‫מערך פעילות בנושא רגשות‬ ‫הפעילות מיועדת לגילאי ‪.14 – 6‬‬ ‫מטרת הפעילות היא להעלות את המודעות לרגשותיו של הילד‪ ,‬ללמוד לשיים )לקרוא בשם( את‬ ‫הרגשות ולעשות את החיבור בין תחושות פיזיות לתחושות רגשיות‪ ,‬שלא מעט פעמים מופיעות יחד‪.‬‬ ‫המערך מכיל מספר שלבים‪ .‬ההמלצה היא לא לקיים את המערך כסדנא רצופה של שעתיים‪ ,‬למשל‪,‬‬ ‫אלא לחלק את המערך כך שבכל מפגש יתבצע רק שלב אחד מתוך המערך כולו‪ ,‬וזאת על מנת‬ ‫שלילד יהיה זמן עם עצמו‪ ,‬לעבד את השלבים‪.‬‬ ‫חומרים‪:‬‬ ‫שני גליונות גדולים של נייר לבן‬ ‫‪ 4‬דפים ‪4A‬‬ ‫עט‬ ‫מגוון צבעים‬ ‫מספריים‬ ‫דבק‬ ‫סלוטייפ‬ ‫טוש‬ ‫נספח‪ :‬דף רגשונים‬ ‫השלבים‪:‬‬ ‫‪ .1‬בקשו מהילד לומר איך יוצא לו להרגיש בסיטואציות שונות‪ ,‬אילו רגשות הוא מכיר מעצמו‪.‬‬ ‫רישמו בצד על דף את הרגשות שהילד מעלה‪.‬‬ ‫פיתחו עם הילד סיטואציות שונות‪ ,‬ושאלו איך הוא מרגיש כשזה קורה‪.‬‬ ‫למשל‪ :‬כשהוא מאחר בבוקר לבית ספר‪ ,‬כשאמא כועסת עליו‪ ,‬כשלאחיו קונים מתנה חדשה‪,‬‬ ‫כשהוא מקבל ציון ממש טוב‪...‬‬ ‫אם הילד לא מצליח להרחיב את סקלת הרגשות משתמשים בנספח )דף הרגשונים( יש‬ ‫להנחות את הילד סביב רגשות מסוימים‪ ,‬שאלו אם הוא מרגיש ככה לפעמים‪ ,‬מתי יוצא לו‬ ‫להרגיש ככה וכו'‪.‬‬ ‫סיימו כשיש רשימה של כ‪ 6-8‬רגשות מגוונים‪.‬‬ ‫‪ .2‬גוזרים כל דף ‪ 4A‬לארבעה חלקים‪.‬‬ ‫מאחורי כל חלק כיתבו שם אחד של רגש שהועלה בשלב הראשון‪.‬‬ ‫אימרו לילד שבכל פעם תאמרו שם של רגש‪ ,‬ושעליו לנסות לדמיין באיזה צבע או צבעים‬ ‫הרגש הזה מופיע לו‪ .‬בקשו מהילד לעצום עיניים‪ ,‬או אפילו לשכב בנוח‪.‬‬ ‫בצד השני של הדף בו כתוב שם הרגש‪ ,‬כתבו את הצבע\ים שהילד מעלה‪.‬‬ ‫אח"כ הילד צובע כל דף בצבעים שהוא העלה‪ .‬התייחסו לאפשרות לצבוע את כל הדף בצורה‬ ‫מלאה‪ ,‬לצבוע בלחיצות חזקות או חלשות‪ ,‬בקווים ישרים או עגולים‪ ,‬בבלגן או בצורה‬ ‫מאורגנת‪.‬‬ ‫תוך כדי הצביעה אפשר לשוחח עם הילד‪:‬‬ ‫מתי אני מרגיש ככה‪ .‬איך זה להרגיש ככה‪.‬‬ ‫‪ .3‬בקשו מהילד לתת צורה לכל רגש צבוע‪ :‬משולש\ עיגול\ ריבוע\ אליפסה או כל צורה מומצאת‬ ‫אחרת‪ .‬תנו לילד לגזור את דפי הרגשות הצבועים לפי החלטתו‪.‬‬ ‫‪ .4‬חברו את שני הגליונות הלבנים לגליון אחד ארוך‪.‬‬ ‫בקשו מהילד לשכב על הגליונות ושרטטו את טוואי גופו בטוש‪.‬‬ ‫‪ .5‬דברו על כך שרגש הוא משהו שבדרך כלל אנחנו מרגישים בלב‪ ,‬בפנים‪ .‬אבל שהרבה‬ ‫פעמים הגוף שלנו גם מרגיש את הרגש בצורה יותר פיזית‪ .‬למשל‪ ,‬אם נשים לב‪ ,‬כשאנחנו‬ ‫מתוחים‪ ,‬השרירים שלנו קפוצים וכשאנחנו רגועים‪ ,‬הם רפויים‪ .‬ככה רגשות מקבלים ביטוי‬ ‫בגוף‪.‬‬ ‫עיברו עם הילד רגש רגש‪ .‬איפה בגוף הוא מרגיש את הרגש הזה‪.‬‬ ‫תנו לילד להדביק את הצורה הצבועה במקום שהילד בוחר‪) .‬למשל‪ ,‬דוגמאות שילדים העלו‪:‬‬ ‫כעס יושב בגרון וחונק‪ ,‬פחד יושב בתחתית הבטן‪(...‬‬ ‫‪ .6‬סיכום יחד עם הילד‪ .‬דוגמאות‪:‬‬ ‫הרגשות שיוצא לך להרגיש הכי הרבה הם‪...‬‬ ‫נראה שהרגש _____‪ ,‬כשהוא מופיע‪ ,‬הוא מאוד חזק ומשתלט על הכל‪...‬‬ ‫לא יוצא להרגיש הרבה פעמים _____‬ ‫אם מתאפשר‪ ,‬דברו על מה עוזר כשעולים רגשות קשים‪) .‬כשאני כועס‪ ,‬עוזר לי לרוץ‪ ,‬כשאני‬ ‫מפחד‪ ,‬עוזר לי כשאני משתף מישהו‪ ,‬כשאני עצבני‪ ,‬עוזר לי לקחת נייר ולקרוע אותו‬ ‫לחתיכות קטנות‪(...‬‬