-`ו לימוד ותרגול משחק הכדורסל לכיתות ה`
לימוד ותרגול משחק הכדורסל לכיתות ה'ו' נכתב בסיוע מאמני הכדורסל גלית מוסאי ותומר ארצי תחו הכדורסל בבתיהספר היסודיי בכלל ובכיתות ה'ו' בפרט מבליט הבדלי גדולי בי תלמידי בעלי רקע בענ )בתיספר לכדורסל וליגת קטסל( ,לבי תלמידי ללא רקע .כמו כ, הפופולאריות והזמינות של משחק הכדורסל לילדי מבליטה עוד יותר הבדלי אלו .התכני המופיעי בהמש! חלק זה ה בסיסיי ביותר ומיועדי לתלמידי ללא רקע מקצועי בענ. תרגילי תנועה/ריצה בשילוב מסירות חימו כל התלמידי רצי בתחו מגרש הכדורסל .לשריקה של המורה כול עוצרי במקו )הכנה לעמדת מוצא( .לשריקה נוספת כול רצי ,ושוב שריקה – עוצרי .במהל! התנועה משני צורות התקדמות צעדי רדיפה ,דהרות ,ריצה לאחור ,דילוגי וכיו"ב. * משחק הנחת כדור : ציוד 2 :כדורי סל. מטרה :הכיתה מחולקת ל 2קבוצות .כל קבוצה צריכה להניח את הכדור בצד אחר של המגרש, שטח שעליו שומרת הקבוצה השנייה .הכדור עובר במסירות מאחד לשני )יש להקפיד שהתלמידי לא ילכו ע הכדור( .אסור לגעת בשחק ע הכדור )כדי למנוע צפיפות וביצוע עבירות( .לאחר כמה דקות נית לצר כדורסל נוס לאותה קבוצה ע הכדור .א הקבוצה היריבה חטפה כדור אחד ,יש להעביר לרשותה ג את השני .מנצחת הקבוצה שצברה מספר גדול יותר של נקודות )נקודה על כל הנחת כדור מעבר לקו(. הערה :יש להגדיר בתחילת המשחק את מיקו המטרה. * משחק בול פגיעה: ציוד :שני חישוקי התלויי על טבעות הסלי )חישוק אחד לכל סל( הכיתה מחולקת לשתי קבוצות מטרה :מטרת קבוצה א' להתקד תו! כדי מסירות )עלפי החוקי מהמשחק הקוד( ולפגוע ע הכדור בחישוק שעליו שומרת קבוצה ב' )קבוצה ב' מבצעת אותה פעולה לסל שעליו מגנה קבוצה א'( .הכדור עובר מקבוצה לקבוצה אחרי ניסיו פגיעה או בעקבות חטיפת הכדור .כל פגיעה מזכה את הקבוצה הפוגעת ב 2נק' .מנצחת הקבוצה שצברה יותר נקודות בזמ נתו. * משחק תופסת מסירות: ציוד 2 :כדורי סל מטרה 5 :תלמידי ,התופסי ,רצי תו! כדי מסירות )אי לרו) ע הכדור( ,ועליה לגעת בתלמיד ע הכדור כדי לתפוס אותו )יש להקפיד לא לזרוק את הכדור( .מי שנתפס מצטר לתופסי .מנצח הוא התלמיד האחרו שלא נתפס .לאחר כמה דקות נית להוסי כדור לקבוצה שתופסת .א עובר זמ רב ונשארו תלמידי שלא נתפסו מכריזי עליה כמנצחי. 73 הערות :א .מבצעי כמה משחקי ,בכל פע תלמידי אחרי מתחילי .ב .יש להתאי את גודל המגרש לרמת התלמידי )בדר! כלל כשהמגרש גדול מדי המשחק אינו מצליח(. תרגול עמדת מוצא חימו :התלמידי רצי בתחו מגרש הכדורסל .לשריקה עוצרי ,לשריקה נוספת ממשיכי לרו) 2 ,שריקות עוצרי )סופרי עד שלוש( וממשיכי לרו) .נית לשלב מיומנויות נוספות. עמדת מוצא :ברכיי כפופות ,רגליי מקבילות ,גב ישר ,מבט לכיוו הסל ,ידיי אוחזות בכדור. ציוד :כדורסל לכל אחד הילדי רצי תו! כדי כדרור )יש להקפיד לכדרר ע האצבעות( .לשריקה של המורה יש לעצור בעמדת מוצא ולתפוס את הכדור ב 2ידיי )דגש על עמידה נכונה( .בהדרגה פיזור מכשולי על הרצפה )קונוסי ,חישוקי וכד'( והמש! תנועה מבלי לפגוע במכשולי. * משחק דג מלוח: ציוד :כדורסל לכל ילד תופס אחד ע כדור ,ג לכל השאר כדורי סל. כל התלמידי נמצאי מאחורי קו הרוחב של המגרש ,בעוד התופס בצדו השני של המגרש .הוא מסתובב בגבו )אוחז בכדור( לתלמידי וצועק בקול ר 321" :דג מלוח!" במהל! הקריאה התלמידי מתקדמי בכדרור .בסיו הקריאה התופס מסתובב אל הקבוצה ,וכול צריכי להימצא בעמדת מוצא ללא תנועה. מטרה :להתקד בכדרור לכיוו התופס מרחק רב ככל האפשר ולעצור בשמיעת ה"דג מלוח". מטרת התופס למצוא את הילדי שזזו לאחר שהסתובב לכיוונ .מי שזז חוזר לנקודת המוצא )בתנאי שהתופס ראה( .מנצח הוא מי שהצליח לעצור בלי להיתפס ולגעת בגבו של התופס. * משחק תופסת ע כדור: לכל תלמיד כדור 5 .משמשי כתופסי ,וכל השאר בורחי מהתופסי. חובה לכדרר במהל! התנועה. תלמיד שנתפס ע"י אחד התופסי הופ! לתופס. מנצח הוא מי שנותר אחרו. * משחק כדורסל ללא כדרור: משחק כדורסל עלפי חוקת הענ .נית לשחק על שני מגרשי במקביל עלפי החוקי הבאי: אי לכדרר. פגיעה בחישוק מזכה בנקודה. פגיעה בלוח שתי נקודות. פגיעה בטבעת הסל שלוש נקודות. קליעה לסל חמש נקודות. מנצחת הקבוצה שצברה יותר נקודות בזמ נתו. 74 שליטה בכדור בתנועה חימו :מירו) שליחי: מחלקי את התלמידי ל 65קבוצות שוות בגודל ,לכל קבוצה כדורסל .כל הילדי ניצבי בטור, לראשו כדור ביד. מטרה :לכדרר עד לקו שהוגדר ובחזרה ולהעביר את הכדור לילד הבא .מנצחת הקבוצה הראשונה שכל חבריה סיימו לכדרר עד לקו המוגדר ובחזרה ) בסיו הכדרור יש להקפיד על הגשת הכדור לבא בתור( .נית לגוו עלידי ריצה בכדרור לאחור ,בצעדי רדיפה וכד'. * כדרור בסלאלו: 32טורי ציוד :כדורי סל ,קונוסי )מסודרי כ 1מטר זה מזה( ,מול כל טור 4קונוסי. הראשו בכל קבוצה מכדרר בי הקונוסי )דגש על החלפת יד בכדרור בי קונוס לקונוס( .החזרה בריצה בצידי הקונוסי תו! כדרור ביד חופשי .מנצחת הקבוצה הראשונה שסיימה 3פעמי כל אחת. * תופסת בכדרור .1התופס ר) ללא כדור ,ויתר התלמידי רצי אגב כדרור .מי שנתפס נות את הכדור לתופס והופ! בעצמו לתופס )אסור לנתפס לתפוס מיד את התופס שלו הוא נת את הכדור(. .1התופס ר) ללא כדרור וכול מכדררי .כל מי שנתפס מפסיק לכדרר ומצטר לתופס עד שנשאר מכדרר אחרו המוכרז כמנצח. .2כול רצי ללא כדרור ורק התופס מכדרר .כל מי שנתפס מתחיל לכדרר ומצטר לתופס .מנצח האחרו שנשאר ע כדור לא מכודרר )ראה ג הסעי 'שליטה בכדור' במערכי הכדוריד(. 75 תרגילי שליטה בכדור המש! חימו :כל ילד כדורסל מחלקי את המשתתפי ל 3קבוצות ,כל קבוצה בעיגול )עיגול האמצע ושני עיגולי העונשי( .כל התלמידי מכדררי בתו! השטח הנתו .א הוא קט מדי מגדירי שטח אחר )טרפז ,תחו קשת ה 3וכד' .כמו כ נית לחלק לכמה קבוצות עלפי ראות עיניו של המדרי!(. מטרה :לחטו את הכדור תו! כדי כדרור .יש לכדרר כל הזמ ולהימצא בתו! התחו המוגדר. מי שיוצא מתחומי העיגול עובר לעיגול הבא .מנצח מי שעבר הכי פחות עיגולי. נית לבצע באופני נוספי: מי שנפסל מבצע 5ניתורי וחוזר למשחק. מי שנפסל יוצא מהמשחק והאחרו שנשאר הוא המנצח .חשוב להגדיר את מש! המשחק ולהפסיק ג א נותר יותר משחק אחד )די ב 2ד'(. * שליטה בכדור ביחידי: לכל ילד כדור .עמידה בפישוק קל .מעבירי את הכדור בי הרגליי בצורת שמינייה ,מאחור לפני ולהיפ! .הערה :הרגליי כפופות ,מבט קדימה. מעבר לישיבה )מזרחית או שלמה( וכדרור במצב זה .וג כדרור אגב העברת הכדור סביב הגו, מעבר לעמידה וחזרה לישיבה תו! כדרור וכו'. * שליטה בכדור בזוגות: זוגות ,לכל תלמיד כדור: ריצה זה אחר זה בכדרור ,ביצוע תנועות לכיווני שוני )יש להחלי את המוביל מדי פע( עמידה פני אל פני וביצוע פעולות ראי כדרור תו! נתינת ידיי ביד הפנויה .החלפת ידיי וכדרור ביד השנייה .אפשר לשחק בזוגות זה נגד זה מי יחזיק מעמד יותר זמ בלי להפסיק לכדרר )כל אחד מנסה להוציא את השני משיווי משקל( תופסת בזוגות תו! כדי כדרור. * מירו) כדרור קדימה ואחורה 43 :טורי ,לראשו כדור .כדרור עד לקונוס וחזרה בכדרור אחורה. מנצחת הקבוצה הראשונה שכל תלמיד בה ביצע 4פעמי הלו! ושוב )לא רצו(. * שליטה בכדור בשילוב יכולת גופנית: .1כדור לכל תלמיד .כדרור תו! ניתורי מרגל לרגל ניתורי ברגל אחת )היד מכדררת נגדית לרגל הניתור( ניתורי בשתי רגליי יחד ריצה בהרמת ברכיי עד לגובה המות הרמת עקבי ונגיעה בישב ריצה בצעדי איילה 76 ביצוע צעדי שיכולחילו ביצוע צעדי רדיפה לכיווני שוני. .2תרגילי יציאה מהמקו בכדרור: מישיבה מזרחית מישיבה שלמה משכיבה על הגב ,הרגליי כפופות משכיבה על הגב ,הרגליי ישרות משכיבה על הבט תו! ביצוע כפיפות מרפקי או שכיבות סמיכה. .3תרגילי כוח בט ע כדור: כדרור ביד אחת תו! כדי כפיפות בט כפיפות בט כאשר אוחזי כדור בשתי ידיי מעל הראש. אולר :התלמיד אוחז בכדור בידיי ישרות ,ובכל עלייה עליו לגעת ברגליי בעזרת הכדור. אולר :התלמיד מחזיק את הכדור בי הקרסוליי ,ובכל עלייה עליו לגעת בכדור בשתי ידיי. שכיבה על הגו ,השכמות מורמות :העברת הכדור בשמינייה בי הרגלי תו! ביצוע תנועת מספריי ברגליי. תרגילי נוספי לשליטה בכדור ללא כדרור: ' .1מסחטה' :העברת הכדור מיד ליד תוך כדי 'סחיטתו' באצבעות הידיים .2העברת הכדור מיד ליד במהירות בין קצות האצבעות בתנועות תיפוף מהירות במצבים שונים: ידיים ישרות לפני הגוף ,מעל הראש ,מאחורי הגב .3העברת הכדור סביב הגו :סביב המותניי ,הצוואר ,הראש )לא מעל אלא מסביב( .נית לבצע את התרגיל בעמידה ,בהליכה ,בריצה ובישיבה מזרחית. .4העברת הכדור בי הרגליי מיד ליד )בדומה לכדרור בי הרגליי( תו! כדי הליכה ,ריצה קלה ,הרמת ברכיי עד גובה המות וכיו"ב .5העברת הכדור מלפני לאחורי הגו תו! עזיבתו באזור הצוואר ותפיסתו באזור הגב התחתו .6כמו בתרגיל 5זריקת הכדור מאזור החזה ומעל הראש ותפיסתו מאחורי הגב ,באזור הגב התחתו .וכ! ג בכיוו הפו! :העברת הכדור מאחור לפני .7מסירת הכדור מאחורי הגב ומעל הכת הנגדית ליד המוסרת ותפיסתו ביד אחת או בשתיי לפני שהוא נופל על הקרקע. הערה :נית להפו! את התרגילי הללו לתחרות ע"י הגבלת זמ הביצוע וכמות חזרות הרבה ביותר בזמ נתו. 77 תרגילי נוספי לשליטה בכדור תו! כדרור: .1כדרור בהליכה /ריצה קלה ,בתנועה לפני /לאחור ,ביד ימי /שמאל .2כדרור תו! התקדמות צידית )צעדי רדיפה( .הכדרור נעשה ביד הרחוקה מכיוו ההתקדמות .3כדרור בי הרגליי ע /בלי כדרור ביניי .4כדרור בצורת שמינייה בי הרגליי .יש לכדרר בגובה הבר! .5כדרור ביד אחת סביב רגל אחת ימי /שמאל .6כדרור סביב שתי רגליי צמודות .7כדרור תוך ביצוע סבסובים מימין ומשמאל. שימוש בשני כדורי: .1כדרור בהליכה /ריצה קלה לפני /לאחור .הכדרור מבוצע בשתי ידיי )תזמו זהה( בעת ובעונה אחת או יד יד לסירוגי. .2כדרור ביד אחת ,בעוד היד השנייה אוחזת בכדור )כ היד כלפי מעלה( .3כדרור ביד אחת ,בעוד היד השנייה מקפיצה את הכדור )כ היד כלפי מעלה( .4החלפת ידיי תו! כדי כדרור כדור אחד לפני הגו ושני מאחוריו .5החלפת יד וכדור תו! כדי כדרור כדור אחד לפני הגו ושני בי הרגליי .6החלפת יד וכדור תו! כדי כדרור כדור אחד מאחורי הגו ושני בי הרגליי הערה :תרגילי שליטה בכדור מופיעי ג בפרק הכדוריד. תרגילי מהירות ושינויי מהירות ללא כדור וע כדור .1תנועה במרחב בהליכה /ריצה קלה .בהישמע שריקה התלמיד ישנה את מהירותו ויעבור לריצה מהירה /ספרינט עד הישמע שריקה נוספת .נית לשלב שני סוגי שריקות :שריקה ראשונה – מעבר מהליכה לריצה קלה ,שתי שריקות – מעבר לספרינט .בשלב השני ננחה את התלמידי שבכל שינוי מהירות עליה לשנות כיוו )ימינה ,שמאלה ,אחורה( .אותו תרגול יבוצע ג תו! כדי כדרור. .2תנועה במרחב .בכל מצב של היתקלות פני אל פני על כל תלמיד לשנות כיוו. .3כמו בתרגיל ,2א! התלמיד יבצע שינוי כיוו )קדמי ,בי הרגליי ,מאחורי הגב( תו! כדי החלפת היד המכדררת .4יצירת מסלול ע קונוסי .בכל מעבר ליד קונוס יש לשנות מהירות )בהמש! יש להוסי שינוי כיוו( .5תחרות :מרו) שליחי על בסיס תרגיל .4 .6יציאה בריצה קלה לכיוו הסל מאזור מחצית המגרש .בנקודה שתסומ מראש באזור קשת ה 3נק' התלמיד יגביר את מהירותו ויחדור לסל בצעד וחצי. .7כמו תרגיל ,5א! התלמיד יוסי שינוי כיוו תו! כדי החלפת יד מכדררת. 78 .8תחרות בזוגות :כל זוג נע בהליכה תו! כדרור לכיוו הסל ,ולשריקה עוברי לריצה. הראשו מבי בני הזוג שקולע מקבל נקודה. 1X1 .9מעבר לקשת השלוש .התוק ע כדור ולצדו שומר .המשחק מתחיל ברגע שהתוק מתחיל לכדרר .מטרת התוק ליצור יתרו ולקלוע לסל. .10כמו תרגיל ,8א! המשחקו מתחיל ברגע שהתוק נכנס בכדרור לתו! קשת ה 3נק'. תרגילי ומשחקי מסירות .1זוגות )וכ! בתרגילי :(41מסירות חזה דר! הקרקע .2אותו דבר תו! שינוי מרחקי .3מסירות תו! כדי תנועה ,שני בני זוג לאותו כיוו ,אחד לפני והשני לאחור .4תחרות :השלמת 20מסירות בזמ הקצר ביותר .5שלשות :לכל שלשה כדור אחד ,שני תלמידי בצד אחד ושלישי מול במרחק מסירה. לאחר כל מסירה המוסר ר) מאחורי התלמיד שאליו מסר את הכדור )ת ול!( .6תחרות :השלמת 30מסירות בשלשות בזמ הקצר ביותר הערה :מגוו תרגילי מסירות נית למצוא בפרק הכדוריד. .7קבוצות של 105תלמידי .כל אחד מקבל מספר .מסירות בי התלמידי בסדר מספרי עולה או יורד .נית להוסי כדורי בהדרגה ,או לשנות את כיוו המסירה )מסדר עולה ליורד ולהיפ!( .8זוגות או שלשות :מסירות בתנועה תו! כדי ריצה קלה .9תחרות :כמו בתרגיל הקוד א! בריצה במהירות מרבית .10זוגות ,לכל אחד כדור .מסירות בשני כדורי בוזמנית :תלמיד אחד מוסר מסירת חזה, וחברו מחזיר לו במסירה תחתית דר! הקרקע .לסימ מחליפי את סוג המסירה. 4 .11טורי המסודרי בצורת ריבוע ,כל שני טורי ,זה מול זה ,משתמשי בשני כדורי ומבצעי משימות שונות: א .מוסרי לטור המקביל ומחליפי מקומות ע הטור שליד )ימינה /שמאלה( ב .מוסרי באלכסו ומחליפי מקומות ע הטור שליד )ימינה /שמאלה( ג .מוסרי באלכסו ומחליפי מקו ע הטור שנמצא ישר קדימה ד .נית להחלי את סוג המסירה תו! כדי תחרות )חזה /תחתית דר! הקרקע(. .12קבוצות של 65תלמידי בשטח תחו 43 .מה תוקפי ומוסרי את הכדור ביניה )ללא כדרור( מול 2שומרי .המטרה להגיע ל 2015מסירות רצופות .א אחד השומרי חוט את הכדור ,הוא יחלי תפקידי ע התוק שאיבד את הכדור. .13טאצ' דאו :שתי קבוצות זו מול זו .המטרה להעביר את הכדור במסירות בלבד ולהניחו על קו הרוחב בצדה של הקבוצה היריבה. 4X4 / 3X3 .14כדורסל ללא כדרור או עם הגבלת הכדרור .התוק רשאי לכדרר בכל קבלת כדור ,ולא יותר מפע אחת או פעמיי. 79 תרגילי ומשחקי קליעה .1לכל תלמיד כדור .התלמיד מכדרר כדור באופ חופשי במגרש ,וכשהוא מתקרב לסל הוא מנסה לקלוע :כל סל מזכה ב 2נק' ,כל נגיעה בחישוק 1נק' .אי חשיבות למספר הסלי במגרש ,אבל אסור לזרוק לאותו סל ברצ .כל תלמיד סופר את נקודותיו בזמ נתו )לאחר מכ מבצעי שוב למש! אותו פרק זמ ,וכל תלמיד בודק א הוא הצליח לשפר את תוצאתו(. .2אותו משחק בקבוצות :טורי בהתא למספר הסלי .כל טור ניצב במרחק שווה מול הסל שלו .בזמ נתו התלמידי מנסי לקלוע בזה אחר זה .הקבוצה שצוברת נקודות רבות יותר מנצחת )בשלב הראשו הניקוד הוא כמו במשחק הקוד ,ובשלב השני הניקוד נית א! ורק על קליעה לסל(. .3שילוב של המשחקי הקודמי :כל הקבוצות ממוקמות במרכז המגרש ,לכל קבוצה כדור .כל שחק בתורו מכדרר לעבר אחד הסלי ומנסה לקלוע לסל ,ולאחר מכ מוסר את הכדור לבא בתור בקבוצה )אסור לשחקני אותה קבוצה לחזור לאותו סל( .מנצחת הקבוצה שצברה ניקוד רב יותר בזמ נתו. .4קליעה בתחנות :טורי במספר שווה מסודרי מול כל סל ,לכל שחק כדור .קובעי 75נקודות )ומסמני אות( סביב הטרפז .התלמידי זורקי בזה אחר זה ,ולאחר כל קליעה מוצלחת רשאי הקולע לעבור לתחנה הבאה .התלמיד שסיי ראשו את כל התחנות הוא המנצח. ' .5חיובי' :תלמיד שזורק לסל וקולע מחייב את חברו הבא אחריו לקלוע בדיוק מאותה נקודה. הראשו בסדר שמחטיא את הזריקה מהנקודה שממנה קלע קודמו סופג פסילה .מי שצובר 5 פסילות יוצא מ המשחק .השחק שנותר אחרו הוא המנצח .א ישנ סלי רבי באול מותירי סל או שניי ללא מתחרי ,וכל התלמידי שנפסלו מתחילי בתחרות חדשה. ' .6שרופי' :קבוצת תלמידי ניצבת בשורה על קו העונשי )או קו אחר שהוגדר מראש( .ה זורקי לסל ,וא קולעי עוברי לסו השורה .מי שהחטיא ממשי! לזרוק עד שקולע .א הבא בתור מצליח לקלוע לפני שהתלמיד שהחטיא מצליח לקלוע שוב ,התלמיד נפסל ויוצא מ המשחק .מנצח הוא זה שנותר אחרו )שחקני שנפסלו יכולי להתאמ ליד סל אחר עד לסיו המשחק(. .7קובעי 3תחנות במרחקי שוני מהסל )לדוגמה :מתחת לסל ,קו העונשי ונקודה נוספת מחו) לרחבת העונשי( .כל קליעה מאחת העמדות מעניקה לקולע כמות נקודות שונה )לדוגמה: הקרובה ביותר = 1נק' ,עונשי = 3נק' ,נקודה נוספת רחוקה = 5נק'( .התלמידי זורקי לסל בזמ מוגבל או בכמות זריקות מוגדרת מראש ,ועליה לצבור את מספר הנקודות המרבי. ' .8יד הזהב' .1X1 :מסמני 5עמדות קליעה סביב רחבת העונשי .שני תלמידי מתחרי זה בזה. מי שהשלי ראשו קליעות מכל אחת מ העמדות ניצח .נית כמוב לשחק במספר רב יותר של תלמידי ,ואז מגדילי את מספר העמדות. .9תרגילמרו) קליעה :שני טורי מסודרי בשני צידי המגרש ,לכל שחק כדור .התלמידי יוצאי בכדרור בזה אחר זה אל עבר הסל השני ומנסי לקלוע .מנצחת הקבוצה שצברה יותר נקודות בזמ נתו. .10משחק דומה לקוד ,א! התנועה מסל לסל מתבצעת בכדרור בזיגזג בי קונוסי. 80 .11שתי קבוצות מסודרות על קו הרוחב ,לכל תלמיד מספר מ 1עד לאחרו ,לכל תלמיד כדור. לקריאת מספר יוצא בעל המספר בכדרור לצד השני של המגרש ומנסה לקלוע .הראשו שקלע מזכה את קבוצתו בנקודה .נית להכריז על מספר ג א התלמיד הראשו טר סיי .אפשר להכריז על יותר ממספר אחד בעת ובעונה אחת .מנצחת הקבוצה שצברה יותר נקודות. 'הפנינג' שליטה בכדור ומסלול מכשולי על מגרש כדורסל מסומני המסלולי הבאי :מסלול ובו 8חישוקי במרחק כ 2מ' זה מזה על קו ישר ,מסלול דומה של חישוקי ומסלול נוס של 54ספסלי שוודיי היוצרי רצ. דוגמה למסלול אחד: א .כדרור ביד ימי כדרור אחד בכל חישוק ב .כדרור ביד שמאל על ספסל שוודי ג .מעבר בי הקונוסי .יש להחלי את היד המכדררת ד .זריקה לסל/חישוק. דוגמה למסלול שני: א .כדרור ביד שמאל כדרור אחד בכל חישוק ב .כדרור ביד ימי על ספסל שוודי ג .מעבר בי הקונוסי .יש להחלי את היד המכדררת ד .זריקה לסל/חישוק. 81 דוגמאות של פעילות בתחנות מחלקי את התלמידי לתחנות ,בכל תחנה כ 4תלמידי. תרגילי קואורדינציה: * זריקת כדור למעלה ותפיסה ב 2ידיי ,ביד ימי ,ביד שמאל * העברת כדור במסירה עצמית מלפני ,לאחור ובחזרה בשתי ידיי או ביד אחת * מסירת כדור מהרגליי לידיי ,מלפני ומהצד * זריקת הכדור מעלה וביצוע מטלות שונות בזמ שהכדור באוויר :מחיאות כפיי ,מעבר לישיבה וקימה ,ביצוע סיבוב של º360וכיו"ב תרגילי שליטה בכדור: * כדרור חופשי ביד ימי ושמאל * כדרור תו! העברת כדור בי הרגליי )או תו! החלפת רגליי או בשמיניות בכדרור( * כדרור תו! העברת הכדור סביב הגו ,ימינה ושמאלה * כדרור במסלול שנקבע מראש ,תו! תנועה לכיווני שוני. תרגילי מסירה: * מסירות מול קיר – ביחידי ,בזוגות ובטור .הכדור עשוי להגיע ישירות לתלמיד או אחרי קפיצה על הקרקע * 'ת ול!' מסירה ומעבר לסו הטור או ריצה לסו הטור שאליו נמסר הכדור * משולש או ריבוע :מסירות לצד אחד ושני .אפשר לבצע את אותו תרגיל ב 32כדורי. תרגילי קליעה לסל: לכל תלמיד כדור: קליעה ממרחקי שוני קליעה ממקומות מסומני מראש קליעה בצעד וחצי קליעה לאחר ביצוע מטלה ,כגו שינוי כוו ,כדרור ,מעבר מכשול וכד' תרגילי במצבי ישיבה ושכיבה: בישיבה מזרחית כדרור סביב הגו תו! החלפת ידיי לשני הכיווני מעבר מישיבה לשכיבה תו! כדרור מעבר משכיבה לישיבה ולעמידה תו! כדרור בישיבת זווית העברת הכדור בי הרגליי כשה נעות בתנועת מספריי. הערה :מגוו רחב של תרגילי נוספי מופיע בפרק הכדוריד. 82
© Copyright 2024