‫‪ 85%‬מהקצב המקסימאלי מתאים רק לספורטאים בכושר טוב‪.‬‬ ‫‪ 60%‬מהקצב המקסימאלי מתאים )לאחר בדיקת רופא( למתחילים‪ ,‬ובעלי כושר נמוך‪.‬‬ ‫עליה בקצב תעשה רק בעלית הכושר ובהנחיית מאמן הכושר‪.‬‬ ‫הוראות הפעלה‬ ‫אליפטיקל ‪CYBER 60 -‬‬ ‫בזמן האימון כשהקצב הנמדד יגיע ליעד בתצוגה הקצב יהבהב‪.‬‬ ‫אם אין מדידת דופק למשך יותר מ‪ 16-‬שניות בתצוגה יופיע ‪ P‬לחידוש המדידה לחץ ‪ UP‬או‬ ‫‪DOWM‬‬ ‫‪PULSE RECOVERY‬‬ ‫מצב התאוששות‬ ‫זהו מצב שבו נמדד קצב הדופק לאחר אימון‪,‬ובו המתאמן מודד למשך דקה את קצב הדופק‬ ‫שלו‪,‬‬ ‫המהירות בה יורד קצב הדופק ממצב אימון )מאמץ( לקצב של מנוחה ‪ .‬הציון נתן בתחום של‬ ‫‪ -1‬עד ‪ 6‬כש‪ 1-‬הוא הטוב ביותר‪.‬‬ ‫החלפת סוללות‬ ‫בית הסוללות נמצא בחלק האחורי של התצוגה‬ ‫בהחלפת הסוללות יש להקפיד על הקוטביות הנכונה‪,‬‬ ‫בתצוגה צרכים לראות תצוגה נכונה אם יש שיבושים יש להוציא את הסוללות ולהחזיר אותן‬ ‫מחדש‪.‬‬ ‫בהוצאת הסוללות ימחקו כל הנתונים החדשים שהוכנסו למחשב‪ ,‬והוא יחזור לנתוני היצרן‪.‬‬ ‫‪CYBER 60.doc‬‬ ‫אזהרה‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫מומלץ להיוועץ ברופא לפני תחילת תוכנית אימונים‪.‬‬ ‫זמן שימוש רצוף מומלץ הינו שעה אחת‪.‬‬ ‫פרטים נוספים ושאלות‬ ‫נא לפנות למחלקת שירות אנרג'ים בטלפון ‪09-9729100 :‬‬ ‫לשאלות ומידע נוסף במייל ‪[email protected] :‬‬ ‫תצוגה ו לוח מקשים‬ ‫הפעלת המחשב‬ ‫המחשב מתחיל לעבוד עם תחילת הנעת המכשיר‪ ,‬או כתוצאה מלחיצה על מקש כלשהוא‪.‬‬ ‫כיבוי המחשב‬ ‫המחשב כבה אוטומטי אם אין שימוש במכשיר במשך ‪ 4‬דקות‪.‬‬ ‫סריקה ‪SCAN‬‬ ‫זהו מצב שבו בזמן אימון במצג הראשי מוצגים הערכים למשך ‪ 5‬שניות ואחר עובר אוטומטי‬ ‫להציג ערך אחר לפי הסדר‪TIME – SPEED – DISTANCE – CALORIES – :‬‬ ‫‪PULSE‬‬ ‫זמן – מהירות – מרחק – שריפת קלוריות ‪ -‬דופק‬ ‫לתצוגה קבועה של אחד מהנתונים לחץ על מקש ‪ UP‬או ‪.DOWM‬‬ ‫תכונות ומדדים של המחשב‬ ‫מדידת זמן ‪0:00-99:59‬‬ ‫מדידת מרחק ‪ 0 - 99.9‬ק"מ )או מיל(‬ ‫מדידת מהירות ‪ 0 -999.9‬קמ"ש )או מל"ש(‬ ‫מדידת קצב דופק ‪ 60 -220‬פעימות לדקה‬ ‫מדידת שריפת קלוריות ‪ 0- 999.9‬קק"ל‬ ‫‪MODE‬‬ ‫‪ 1‬בוחר את הפונקציה שאות אתה רוצה לכייל לאישור השינוי לחץ פעם נוספת‪.‬‬ ‫‪ 2‬לחץ רצוף ‪ 2‬שניות כדי לחזור לתכנות נתוני יצרן‪.‬‬ ‫‪RECOVERY‬‬ ‫מאפשר למתאמן לבדוק את כושרו הגופני על ידי מדידת התאוששות קצב הדופק הנמדד‬ ‫לאחר האימון‬ ‫עם מקשי ‪ UP‬או ‪ DOWM‬קבע את תחום הדופק‪.‬‬ ‫מקשי ‪ UP‬או ‪DOWM‬‬ ‫שני מקשים הלו מיעדים להכנסת נתוני יעד לאימון‬ ‫כנסת נתוני יעד למחשב‬ ‫נתוני זמן מרחק קלוריות‬ ‫‪ 1‬לחץ על מקש ‪ MODE‬עד להופעת המצב שאותו ברצונך לשנות מהבהב‪ ,‬עם מקשים ‪UP‬‬ ‫או ‪ DOWN‬קבע את הערך החדש‪.‬‬ ‫תכנות משך האימון‬ ‫‪ 1‬לחץ על מקש ‪ MODE‬עד להופעת המצב )זמן‪,‬או מרחק או שריפת שומן( ומהבהב‪ ,‬עם‬ ‫מקשים ‪ UP‬או ‪ DOWN‬קבע את הערך החדש‪.‬‬ ‫בתחילת האימון בתצוגה הזמן יספר בירידה ובסיום הזמן ישמע צפצוף לביטול לחץ כל מקש‪.‬‬ ‫אם לא נקבע משך לאימון הזמן באימון יספר בעליה‪.‬‬ ‫דופק ‪PULSE‬‬ ‫כדי לקרא את קצב הדופק לחץ על מקש ‪ UP‬או ‪ DOWM‬עד שבתצוגה מופיע מצב דופק‪,‬‬ ‫הנח את כפות ידך על גששי הדופק ולאחר כ ‪ 30‬שניות יופיע במצג קצב הדופק שנמדד‪.‬‬ ‫לקביעת ערך דופק יעד באימון כוון בתחום שבין ‪ 60‬ל ‪) 220‬לקביעה נכונה יש להתייעץ עם‬ ‫מאמן כושר מוסמך בלבד !(‪.‬‬ ‫קצב דופק מקסימאלי מחושב ‪ - 220‬גיל המתאמן‬ ‫האימון יתבצע בעומס של ‪ 60%-85%‬מקצב הדופק‬