NYHEDSBREV Januar 2014 Januar 2014 Indhold De bedste gaver er ikke altid pakket ind 108 solhilsner Shakti Dance Kundaliniworkshop på Christianshavn og i Gilleleje Nytårsretreat i Sverige Kommende yogaretreats og rejser Månedens opskrift Udsalg i butik og webshop De bedste gaver er ikke altid pakket ind Jeg har i år haft den bedste jul.... ever!!! Den blev holdt sammen med mine 3 drenge i New York. Der var ikke noget juletræ, flæskesteg eller brun sovs, men masser af nærvær, grin og dybe samtaler. Min julegave var en lille videooptagelse af en hjemløs på Manhattan, der mod at sende en julehilsen til Ulla........, fik de dollars som skulle have været omsat til endnu et stykke materielt gods, som jeg slet ikke har brug for eller plads til. Den bedste julegave - ever!!!! At se hans glade, grinende ansigt og min søn omfavne ham for hans indsats, var alverdens glittede julegaver værd. Jeg var sammen med dem, jeg elsker højst i hele verden Den bedste gave - ever!!! Hvilket får mig til at tænke på: NYHEDSBREV Januar 2014 Aparigraha Ikke at begære, kræve og besidde. I den yogiske filosofi er det ønskeligt at frigøre sig fra attachments - at befri sig selv for den byrde der ligger i, at materielle ting, falsk identitet og dermed frygten for at miste, skal styre vores liv. Der er ingen tvivl om, at det giver tryghed og glæde, at have en fyldig bankkonto, at lykkedes i sin virksomhed o.s.v. Men vi glemmer ofte, at disse faktorer ikke definerer hvem vi er, og pludselig kan glide ud af vores hænder! Vi - mig selv inklusive - tænker ikke på den dag hvor alt er slut. Men at leve som om vi er udødelige, er nok ikke det smarteste vi kan gøre. Når alt kommer til alt, er vores minder og det vi har sat ind på “karmakontoen, det eneste der har blivende effekt! Vi vil nok fortryde, hvis vi ikke en gang imellem reflekterer over, hvad vi foretager os, hvem vi tilbringer vores dyrebare tid med, og hvordan vi kan byde vores fejltagelser velkomne..... således vi kan gøre det bedre i morgen, fordi intet varer evigt! Godt nytår Ulla Upma Kaur Steen 108 Solhilsner På søndag den 5. januar fra kl. 09.00 - 10.30 bliver der svedt igennem i Studio Flow. Vi indbyder til 108 solhilsner - en kropslig og mental udrensning til det nye år. Hvorfor lige 108? 108 har været et helligt tal gennem tusindvis af år. Der findes mange forklaringer, men her er et par stykker: En Japa Mala eller bare Mala, er et østerlandsk smykke med 108 perler. Malaer er brugt både i hinduistisk tro og indenfor buddhismen. Man gentager sit mantra samtidig med at man med tommelfingeren “bladrer” frem perle for perle. NYHEDSBREV Januar 2014 Der er 54 bogstaver i Sanskrit alfabetet. Hvert bogstav her en maskulin og feminin side - Shiva og Shakti = 54 x 2 er 108. Solens diameter er 108 gange større end Jordens I Astrologien er der 12 huse og 9 planeter. 12 x 9 = 108 Atman, der betegner et evigt uforanderligt livsprincip, der findes i alt levende, går gennem 108 stadier på hans rejse. Du kan finde mange flere i de gamle religioner og filosofier. God fornøjelse! Tilmelding til denne workshop: [email protected] kr. 108,- Shakti Dance 11.-12. januar 2014 kl. 10.00 - 15.00 Monika Hantke er tilbage i Studio Flow med flydende og energigivende Shakti Dance. En week-end i livsglædens og dansens navn. Se mere på dette link: http://www.ullasteen.com/html/aktiviteter.html#shaktidans Tilmelding: [email protected] Pris pr. dag: kr. 600,-. Begge dage: kr. 1100,- NYHEDSBREV Januar 2014 Workshop Kundalini og Chakra yoga i Gilleleje og på Christianshavn Lørdag og søndag den 18.-19. januar 2014 kl. 14.00 - 17.00 Underviser: Ulla Upma Kaur Steen For dig der bor i København og omegn, er det nu muligt at komme til min undervisning i weekenden den 18.-19. januar 2014 Christianshavn: Yogahjørnet, Overgaden oven Vamdet 4a 1415 kbh K 5 min fra Christianshavns metro lige ud til kanalen. Yoga Hjørnet, en lille nærværende Yoga oase på Christianshavn med udsigt ud over kanalen. Gilleleje: Møllegade 16, 3250 Gilleleje 5 min fra stationen og stranden Begge steder er små hyggelige steder. Begrænset deltagerantal. Pris: kr. 400,Tilmelding: [email protected] eller [email protected] Nytårsretreat i Sverige En af de mange glæder ved at være yogalærer, er at få lov til at se sider af mennesker som de fleste ikke har mulighed for at se. I Savasana ser jeg et rum fyldt med personer, slippe maskerne og overgive sig til nuet. Jeg ser ansigter blive bløde. Jeg ser skuldre gi´ slip og hører små suk undslippe læber, der ikke længere er sammenbidte, men bløde og afspændte. NYHEDSBREV Januar 2014 Sådan var det også denne gang på Studio Flow´s yogaretreat i Sverige. Ingen tvivl om vi arbejdede hårdt og blev udfordret på mange måder, men glæden og tilfredsheden i Savasana, over at have haft modet og kraften til at gennemføre de krævende øvelser, er det hele værd. Og den yogiske lære...... Hvordan du klarer udfordringerne på yogamåtten, spejler din håndtering af udfordringerne i livet! Godt klaret piger - så glad for at have åbnet døren til det nye år sammen med jer! Kommende yogaretreats og rejser Sri Lanka 14. februar - 1. marts 2014 Retreatet er fuld booket Eksklusiv Week-end Hotel Vejlefjord 28.-30. marts 2014 Blue Bliss Yogaretreat Amorgos, Kykladerne Det græske øhav 14. -23. juni 2014 NYHEDSBREV Januar 2014 Marrakech 25.-29. oktober 2014 Se alle yogarejser på dette link: http://www.ullasteen.com/html/yogarejser.html Tilmelding: [email protected] Månedens opskrift På vores nytårsretreat i Sverige fik vi masser af dejlig mad. Bl.a. denne lille lækre ret - meget nem at lave. Jordskok creme Du skal bruge ca. 1 kg jordskokker. De skrælles og koges møre. Blendes med piskefløde og salt indtil konsistensen er cremet og lækker. That´s it! Uhmmm.... bruges som tilbehør til (næsten) alt. i butik og webshop Kig ind og se udvalgte varer til nedsat pris www.studioflow.eu