Utdanning i Bevisst Pust & Meditasjon Ny utdanning starter sommeren 2014 med en ukes opphold på Gotland. Tilbudet er forbeholdt de som har avsluttet DGB del 3 og andre med tilsvarende terapierfaring. Maks 22 deltakere. 1. samling Gotland 24. - 31. juli 2014 Total pris kr. 49.900,inkl. kost og losji under ukesamlinger Meditasjonsretreat Vi vil i løpet av denne uken fordype oss i meditasjon ved hjelp av en rekke teknikker, klassiske og aktive meditasjoner. Du vil praktisere meditativ pust og lære en form for koreansk zen-yoga. Sammenhengen mellom meditasjon, pust og helse er en rød tråd gjennom hele uken. I tillegg får du anledning til å nyte den gotlandske sommeren. Kurset er åpent for viderekommende som ønsker å fordype sin egen meditasjonsprosess og for deg uten noen tidligere erfaring. Gotland 31. juli – 7. august Pris: 8400,- inkl. kost og losji Pusteforum Du som har fullført Utdanning i Bevisst Pust & Meditasjon får et fellesskap hvor du utvider dine ferdigheter i pust og meditasjon. I et nærende fellesskap med andre utforsker du pustens muligheter praktisk og teoretisk.. Dette er en prosess hvor du fordyper deg i indre arbeid og samtidig lærer mer om pust, hvordan metoden virker terapeutisk på deg og i tillegg, om det er aktuelt, hvordan du kan bruke den i ditt daglige arbeide/jobb. Kurs vinter/vår 2014: Utdanning Bevisst Pust & Meditasjon Oslo 6. samling 24. - 26. januar DGB del 1 Livskraft & Røtter Oslo 7. - 9. februar Oslo 14. - 16. mars DGB del 2 Tilbake til deg Oslo 7. - 9. mars Oslo 25. - 27. april Vår & Sommer 2014 Kvinne & Gudinne kurs 2 Oslo 4. - 6. april Utdanning Bevisst Pust & Meditasjon Gotland 7. samling 23. – 30.mai Traumekurs Gotland 1. - 8. juni Kurs sommer 2014: DGB del 3 Frihet til Ansvar Gotland 26. juni - 6. juli DGB del 4 Barnets Mysterium Gotland 10. - 17. juli DGB del 5 Å Leve Sant Gotland 17. - 24. juli Utdanning Bevisst Pust & Meditasjon Gotland 1. samling 24. - 31. juli Meditasjonsretreat Gotland 31. juli – 7. august Pusteforum Gotland 7. – 14. august Gotland 7. - 14. august Pris: 8400,- inkl kost og losj Påmelding og informasjon: tlf 913 62 521 e-post [email protected] IHMM www ihmm net www.ihmm.net www.holistisk.no IInstitutt nstitutt ffor or Holistisk sk Medisin Med disin in & Meditasjon Medi IHMM DGB Del 1 Livskraft & Røtter Traumeterapi Institutt for Holistisk Medisin & Meditasjon ledes av J. Sunder Halvorsen, psykiater og Sandra Jyoti Marjala, meditasjonslærer. Vi tilbyr gruppeterapeutiske prosesser som kan skape en forandring i livet ditt. En introduksjon til kroppsorientert terapi og innledning til en lengre utviklingsprosess. I løpet av kursrekken Det Glemte Barnet vil mange komme i kontakt med traumetilstander. Disse kan være påført enten tidlig, i ungdommen eller i voksen alder. Du vil lære å bygge opp indre ressurser så du kan forholde deg til følelser uten å få panikk eller dissosiere. Vi har kalt grunnprosessen Det Glemte Barnet. Den tar utgangspunkt i at du har et ubrukt potensial, som er vart, følsomt og kraftfullt. Du har også en såret del i deg, det i deg som ikke ble møtt, sett og respektert. Ofte er det skjøvet bort, beskyttet og belagt med skam, opplevelsen av å ikke være bra nok. Denne delen av deg trenger å bli kontaktet og tatt fram i lyset med varhet og respekt. I prosessen arbeider vi med kropp og sinn, levd erfaring og forståelse. Vi bruker en rekke kroppsorienterte teknikker, arbeid med pust og meditasjon for å støtte prosessen. Tilbudet er en invitasjon til å ta kontakt med psykisk smerte i trygge omgivelser og realisere ubrukte ressurser. Vi inviterer til å se dypere inn i tendensen til å være mekanisk og styrt av en indre autopilot. Du trenger ingen gruppeerfaring for å delta og forplikter deg bare til et kurs om gangen. De lengre kursdelene av DGB prosessen arrangeres på vårt kurssted Öja Retreat på Gotland. Der holdes også pusteutdanning, traumekurs, pusteforum og meditasjonsretreater. I tillegg til kursvirksomheten driver vi et støtteprosjekt for tibetanske/sherpa barn i Kathmandu, Nepal, med i alt 30 fadderbarn. Du kan lese mer om det på www.ihmm.net eller ta kontakt for info. Som barn måtte du tilpasse deg de voksnes verden. Det får konsekvenser for din utvikling. Kroppen trekker seg sammen og du mister den fulle kontakten med følelser og livskraft. I del 1 fokuserer vi på å gjennopprette kontakten med kropp og følelser. Reisen starter med å komme fra hodet og ned i kroppen. Du blir kjent med kroppsorienterte teknikker som hjelper deg til å få mer kontakt. Du trenger ingen tidligere gruppeerfaring for å delta, forutsetningen er at du ønsker å bli mer kjent med deg. Oslo 7. - 9. februar og 14. - 16. mars Pris 2600,- inkl. kursmateriell DGB Del 2 Tilbake til Deg Når kontakt med kropp og følelser åpnes, blir mønstrene du sitter fast i, både i forhold til deg selv og andre, mer synlige. Det blir tydelig at en side av deg viser du til verden, mens en annen, gjemmer du innenfor et skall. Gjennom å se denne splittelsen går du dypere inn i forholdet til din kropp og personene som har betydd mest for deg. Du begynner å ane at bak alt finnes noe som er genuint deg. I del 2 handler det om å se nærmere på ditt forhold til deg selv, og få mer kontakt med ditt indre rom. For å gjøre del 2 må du ha deltatt på del 1. Oslo 7. - 9. mars og 25. - 27. april Pris 2600,- inkl. kursmateriell Foto:Torstein Harildstad Kvinne og Gudinne kurs 2 Forankret i det feminine Dette kurset er for deg som vil forsette å utforske det feminine. Du kan i lenger tid ha holdt på med indre arbeid, men likevel kan du falle tilbake i gamle mønster, hvor du forsømmer kvinnen i deg. For å forankre det feminine trenger du å påminne deg om hva som er dine kvaliteter. Hvis ikke innsiden næres er det lett å miste seg selv i det ytre og fylle tomheten med substitutter og la forestillinger om hvordan du burde være styre deg. I et nærende fellesskap kan du finne din unike måte å forankre deg i det feminine. Oslo 4. - 6. april Pris: 2600,- For at det skal være terapeutisk forsvarlig å delta må du ha gjort del 3 av Det Glemte Barnet. Les mer om traumeterapi på www.ihmm.net Gotland 1. - 8. juni Pris 9800,- inkl kost og losji DGB Del 3 Frihet til Ansvar I del 3 (9 dager) blir prosessen mer intens. I utviklingen av din personlighet skapes bilder og forestillinger om deg selv og verden. Utad viser du ofte et bilde av deg selv, fasaden. Inne i deg er alt du skjuler og holder tilbake, skjemmes over og synes er galt med deg. Under del 3 ser du på dine relasjoner til nærmeste familie, der du har lært det meste om ditt forhold til andre. Disse mønstrene preger også ditt liv i dag. Akseptering og forståelse av dette kan åpne for noe nytt. Dette er døren til frihet og ansvar. Gotland 26. juni - 6. juli Pris 11 900,- inkl. kost og losji DGB Del 4 Barnets Mysterium Det indre arbeidet på dette kurset skaper tilliten du trenger for å våge og stole på din egen livskraft. I denne uken veksler du mellom å uttrykke deg og synke inn i deg selv. Du utforsker barnets mysterium. Gotland 10. - 17. juli Pris 8400,- inkl. kost og losji DGB Del 5 Å Leve Sant Under del 5 arbeider vi med å bevisstgjøre barnets forhold til superegoet. Den indre kritikeren, eller dommeren er en indre gestalt som holder barnet i et jerngrep. Når kritikerens grep begynner å løsne får du et større indre rom. Dette åpner for hjertets dører og gjør det mulig å gå mer inn i meditasjon. Gotland 17. - 24. juli Pris kr 8400,- inkl. kost og losji