:39 - 13:43
87
13:44 - 13:49
86
13:50 - 13:54
85
13:55 - 14:00
84
14:01 - 14:06
83
14:07 - 14:11
82
14:12 - 14:17
81
14:18 - 14:23
80
14:24 - 14:28
79
14:29 - 14:34
78
14:35 - 14:39
77
14:40 - 14:45
76
14:46 - 14:51
75
14:52 - 14:56
74
14:57 - 15:02
73
15:03 - 15:08
72
15:09 - 15:13
71
15:14 - 15:19
70
15:20 - 15:24
69
15:25 - 15:30
68
15:31 - 15:36
67
15:37 - 15:41
66
15:42 - 15:47
65
15:48 - 15:53
64
15:54 - 15:58
63
15:59 - 16:04
62
16:05 - 16:09
61
16:10 - 16:15
60
26-32
13:28ומטה
13:29 - 13:34
13:35 - 13:39
13:40 - 13:45
13:46 - 13:51
13:52 - 13:56
13:57 - 14:02
14:03 - 14:08
14:09 - 14:13
14:14 - 14:19
14:20 - 14:24
14:25 - 14:30
14:31 - 14:36
14:37 - 14:41
14:42 - 14:47
14:48 - 14:53
14:54 - 14:58
14:59 - 15:04
15:05 - 15:09
15:10 - 15:15
15:16 - 15:21
15:22 - 15:26
15:27 - 15:32
15:33 - 15:38
15:39 - 15:43
15:44 - 15:49
15:50 - 15:54
15:55 - 16:00
16:01 - 16:06
16:07 - 16:11
16:12 - 16:17
16:18 - 16:23
16:24 - 16:28
16:29 - 16:34
16:35 - 16:39
16:40 - 16:45
16:46 - 16:51
16:52 - 16:56
16:57 - 17:02
17:03 - 17:08
17:09 - 17:13
33-40
13:54ומטה
13:55 - 14:00
14:01 - 14:05
14:06 - 14:11
14:12 - 14:17
14:18 - 14:22
14:23 - 14:28
14:29 - 14:33
14:34 - 14:39
14:40 - 14:45
14:46 - 14:50
14:51 - 14:56
14:57 - 15:02
15:03 - 15:07
15:08 - 15:13
15:14 - 15:18
15:19 - 15:24
15:25 - 15:30
15:31 - 15:35
15:36 - 15:41
15:42 - 15:47
15:48 - 15:52
15:53 - 15:58
15:59 - 16:03
16:04 - 16:09
16:10 - 16:15
16:16 - 16:20
16:21 - 16:26
16:27 - 16:32
16:33 - 16:37
16:38 - 16:43
16:44 - 16:48
16:49 - 16:54
16:55 - 17:00
17:01 - 17:05
17:06 - 17:11
17:12 - 17:17
17:18 - 17:22
17:23 - 17:28
17:29 - 17:33
17:34 - 17:39
41-44
14:40ומטה
14:41 - 14:46
14:47 - 14:51
14:52 - 14:57
14:58 - 15:03
15:04 - 15:08
15:09 - 15:14
15:15 - 15:19
15:20 - 15:25
15:26 - 15:31
15:32 - 15:36
15:37 - 15:42
15:43 - 15:48
15:49 - 15:53
15:54 - 15:59
16:00 - 16:04
16:05 - 16:10
16:11 - 16:16
16:17 - 16:21
16:22 - 16:27
16:28 - 16:33
16:34 - 16:38
16:39 - 16:44
16:45 - 16:49
16:50 - 16:55
16:56 - 17:01
17:02 - 17:06
17:07 - 17:12
17:13 - 17:18
17:19 - 17:23
17:24 - 17:29
17:30 - 17:34
17:35 - 17:40
17:41 - 17:46
17:47 - 17:51
17:52 - 17:57
17:58 - 18:03
18:04 - 18:08
18:09 - 18:14
18:15 - 18:19
18:20 - 18:25
45ומעלה
15:22ומטה
15:23 - 15:28
15:29 - 15:33
15:34 - 15:39
15:40 - 15:45
15:46 - 15:50
15:51 - 15:56
15:57 - 16:01
16:02 - 16:07
16:08 - 16:13
16:14 - 16:18
16:19 - 16:24
16:25 - 16:30
16:31 - 16:35
16:36 - 16:41
16:42 - 16:46
16:47 - 16:52
16:53 - 16:58
16:59 - 17:03
17:04 - 17:09
17:10 - 17:15
17:16 - 17:20
17:21 - 17:26
17:27 - 17:31
17:32 - 17:37
17:38 - 17:43
17:44 - 17:48
17:49 - 17:54
17:55 - 18:00
18:01 - 18:05
18:06 - 18:11
18:12 - 18:16
18:17 - 18:22
18:23 - 18:28
18:29 - 18:33
18:34 - 18:39
18:40 - 18:45
18:46 - 18:50
18:51 - 18:56
18:57 - 19:01
19:02 - 19:07
בלמ"ס
15
חיילים ,קצינים ואנשי קבע -המשך
26-32
18-25
ניקוד/גיל
17:14 - 17:19 16:16 - 16:21
59
17:20 - 17:24 16:22 - 16:26
58
17:25 - 17:30 16:27 - 16:32
57
17:31 - 17:36 16:33 - 16:38
56
17:37 - 17:41 16:39 - 16:43
55
17:42 - 17:47 16:44 - 16:49
54
17:48 - 17:53 16:50 - 16:54
53
17:54 - 17:59 16:55 - 17:00
52
18:00 - 18:05 17:01 - 17:06
51
18:06 - 18:11 17:07 - 17:11
50
33-40
17:40 - 17:45
17:46 - 17:50
17:51 - 17:56
17:57 - 18:02
18:03 - 18:07
18:08 - 18:13
18:14 - 18:18
18:19 - 18:24
18:25 - 18:30
18:31 - 18:35
41-44
18:26 - 18:31
18:32 - 18:36
18:37 - 18:42
18:43 - 18:48
18:49 - 18:53
18:54 - 18:59
19:00 - 19:04
19:05 - 19:10
19:11 - 19:16
19:17 - 19:21
45ומעלה
19:08 - 19:13
19:14 - 19:18
19:19 - 19:24
19:25 - 19:30
19:31 - 19:35
19:36 - 19:41
19:42 - 19:46
19:47 - 19:52
19:53 - 19:58
19:59 - 20:03
א .קריטריון המעבר בתרגיל כפיפות ופשיטות מרפקים בסמיכה קדמית:
18-25
גברים
26-32
33-40
41-44
45ומעלה
22
ב .חישוב מעבר בוחן כש"ג בסיסי לפטורים מביצוע הריצה:
פטורים מריצה :יבצעו הליכה למרחק 6ק"מ בקריטריון המעבר ואת תרגיל הכוח בקריטריון המעבר .הציון
שיוזן יהיה "עבר".
בלמ"ס
16
.3טבלת הישג לבוחן כש"ג בסיסי לחיילות ,קצינות ונשות הקבע
18-25
ניקוד/גיל
14:40ומטה
100
14:41 - 14:48
99
14:49 - 14:56
98
14:57 - 15:04
97
15:05 - 15:12
96
15:13 - 15:20
95
15:21 - 15:28
94
15:29 - 15:36
93
15:37 - 15:44
92
15:45 - 15:52
91
15:53 - 16:00
90
16:01 - 16:08
89
16:09 - 16:16
88
16:17 - 16:24
87
16:25 - 16:32
86
16:33 - 16:40
85
16:41 - 16:48
84
16:49 - 16:56
83
16:57 - 17:04
82
17:05 - 17:12
81
17:13 - 17:20
80
17:21 - 17:28
79
17:29 - 17:36
78
17:37 - 17:44
77
17:45 - 17:52
76
17:53 - 18:00
75
18:01 - 18:08
74
18:09 - 18:16
73
18:17 - 18:24
72
18:25 - 18:32
71
18:33 - 18:40
70
18:41 - 18:48
69
18:49 - 18:56
68
18:57 - 19:04
67
19:05 - 19:12
66
19:13 - 19:20
65
19:21 - 19:28
64
19:29 - 19:36
63
19:37 - 19:44
62
19:45 - 19:52
61
19:53 - 20:00
60
26-32
15:12ומטה
15:13 - 15:15
15:16 - 15:22
15:23 - 15:33
15:34 - 15:44
15:45 - 15:55
15:56 - 16:01
16:02 - 16:16
16:17 - 16:27
16:28 - 16:38
16:39 - 16:49
16:50 - 16:59
17:00 - 17:10
17:11 - 17:21
17:22 - 17:32
17:33 - 17:42
17:43 - 17:53
17:54 - 18:00
18:01 - 18:15
18:16 - 18:26
18:27 - 18:36
18:37 - 18:47
18:48 - 18:58
18:59 - 19:01
19:02 - 19:19
19:20 - 19:30
19:31 - 19:41
19:42 - 19:52
19:53 - 20:00
20:01 - 20:13
20:14 - 20:24
20:25 - 20:35
20:36 - 20:46
20:47 - 20:56
20:57 - 21:01
21:02 - 21:18
21:19 - 21:29
21:30 - 21:40
21:41 - 21:50
21:51 - 22:00
22:01 - 22:12
33-40
15:12ומטה
15:13 - 15:15
15:16 - 15:22
15:23 - 15:33
15:34 - 15:44
15:45 - 15:55
15:56 - 16:01
16:02 - 16:16
16:17 - 16:27
16:28 - 16:38
16:39 - 16:49
16:50 - 16:59
17:00 - 17:10
17:11 - 17:21
17:22 - 17:32
17:33 - 17:42
17:43 - 17:53
17:54 - 18:00
18:01 - 18:15
18:16 - 18:26
18:27 - 18:36
18:37 - 18:47
18:48 - 18:58
18:59 - 19:01
19:02 - 19:19
19:20 - 19:30
19:31 - 19:41
19:42 - 19:52
19:53 - 20:00
20:01 - 20:13
20:14 - 20:24
20:25 - 20:35
20:36 - 20:46
20:47 - 20:56
20:57 - 21:01
21:02 - 21:18
21:19 - 21:29
21:30 - 21:40
21:41 - 21:50
21:51 - 22:00
22:01 - 22:12
41-44
15:12ומטה
15:13 - 15:15
15:16 - 15:22
15:23 - 15:33
15:34 - 15:44
15:45 - 15:55
15:56 - 16:01
16:02 - 16:16
16:17 - 16:27
16:28 - 16:38
16:39 - 16:49
16:50 - 16:59
17:00 - 17:10
17:11 - 17:21
17:22 - 17:32
17:33 - 17:42
17:43 - 17:53
17:54 - 18:00
18:01 - 18:15
18:16 - 18:26
18:27 - 18:36
18:37 - 18:47
18:48 - 18:58
18:59 - 19:01
19:02 - 19:19
19:20 - 19:30
19:31 - 19:41
19:42 - 19:52
19:53 - 20:00
20:01 - 20:13
20:14 - 20:24
20:25 - 20:35
20:36 - 20:46
20:47 - 20:56
20:57 - 21:01
21:02 - 21:18
21:19 - 21:29
21:30 - 21:40
21:41 - 21:50
21:51 - 22:00
22:01 - 22:12
45ומעלה
17:55ומטה
17:56 - 18:03
18:04 - 18:11
18:12 - 18:19
18:20 - 18:27
18:28 - 18:35
18:36 - 18:43
18:44 - 18:51
18:52 - 18:59
19:00 - 19:07
19:08 - 19:15
19:16 - 19:23
19:24 - 19:31
19:32 - 19:39
19:40 - 19:47
19:48 - 19:55
19:56 - 20:03
20:04 - 20:11
20:12 - 20:19
20:20 - 20:27
20:28 - 20:35
20:36 - 20:43
20:44 - 20:51
20:52 - 20:59
21:00 - 21:07
21:08 - 21:15
21:16 - 21:23
21:24 - 21:31
21:32 - 21:39
21:40 - 21:47
21:48 - 21:55
21:56 - 22:03
22:04 - 22:11
22:12 - 22:19
22:20 - 22:27
22:28 - 22:35
22:36 - 22:43
22:44 - 22:51
22:52 - 22:59
23:00 - 23:07
23:08 - 23:15
בלמ"ס
17
חיילות ,קצינות ונשות קבע -המשך
26-32
18-25
ניקוד/גיל
22:13 - 22:22 20:01 - 20:08
59
22:23 - 22:33 20:09 - 20:16
58
22:34 - 22:44 20:17 - 20:24
57
22:45 - 22:55 20:25 - 20:32
56
22:56 - 23:01 20:33 - 20:40
55
23:02 - 23:16 20:41 - 20:48
54
23:17 - 23:27 20:49 - 20:56
53
23:28 - 23:38 20:57 - 21:04
52
23:39 - 23:49 21:05 - 21:12
51
23:50 - 23:59 21:13 - 21:20
50
33-40
22:13 - 22:22
22:23 - 22:33
22:34 - 22:44
22:45 - 22:55
22:56 - 23:01
23:02 - 23:16
23:17 - 23:27
23:28 - 23:38
23:39 - 23:49
23:50 - 23:59
41-44
22:13 - 22:22
22:23 - 22:33
22:34 - 22:44
22:45 - 22:55
22:56 - 23:01
23:02 - 23:16
23:17 - 23:27
23:28 - 23:38
23:39 - 23:49
23:50 - 23:59
א .קריטריון המעבר בתרגיל כפיפות ופשיטות מרפקים בסמיכה קדמית:
41-44
33-40
26-32
18-25
נשים
11
10
7
5
45ומעלה
23:16 - 23:23
23:24 - 23:31
23:32 - 23:39
23:40 - 23:47
23:48 - 23:55
23:56 - 24:03
24:04 - 24:11
24:12 - 24:19
24:20 - 24:27
24:28 - 24:35
45ומעלה
5
ב .חישוב מעבר בוחן כש"ג בסיסי לפטורים מביצוע הריצה:
פטורים מריצה :יבצעו הליכה למרחק 6ק"מ בקריטריון מעבר ואת תרגיל הכוח בקריטריון
המעבר .הציון שיוזן יהיה "עבר".
בלמ"ס
18
נספח ב' :פרוטוקול בוחן כש"ג בסיסי ללוחם
.1דגשים לביצוע הבוחן
א .הבוחן ייערך בבגדי ספורט.
ב .הבוחן יבוצע ברצף אחד.
ג .סדר רכיבי הבוחן המומלץ :עליות און על מתח ,פשיטות מרפקים על מקבילים ולאחר
מכן ריצת 3ק"מ.
ד .יש לעבור את שלושת רכיבי הבוחן בהישג המזערי (מינימאלי) כדי לעבור את
הבוחן.
ה .יש לקיים מנוחה של 5דק' לפחות ועד 30דק' בין רכיבי ההתנגדות לבין רכיב
הריצה.
ו .יש לבצע חימום לפי הוראת קחצ"ר מס' .8
.2רכיבי הבוחן:
א .עליות און על מתקן מתח
)1המטרה :ביצוע מספר מרבי של עליות און על מתח ללא הגבלת זמן.
)2אופן הביצוע:
א) בזוגות (נבחן +בקר) :הבקר עומד לצד הנבחן וסופר מס' חזרות מלאות.
ב) מצב מוצא :הנבחן תלוי עם שתי ידיו על המתח באחיזה עילית ,מרפקיו
בפשיטה מלאה.
ג) עלייה מלאה נחשבת לתנועה ממצב של פשיטה מלאה במרפקים ועד אשר
הסנטר עובר את קו המתח.
ד) הבוחן מסתיים כאשר הנבחן עוצר למשך יותר מ 2 -שניות ו/או בניתוק שתי
ידיו יחדיו מהמתח.
בלמ"ס
19
ב .כפיפות ופשיטות מרפקים על מתקן מקבילים
)1המטרה :ביצוע מרבי של פשיטות מרפקים ללא הגבלת זמן.
)2אופן הביצוע:
א) בזוגות (נבחן +בקר) :הבקר מניח את ידיו צמוד לאחד המקבילים ,כך
שאגרופו יסמן את הנקודה אליה חייב הנבחן לרדת (תשעים מעלות במרפק
הנבחן) וסופר מס' חזרות מלאות.
ב) מצב מוצא :עמדת סמיכה על המקבילים בגוף ישר (גו ורגליים בקו ישר),
הידיים מונחות על המקבילים ,המרפקים נעולים.
ג) הנבחן מבצע כפיפת מרפקים עד לזווית 90מעלות ואז פושט את מרפקיו
בחזרה לעמדת המוצא.
ד) על הנבחן לשמור על גוף ישר בעת ביצוע הבוחן ,ולהימנע מתנודות.
ה) הבוחן מסתיים כאשר הנבחן עוצר מעל 2שניות ו/או בנגיעת רגליו במתקן או
בקרקע.
ג .ריצת 3
ק"מ
)1המטרה :מעבר 3ק"מ בזמן הקצר ביותר.
)2אופן הביצוע:
א) מסלול הריצה יהיה בשטח מישורי ככל האפשר ,ובמתווה הלוך -חזור.
ב) בכל מקרה -נקודת ההתחלה היא נקודת הסיום.
ג) משך הביצוע יימדד בדקות ובשניות.
בלמ"ס
21
.3טבלת הישג לבוחן כש"ג בסיסי ללוחם
נק'
100
99
98
97
96
95
94
93
92
91
90
89
88
87
86
85
84
83
82
81
80
79
78
77
76
75
74
73
72
71
70
69
68
67
66
65
64
63
62
61
60
הישג 3 -ק"מ
10:12ומטה
10:13 - 10:19
10:20 - 10:25
10:26 - 10:31
10:32 - 10:38
10:39 - 10:44
10:45 - 10:51
10:52 - 10:57
10:58 - 11:03
11:04 - 11:10
11:11 - 11:16
11:17 - 11:23
11:24 - 11:29
11:30 - 11:36
11:37 - 11:42
11:43 - 11:48
11:49 - 11:55
11:56 - 12:01
12:02 - 12:08
12:09 - 12:14
12:15 - 12:20
12:21 - 12:27
12:28 - 12:33
12:34 - 12:40
12:41 - 12:46
12:47 - 12:53
12:54 - 12:59
13:00 - 13:05
13:06 - 13:12
13:13 - 13:18
13:19 - 13:25
13:26 - 13:31
13:32 - 13:37
13:38 - 13:44
13:45 - 13:50
13:51 - 13:57
13:58 - 14:03
14:04 - 14:10
14:11 - 14:16
14:17 - 14:22
14:23 - 14:29
נק'
59
58
57
56
55
54
53
52
51
50
49
48
47
46
45
44
43
42
41
40
39
38
37
36
35
34
33
32
31
30
29
28
27
26
25
24
23
22
21
20
הישג 3 -ק"מ
14:30
- 14:35
14:36
- 14:42
14:43
- 14:48
14:49
- 14:54
14:55
- 15:01
15:02
- 15:07
15:08
- 15:14
15:15
- 15:20
15:21
- 15:26
15:27
- 15:33
15:34
- 15:39
15:40
- 15:46
15:47
- 15:52
15:53
- 15:59
16:00
- 16:05
16:06
- 16:11
16:12
- 16:18
16:19
- 16:24
16:25
- 16:31
16:32
- 16:37
16:38
- 16:43
16:44
- 16:50
16:51
- 16:56
16:57
- 17:03
17:04
- 17:09
17:10
- 17:16
17:17
- 17:22
17:23
- 17:29
17:30
- 17:35
17:36
- 17:42
17:43
- 17:48
17:49
- 17:55
17:56
- 18:01
18:02
- 18:07
18:08
- 18:14
18:15
- 18:20
18:21
- 18:27
18:28
- 18:33
18:34
- 18:39
18:40
- 18:46
בלמ"ס
21
נספח ג' :פרוטוקול בוחן כש"ג בסיסי ללוחמת
.1דגשים לביצוע הבוחן:
א .הבוחן ייערך בבגדי ספורט.
ב .הבוחן יבוצע ברצף אחד.
ג .סדר רכיבי הבוחן המומלץ :כפיפות ופשיטות מרפקים בסמיכה קדמית ולאחר מכן
ריצת 3ק"מ.
ד .יש לעבור את שני רכיבי הבוחן בהישג המזערי (המינימאלי) כדי לעבור את הבוחן.
ה .יש לקיים מנוחה של 5דק' לפחות ועד 30דק' בין רכיב הכוח לבין רכיב הריצה.
ו .יש לבצע חימום לפי הוראת קחצ"ר מס' .8
.2רכיבי הבוחן:
א .כפיפות ופשיטות מרפקים בסמיכה קדמית
)1המטרה :ביצוע מרבי של פשיטות מרפקים ללא הגבלת זמן.
)2אופן הביצוע:
א) בזוגות (נבחנת +בקרית) :הבקרית סופרת מס' חזרות מלאות אותן מבצעת הנבחנת
בהתאם להנחיות בסעיפים ב' -ה'.
ב) מצב מוצא :שכיבת סמיכה קדמית בגוף ישר ( גו ורגליים בקו ישר) ,הידיים מונחות
על הקרקע ברוחב הכתפיים.
ג) הנבחנת פושטת את מרפקיה עד יישורם המלא ויורדת עד ל 90מעלות במפרק
המרפק.
ד) על הנבחנת לשמור על מנח הגו ההתחלתי בעת ביצוע הבוחן ,ללא שקיעה של האגן.
ה) הבוחן מסתיים כאשר הנבחנת עוצרת למשך יותר מ 2 -שניות ו/או בניתוק אחת
מכפות הידיים מהקרקע ,או בהנחת הגוף /הברכיים על הקרקע.
בלמ"ס
22
ב .ריצת 3ק"מ
)1
המטרה :מעבר 3ק"מ בזמן הקצר ביותר.
)2
אופן הביצוע:
א) מסלול הריצה יהיה בשטח מישורי ככל האפשר ,ובמתווה הלוך-חזור.
ב) בכל מקרה -נקודת ההתחלה היא נקודת הסיום.
ג) משך הביצוע יימדד בדקות ובשניות.
בלמ"ס
23
טבלת הישג לבוחן כש"ג בסיסי ללוחמת
נק'
הישג 3 -ק"מ
נק'
100
12:38ומטה
הישג 3 -ק"מ
59
18:51
-
18:43
99
12:47
-
12:39
58
19:00
-
18:52
98
12:57
-
12:48
57
19:09
-
19:01
97
13:06
-
12:58
56
19:19
-
19:10
96
13:15
-
13:07
55
19:28
-
19:20
95
13:24
-
13:16
54
19:37
-
19:29
94
13:33
-
13:25
53
19:46
-
19:38
93
13:42
-
13:34
52
19:55
-
19:47
92
13:51
-
13:43
51
20:04
-
19:56
91
14:00
-
13:52
50
20:13
-
20:05
90
14:09
-
14:01
49
20:22
-
20:14
89
14:18
-
14:10
48
20:31
-
20:23
88
14:27
-
14:19
47
20:40
-
20:32
87
14:37
-
14:28
46
20:50
-
20:41
86
14:46
-
14:38
45
20:59
-
20:51
85
14:55
-
14:47
44
21:08
-
21:00
84
15:04
-
14:56
43
21:17
-
21:09
83
15:13
-
15:05
42
21:26
-
21:18
82
15:22
-
15:14
41
21:35
-
21:27
81
15:31
-
15:23
40
21:44
-
21:36
80
15:40
-
15:32
39
21:53
-
21:45
79
15:49
-
15:41
38
22:02
-
21:54
78
15:58
-
15:50
37
22:11
-
22:03
77
16:08
-
15:59
36
22:21
-
22:12
76
16:17
-
16:09
35
22:30
-
22:22
75
16:26
-
16:18
34
22:39
-
22:31
74
16:35
-
16:27
33
22:48
-
22:40
73
16:44
-
16:36
32
22:57
-
22:49
72
16:53
-
16:45
31
23:06
-
22:58
71
17:02
-
16:54
30
23:15
-
23:07
70
17:11
-
17:03
29
23:24
-
23:16
69
17:20
-
17:12
28
23:33
-
23:25
68
17:29
-
17:21
27
23:42
-
23:34
67
17:39
-
17:30
26
23:51
-
23:43
66
17:48
-
17:40
25
24:01
-
23:52
65
17:57
-
17:49
24
24:10
-
24:02
64
18:06
-
17:58
23
24:19
-
24:11
63
18:15
-
18:07
22
24:28
-
24:20
62
18:24
-
18:16
21
24:37
-
24:29
61
18:33
-
18:25
20
24:46
-
24:38
60
18:42
-
18:34
בלמ"ס
24
נספח ד' :פרוטוקול בוחן קרבי אישי
.1דגשים לביצוע הבוחן
א .הבוחן יבוצע בגדי עבודה מלאים ,נעלי צבא ,אפוד /ווסט ונשק אישי.
ב .תכולת האפוד /ווסט 2 :מימיות מלאות 2 /שקיות שתייה של ליטר כ"א מלאות/
שקית שתייה של 3ליטר מלאה ,חמש מחסניות מלאות.
ג .סדר רכיבי הבוחן :ריצת אפוד /ווסט למרחק 3,000מ' וירי לאחר מאמץ.
ד .יש לעבור את שני רכיבי הבוחן בהישג המזערי (מינימאלי) כדי לעבור את הבוחן.
ה .יש לבצע חימום לפי הוראת קחצ"ר מס' .8
.2רכיבי הבוחן:
א .ריצת אפוד /ווסט למרחק 3ק"מ.
)1המטרה :מעבר 3ק"מ בזמן הקצר ביותר.
)2אופן הביצוע:
א) מסלול הריצה יהיה בשטח מישורי ככל האפשר ,ובמתווה הלוך -חזור.
ב) בכל מקרה -נקודת ההתחלה היא נקודת הסיום.
ג) משך הביצוע יימדד בדקות ובשניות.
ב .ירי לאחר מאמץ
)1המטרה 6 :פגיעות במטרה מתוך ירי של 6כדורים.
)2אופן הביצוע:
א) הלוחמים יוזנקו למשימת הירי ,כשמספר המוזנקים יהיה בהתאם לתיק המטווח
המאושר לבוחן.
ב) משימת הירי תבוצע עם קסדות על ראשי היורים.
בלמ"ס
25
ג) מבנה המשימה:
מאמץ :ריצת 100מ' הלוך וריצת 100מ' (סה"כ 200מ').
ירי 6 :כדורים ( 3בכריעה 3 ,בשכיבה) למטרת ראש במרחק 40מ' (קלעים:
למטרת כתף במרחק 100מ').
ד) הזמן לביצוע המשימה:
1:30 דק'.
ה) תפעול מעצורים או תקלות בירי יכלל בתוך הזמן הכולל לביצוע משימת הירי
לאחר מאמץ.
ו) כל פגיעה נוספת מעל 6פגיעות במטרה תורד מ 6 -הפגיעות האפשריות ,לדוגמא:
במקרה של 8פגיעות במטרה יחושבו 4פגיעות בלבד כהישג היורה.
.3לוחמות יבצעו "בוחן קרבי אישי ללוחמת" באופן זהה לכתוב לעיל ובהתאמה
ריצת אפוד/ווסט למרחק 2ק"מ בהתאם לטבלת ההישג שבעמוד .29
בלמ"ס
26
.4א .טבלת הישג לבוחן קרבי אישי -ללוחם
ניקוד
הישג בריצה
70
69
68
67
66
65
64
63
62
61
60
59
58
57
56
55
54
53
52
51
50
49
48
47
46
45
44
43
42
13:11ומטה
13:12 - 13:21
13:22 - 13:32
13:33 - 13:42
13:43 - 13:53
13:54 - 14:03
14:04 - 14:13
14:14 - 14:24
14:25 - 14:34
14:35 - 14:45
14:46 - 14:55
14:56 - 15:06
15:07 - 15:16
15:17 - 15:26
15:27 - 15:37
15:38 - 15:47
15:48 - 15:58
15:59 - 16:08
16:09 - 16:19
16:20 - 16:29
16:30 - 16:39
16:40 - 16:50
16:51 - 17:00
17:01 - 17:11
17:12 - 17:21
17:22 - 17:31
17:32 - 17:42
17:43 - 17:52
17:53 - 18:03
18:04ומטה
פגיעות
ניקוד
ביל"ם
30
6
27
5
24
4
21
3
18
2
0
-
בלמ"ס
27
.4ב .טבלת הישג לבוחן קרבי אישי -ללוחמת
ניקוד
70
הישג בריצה
10:00ומטה
ניקוד
52
ניקוד
הישג בריצה
34
11:40 _ 11:46
הישג בריצה
14:11 _ 14:19
_ 14:20
69
10:05
– 10:01
51
11:53
_ 11:47
33
14:25
68
10:10
– 10:06
50
12:01
_ 11:54
32
14:26 _ 14:31
67
10:15
– 10:11
49
12:09
_ 12:02
31
14:32 _ 14:39
66
10:20
– 10:16
48
12:17
_ 12:10
30
14:40 _ 14:45
65
10:25
– 10:21
47
12:25
_ 12:18
29
14:57
_ 14:46
64
10:30
– 10:26
46
12:33
_ 12:26
28
14:58 _ 15:07
63
10:35
– 10:31
45
12:41
_ 12:34
27
15:08 _ 15:17
62
10:41
– 10:36
44
12:42 _ 12:50
26
15:18 _ 15:28
61
10:47
– 10:42
43
12:51 _ 12:59
25
15:43
_ 15:29
60
10:53
– 10:48
42
13:00 _ 13:08
24
15:44 _ 15:55
59
10:59
– 10:54
41
13:17
_ 13:09
23
15:56 _ 16:17
58
11:05
– 11:00
40
13:18 _ 13:26
22
16:18 _ 16:29
57
11:11
– 11:06
39
13:35
_ 13:27
21
16:41
_ 16:30
56
11:18
– 11:12
38
13:44
_ 13:36
20
16:42 _ 17:01
55
11:25
– 11:19
37
13:53
_ 13:45
54
11:32
– 11:26
36
14:01
_ 13:54
53
11:39
– 11:33
35
14:10
_ 14:02
בלמ"ס
28
נספח ה' :פרוטוקול בוחן מסלול מכשולים
.1דגשים לביצוע הבוחן
א .הבוחן יבוצע בגדי עבודה מלאים ,נעלי צבא ,אפוד/ווסט ונשק אישי.
ב .תכולת האפוד /ווסט:
)1חיילים 2 :מימיות מלאות 2 /שקיות שתייה של ליטר כ"א מלאות /שקית שתייה
של 3ליטר מלאה ,חמש מחסניות מלאות.
)2חיילות :אפוד ,נשק 2 ,מחסניות מלאות 1 ,מימיית מים.
ג .יש לבצע חימום לפי הוראת קחצ"ר מס' .8
.2רכיבי הבוחן
ריצה למרחק מצטבר של 1500מ' ומעבר 15מכשולים במסלול היקפי של 400
מ'.
א .המטרה :מעבר המסלול בזמן הקצר ביותר תוך מעבר כל המכשולים.
ב .אופן הביצוע:
)1על הנבחן לעבור מסלול תיקני של 400מ' ובו 15מכשולים ( ראה חוברת
מקצועית "מסלול מכשולים") .לפני מסלול המכשולים רץ הנבחן 600מ' ,ואחרי
מסלול המכשולים 500 -מ' נוספים .בסה"כ רץ הנבחן 1,500מ'.
)2לוחמים יעברו את מכשול הקיר בגובה 1.80מ' ולוחמות יעברו את מכשול הקיר
בגובה 1.60מ' או יעברו את מכשול הקיר בעזרת ספסל ,שגובהו לא יעלה על 30
ס"מ.
בלמ"ס
29
טבלת ניקוד לבוחן מסלול מכשולים
א .חיילים
הישג
ניקוד
הישג
ניקוד
הישג
ניקוד
8:00ומטה
100
10:46-10:50
66
14:49-14:56
32
8:01-8:05
99
10:51-10:55
65
14:57-15:04
31
8:06:8:10
98
10:56-11:00
64
15:05-15:12
30
8:11-8:15
97
11:01-11:06
63
15:13-15:20
29
8:16-8:20
96
11:07-11:12
62
15:21-15:28
28
8:21-8:25
95
11:13-11:18
61
15:29-15:36
27
8:26-8:30
94
11:19-11:24
60
15:37-15:44
26
8:31-8:35
93
11:25-11:30
59
15:45-15:52
25
8:36-8:40
92
11:31-11:36
58
15:53-16:00
24
8:41-8:45
91
11:37-11:42
57
16:01-16:08
23
8:46-8:50
90
11:43-11:48
56
16:09-16:16
22
8:51-8:55
89
11:49-11:54
55
16:17-16:24
21
8:56-9:00
88
11:55-12:00
54
16:25-16:32
20
9:01-9:05
87
12:01-12:08
53
16:33-16:40
19
9:06-9:10
86
12:09-12:16
52
16:41-16:48
18
9:11-9:15
85
12:17-12:24
51
16:49-16:56
17
9:16-9:20
84
12:25-12:32
50
16:57-17:04
16
9:21-9:25
83
12:33-12:40
49
16:05-17:12
15
9:26-9:30
82
12:41-12:48
48
17:13-17:20
14
9:31-9:35
81
12:49-12:56
47
17:21-17:28
13
9:36-9:40
80
12:57-13:04
46
17:29-17:36
12
9:41-9:45
79
13:05-13:12
45
17:37-17:44
11
9:46-9:50
78
13:13-13:20
44
17:45-17:52
10
9:51-9:55
77
13:21-13:28
43
17:53-18:00
9
9:56-10:00
76
13:29-13:36
42
18:01-18:10
8
10:01-10:05
75
13:37-13:44
41
18:11-18:20
7
10:06-10:10
74
13:45-13:52
40
18:21-18:30
6
10:11-10:15
73
13:53-14:00
39
18:31-18:40
5
10:16-10:20
72
14:01-14:08
38
18:41-18:50
4
10:21-10:25
71
14:09-14:16
37
18:51-19:00
3
10:26-10:30
70
14:17-14:24
36
19:01-19:15
2
10:31-10:35
69
14:25-14:32
35
19:16-19:30
1
10:36-10:40
68
14:33-14:40
34
19:31ומעלה
0
10:41-10:45
67
14:41-14:48
33
בלמ"ס
31
טבלת ניקוד לבוחן מסלול מכשולים
ב .חיילות
הישג
ניקוד
הישג
ניקוד
הישג
ניקוד
12:38ומטה
100
99
98
97
96
95
94
93
92
91
90
89
88
87
86
85
84
83
82
81
80
79
78
77
76
75
74
73
72
71
17:00 - 17:08
17:09 - 17:17
17:18 - 17:26
17:27 - 17:35
17:36 - 17:44
17:45 - 17:53
17:54 - 18:02
18:03 - 18:11
18:12 - 18:20
18:21 - 18:29
18:30 - 18:38
18:39 - 18:47
18:48 - 18:56
18:57 - 19:05
19:06 - 19:14
19:15 - 19:23
19:24 - 19:32
19:33 - 19:41
19:42 - 19:50
19:51 - 19:59
20:00 - 20:08
20:09 - 20:17
20:18 - 20:26
20:27 - 20:35
20:36 - 20:44
20:45 - 20:53
20:54 - 21:02
21:03 - 21:11
21:12 - 21:20
21:21 - 21:29
70
69
68
67
66
65
64
63
62
61
60
59
58
57
56
55
54
53
52
51
50
49
48
47
46
45
44
43
42
41
22:15 - 22:23
22:24 - 22:32
22:33 - 22:41
22:42 - 22:50
22:51 - 22:59
23:00 - 23:08
23:09 - 23:17
23:18 - 23:26
23:27 - 23:35
23:36 - 23:44
23:45 - 23:53
23:54 - 24:02
24:03 - 24:11
24:12 - 24:20
24:21 - 24:29
24:30 - 24:38
24:39 - 24:47
24:48 - 24:56
24:57 - 25:05
25:06 - 25:14
25:15 - 25:23
25:24 - 25:32
25:33 - 25:41
25:42 - 25:50
25:51 - 25:59
26:00 - 26:08
26:09 - 26:17
26:18 - 26:26
26:27 - 26:35
26:36 - 26:44
35
34
33
32
31
30
29
28
27
26
25
24
23
22
21
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
21:30 - 21:38
21:39 - 21:47
21:48 - 21:56
21:57 - 22:05
40
39
38
37
26:45 - 26:53
26:54 - 27:02
27:03 - 27:11
27:12 - 27:20
5
4
3
2
22:06 - 22:14
36
27:21ומעלה
1
12:39 - 12:47
12:48 - 12:56
12:57 - 13:05
13:06 - 13:14
13:15 - 13:23
13:24 - 13:32
13:33 - 13:41
13:42 - 13:50
13:51 - 13:59
14:00 - 14:08
14:09 - 14:17
14:18 - 14:26
14:27 - 14:35
14:36 - 14:44
14:45 - 14:53
14:54 - 15:02
15:03 - 15:11
15:12 - 15:20
15:21 - 15:29
15:30 - 15:38
15:39 - 15:47
15:48 - 15:56
15:57 - 16:05
16:06 - 16:14
16:15 - 16:23
16:24 - 16:32
16:33 - 16:41
16:42 - 16:50
16:51 - 16:59
בלמ"ס
31
נספח ו' :דגשים לבחני הכושר הגופני לקצינים ואנשי הקבע
כללי
.1כושרם הגופני והקרבי של מפקדי וחיילי צה"ל הינו תנאי לתפקוד יום יומי תקין
ולכשירות מבצעית.
.2הדרישות למבחנים הן בסיסיות וניתנות להשגה לאחר אימון סדיר ,הדרגתי ועקבי.
מטרות ייחודיות לבחני הקצינים ואנשי הקבע
.3הקניית מודעות לפעילות גופנית ואורח חיים בריא לשם שמירה על בריאות הקצינים
והנגדים בצה"ל וקיום "הדוגמא האישית" של המפקד בצה"ל.
.4יצירת מחויבות אישית של קצינים ונגדים בכלל צה"ל להימצא בכש"ג וקרבי אישי
ברמה מתאימה.
.5בדיקת הכשירות הגופנית של אנשי הקבע בצה"ל אחת לשנה.
.6יצירת מודעות לפעילות גופנית ,כושר גופני וקרבי.
השיטה
.7על כל קצין מרמת סג"ם עד אל"ם (כולל) ,שעבר הכשרת לוחם פיקודית ,המשרת
ביחידות הלוחמות המוגדרות בייעוד ,0/1לבצע את בוחן הכשירות הקרבית בבה"ד 8
אחת לשנה ולעבור אותו בקריטריון המעבר.
.8על כל קצין /ה ונגד /ת שלא עבר הכשרת לוחם פיקודית ,ואינו משרת ביחידות
הלוחמות המוגדרות בייעוד ,0/1לבצע בוחן כש"ג בסיסי אחת לשנה ולעבור אותו
בקריטריון המעבר (אין הגבלה על מספר הניסיונות בשנה).
.9קצין שעבר הכשרת לוחם פיקודית ,אך אינו משרת ביחידות הלוחמות המוגדרות
בייעוד 0/1יבצע בוחן כש"ג בסיסי.
.10באחריות מפקדי היחידות לוודא שכל אוכלוסיית היעד מבצעת את הבוחן הנדרש,
וזאת באמצעות חתימה על טופס הבוחן.
בלמ"ס
32
מקום ביצוע הבחנים
.11
בוחן כשירות קרבית יתבצע בבית הספר לכושר קרבי (בה"ד )8בלבד.
.12בוחן כש"ג בסיסי לקצינים ולאנשי קבע בלבד יכול להתבצע במספר מקומות:
א .בכל שטח ראוי לריצה המאושר באמצעות תיק תרגיל ע"פ הוראת קחצ"ר מס' .4
ב .בחדר כושר צבאי המאושר באמצעות תיק תרגיל ע"פ הוראת קחצ"ר מס' .4
ג .במרוצים השונים:
)1המרוצים המאושרים בגרף מחלקת הכושר הקרבי לשנת העבודה,
מהווים תחליף לביצוע בוחן כש"ג בסיסי לקצינים ואנשי קבע שלא
במערך הלוחם .ביצוע הבוחן במתכונת זו מחייב תחילת וסיום המרוץ
ללא צורך לבצע את רכיבי ההתנגדות.
)2הזנת אישור השתתפות במרוץ תבוצע ע"י מחלקת הכושר הקרבי/מדור
משא"ן בלבד.
)3לכל משתתף אשר ביצע את המרוץ כבוחן תוזן הערכה " -עבר בהצלחה".
)4נוהל ההרשמה למרוץ יהיה ע"פ פקודת הארגון שתופץ ע"י המארגנים.
הנחיות כלליות
.13יש להפיץ ביחידות מועדים למבחני הכושר ,הנחיות לאימון והישגים נדרשים
בבחנים.
.14באחריות אוכלוסיות הנבחנים ומפקדיהם להכין עצמם למבחן בהתאם להמלצות
מחלקת הכושר הקרבי /קציני האימון הגופני.
בלמ"ס
33
נספח ז' :טופס רישום תוצאות בוחן כש"ג כללי לקצינים ואנשי הקבע
מס"ד
שם מלא
מס' אישי
דרגה
גיל
תוצאות
ריצה
ניקוד
ידיים
סה"כ ניקוד
עבר/עבר
בהצלחה/נכשל
.1
.2
.3
.4
.5
.6
.7
.8
.9
.10
.11
.12
.13
.14
.15
תאריך_______________ :
הסמכות הבוחנת:
תפקיד
מספר אישי
דרגה
שם
חתימה
הסמכות המאשרת:
תפקיד
מספר אישי
דרגה
שם
חתימה
בלמ"ס
34
נספח ח' :דגשים לבוחן הכשירות הקרבית
.1הגדרות:
א .קצין לוחם :קצין שעבר הכשרת לוחם פיקודית ,המשרת ביחידות הלוחמות
המוגדרות בייעוד .0/1
.2כללי:
א .על כל קצין לוחם לבצע את בוחן הכשירות הגופנית לקצינים הלוחמים במערך
הלוחם אחת לשנה ולעבור אותו בקריטריון המעבר.
ב .בוחן זה הינו תנאי דרגה/מינוי לתפקיד בזרוע היבשה.
ג .הבוחן נערך בבה"ד 8ובסביבתו.
.3מטרות:
א .בחינת כושרם הקרבי של הקצינים הלוחמים.
ב .תנאי למינוי לתפקיד פיקודי /קבלת דרגה במערך הלוחם.
ג .קיום תחרות כשירות קרבית בין קציני היחידות הלוחמות.
ד .יצירת מודל התנהגותי של המפקדים הלוחמים שיהוו סמל לחיקוי ולדוגמא
אישית לפקודיהם.
ה .תנאי להתמודדות לתפקיד מג"ד /מפקד יחידה בצבא היבשה.
.4שיטה:
א .הקצינים הלוחמים יבחנו בשלוש משימות :ריצת ניווט מבצעית על גבי תצ"א ,ריצה
בתוואי שטח קשה כשבסופו מעבר מסלול מכשולים קרבי וירי לאחר מאמץ.
ב .הקצינים הלוחמים ישתתפו בבוחן על פי חלוקה ל 3 -מסגרות בהתאם לשיוכם הייעודי.
ג.
הקצינים הלוחמים יתייצבו לבוחן עם תעודת קצין ואישור כשירות תקף על פי הוראת
קרפ"ר 300.044בנושא אישורי כשירות גופנית.
ד .קצינים אשר יחידתם אינה משתתפת בתחרות ואשר מחויבים לבצע את הבוחן כתנאי
לקבלת מינוי ,יבצעו את הבוחן במתכונת מסגרת א' (כמפורט בהמשך) ללא מעבר קיר
וחבל.
ה .אין לבצע את הבוחן יותר מפעמיים בשנה.
ו.
אין לבצע את הבוחן בשתי יחידות שונות במסגרת התחרות הקבוצתית.
.5מרכיבי הבוחן וכן כלל ההוראות ,הדגשים וטבלאות הניקוד הרלוונטיות מופצות
מדי שנה בפקודת ארגון על ידי מפקד בה"ד .8
בלמ"ס
35
נספח ט' :דגשים לבוחן פלוגה *
דגשים לביצוע הבוחן
א .הבוחן יבוצע בגדי עבודה מלאים ,נעלי צבא ,אפוד/ווסט ונשק אישי.
ב .תכולת האפוד/ווסט 2 :מימיות מלאות 2 /שקיות שתייה של ליטר כ"א מלאות/
שקית שתייה של 3ליטר מלאה ,חמש מחסניות מלאות.
ג .סדר רכיבי הבוחן :ריצה למרחק 2או 3ק"מ (ע"פ שיוך המסגרת) ,במתווה הלוך-
חזור מתוכה נשיאת אלונקה למרחק 0.5או 1ק"מ (ע"פ שיוך המסגרת).
ד .ירי לאחר מאמץ של 200מ' ריצה במתווה הלוך-חזור בלבד (ללא זחילה).
ה .יש לעבור את שני רכיבי הבוחן בהישג המזערי (מינימאלי) כדי לעבור את הבוחן.
ו .יש לבצע חימום לפי הוראת קחצ"ר מס' 8בנושא "חימום גופני" לקראת מאמצים
גופניים ומתיחות לאחר המאמץ.
* פירוט מלא של הבוחן ראה בהוראות קחצ"ר מס' 6בנושא בוחן צוות/פלוגה בכושר קרבי.
בלמ"ס
36
נספח י' -הודעה על אישור "אות הכושר הגופני והקרבי".
יחידה
הודעה על אישור אות הכושר
הריני מאשר להעניק לר"מ אות הכושר/אות הכושר הקרבי*
.1
מס''ד
מספר אישי
שם משפחה
שם
פרטי
דרגה
גיל הישג
הערות
.1
.2
.3
.4
.5
.6
.7
.8
.9
.10
.11
.12
.13
.14
.15
.16
.17
.18
.19
.20
שנה
חודש
יום
חתימת קא''ג יחידתי
(מס' אישי)
(דרגה)
(שם פרטי)
(שם משפחה)
בלמ"ס
37
דף תיעוד
סיווג טכני:
הוראות קחצ"ר בנושא קרבי
סיווג בטחוני:
בלמ"ס
שם הפרסום:
בוחן פלוגה/צוות בכושר קרבי
הוצאות לאור:
מז"י/מקחצ"ר/מרכז הכושר הקרבי
מס' עמודים:
38
אישור:
בדיקה:
תאריך:
ינואר ,2014כסלו התשע"ד
גורם מקצועי נוסף:
כתיבה עדכון ועריכה:
גרסת 89
סא"ל צביקה דודלזק
סגן נורית טרגנו -שרביט
אל"ם שלמה בן גל
גרסת 95
רס"ן נורית שרביט
דר' דוד בן סירא
סא"ל חיים תל אביבי
גרסת 2001
רס"ן נורית שרביט
רס"ן גיל המבר
אל"ם שלמה בן גל,
רמ"ח כושר קרבי
אל"ם מטמון איתן,
רמ"ח כושר קרבי
אל"ם יוסי היימן,
ראש תחצ"ן ורמ"ח
כושר קרבי
גרסת 2009
סא"ל נורית שרביט
רס"ן דניאל בן דב
רס"ן אפרת יצחקי
אל"ם ד"ר אבי מויאל,
רמ"ח כושר קרבי
גרסת 2014
סא"ל נורית שרביט
רס"ן ירון מייסטר
רס"ן דניאל בן דב
סרן שני פונק
אל"ם אורן גיל ,רמ"ח
הכושר הקרבי
גרסת 2015
רס"ן דניאל בן דב
סרן שני פונק
פרופ' דוד בן סירא
ד"ר עינת דוד-ינוביץ'
ד"ר עינת דוד-ינוביץ'
אל"ם אורן גיל ,רמ"ח
הכושר הקרבי
אלוף דורון רובין,
ר' מה"ד
תא"ל יאיר נווה,
קחצ"ר
אלוף זאב לבנה ,מפקד
חילות השדה.
אלוף עברי סוקניק,
מז"י
תא"ל יוסי בכר,
קחצ"ר
תא"ל איתי וירוב,
קחצ"ר
תא"ל יהודה פוקס,
קחצ"ר
© Copyright 2024