1. No category

Administrativ skoleleder: Kaj Madsen
Kontaktadresse: Tranemosevej 2, 3660 Stenløse
Tlf.: 40 40 09 03
Telefontid: mandag-torsdag kl. 17.00-18.00.
Mail: [email protected]
Hjemmeside: www.egedal.aof.dk
Rigtig hjertelig velkommen til AOF Egedal
tilmelding
1. Via hjemmesiden: www.egedal.aof.dk
2. Via e-mail: [email protected]
3.Ring til skolelederen eller indtal besked på telefonen 40 40 09 03 - Telefontid: mandag-torsdag kl. 17.00-18.00.
4.Udfyld og indsend indmeldelseskort, der er placeret bagest i denne brochure. Husk at skrive AOFs adresse på.
Man har først sikret sig plads på et hold, når man har tilmeldt sig og betalt! Bemærk, at nogle hold fyldes op
efter »først til mølle«-princippet.
BETALING:
1. Ved bankoverførsel til AOF’s konto, reg. 5339 kontonr. 0302845.
2. Pr. girokort, girokonto nr. 623-2833, der kan betales på posthus eller via netbank. Husk at vedlægge oplysninger om navn,
adresse, og om det holdnummer, der betales for.
3. Mød personligt op lørdag 27.08.11 i Stenløsehallens klublokale nr. 64 mellem kl. 09.30 og 11.30. Her gives 50 kr. i rabat
ved kontant betaling for kurser over 400 kr.
A
O
F
OPSTART AF KURSER:
Såfremt du intet hører fra AOF, begynder dit hold som angivet i programmet.
TILBAGEBETALING:
Oprettes et hold ikke, eller er det overtegnet, refunderes det fulde indbetalte beløb straks. Ved framelding indtil 10 dage
før kursusstart refunderes det indbetalte beløb – dog fratrukket administrationsudgifter. Efter denne frist er tilmeldingen
bindende.
FERIER M.M.:
Aftenskolerne følger skolernes ferieplaner, se mere på side 2.
UDENBYS DELTAGERE:
Alle er velkomne på vores hold!
PRISER:
Efter at vi har holdt vore priser på samme niveau igennem de sidste 6 år, har vi i år set os nødsaget til at hæve dem.
SE VORES SÆRLIGE TILBUD PÅ de næste sider!!!
Pensionistrabat
Der er ikke pensionistrabat, da Egedal Kommune ikke yder tilskud til pensionister.
[email protected]
www.egedal.aof.dk
27
FOREDRAG og udflugter
Politiinspektør og
efterforskningschef
ved Københavns
Vestegns Politi
»MAN JAGER ET BÆST
OG FANGER ET MENNESKE«
A
O
F
Bent Isager-Nielsen hævder, at der selv i den allermest hårdkogte forbryder gemmer sig et menneske. Og samtidig også,
at vi alle kan blive mordere, hvis omstændighederne er til det.
Bag de fleste forbrydelser gemmer sig et motiv som jalousi,
begær, hævn, sex og en kategori, som under et kan sammenfattes som ære.
I sit foredrag gennemgår Bent Isager-Nielsen forskellige karaktertyper, og så fortæller han – med udgangspunkt i virkelige sager og deres opklaring – om politiets efterforskningsarbejde, om afhøringsteknik, om retsmedicin og
kriminalvidenskab og ikke mindst om de mere moderne discipliner såsom DNA-registrering og gerningsmandsprofilering.
Bents menneskesyn og hans humoristiske fortællerevne gør
det til en fascinerende oplevelse at lytte til hans foredrag.
A-1101 Bent Isager-Nielsen – FOREDRAG
Pris 100 kr.
Tid Onsdag 16. november 2011 kl. 19:00
Sted Rådhussalen, Stenløse Rådhus
FOLKETINGET
– med MF
Nick Hækkerup
Nick Hækkerup blev valgt
ind i Folketinget den 13.
november 2007 med 10.721
personlige stemmer og er
blevet Socialdemokraternes
skatteordfører. Mød op og få en indholdsrig aften med rundvisning, mad og debat. OBS!: Max 30 deltagere - efter
»først til mølle«-princippet.
Folketinget med mf nick hækkerup
Pris 100 kr. (til dækning af en let anretning
samt 1 øl,1 vand eller 1 glas vin)
A-1102 Torsdag 26. jan. 2012 kl. 16:45 - ca. 19:30
A-1103 Tirsdag 28. feb. 2012 kl. 16:45 - ca. 19:30
Kl. 17:00-18:00
Nick Hækkerup viser os rundt i Folketinget.
Kl. 18:00-18:30
En snak med Nick Hækkerup.
Kl. 18:30-19:30
Lidt mad og drikke.
Vi mødes til højre for trappen foran Folketingets hovedindgang kl. 16.45. Vi skal samlet igennem sikkerhedskontrollen, så derfor skal du møde præcist.
CHOKOLADENS HISTORIE
– med chokoladesmagning
Har du tænkt på, at
chokoladen har en lang,
spændende historie?
Indianerne i Mexico har drukket chokolade i mindst 3000 år!
Chokolade/kakao havde en stor indflydelse på indianernes liv
som medicin, nydelse, penge og rent rituelt. Anvendelsen af
chokolade var udbredt og veludviklet, især i de højere samfundslag.
Det var så vigtigt for aztekerne, at de førte krig for at komme
i besiddelse af kakaoplantagerne og sikre deres eget forbrug!
Mayaherskerne fik kakao med i graven, så de kunne nyde
drikken efter deres død.
Marie Lund Eriksen kan fortælle meget mere om chokoladen
og dens betydning, og hun har smagsprøver med!
MENNESKET BAG FORBRYDELSEN - foredrag
Netop livet »inden for murene« er tabu og en ukendt virkelighed for de fleste. Alligevel er mange betaget af at høre om
fængselslivet. Og alle har en mening om nutidens kriminalitet
og straffe. Hvordan straffer vi forbrydelse, samtidig med, at vi
tager vare på mennesket bag forbrydelsen? Vi får et kig ind
i den både betagende og skræmmende, kriminelle verden –
fortællingen om mennesker og oplevelser fra livets bagside.
Foredraget tager tilhørerne med på en fængslende rejse
»inden for murene« set med foredragsholderens subjektive
billede af livet her. Der lægges op til en debat om tilhørernes
eget syn på forbrydelse og straf.
Foredragsholder Dennis Kilden, kriminologi-studerende ved
Aalborg Universitet.
A-1104 Chokoladens historie
- med chokoladesmagning
Foredragsholder Marie Lund Eriksen
Pris 200 kr.
Tid Torsdag 3. november 2011 kl. 19:00
Sted Lokale 14, Ganløse Skole
28
A-1105 Mennesket bag forbrydelsen
- foredrag
Pris 50 kr.
Tid Mandag 6. februar 2012, kl. 19:30
Sted Kulturhuset, Ganløse Skole
AOFTLF. 40 40 09 03
FOREDRAG og udflugter
JULEMARKED I
ANDELSLANDSBYEN
NYVANG
Andelslandsbyen har hjemme på Nyvang, en gammel
proprietærgård på 44 ha,
beliggende lige syd for
Holbæk.
I Andelslandsbyen Nyvang, som åbnede i 1992, kan du se
og opleve rammerne om den periode, hvor Andelstanken
gennemsyrede næsten hvert aspekt af en landsbys liv fra ca.
1870-1950. Ud over mejeri, smedje og husmandsbrug er der
Brugsforening, Zonestation, Brevindlevering, Radioforretning,
Slagterbutik, Kirke med menighedshus, Forsamlingshus og
Bagerbutik, en stor samling af hestekøretøjer samt mange
udstillinger. Nyvang er ikke et museum, men et historisk oplevelsescenter. Den besøgende kan både se, høre, lugte og
smage sig frem. Der foregår nemlig relevante aktiviteter i langt
de fleste af Andelslandsbyens bygninger. Nyvang er klædt
på til jul med boder, hvor der kan købes husflid, brugskunst
og »hjemmelavet« til hals og mave. På traktørstedet »Café
Madam Blå« kan man få stillet sult og tørst.
A-1106 Julemarked i andelsbyen nyvang
Pris 375 kr., dækker transport, entré
og rundvisning
Tid Søndag 4. december 2011
Opsamling
Ølstykke Station kl. 9:00
Stenløse Station kl. 9:15
Kildedal Station kl. 9:30
På tilmeldingen bedes I påføre,
hvor I ønsker at stå på bussen.
SPØGELSESTUR
I KØBENHAVN
Stemningen på spøgelsesturene er intens, når guiden beretter om nogle af
de ulykkelige skæbner, som
Københavns historie gemmer på. Flere af de steder,
der fortælles om, oplever
folk stadig spøgerier den dag i dag...
Spøgelsesturen rundt i det gamle København tager cirka halvanden time, og det er vigtigt at huske godt fodtøj.
A-1107 Spøgelsestur i københavn
Pris 150 kr.
Tid Fredag 2. december 2011, kl. 20:00
Sted Nyhavn 22
OBS!: Max 30 deltagere - efter
»først til mølle«-princippet.
[email protected]
POLITIHISTORISK MUSEUM
Museet beskriver som det eneste i Danmark politiets spændende og begivenhedsrige historie fra dets opståen frem til
vore dage. Hertil giver museet et unikt indblik i en række kriminalsager og –gåder, som den besøgende selv kan være med
til at løse. Museet giver også et indtryk af politiets håndtering
af forskellige former for kriminalitet fra bondefangeri, forfalskninger, tyveri og drab til prostitution og pornografi. Desuden vil
man kunne få et indtryk af politiets opklaringsmetoder og stifte
bekendtskab med nogle af Danmarks mest berømte kriminelle.
A-1108 POLITIHISTORISK MUSEUM
Pris 75 kr.
Tid Søndag d. 15. januar 2012, kl.10:00
Sted Fælledvej 20, Nørrebro
OBS!: Max 25 deltagere - efter
»først til mølle«-princippet.
BYVANDRING – POVERTY WALK
Henrik Svale, guide og hjemløs: »Livet som hjemløs stopper
ikke, fordi det regner – man skal for eksempel stadig på wc!«.
Siden juni 2010 har de 5 guider i projekt Poverty Walks gennemført over 200 alternative byvandringer rundt i Københavns
oversete afkroge. Flere end 2000 deltagere har på tæt hold
oplevet, hvad det vil sige at bo på gaden i dagens Danmark.
A
O
F
A-1109 BYVANDRING – POVERTY WALK
Pris 150 kr.
Tid Søndag d. 2. oktober 2011 kl.11:00
Sted Pjaltenborg på hjørnet af Rosenborggade
og Åbenrå
OBS!: Max 18 deltagere - efter
»først til mølle«-princippet.
BESØG PÅ FREGATTEN PEDER SKRAM
Besøg fregatten og oplev den unikke atmosfære i flådens
største skib. Se hvordan besætningen boede, arbejdede og
fungerede for at løse deres opgave. Få en rundvisning og spis
skipperlabskovs i mandskabscafeteriet (inkluderet i prisen). På
grund af de mange dæk og stejle lejdere er Peder Skram en
udfordring for gangbesværede. Kun mandskabscafeteriet vil
være opvarmet, så det anbefales at medbringe overtøj.
A-1110 Besøg på Fregatten Peder skram
Foredragsholder Marie Lund Eriksen
Pris 300 kr.
Tid Søndag 18. september 2011 kl. 10:30-13.30
StedFregatten ligger ved Elefanten på
Marinestation København
Kørevejledning: Med HT bus: Kør med buslinje 66 (mod Operaen/
Dokøen). Benyt sidste stoppested på Danneskiold-Samsøes Allé
inden Operaen. Indgangen til Marinestation København ligger
ca. 200 meter længere fremme. Med HT vandbus: Sejl med
linje 901/902 til »Holmen nord« ved Henrik Gerners Plads. Der er
afgang hvert tyvende minut i begge retninger. I bil: Fra Christmas
Møllers plads ad Vermlandsgade, Kløvermarksvej / Forlandet og
derefter til venstre ad Refshalevej.
www.egedal.aof.dk
29
BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
AFSPÆNDING OG BEVÆGELSE
Dagligdagen kræver meget af vor fysik. Muskelspændinger
og dårlige vanestillinger skaber gener for os alle. Derfor er det
vigtigt at kende sin krop og bruge den hensigtsmæssigt – den
skal jo holde i mange år! Undervisningen er både afvekslende
og interessant. Deltagerne lærer at kende forskel på spændt
og afspændt muskulatur, og evnen til psykisk og muskulær
afspænding trænes. Endvidere indgår venepumpe-, kredsløbsog strækøvelser, konditions- og styrketræning samt anvisning
i korrekte arbejds- og hvilestillinger. Mød blot op i løstsiddende
tøj. Eleverne skal på alle hold medbringe måtte/liggeunderlag.
LærerElizabeth Phillips, tlf. 30 56 53 44
Pris 1.300 kr., 52 lektioner/26 gange
A-1112 Tid Mandag kl. 9:00-10:40, start 19.9.2011
Sted Ganløsehallen 1. sal
A-1113 Tid
Mandag kl. 10:40-12:20, start 19.9.2011
Sted Ganløsehallen 1. sal
YOGA
A
O
F
YOGA FOR ALLE!
Hatha Yoga er en forening af smidiggørende og styrkende
øvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding,
der tilsammen giver dig en bedre kropsbevidsthed samt
psykisk og fysisk velvære. Ophobede spændinger løsnes
– vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen
ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for
en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter altid med en afspænding, en gave til kroppen,
som giver ro i sindet. Mød blot op i løstsiddende tøj og
medbring tæppe og måtte-liggeunderlag.
Pris 1.300 kr., 52 lektioner/26 gange
Mandag, ganløsehallen
Lærer Lise-Lotte Lindhardt, tlf. 28 45 08 35
A-1114 Tid Mandag kl. 15:00-16:30, start 19.9.2011
StedGanløsehallen 1. sal
Mandag, ganløsehallen
Lærer Lise-Lotte Lindhardt, tlf. 28 45 08 35
A-1115 Tid Mandag kl. 16:30-18:00, start 19.9.2011
StedGanløsehallen 1. sal
ONSDAG, SANDBJERG, STENLØSE
Lærer Louise Bille Brahe, tlf. 22 80 84 62
A-1116 Tid Onsdag kl. 9:00-10:40, start 21.9.2011
StedSandbjerg Fritidslokale 3, Møllevangen 15,
Stenløse
ONSDAG, SANDBJERG, STENLØSE
Lærer Louise Bille Brahe, tlf. 22 80 84 62
A-1117 Tid Onsdag kl. 17:40-19:20, start 21.9.2011
StedSandbjerg Fritidslokale 3, Møllevangen 15,
Stenløse
30
YOGA/SPECIAL- SMÅ HOLD
På disse hold tilrettelægges undervisningen ud fra den enkelte
deltagers forudsætninger.
LærerLouise Bille Brahe, tlf. 22 80 84 62
[email protected]
Pris 1.300 kr., 52 lektioner/26 gange
ONSDAG, SANDBJERG, STENLØSE
A-1118 Tid Onsdag kl. 10:45-12:25, start 21.9.2011
StedSandbjerg Fritidslokale 3, Møllevangen 15,
Stenløse
ONSDAG, SANDBJERG, STENLØSE
Onsdag kl. 16:00-17:40, start 21.9.2011
StedSandbjerg Fritidslokale 3, Møllevangen 15,
Stenløse
A-1119 Tid
BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
AQUA MUSKELTRIM
Vi bevæger kroppen i vandet og arbejder med tyngdekraften.
Vi laver øvelser i vandet, som er svære at lave på land. Vi
benytter hjælpemidler som belastning. Og en sund latter er
der jo også plads til!
A-1120 AQUA MUSKELTRIM
LærerBirgitte Holst, tlf. 40 14 42 52
Pris 800 kr., 25 lektioner
Tid Mandag kl. 13:00-14:00, start 19.9.2011
StedØlstykke svømmehal
AOFTLF. 40 40 09 03
COUNTRY OG WESTERN LINE-DANCE
Denne populære danseform foregår enkeltvis på rækker – »lines«-, og en partner er derfor ikke et »must«. Dansen består af mange
forskellige trin og begreber, som deltagerne vil blive undervist i og blive i stand til at danse – først i lette danse, og efterhånden i
stadig sværere danse. Alle kan være med uanset alder, dog med en nedre aldersgrænse på ca. 9 år.
Line-Dance er en fantastisk glad og livsbekræftende måde at bevæge sin krop og sine hjerneceller på. I den kommende sæson kan
der vælges mellem 4 forskellige niveauer, bygget op således, at elever forventes at kunne huske trin og begreber bedre og bedre
for hvert niveau. Når der skal vælges niveau er der flere faktorer, som spiller ind; først og fremmest hvor sikker den enkelte føler
sig, når diverse trin og begreber bliver nævnt forud for en ny dans. Det afhænger således ikke kun af, hvor mange år man har gået
til Line-Dance, men også af om man går ud til ekstra arrangementer, evt. har danset flere gange om ugen, er vant til takttælling,
eller har danset andre slags danse. Så medmindre du er helt begynder, kan det være en rigtig god ide at tage en snak med en af
instruktørerne før valg af hold. Du er velkommen til at komme på besøg på et hold den første undervisningsgang for at se, om det
skulle være noget for dig.
Pris for alle hold 750 kr., 33 lektioner/22 gange
Lærere Slagslunde: Ruth Heinel, tlf. 24 94 52 38
Stenløse og Ølstykke: Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57
Linedance – HOLD FOR ØVEDE I
Dette hold er for dig som kender de grundlæggende trin og
begreber, uden at få dem vist. Du tilmelder dig dette hold, hvis
du er klar til lidt mere udfordring.
A
O
F
TIRSDAG, ØLSTYKKE
Tirsdag kl. 20:10-21:30, start 20.9.2011
StedKantinen, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
BEMÆRK: Kun sko med bløde såler!!!!!
A-1123 Tid
ONSDAG, SLAGSLUNDE
Tirsdag kl. 20:30-22:00, start 21.9.2011
StedSlagslunde Hallen, Blomstervej
A-1124 Tid
Linedance – HOLD FOR ØVEDE II
Her er holdet for dig, som kender de fleste trin og begreber,
men er lidt usikker på, hvordan det nu lige er en tidligere indlært dans starter. Et hold for dig, som stadig gerne vil have
nye danse gennemgået en del gange, især de længere danse,
med mange retningsskift.
A-1125 TORSDAG, STENLØSE
Tid Torsdag kl. 19:00-20:30, start 22.9.2011
StedSandbjerghallen, Stenløse
Linedance – BEGYNDERE/LET ØVEDE
Holdet henvender sig til dig, som er helt nybegynder, samt til
dem, som gerne vil have lidt mere »styr« på trin og begreber,
før de går videre.
A-1121 TIRSDAG, ØLSTYKKE
Tid Tirsdag kl. 18:40-20:00, start 20.9.2011
StedKantinen, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
BEMÆRK: Kun sko med bløde såler!!!!!
A-1122 ONSDAG, SLAGSLUNDE
Tid Tirsdag kl. 19:00-20:30, start 21.9.2011
StedSlagslunde Hallen, Blomstervej
[email protected]
HOLD FOR RUTINEREDE
Dette er holdet for de virkelig rutinerede. Du har danset i flere
år, deltaget i ekstra arrangementer, »workshops«, sommerdans m.v., og du er ikke i tvivl om trin og begreber, gentagne
retningsskift og andre avancerede ting. Du kan huske rigtig
mange af de indlærte danse og kan danse med på dem, når
de bliver startet.
A-1126 TORSDAG, STENLØSE
Tid Torsdag kl. 20:30-22:00, start 22.9.2011
StedSandbjerghallen, Stenløse
www.egedal.aof.dk
31
AEROBIC, STEP, ZUMBA OG BODYTONING
AEROBIC/STEP/ZUMBA
Niveau 1 – Her kan alle uanset erfaring deltage. Trin og tempo er tilpasset et niveau, hvor alle får et stort udbytte. Niveau 2. Dette niveau
kræver en lille forkundskab. Trinene introduceres ikke helt fra bunden og tempoet er ligeledes sat op. Niveau 3. Dette niveau er absolut
for den øvede elev. Koordination og kondition udfordres til grænsen. Det er vigtigt, at du vælger et niveau og indhold, der passer til dit
ønske. Hvis et hold er optaget, er det bedre, at du ringer til instruktøren for at høre om alternative muligheder frem for, at du satser på et
hold, der slet ikke lever op til dit behov! Eleverne skal på alle hold medbringe måtte samt håndvægte på 1-1.5 kg. Instruktøren Charlotte
Gasberg træffes på 29 72 71 91 eller mail [email protected]. Charlotte Gasberg er træneruddannet hos DGI, er uddannet idrætslærer, er certificeret i Step, Slide, »Fit-Balls« og Zumba. Da der er stor interesse for disse hold vil pladserne blive fordelt efter »først til mølle princippet«.
Din plads på holdet bliver først registreret ved indbetaling på AOF´s konto: Reg. 5339 kontonr. 0302845.
A
O
F
Zumba er ren kærlighed til krop og sjæl!!! Intet mindre.
Zumba er god motion, det er godt for forbrænding og kondition. Zumba løser op for stivheden i kroppen og lukker op for glæden og
gode grin. Du flytter dine grænser – du kommer til at elske din krop på en anden måde, fordi du lærer at give slip. Zumba udfordrer
din koordinationsevne, hvilket er godt for hjernen. Zumba er motion i forklædning = Zumba er sjov motion. Zumba er en blanding
af fitness og dans, det er unikke bevægelser og kombinationer til energisk og rytmisk musik – og det er sjovt og nemt at deltage
i. Du behøver ikke gøre alting, som jeg gør… du finder din egen måde, din egen rytme, dit eget jeg i musikken. Rutinerne i Zumba
er en kombination af hurtige og langsomme rytmer, det er effektivt til både vægttab og toning af kroppen samtidig med, at du har
det sjovt, får pulsen op og får sved på panden. Til Zumba bruges ikke kun latinamerikansk musik, men også international musik.
Det skaber en dynamisk, spændende og effektiv fitness work out. Zumba er inspireret af bl.a. cumbia, salsa, samba, merenque og
reaggaton rytmer, men også flamenco, bellydance, hip-hop og andet – og som med garanti efterlader dig med godt humør og fuld
af ny energi efter træningen. Zumba er for alle aldre og evner, mænd, kvinder og børn, tykke og tynde, dem med rytme og dem
uden. Du behøver ikke have tidligere danse- eller fitnesserfaring – kom som du er på dit eget niveau. Step er aerobic/konditionstræning med brug af en 10-25 cm høj stepbænk. Pulsen er høj, men ledbelastningen er lav.
BURN-IT-OUT/ZUMBA - niveau 3
Denne time sætter fokus på en høj forbrænding og en generel
forbedring af ens kondition. Vi kombinerer konditionstræning
med sjov Zumba. Selve timens primære fokus vil være på forbrænding, så vil du forbrænde mange kalorier, er dette timen
for dig. Kombineret med styrketræning, som træner og toner
dine muskler, opnår du de mange fordele ved styrketræning
med aerobictræning og Zumba, og derved forbrænder du fedt
hurtigt. På kort tid får du træning for hele kroppen, der vil få
dig til at føle dig stærkere, slankere og mere tonet.
A-1128 BURN-IT-OUT/ZUMBA - niveau 3
Pris 950 kr., 45 lektioner/30 gange
LærerCharlotte Gasbjerg, tlf. 29 72 71 91
[email protected]
Tid Mandag kl. 19:00-20:10, start 19.9.2011
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
BALDER AF STÅL – niveau 1
Balder af stål er en af de hurtigste og mest effektive måder
for dig at komme i dit livs form på. Det er en time, som træner
og toner dine muskler og kombinerer de mange fordele ved
styrketræning med aerobictræning, der forbrænder fedt hurtigt. På bare en time får du træning for hele kroppen, der vil
få dig til at føle dig stærkere, slankere og mere tonet. Alle kan
deltage uanset alder og erfaring.
A-1127 BALDER AF STÅL – NIVEAU 1
Pris 800 kr., 30 lektioner/30 gange
LærerCharlotte Gasbjerg, tlf. 29 72 71 91
[email protected]
Tid Mandag kl. 18:00-18:50, start 19.9.2011
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
32
ZUMBA/BODYTONING – niveau 1
Timen afsluttes med super effektiv styrketræning af mave, ryg
og balder. Herefter er der udstrækning.
ZUMBA/BODYTONING – niveau 1
LærerCharlotte Gasbjerg, tlf. 29 72 71 91, [email protected]
Pris 800 kr., 30 lektioner/30 gange
Mandag kl. 20:10-21:00, start 19.9.2011
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
A-1129 Tid
Pris 950 kr., 45 lektioner/30 gange
Lørdag kl. 11:00-12:10, start 24.9.2011
Sted Stenløsehallen, grøn sal
A-1130 Tid
AOFTLF. 40 40 09 03
STEP, ZUMBA OG BODYTONING
STEP/ZUMBA/BODYTONING – niveau 1
Gi’ weekenden en superstart og få mere energi. En frisk steptime hvor alle kan være med. Så kan resten af dagen bare
komme an! Det er en super effektiv, fedtdræbende, opstrammende og sjov time, hvor koreografien på stepbænken er
tilpas let til næsten alle kan være med. Du får en kanon oplevelse og super resultater. Vi kombinerer det selvfølgelig med
det super populære og effektive Zumba.
A-1131 STEP/ZUMBA/BODYTONING – niveau 1
Pris 800 kr., 30 lektioner/30 gange
LærerCharlotte Gasbjerg, tlf. 29 72 71 91
[email protected]
Tid Lørdag kl. 10:00-10:55, start 24.9.2011
Sted Stenløsehallen, grøn sal
STEP/ZUMBA/BODYTONING – niveau 3
Dette hold sætter fokus på en høj forbrænding og en generel
forbedring af ens kondition. Selve timens primære fokus vil
være på forbrænding, så vil du forbrænde mange kalorier, er
dette timen for dig. Vi kombinerer step med super populære
og effektive Zumba - det er sjovt og det giver resultater.
STEP/ZUMBA/BODYTONING – niveau 3
LærerCharlotte Gasbjerg, tlf. 29 72 71 91, [email protected]
Sted Stenløsehallen, grøn sal
Pris 700 kr., 26 lektioner/13 gange
Onsdag kl. 18:00-19:30, start 21.9.2011
A-1134 Tid
Pris 850 kr., 34 lektioner/17 gange
Onsdag kl. 18:00-19:30, start 4.1.2012
A-1135 Tid
STEP/ZUMBA/BODYTONING – niveau 2
Et effektivt stephold med en nem kombination, koreografi og
mulighed for høj intensitet. Vi kombinerer step med det super
populære og effektive Zumba. Det er et hold, som træner
og toner dine muskler og kombinerer de mange fordele ved
styrketræning med steptræning, der forbrænder fedt hurtigt.
På kort tid, får du træning for hele kroppen, der vil få dig til
at føle dig stærkere, slankere og mere tonet. Alle kan deltage
uanset alder og erfaring.
STEP/ZUMBA/BODYTONING – niveau 2
Pris 950 kr., 45 lektioner/30 gange
LærerCharlotte Gasbjerg, tlf. 29 72 71 91
[email protected]
A-1132 Tid Onsdag kl. 19:30-20:40, start 21.9.2011
Sted Stenløsehallen, grøn sal
A-1133 Tid
Onsdag kl. 20:40-21:50, start 21.9.2011
Sted Stenløsehallen, grøn sal
STEP/ZUMBA
Gi’ weekenden en superstart og få mere energi. En frisk
steptime med sjove udfordringer. Så kan resten af dagen
bare komme an! Det er en super effektiv, fedtdræbende,
opstrammende og sjov time. Du får en kanon oplevelse og
super resultater. Vi kombinerer det selvfølgelig med det super
populære og effektive Zumba.
A
O
F
STEP/ZUMBA
Pris 800 kr., 30 lektioner
LærerCharlotte Gasbjerg, tlf. 29 72 71 91
[email protected]
A-1136 Tid Lørdag kl. 9:00-9:55, start 24.9.2011
Sted Stenløsehallen, grøn sal
KREATIVE FAG
FOTO FOR ALLE
Et kursus der henvender sig til alle, der kan lide at fotografere.
Her vil der blive sat fokus på de mest almindelige genrer inden
for fotografiets verden, og i undervisningen veksles mellem
fotografering og efterbehandling. Der vil blive mulighed for en
fototur, et studiebesøg, besøg af model eller måske noget helt
andet og spændende. Der vil også blive undervist i de nyeste
tendenser inden for det fotografiske. Her kan nævnes emner
som HDR, Panorama, Fotobøger osv. Du skal medbringe
en bærbar pc med programmet photoshop eller photoshop
elements installeret. Desuden skal du medbringe et digitalt
kamera samt kabel til overførsel af billeder. Underviser er
Kristian Kristensen, der er indehaver af Fotografisk Værksted
i Frederikssund. Kristian er uddannet fotograf og arbejder
til daglig som sådan. Fotografisk Værksted beskæftiger sig
med fotografering i eget studie, storformatprint og scanning/
digitalisering af analoge medier. Vel mødt!
[email protected]
A-1137 FOTO FOR ALLE
Pris 1.500 kr., 60 lektioner, 20 gange
LærerKristian Kristensen
Tid Onsdag kl. 18:30-21:00, start 21.9.2011
Sted Bækkegårdsskolen, lokale G30
www.egedal.aof.dk
33
KREATIVE FAG
»SKRIV SÅ DET SYNGER«
Måske du går rundt med en lille forfatter gemt i maven eller blot
søger hjælp til at forbedre dit sprog i hverdagen. På dette kursus
gennemgår journalist og forfatter Søren F. Lillesøe en række tips
og tricks, der kan gøre dit dansk fra skoletiden mere levende og
præcist. Temaer: 1 Korrekt dansk: Hvad enten vi skriver en mail
til en kollega eller et brev til det offentlige, hjælper klart og korrekt
sprog. Vi ser på fælder i nutidens skriftlige kommunikation. 2 Kort
og godt: Lær at lave en god, kort tekst til annoncen for din bolig
eller mobiltelefonen, der skal sælges i Den Blå Avis. 3 Bliv debattør: Lær at skrive et skarptskårent læserbrev, der ryger direkte i
lokalavisen, fagbladet eller Berlingske Tidende. 4 Fiktion I: Hvordan bliver sprog spændende, tiltrækkende og vedkommende for
andre? Vi ser på god tekst i romaner og artikler. 5 Fiktion II: Vi
dykker længere ned i temaet med flere opgaver og eksempler til
gavn for hobbyromanskriveren - og dem, der blot vil inspireres.
A-1138 SKRIV SÅ DET SYNGER
A
O
F
Pris 275 kr., 10 lektioner, 5 gange
LærerSøren F. Lillesøe, 26 24 17 99
[email protected]
Tid Tirsdag kl. 19:00-20:30, start 20.9.2011
Sted Ganløse Skole, lokale 18
GLASKUNST
Drømmer du om at arbejde med glas og uddybe din kreativitet, så kom og lav din egen glaskunst i hyggeligt samvær.
Formning, »slumpning«, af planglas sker under opvarmning i
keramisk ovn. Glasset kan inden da males eller dekoreres. Du
kan bl.a. lave skåle, lysestager, billeder og smykker. Der må
beregnes udgifter til materialer.
GLASKUNST
Pris 900 kr., 36 lektioner, 12 gange
LærerEllen Thor, tlf. 30 25 05 89, [email protected]
A-1158 Tid Mandag kl. 19:00-21:15, start 5.9.2011
Sted Billedkunstlokalet, Ganløse
MUSIK
KLAVER - for alle
Der undervises på små hold. Både begyndere og øvede kan
derfor være med. Tidspunkt for undervisning aftales med
underviseren.
KLAVER FOR ALLE
Pris 800 kr., 21 lektioner, 13 gange
LærerTom Strands, tlf.: 47 17 63 03
Sted Toftehøjskolen, G-fløj, musiklokale v/ lok. 14
A-1141 Tid
A-1142 Tid
Torsdage, start 8.9.2011
Torsdage, start 5.1.2012
kost og vægt
Lidt finere madlavning
Vil du lave mad, som er lidt ud over det sædvanlige? Nøgleordene er gode råvarer, spændende opskrifter og learning by
doing. Hver gang laver vi en 3 retters menu, hvor vi gør meget
ud af både tilberedningen og den flotte anretning. Vi nyder et glas
vin – en ny vin hver gang, for på den måde lærer vi forskellige vine
at kende og finder ud af, hvilke vine der passer til maden. Pris pr.
gang for vin og råvarer er ca. 100-150 kr. som betales direkte til
underviseren. 1. gang dobbelt betaling – til gengæld ingen betaling sidste gang.
Lidt finere madlavning
Pris 1.200 kr., 40 lektioner, 10 gange
LærerPeter Svane, tlf. 51 78 79 96
Sted Maglehøjskolen, Skolekøkkenet, Ølstykke
A-1156 Tid
A-1157 Tid
Hveranden torsdag, kl. 18:00-22:00
start 22.9.2011
Hveranden torsdag, kl. 18:00-22:00
start 29.9.2011
SPROG - ENGELSK
TEGNING OG MALING
TEGNING OG MALING
Vi arbejder med tegning, akvarel, akryl eller olie efter eget valg.
Fælles oplæg efter opstilling, blomster, landskab og portræt,
men også mere frie opgaver. Farve- og materialelære indgår
i undervisningen. Alle der har lyst til et kreativt arbejde med
pensler og blyant, kan deltage. Kunsthistorie med lysbilledforedrag kan indgå. Evt. besøges kunstudstillinger. Materialeudgift til egne materialer.
TEGNING/MALING
Pris 1.500 kr., 60 lektioner, 20 gange
LærerSøren Hansen, tlf. 47 33 35 99
A-1139 Tid Tirsdag kl. 10:00-12:45, start 4.10.2011
Sted Sandbjerg Fritidslokale 2, Stenløse
A-1140 Tid Tirsdag kl. 14:00-16:35, start 4.10.2011
34
ENGELSK 3 ALL-ROUND SAMT REJSEBRUG
For deltagere der har lært engelsk 3-4 sæsoner eller har tilsvarende baggrund. Der anvendes materialer fra et engelsk
undervisningssystem, som er opbygget over realistiske hverdagssituationer. Vi øver udtryk og vendinger, så du opnår
større rutine og lyst til at bruge sproget aktivt. Lette grammatikøvelser indgår som et naturligt led i undervisningen.
Kursusmateriale købes hos læreren.
A-1143 ENGELSK 3 ALL-ROUND samt rejsebrug
Pris 1.000 kr., 40 lektioner, 20 gange
Lærer Lizzie Kaltoft, tlf. 47 17 81 55,
[email protected]
Tid Mandag kl. 15:25-17:05 , start 26.9.2011
Sted Sandbjerg Fritidslokale 2, Møllevangen15, Stenløse
AOFTLF. 40 40 09 03
SPROG - ENGELSK
ENGELSK SAMTALETRÆNING – LIDT ØVEDE
Vi arbejder med at udbygge sproget med henblik på at opnå et
større ordforråd, så du bedre kan forstå engelsk TV og bruge
sproget aktivt på rejser. Der anvendes materialer fra et engelsk
undervisningssystem, der indeholder billeder, aktuelle tekster,
sange. Vi læser en roman eller noveller. Endvidere suppleres
undervisningen med grammatiske øvelser, der styrker sproget.
Du skal regne med hjemmearbejde til hver gang. Niveau: For
deltagere med nogle sæsoners undervisning samt for dem, der
gerne vil genopfriske sproget. Kursusmateriale købes hos læreren.
A-1144 ENGELSK SAMTALETRÆNING – LIDT ØVEDE
Pris 1.000 kr., 40 lektioner, 20 gange
Lærer Lizzie Kaltoft, tlf. 47 17 81 55,
[email protected]
Tid Mandag kl. 13.30-15.10, start 26.9.2011
Sted Sandbjerg Fritidslokale 2, Møllevangen15, Stenløse
SPROG – FRANSK
FRANSK 1
Har du aldrig haft fransk før, eller ønsker du at starte absolut
forfra, så får du her det rigtige kursus. Vi gennemgår den grundlæggende grammatik og udtale i et roligt tempo. Alle kan være
med, når vi opbygger et ordforråd til brug i hverdags- og rejsesituationer. Materialer, Franskbogen og Franskbogen - øvehæfte.
Bøgerne kan købes hos www.systime.dk. pris ca. 470,- kr.
A-1145 FRANSK 1
Pris 1.000 kr., 40 lektioner, 20 gange
LærerSøren Therkildsen
Tid Mandag kl. 18:00-19:30, start 26.9.2011
Sted Lærkeskolen, Stenløse, lokale 48
FRANSK 2
Taler du allerede noget fransk, men ønsker at blive bedre til at
udtrykke dig, så har du fundet det rigtige kursus. Vi udvider dit
ordforråd og gennemgår den nødvendige grammatik. Vi taler
så meget dagligdags fransk som muligt. Materialer, Franskbogen og Franskbogen - øvehæfte. Bøgerne kan købes hos
www.systime.dk. pris ca. 470,- kr.
A-1146 FRANSK 2
Pris 1.000 kr., 40 lektioner, 20 gange
LærerSøren Therkildsen
Tid Mandag kl. 19:45-21:15, start 26.9.2011
Sted Lærkeskolen, Stenløse, lokale 48
A
O
F
SPROG – ITALIENSK
Vil du lære at tale italiensk? Har du måske været i Italien og vil fremover gerne i bedre kontakt med lokalbefolkningen? Eller vil du
bare gerne have et større ordforråd eller en bedre udtale? På kurset taler vi først og fremmest en masse italiensk og supplerer med
lærebog, avisartikler, menukort, m. m. Vi lægger vægt på sproget, som det bliver brugt i dagligdagen i Italien, og undervisningen
bygges op om realistiske hverdagssituationer. Vi øver ordforråd i bl.a. emnerne tal, indkøb, transport, cafe- og restaurantbesøg og
ferie! Rigtig hjertelig velkommen! Materialer: Passaparola I, som koster ca. 350 kr.
A-1147 ITALIENSK FOR BEGYNDERE 1
Pris 800 kr., 30 lektioner, 20 gange
Lærer Aurelio Damm
Tid Mandag kl. 20:10-21:25, start 26.9.2011
Sted Lærkeskolen, lok. 49, Stenløse
ITALIENSK FOR BEGYNDERE 2
Har du lidt kendskab til italiensk (f.eks.1 sæsons undervisning), så arbejder vi her videre med talesprog på baggrund
af dagligdags italiensk. Mundtlige og skriftlige øvelser samt
grammatik efter behov og ønsker. Der undervises efter lærebog suppleret med dialogoplæg, aktuelle avistekster m.m. A
presto – Ciao.
A-1148 ITALIENSK FOR BEGYNDERE 2
Pris 800 kr., 30 lektioner, 20 gange
Lærer Aurelio Damm
Tid Mandag kl. 17:20-18:35, start 26.9.2011
Sted Lærkeskolen, lok. 49, Stenløse
[email protected]
ITALIENSK FOR BEGYNDERE 3
Vi arbejder med sprogfærdighed og samtale. Du bliver bedre
til at tale og forstå italiensk og at klare dig i simple dagligdagssituationer. Du lærer at købe ind på et italiensk marked, på
restaurant, på apotek. Du bliver bedre til at tale med italienere
om mange emner. Da vi lægger vægt på talefærdigheden, får
du mere sikkerhed i samtaler om dagligdags situationer. Du
bestiller på italiensk dit hotelværelse og billetterne til Opera.
Buona fortuna! Materialer: Passaparola I, som koster ca. 350 kr.
A-1149 ITALIENSK FOR BEGYNDERE 3
Pris 800 kr., 30 lektioner, 20 gange
Lærer Aurelio Damm
Tid Mandag kl. 18:45-20:00, start 26.9.2011
Sted Lærkeskolen, lok. 49, Stenløse
www.egedal.aof.dk
35
SPROG – SPANSK
SPANSK – BEGYNDERE
Kunne du tænke dig at tale spansk? På dette kursus vil du få
redskaberne til at begå dig i dagligdags situationer. Vi vil starte
helt fra bunden, arbejde med udtale og hverdagssprog, og der
vil være introduktion til den basale grammatik. Gennem sprogtræningen vil du også stifte bekendtskab med emner, som øger
forståelsen for livet i forskellige spansktalende lande. I undervisningen benyttes systemet »caminando« fra Gyldendal.
A-1150 SPANSK BEGYNDERE
Pris 1.000 kr., 40 lektioner, 20 gange
Lærer Fredrik Moth, tlf. 42 43 45 93,
[email protected]
Tid Tirsdag kl. 19:45-21:15, start 27.9.2011
Sted Bækkegårdsskolen, lokale G 32, Ølstykke
SPANSK – LET ØVEDE OG ØVEDE
Til dem som allerede kan noget spansk. Det uanset om det er
tilbage fra skoletiden eller tilegnet via rejse.
Der skal først og fremmest tales en masse på spansk! Vi vil
gennem samtale og via tekster udvide ordforråd og forbedre
forståelsen og udtalen. Der vil med udgangspunkt i deltagernes
forudsætninger blive arbejdet med spansk grammatik. I undervisningen benyttes systemet »caminando« fra Gyldendal.
A-1151 SPANSK LET ØVEDE og øvede
Pris 1.000 kr., 40 lektioner, 20 gange
Lærer Fredrik Moth, tlf. 42 43 45 93,
[email protected]
Tid Tirsdag kl. 18:00-19:30, start 27.9.2011
Sted Bækkegårdsskolen, lokale G 32, Ølstykke
SPROG – TYSK
A
O
F
TYSK 1-2
Kurset er for dig, der aldrig tidligere har lært tysk eller som har
lært lidt for længe siden. Der lægges vægt på hurtigt at få et
ordforråd til brug som turist i tysktalende lande. Vi øver udtale,
intonation og basisgrammatik.
Afvekslende undervisning med bl.a. dialoger, oplæsning,
spil, samtaler, små mundtlige og skriftlige øvelser samt lytteøvelser. Materialeudgift: Max. 150 kr. til tyskproduceret
undervisningsmateriale. Bestilles hos og betales direkte hos
underviseren.
A-1152 TYSK 1-2
Pris 450 kr., 18 lektioner, 9 gange
Lærer Maj-Britt Kaa, tlf. 47 10 12 70
Tid Tirsdag kl. 17:00-18:30, start 20.9.2011
Sted Bækkegårdsskolen, lokale G30, Ølstykke
TYSK 2-3: SPRECHEN SIE DEUTSCH?
Her er samtale og udtale i fokus! Som fælles udgangspunkt for
samtaletræningen læser vi et kapitel af en lettere tysk roman
til hver gang. Enkelte mindre skriftlige øvelser til at understøtte
samtalen vil forekomme. Styrk mundtligheden på fremmedsproget ved at bruge det i praksis! Deltagerforudsætninger: 1-2
sæsoner tysk på aftenskole eller lignende. Materialeudgift: Køb
af en roman. Bestilles hos og betales direkte til underviseren.
A-1154 TYSK 2-3: SPRECHEN SIE DEUTSCH?
TYSK 2-3
Deltagerforudsætninger: 1-2 sæsoner tysk på aftenskole eller
lignende. Ordforrådet udvides, intonationen og samtalestrategierne styrkes, og der arbejdes med grammatisk korrekthed
såvel mundtlig som skriftlig.
Gennem afvekslende undervisning opnås større sproglig
sikkerhed som turist i tysktalende lande. Landeskunde inddrages løbende, ligesom der vil blive henvist til interessante
hjemmesider, film, bøger m.v. Materialeudgift: Max. 150 kr.
til tyskproduceret undervisningsmateriale. Bestilles hos og
betales direkte til underviseren.
A-1153 TYSK 2-3
Pris 450 kr., 18 lektioner, 9 gange
Lærer Maj-Britt Kaa, tlf. 47 10 12 70
Tid Torsdag kl. 17:00-18:30, start 22.9.2011
Sted Bækkegårdsskolen, lokale G30, Ølstykke
36
Pris 450 kr., 18 lektioner, 9 gange
Lærer Maj-Britt Kaa, tlf. 47 10 12 70
Tid Torsdag kl. 19:00-20:30, start 22.9.2011
Sted Bækkegårdsskolen, lokale G30, Ølstykke
TYSK 1-2: BASISGRAMMATIK
Den tyske basisgrammatik gennemgås helt forfra, og der
kræves derfor ingen deltagerforudsætninger. Kendskab til
basisgrammatikken vil hjælpe til forbedring af såvel mundtlig
som skriftlig tysk. Har du aldrig lært eller forstået den tyske
grammatik, har du muligheden nu! Alt forklares og gennemgås på dansk. Materialeudgift: 50 kr.
A-1155 TYSK 1-2: BASISGRAMMATIK
Pris 250 kr., 10 lektioner, 10 gange
Lærer Maj-Britt Kaa, tlf. 47 10 12 70
Tid Tirsdag kl. 18:30-19:25, start 20.9.2011
Sted Bækkegårdsskolen, lokale G30, Ølstykke
AOFTLF. 40 40 09 03