Nro 4, joulukuu 2010 Päämäärämme on vanhusten hyvinvoinnin edistäminen ja arvokkaan vanhenemisen turvaaminen. Toimimme vapaaehtoisvoimin poliittisesti sitoutumattomina. JOULUPUU Mitä kuiskailet tumma kuusi? Arkailetko astua ihmisten huoneisiin - suuriin saleihin? Sinä olet kunniavieras parhaalla paikalla. Tuot metsän hartauden huoneeseen - metsän tuoksut. Mitä tuumailet tumma kuusi? Kruunu latvassasi, joulun tähti taivaalla. Kimmaltavat nauhat vihreillä oksillasi, kirkkaus tummuutta vasten. Vaatimaton lahjasi säilyy. Kuvasi lapsen silmissä. Vanhuksen mielen kirkastaa muisto. Koti, Joulu - ja joulupuu. Irmeli Rytkönen Toivomme kaikille lukijoillemme Rauhallista joulua ja Onnellista Uutta Vuotta Pääkirjoitus joulukuu 2010 Pirjo Immonen-Räihä, pj. Joulun mieli kiertämään Lapsuuden joulujen tunnelma valkeine hankineen, suurine lumihiutaleineen ja kynttilöineen palaa mieleen. Nyt joulun tunnelmaa luo jouluvalot omakotitaloalueilla ja kaupunkien keskustoissa. Iloisesti koristelluissa tavarataloissa raikuvat iloiset joululaulut. Joulun tunnelman tavoittaminen ei silti ole aina helppoa. Mielen voi täyttää apeus ja yksinäisyys kaiken runsauden äärellä. Joulunalusaika on hyvä mahdollisuus tehdä hyviä tekoja. Erilaisia avustuskohteita löytyy läheltä ja kaukaa. Hyvä teko päivässä ei välttämättä maksa mitään tai sitten vain hyvin vähän. Ranskalaisessa elokuvassa Amélie kylvää, välillä melkoista vaivaakin nähden, ilon pisaroita ympärilleen ihmisille, jotka eivät siitä saa tietää. Suomessa on “Tee hyvä teko päivässä” –liike. Ihmiset, jotka ovat siihen ruvenneet, kertovat, että heidän elämänsä on muuttunut toisenlaiseksi, kun he miettivät, mitä hyvää tänään voisi tehdä. pa punaisista poskista tai kauniista kaulahuivista. Toisena päivänä voi siivota pari ylimääräistä roskaa roskikseen. Kolmantena voi taluttaa kadun yli jonkun pelokkaan. Neljäntenä voit lähettää kortin jollekin ystävällesi ja viidentenä soittaa ja kuudentena mennä katsomaan jotakuta. Jo yhdellä ojennetulla kädellä tai kauniilla sanalla tai annetulla ajalla voi tuottaa iloa pitkälle joulun jälkeen. Hyvä teko tuottaa lisää hyviä tekoja ja hyvää mieltä, ja niin hyvä kiertää. Hyvää joulunalusaikaa rakkaat vanhusten ystävät! Istahda hetkeksi alas vaikkapa marketissa. Tämä on tilaisuus napata itselleen ja tuolle toiselle iloinen mieli. Vieruskaverille voi sanoa kauniin sanan vaikka- Kuluneesta vuodesta kiittäen, Turun Seudun Vanhustuki ry:n hallitus ***** Turun Seudun Vanhustuki ry:n vuoden 2011 hallitus Puheenjohtaja: Immonen-Räihä Pirjo Varsinaiset jäsenet: Jompero Sirpa, Lempinen Mervi, Löppönen Minna, Oldenburg-Tiitto Jenny, Raitanen Terttu ja Rinne Pirjo Varajäsenet: Salmi Olavi ja Vuorinen Raija Yhteydenotot hallituksen jäseniin yhdistyksen toimiston kautta puhelin 044 536 7741 tai sähköposti [email protected] Turun Seudun Vanhustuki ry Läntinen Pitkäkatu 33 (4.krs), 20100 Turku. www.vanhustuki.fi Avoinna ma-ke klo 9-12 ja to klo 12–16, pe suljettu. Toimistotyöntekijä, p. 044-536 7741, [email protected] Projektityöntekijä, Avaimet arkeen, p. 044-536 7721, [email protected] • Jäsenasioissa voit ottaa yhteyttä toimistoon puhelimitse, sähköpostilla tai tulla käymään. • Yhdistyksen jäsenmaksu on 10 euroa/vuosi • Voit maksaa vuoden 2011 jäsenmaksun myös toimistoon • Toimistolla voit hoitaa myös muistamiset, postikortteja ja adresseja myytävänä. • Hyvä yhdistyksen jäsen! Muistathan pitää yhteystietosi ajan tasalla. Ilmoita mahdolliset muutokset toimistoon. 2 Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010 Turun kaupunginvaltuuston poliittisille ryhmille Turun Seudun Vanhustuki ry on huolissaan vähävaraisten vanhusten toimeentulosta. Eläkkeet ovat jääneet jälkeen yleisen hintatason noustessa. Edelleen meillä on yksin asuvia kuntalaisia, joilla ainoa tulo on kansaneläke 584,13 euroa tai tuleva takuueläke 685,00 euroa. Useilla, varsinkin naisilla, työeläkkeen ansaitseminen on jäänyt vähäiseksi, jolloin eläkekin on jäänyt hyvin pieneksi. Tällä rahalla ei ole mahdollista maksaa elämisen kuluja, jos sairaus yllättää. Usea joutuukin turvautumaan toimeentulotukeen, mikä tuntuu vanhuksesta nöyryyttävältä. Kun valtuustoryhmänne valmistelee Turun kaupungin vuoden 2011 budjettia, niin toivomme teidän kiinnittävän huomiota seuraaviin asioihin: 1 Palvelusetelin myöntämisperusteita muutettaisiin siten, että omavastuu on joko 10,00 tai 15,00 euroa tuloista riippuen ja kaupunki maksaa palveluntuottajan hinnan loppuosan. Tällä hetkellä siivouspalvelun "kilpailutus" jää vanhukselle. Palveluntuottajien tuntihinnat vaihtelevat 21,72-40,00 euroa. Vanhuksilla ei ole voimavaroja hakea halvinta mahdollista siivouspalvelua. Kilpailutuksessa tulee käyttää perustana myös palvelun laatu, ja myös esim. henkilöstön pysyvyys, jottei joka kerran vanhuksen luo tule eri henkilö. 2 Palvelusetelin tulorajoja on arvioitu viimeksi vuonna 2007. Ehdotamme, että tulorajoja nostetaan siten, että useampi vähävarainen vanhus pääsee palveluiden piiriin esim. 1200,00 euroa yhden hengen talouksissa ja 1800,00 euroa kahden hengen. 3 Että kotipalveluhenkilökuntaa lisätään. Vain henkilökuntaa lisäämällä päästään kotona asumisen tavoitteisiin, ja vastaavasti voidaan strategian mukaisesti vähentää laitospaikkoja. Nyt kotona asuu vanhuksia, joille nykyinen apu ei riitä ja he kokevat turvattomuutta riittämättömän ja epävarman avun saannin vuoksi. Turvattomuuden tunne ennakoi laitoshoitoon siirtymistä. 4 Kotipalveluhenkilökunnalla on paljon sairaslomia. Kotipalveluhenkilökunnan työhyvinvointiin tulee panostaa nykyistä enemmän. Kotipalveluhenkilökunnan osaamista pitää kehittää yhdessä heidän kanssaan. Vakinaisista työntekijöistä luotu varahenkilöjärjestelmä takaisi koulutetun ja luotettavan henkilökunnan myös poissaolojen aikana. Turussa 22.10.2010 Pirjo lmmonen-Räihä Geriatrian erikoislääkäri Puheenjohtaja Turun Seudun Vanhustuki ry ***** Iloa, ystävyyttä, tietoa, hyvää mieltä… Yhdistys tarvitsee uusia vapaaehtoisia Tarvitsemme: –tule mukaan! • ohjelmatyöryhmään vastaava • henkilön vastaamaan vapaaehtoisista eli Syke-ryhmään vastaava • kahvitukseen kaksi henkilöä, joista toinen osallistuisi tarvittaessa kahvinkeittoon niin päivätilaisuuksissa kuin illalla • teatterimatkojen vastaavalle varahenkilö • iltaisten yleisötilaisuuksien avaus • arpajaisiin avustajia • käsityökerho, henkilö toiseksi vetäjäksi • tiedotusryhmän vastaavaa ja jäseniä • varainhankintaan vapaaehtoisia • Tukiviestin taitosta vastaavaa Jos sinulla on innostusta ja aikaa, niin ota yhteyttä toimistoon puhelin 044 536 7741 Turun Seudun Vanhustuki ry 3 Hyvä uni iäkkäänä -professori Sirkka-Liisa Kivelän luento Studia Generalia -senioreille 9.11.2010 Tälläkin kertaa oli runsas lukuinen kuulijakunta paikalla, yli 130 henkeä. Kirjastossa varauduttiin lisäämään istumapaikkoja ja tuotiin ylimääräisiä tuoleja aulan puolelle johon saatiin äänentoistolla luento kuulumaan. Luentotila täyttyi (80 henkeä) ja lisätilassa oli 30 ylimääräistä tuolia sen lisäksi parikymmentä ihmistä seisoi aulassa ja kuunteli esitystä. Seuraavassa poimintoja luennolta. Uni muuttuu vanhetessa ja kaikki muutos ei ole unettomuutta, milloin sitten pitää hakeutua lääkärille, olivat pääaiheet joita käsiteltiin. Uni on tärkeä sillä nukumme yli ¼ elämästämme. Uni poistaa fyysisen väsymyksen, uni vaikuttaa normaalin painon säilyttämiseen sekä fyysisen ja psyykkisen vireyden ylläpitämiseen, unen aikana aivoissa taltioituu asioita ja hyvä uni edesauttaa hyvään muistiin. Lapset tarvitsevat kasvuvaiheessa paljon unta sillä kehitysvaihe vaatii riittävän unen. Unen laatu on lapsilla ja nuorilla erilaista kuin aikuisilla. Aikuisen unentarve on n. 7-9 tuntia vuorokaudessa. Ihmiset voivat selvitä myös lyhyillä yöunilla, vain 4 tunnin unella, heillä on kuitenkin usein taipumus korvata lyhyt nukkuminen päivätorkahtelulla. Uni muuttuu ikääntyneellä laadullisesti jo yli 50 vuotiailla. Uni ei myöskään ole koko yön ajan samanlaista. REMunen tiedetään olevan tärkeä muistin taltiointiin, syvää unta, joka on fyysisen levon unta, ei juurikaan nukuta enää aamutuntien aikana. Lyhyet hereillä oloajat lisääntyvät vanhetessa, uni muuttuu katkonaiseksi. Nopeasti uudelleen nukahtaminen heräämisen jälkeen on normaalia, mutta jos valvoo heräämisen yhteydessä, se ei enää ole normaalia. Iäkkäänä syvän unen vaihe vähenee ja kevyen unen määrä lisääntyy. Ulkoiset tekijät herättävät helposti koska uni on kevyttä. ILLAN TORKKU AAMUN VIRKKU! Uni ei kaikkina öinä ole samanlaista, normaalia on että kaksi yötä nukkuu hyvin ja yhden yön huonosti. Jos nukkuu jatkuvasti huonosti ja on väsynyt kannattaa hakea apua. Vanhetessa ei jaksa yhtäjaksoisesti pitkää valvetilaa. Yöuni on pinnallista ja katkonaista ,myös päivätorkahtelu yleistyy vanhetessa. Päivä4 torkut kompensoivat yöunen vähyyttä, on ihan yhtä hyvää unta torkahtaa 20–90 min ja se virkistää, muistikin toimii paremmin. Joskus kuitenkin päivätorkut heikentävät yöunen laatua. NORMAALIT MUUTOKSET IKÄÄNTYESSÄ Tutkitaan päivävireyden kautta ja miten jaksaa, onko uni riittävää vaikka muutoksia on. Jos päivällä on väsynyt, ärtynyt, muisti pätkii ja uni on huonolaatuista niin silloin voi kyseessä olla unettomuus ja on tarve mennä lääkärin vastaanotolle tutkimuksiin ja hoitoa hakemaan. Unettomalla tehtävät tutkimukset ovat, haastattelut, tutkimukset, laboratoriokokeet, unipäiväkirjan pitäminen ja yönaikaiset rekisteröinnit. On laitteita joilla voidaan yöllä rekisteröidä unta. Huono uni voi olla toiminnallinen, jos unettomuuteen ei löydy fyysistä syytä tai sairautta, kyseessä voi olla psyykkinen häiriö. Jokaiselle unettomuuden syylle on oma hoitonsa. Omat elämäntavat tärkeitä, hyvä uni ja sama vuorokausi rytmi, riittävä valo ja sosiaaliset toiminnat, harrastukset ja liikunta sekä hyvä ravitsemus auttavat. Rauhoita makuuhuone nukkumiseen, rentoudu ja jätä huolet pois. Rauhallinen hengitys ja tasainen ulospuhallus rentouttavat. Nukahtamis- tai unikeskukseen vaikuttavaa lääkettä ei ole. Uusia haitattomia lääkkeitä pyritään kehittämään. Nyt markkinoilla olevien lääkkeiden teho vähenee pitkään käytettynä, vaikuttavat älyllisen kyvyn heikkenemiseen ja vievät muistia. Unilääkkeet lyhytaikaiseen käyttöön, ei joka ilta otettavaksi. Melatoniini on oma hormoni ja sen eritys vähenee vanhetessa. Circadin alepot 2 mg annosta voidaan käyttää yli 55 vuotialle 1-2 tuntia ennen nukkumaan menoa, lyhytaikaiseen käyttöön. Paras teho on muistisairaille kun Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010 vuorokausirytmi on sekaisin. Muita lääkkeitä pieni annos mirtatsapiinia tai valeriaanaa lievässä unettomuudessa. Unilääkkeiden lopetuksessa huomioitavaa on se että melatoniin voi lopettaa kerralla, muut lääkkeet vähitellen, vierotuksella. Kun on pitkään käytetty unilääkettä on lopetus aina suoritettava vierotuksen kautta. Vierotusoireita ovat vapina, hikoilu ja hermostuneisuus. Unilääkettä lopetettaessa vähennetään annosta vaikka kahden viikon jaksoissa, seuraavat kaksi viikkoa käytä puolet alkuperäisestä annoksesta, seuraavat kaksi viikkoa yksi neljäsosa al- kuperäisestä annoksesta ja viimeksi vaikka 10 % alkuperäisestä annoksesta. Voidaanko kehittää järjestö- ja yhdistysmaailmassa toimintaa univierotusryhmien saamiseksi, kehittää vertaisryhmien syntymistä ja saada erilaista toimintaa vierotuksiin, järjestää liikuntaa ja luentoja aiheesta! Siinä kysymyksiä joita luento kuulijoissa herätti. Iloitse saavutuksista! Mervi Lempinen STUDIA GENERALIA -senioreille kevät 2011 Luentosarja Turun kaupunginkirjaston Studiossa, Linnankatu 2, joka kuukauden toisena tiistaina klo 12–13.30 jatkuvat myös keväällä 2011. Luentojen aiheet ja luennoitsijat ovat edelleen työn alla, joten muista seurata Turun Sanomien Menovinkkejä ja Treffin yhdistyspalstaa sekä yhdistyksen ja kaupunginkirjaston nettisivuja. Ilmoitus Tukiviestissä huomataan ! Turun Seudun Vanhustuki ry:n jäsenlehti Tukiviestin (ilm. 4 kertaa vuodessa) ilmoitushinnat ja -koot Koot (lev. x kork.) Hinnat 1/1-sivu 180 x 260 200,00 1/2-sivu 180 x 130 110,00 1/4-sivu 180 x 65 tai 90 x 130 80,00 1/8-sivu 90 x 65 50,00 Ilmoitus toimitetaan sähköisessä muodossa, mustavalkoisena ja valmiina tai tekstinä osoitteeseen: [email protected] Lähetämme jäsenlehden ilmoittajille saatuamme sen painosta. MAHDOLLISUUS LUKEA TUKIVIESTI SÄHKÖISESSÄ MUODOSSA Toimiva sähköpostiosoite ja mahdollisuus käyttää nettiä antaa nyt jäsenillemme mahdollisuuden lukea jäsenlehteämme myös sähköisessä muodossa. Ilmoittaudu postituslistallemme, niin laitamme sähköpostiisi linkin, josta pääset lukemaan uuden Tukiviestin. Sähköpostiosoitteesi voit ilmoittaa toimiston sähköpostiosoitteeseen: [email protected] Turun Seudun Vanhustuki ry 5 Turun Seudun Vanhustuki ry:n JÄSENEDUT VUODELLE 2011 KAUNEUSPISTE PIRKKO Hyvinvointia ja kauneutta naisille jäsenetuhinnoin! Rauhankatu 12 B 19, 20100 Turku p. 040 821 0712 www.kauneuspistepirkko.fi Avoinna ma–pe 9–15 Jäsenillämme on mahdollisuus saada jäsenkorttia näyttämällä Kasvohoito 48 e Jalkahoito 35 e Käsihoito 28 e 6 NUMMEN PYÖRÄ Hämeentie 44, Turku Avoinna ark. 10–18, la 10–14.30 Jäsenillämme on mahdollisuus saada, jäsenkorttia näyttämällä normaalihintaisista apukulkuvälineistä alennusta 5 % ja muista tuotteista 10 % (Etu ei koske tarjoushintaisia tuotteita.) Etu on voimassa toistaiseksi. Etu on voimassa vuoden 2011 loppuun. JP-VAATE / MARILYN SANKAR TEHTAANMYYMÄLÄ Humalistonkatu 13, Turku Helsinginkatu 21, Turku Jäsenillämme on mahdollisuus saada jäsenkorttia näyttämällä Jäsenillämme on mahdollisuus saada jäsenkorttia näyttämällä normaalihintaisista naisten vaatteista 20 % alennus normaalihintaisista miesten vaatteista 10 % alennus Etu on voimassa vuoden 2011 loppuun. Etu on voimassa vuoden 2011 loppuun. Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010 INSTRUMENTARIUM Tarjous optiikan tuotteista ja palveluista jäsenkorttia näyttämällä! Silmälasit: Nettohinnoiteltujen linssien yhteydessä myönnämme 20 % alennuksen normaalihintaisista kehyksistä. Ei koske muita tarjouksia tai nettohinnoiteltuja silmälaseja. Näöntarkastus: Optikon suorittama näöntarkastus ja silmälasimääräys 10 euroa. Aurinkolasit: Normaalihintaiset aurinkolasit -20 %. Ei koske Oakley-aurinkolaseja. Terveydenhoitotuotteet: Normaalihintaiset terveydenhoitotuotteet -10 %. Tarjous on voimassa toistaiseksi kaikissa Instrumentariumin myymälöissä. Lisätietoja saa myymälöistä ja Matti Tyynilältä p. 0201 707206. HOLIDAY CLUB CARIBIA Kylpylän käyttö jäsenillemme MEHILÄINEN OY Kauppiaskatu 8 maanantaisin ja torstaisin Laboratorio (ei EKG) ja röntgentutkimuksista klo 10.00–15.00 välisenä aikana 4 euroa/hlö. jäsenetuna -5 % jäsenkorttia näyttämällä. Etu on voimassa vuoden 2011 loppuun. Etu on voimassa vuoden 2011 loppuun Turun Seudun Vanhustuki ry JALKINELIIKE V. LEHTO Hämeenkatu 12, Turku p. 02-232 1817 Avoinna ma-pe 9–17, la 9–13 Jäsenillämme on mahdollisuus saada jäsenkorttia näyttämällä normaalihintaisista jalkineista 10 % alennus Etu on voimassa vuoden 2011 loppuun. 7 Vanhusten viikon Ikäystävät Tiistaina 5. lokakuuta vietimme Ruusukorttelin Hyvinvointikeskuksessa perinteistä Ikäystävät tapahtumaa, jonka ohjelmasisällön Ritva Ilmanen oli suunnitellut kunnioittamaan meneillään olevaa Vanhusten Viikkoa. Ritva avasi tilaisuuden puhumalla kauniisti vanhempien ihmisten arvostamisesta viittaamalla neljännen käskyn sanomaan sekä Topeliuksen satuun, jossa lapsi ymmärsi vanhempiaan paremmin isoisän arvon. Tilaisuus oli Vanhustuen ja Ruusukorttelin yhteinen. Erja Armio toivotti Hyvää Vanhustenviikkoa ja kertoi sen viettämisen historiaa, joka on alkanut vuonna 1954. Eira Pekola (vasen kuva) sekä Ritva Ilmanen ja Markku Kujanpää vihdyttämässää yleisöä Rovasti Anneli Rantalaiho puhui aiheesta “Vanhuusarvokas elämänvaihe” . Hän viittasi Raamatun teksteihin muistuttaen meitä niistä vanhoista viisauksista, jotka nykypäivän kiireisessä elämänmenossa unohtuvat. Raamatussa sanotaan mm “arvokkain hän, joka nöyrtyy lapsen kaltaiseksi”. Näin usein käy iän myötä. Vanhana tyytyy vähempään, osaa iloita pienistä hyvistä asioista. Vanhukselle muistot eletystä elämästä, niin hyvät kuin huonotkin voivat olla “helmiä”, joista yksikään ei saa kadota, vaan ne muistetaan kiitollisuudella ja nöyryydellä. Elämän varrella olisi hyvä pitää päiväkirjaa tai kirjoittaa omaa elämäkertaa, josta olisi iloa itselle ja läheisille myöhemmin. Yhdessä muisteleminen ja tietovisailut ylläpitävät mielen ja muistin virkeyttä. Niin kuin syksyllä luonnossa tapahtuu luopumista, niin myös elämän syksyssä. Luopuminen kuuluu olennaisesti vanhuuteen. Tietynlainen yksinäisyys kuuluu luopumiseen sekä sydämen rauha ja lopuksi kaunis 8 lähtöhetki. On tärkeää, että pidämme huolta lähipiirimme vanhuksista, näin toteutamme lähimmäisrakkautta parhaiten. Muu ohjelma koostui Marimba-ryhmän, Vappu Virtasen “Säpinä” -yhmän esityksistä ja ystävämme “Siviä Raittiinan” alias Eira Pekolan riemukkaasta Turku-parodiasta. Ritva oli suunnitellut Marimba ryhmälle upean runo-laulu yhdistelmän, jossa “Minä aikana ihminen kaunein on“ -runo luettiin säkeistöjen väliin sovitettujen musiikkikappaleitten värittämänä. Marimba -ryhmältä saimme lisäksi miesäänten upeita sooloesityksiä ja Ritvan kauniita ajatuksia vanhuudesta. Vappu Virtasen “Säpinä”- tanssiryhmä esitti kauniita ryhmätansseja mm. Sininen huivi ja Vappu itse pitivät yleisölle piristävän taukotuolijumpan. Lopuksi lauloimme yhdessä Vanhustuen valssin. Sirkku Salomaa Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010 Syysretki Tuorlan planetaarioon Yhdistyksen perinteinen syysretki aloitettiin kirkkaan auringonpaisteisena torstaipäivänä 30.9.2010 Ruusukorttelista täydellä bussilla. Ensin pysähdyimme Tuorlan majatalon edustalla jaloittelemaan ja sieltä jatkoimme planetaarioon katsomaan ihmeellistä esitystä pyörivällä valkokankaalla maailman kaikkeuden seitsemästä ihmeestä. Kyllä oli vaikuttava esitys, ja miten pieneksi sitä itsensä tunsikaan koko tähtitaivaan galaksien maailmassa. Seuraavaksi meille esiteltiin Tuorlassa valmistettavien kuuluisien jättiläiskaukoputkien- ja satelliittipeilien hiontatilaa maan alla luolassa, jossa tasaisella lämpötilalla ja kosteudella on suuri merkitys. Vanhaa kaukoputkeakin pääsimme katsomaan ja kuulimme sen historiasta ja mihin sitä on käytetty vuosien ajan. Tuorlan alue on Kaarinan merkittävin matkailukohde. Siellä sijaitsevat Turun Yliopiston tähtitieteenyksiköiden lisäksi Varsinais-Suomen maaseutuoppilaitos, jossa on maatalous-. puutarha- ja luontokoulutuslinjat sekä metsä- ja eläinkoulutusta. Voit suorittaa Turun avoimen ylipiston luonto- ja ympäristöalan opintoja eri tehtäviin. Käsitöitä ja askartelua Käsityökerho VAKKA jatkaa ensi vuoden alkupuolellakin joka toinen keskiviikko klo 14 yhdistyksen toimistolla. Kokoontuminen on seuraavasti: 19. tammikuuta 2. ja 16. helmikuuta 2. ja 16. maaliskuuta Tervetuloa kaikki vanhat ja uudet askartelu- ja käsityöharrastuksen pariin. Askarrellaan yhdistyksen hyväksi. Kerhon puolesta Terttu Raitanen Turun Seudun Vanhustuki ry Ravintola- ja majoituspalveluja löytyy Tuorlan majatalo Oy:n tiloista. Ruokailimme erittäin tunnelmallisessa 1820-luvulla rakennetussa kartanon tilanhoitajan asuintalossa, joka on kunnostettu vanhanajan tyyliin. Tila oli oikein viihtyisä ja ruoka oli hyvää. Majatalon yhteydessä toimi myös puoti, josta voi ostaa erilaisia herkkuja, luomutuotteita ja koriste-esineitä tai Tuorlan pienpanimon omaa olutta ja siideriä. Liikuntaa voi harrastaa alueen erilaisilla luontopoluilla ja savusaunarannassa ihailla merinäköalaa. Tällä jo keskiajalta tunnetulla kartanoalueella kasvaa monia jalopuita: tammea, pähkinäpensasta, lehtokuusamaa, metsälehmusta, paatsamaa ja vuorijalavaa. Se kuuluu myös Natura luonnonsuojelualueeseen monine harvinaisine lintulajeineen mm. sirittäjä, kultarinta, pikkutikka ja hippiäinen. Ostosten jälkeen piti jo lähteä paluumatkalle. Retki oli oikein antoisa ja virkistävä. Terttu Raitanen Tuolijumppaa Yhdistyksen tuolijumppa aloitetaan keskiviikkona 5. tammikuuta klo 14.30 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskuksen liikuntatilassa. Jumppa jatkuu viikoittain keskiviikkoisin samaan aikaan. Kevätkauden jumppa päättyy 25. toukokuuta. Tuolijumppa on maksuton ja mukaan voi tulla muutkin kuin yhdistyksen jäsenet. Jumpataan omalla vastuulla. Tervetuloa iloiseen liikunnalliseen joukkoomme! Ryhmän vetäjänä toimii tuttuun tapaan Anneli Virta. 9 Perinteiset Hyvän tuulen iltamat Lauantaina 25.9.2010 kello 16.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Tilaisuus käynnistyi arpojen myynnillä Ruusukorttelin aulassa, voitot olivat heti noudettavissa ja voittoja oli 100 kappaletta. Kiitos kaikille arpajaisiin osallistuneille. Salissa virittäydyttiin iltamien viettoon ja illan juontajana oli Sirpa Jompero. Alkuun päästiin yhteislaululla ja siinä auttoivat Turun Laulelman Ystävät, Sirpa Kosonen ja Olavi Kosonen. Tervehdyssanat lausui Sirkku Salomaa. Esiintyjät lahjoittivat taiteensa yhdistyksen hyväntekeväisyyteen ja kahvitilaisuuden antimet tarjosi lääkäriasema Pulssi. Turun Seudun Vanhustuki ry täyttää 8 vuotta joulukuussa ja tilaisuuksiimme tulee mukavasti osallistujia. Yhteistyö muiden järjestöjen ja Turun kaupungin kanssa ikäihmisten hyvinvoinnin ja edunvalvonnan hyväksi toimii, RAY rahoittaa tukitoimintaa. Sosiaalinen toiminta ja aktiivinen osallistuminen edesauttavat hyvän arjen ikäihmiselle. Kaunista runonlausuntaa Riitta Vasenkarin esittämänä elämänmakuisin aihein. Seniorikulkuset romanttisina johtajana dir.mus. Päiviö Kangas. Turun Cheerleading-seura Smashin joukkue Tigers esiintyi tehden korkeita heittoja ja kerrassaan mahtavia liikkeitä. Valm. Meri Jompero ja Henriikka Pulli. Laulelmia esittivät uudelleen Sirpa ja Olavi Kosonen sekä Turun Runoja lausumassa Riitta Vasenkari Laulelman Ystävät. Tuttuja turkulaisia säveliä esitti Ola Mikola, säestä- jan johdolla, lopuksi saimme nähdä Tipusten oman jänä Timo Rautala. Aloitettiin Turun surusilmällä, koreografian. Esitys sai raikuvat suosionosoitukset Georg Otsin kappaleilla jatkettiin ja Hopeinen kuu Havaijin tunnelmiin suunnattiin yhdessä Marimbaryhmän kanssa, asut olivat teeman mukaiset ja kapoli hienoa kuultavaa. paleet eksoottisia, tunnelman aikaansai takuuvarma Oli olympiavuosi 1952 ja Takahikiän Peräkylän kan- esiintyminen ja hyvä viihde. sakoulun valiovoimistelijat Tipuset opettajana Eila Lopuksi tanssia Trio Sirpat rytmien kanssa. Puumalainen esiintyivät ensimmäisen kerran yleisölle. Ryhmä oli puettu kauniisiin siniharmaisiin yh- Kiitos kaikille illan toteutuksesta ja mukana olleille, tenäisiin voimisteluasuihin, hiukset oli kiharrettu ja tavataan taas! koristeltu, pientä jännitystä oli selvästi havaittavisTeksti ja kuvat Mervi Lempinen sa. Esitys meni hienosti ja ryhmä voimisteli opetta10 Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010 Ola Mikola esiintyi säestäjänään Timo Rautala Turun Cheerleading-seura Smashin joukkue Tigers Turun Seudun Vanhustuki ry 11 Paneelikeskusteluilta 18.10.2010 Tarkoituksena oli herättää keskustelua vanhustenhuollon nykytilanteesta ja tulevaisuuden näkemyksistä. Puolueitten edustajilta kysyttiin mielipidettä eduskunnassa valmisteilla olevasta vanhuspalvelulaista ja vanhusvaltuutetun/vanhusasiamiehen tarpeellisuudesta. Kysyttiin myös, mitä ovat valmiit tekemään asian hyväksi, jos tulevat valituiksi seuraavissa eduskuntavaaleissa. Selvästi aisti sen, että oli alkamassa tilaisuus, jota oli odotettu ja joka koettiin tärkeäksi. Kokoustila oli täyttymässä jo puolituntia ennen alkamista. Kuulijat selvästi odottivat, että nyt on paikalla henkilöitä, joille vanhusten asiat ovat tärkeitä. Paneelin vastaajiksi saapuivat kevään 2011 eduskuntavaalien ehdokkaista: Anita Birstolin Vihreä liitto, Teija Ek-Marjamäki Keskusta, Eeva-Johanna Eloranta SDP, Kaija Hartiala Kokoomus, Kaija Kiessling SKP, Pirjo Rinne Vas.liitto, Matti Schrey Kristillisdemokraatit ja Camilla Sonntag-Wilenius RKP. Tilaisuuden vetäjänä ja puheenvuorojen jakajana toimi toimittaja Lassi Lähteenmäki. Yhdistyksen edustajana tilaisuuden avasi ja toivotti läsnäolijat tervetulleiksi puheenjohtaja Pirjo ImmonenRäihä ja koko Suomea edustamassa oli professori Sirkka-Liisa Kivelä, joka toi julki lainsäätämisen vaikeutta ja vanhusten hoidon parannusten läpiviemisen hitautta eduskunnassa ja sosiaali- ja terveysministeriössä. Kysymys vanhuspalvelulaista “Tarvitaan ilman muuta ja pyritään kiirehtimään lain voimaan tuloa – kyllä” lähes yksimielisiä oltiin asiasta, mutta lisäksi korostettiin esimerkiksi sitä, että tarvitaan oikein mitoitettu ja riittävä määrä henkilökuntaa hoitolaitoksiin, palvelutaloihin sekä kotiapuun ja kotisairaanhoitoon. 12 Esittelykierroksen jälkeen kaikilla paneeliin osallistuvilla oli vuorollaan tilaisuus sanoa oma mielipiteensä. Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010 Valtakunnallisella lailla voidaan paremmin taata samanarvoinen palvelutaso kaikissa kunnissa taloudellisesta tilanteesta riippumatta. Omaishoidontuki koettiin subjektiiviseksi oikeudeksi kaikille, siihen tarvitaan riittävästi rahaa kotona selviämisen turvaamiseksi, ettei loppuvuodesta todeta kaikki rahat jo käytetyn. Omaishoitotuen pitää olla oikeudenmukaista, tarpeisiin perustuvaa, ei saa olla tuloista kiinni minkälaista palvelua saa. Sen maksaminen tulisi siirtää KELA:sta tapahtuvaksi eikä kuntien sosiaalivirastoista. Painottaisi enemmän sosiaalista tasapuolisuutta. Vanhuslaista uskottiin saatavan vastaava hyöty kuin päivähoito-ongelmien, pitkien leikkausjonojen tai hoitotarpeen määrittelyn järjestämiseen saatiin lakien säätämisten jälkeen. Sirkka-Liisa Kivelä muistutti, että on hyvä kun poliitikot on pantu piinapenkkiin ottamaan selvää, mitä epäkohtia on ja miten paljon työtä niiden korjaamiseen on tehtävä. Pelkkä asioiden toteaminen ei riitä, vaan on tehtävä painostustyötä jatkuvasti ja pommitettava edustajia ongelmien esille nostamisella edelleen – sinnikkyyttä. Kysymys vanhusasiamies-viran perustamisesta Todettiin. että kuulostaa oikein hyvältä, Mahdollistaa panostamisen ennalta ehkäisevään työhön, pystyy hoitamaan paremmin tiedottamisen keskitetysti, saa enemmän huomiota vanhusten asialle, painoarvo kasvaa. Erinomainen ratkaisu siinä mielessä, että ihmisethän tätä työtä tekevät, kun on lain päätös sitten yleensä vasta tehdään. Eri mielipiteitä lausuttiin siitä nimetäänkö valtakunnallinen vanhusasiavaltuutettu vai kuntatasolle vanhusasiamies vai molemmat. Osa ehdotti, että suuremmissa kunnissa olisi asiamies ja yksi valtakunnallinen vanhusvaltuutettu. Kunnallinen vanhusasiamies voisi toimia neuvovana toimielimenä. Vanhenevan väestön koko ajan kasvaessa tulee jokaisen kansanedustajan samalla olla vanhusasiamies omassa roolissaan. Eli todettiin. että ehdottomasti hyvä ja tarpeellinen. Professori Kivelän loppuyhteenvetona oli, että ensin pitää saada laki voimaan ja valtakunnallinen vanhusvaltuutettu. Laissa tulee määritellä valtuutetun tehtävät ja valta ja hänellä pitää olla toimisto, josta käsin asioita hoidetaan. Tehtävänä on nostaa ongelmallisia asioita esille ja päätökset voimaan.. Yleisökysymyksenä nousi esiin vanhusten arvostusasia ja asenteet -vanha ihminen ei ole välttämätön paha vaan arvokas kuolemaansa asti. Miten arTurun Seudun Vanhustuki ry vostusta voitaisiin nostaa valtakunnan tasolla? Ikäihminen on arvokas vaikka olisi raihnainen ja vähävarainen minimieläkkeellä asuja. Eikö hänellä olisi oikeus ilmaiseen terveydenhoitoon ja ilmaisiin lääkkeisiin? Tiedonkulku siitä, mihin apuvälineisiin, sosiaalitukiin tai kotiapuun vanhus on oikeutettu ei ole riittävää eikä tavoita häntä. Jokaisella pitää olla vapaus kertoa, missä haluaisi asua heikkokuntoisenakin. Hoitopaikan tulee olla kodinomainen, pienkodin omaisissa yksiköissä kuten Tanskan malli on. Meillä pitäisi olla enemmän kohtaamisia kaikkien ikäryhmien kesken – yhteistä tekemistä omien sukulaisten kanssa lasten, nuorten ja lähipiirin kesken. Vaari- ja mummutoimintaa kouluissa ja päiväkodeissa halutaan lisää. Vanhusneuvolat, joissa koko ikäkaaren väestöä hoidetaan ovat hyviä. Paljon on tehtävissä jos me jokainen jo koti kasvatuksessa kohtelemme toisiamme ja ikäihmisiä kunnioittavasti. Koulutus auttaa hoitohenkilöstöä ikäihmisten oikeaan kohteluun ja myös hoitotyön järjestämiseen inhimillisemmin. Ikäsyrjintä on asia, jota on paljon. Eläkeläiset yli 65 vuotiaat eivät ole oikeutettuja KELA:n kuntoutukseen. Hallituksen ihmisoikeuspolitiikan raportissa (v.2009) iäkkäitä ei pidetä syrjittyinä. EU:sta on tulossa eri aloilta direktiivi syrjinnästä. Tarvitaan yhdenvertaisuuslaki, josta luonnos on jo olemassa, mutta täytäntöönpano puuttuu. Kysymys geriatrisen ja gerontologisen koulutuksen lisäämisestä niille, jotka ovat vanhustyöhön erikoistuneet Osa paneeliosallistujista sanoi jo toimivansa tämän koulutuksen lisäämiseksi, osan tavoite oli saada vanhukset ja lapset suoraan oman erikoislääkärin hoitoon, saataisiin tehokkuutta, oikea diagnosointi ja lääkkeet heti. Ylimpänä tavoitteena pidettävä tiedollisen tason lisäämistä niin, että tunnistetaan potilaan tasolla hänen tarpeensa ja hoidollisella puolella käytettäisiin hyväksi viimeisimpiä tutkimustietoja. Kysymyksiä oli paljon, joita ei kaikkia ehditty käsittelemään, keskustelu oli monipuolista. Jälkipuinti jatkui vielä pienryhmissä tilaisuuden jälkeenkin. Yhdistys kiittää kaikkia osallistujia niin paneelin jäseniä kuin aktiivista yleisöäkin. Muistakaamme pitää ääntä epäkohdista ja synnyttää paineita asioista päättäville, jotta saamme vaadittavat muutokset lakeihin ja parannusta ikäihmisten arjen sujumiseen. Terttu Raitanen 13 Hampaat luotu kestämään koko elämän Otsikon mukainen “totuus” vahvistui konkreettisella tavalla, kun 28.9.2010 Ruusukortteliin kokoonnuttiin kuuntelemaan hammaslääkäri Liisa Fredikssonin luentoa. Ruusukorttelin ja Turun Seudun Vanhustuen yhdessä järjestämän tunnin mittaisen tietoiskun otsikkona oli “Ikääntyvän suun ja hampaiden hoito”. NUORENA, KESKI-IKÄISENÄ JA VANHEMMALLA IÄLLÄ Yllätys, yllätys: hampaiden kotihoito lapsena, nuorena, keski-ikäisenä ja vanhemmalla iällä on samankaltaista. Hampaisto on upea rakennelma. Jokainen saa kaksikymmentä maitohammasta, pieniä, kauniita valkoisia hampaita. Ideaalihampaistossa on kaikkiaan 32 hammasta. Nämä ovat luotu kestämään koko eliniän. HISTORIAA 1920–1930-luvulla suomalainen hammashoito oli pääasiassa hampaiden poistoa. Paikkaushoitoa alettiin käyttää seuraavien vuosikymmenten kuluessa. Kuitenkin vasta 1960–1970 tutkimukset johtivat tietoon, että suun ja hampaiden sairaudet ovat bakteerisairauksia (hampaiden reikiintyminen, ientulehdukset). 1970-luvun ksylitolitutkimuksessa avainasemassa maailmanlaajuisesti oli Turun Hammasklinikka. Hyvänlaatuiset bakteerit valtaavat suun jo lapsena, noin 2-3-vuotiaana. 1980-luvulla huomattiin, kuinka suuri merkitys suun ja hampaiden hyvinvoinnilla on yleisterveydelle. Tutkimustulokset johtivat fluorin ja ksylitolin käyttöön. Uusia tutkimustuloksia toki saadaan koko ajan. TAVOITE Hampaiden ja suun hyvinvoinnilla on tavattoman suuri merkitys koko ihmisen yleisterveydelle. On erittäin tärkeää huolehtia hampaista aivan lapsesta lähtien. Kivuttomat, ehjät hampaat vaikuttavat yleisolotilaankin. Ei ole ollenkaan turhamaisuutta huolehtia hampaat parhaaseen mahdolliseen kuntoon. Puhtaus ja suun hoito ovat avainasemassa. Hoidosta 90 % kotona, loppu hammaslääkärissä! HYVÄN HAMMASHOIDON “VÄLINEET” Liisa Fredrikssonin mukaan hampaiden pesu/harjaaminen pitää tehdä vähintään kahdesti päivässä. Vuosittainen hammaslääkärin suorittama tarkastus on tärkeä. Suu ja hampaat vaativat myös lepoa: kokoaikaista napostelua ja syömistä on vältettävä, jotta suun happamuusaste ehtii tasaantua (sokeri + happamet ravintoaineet) ja sylki ehtii kuljettaa korjaamisaineet suuhun. 14 Vielä ikääntyneenäkin hammaskiille on vahvaa. Hammaskudos saattaa olla vähäistä mikäli paikkoja ja korjauksia on runsaasti. Ennalta ehkäisy on tärkeää – karies voi pysähtyä myös iäkkäänä. Hampaiden harjaamistapaan on kiinnitettävä huomiota, vanha bakteeripeite hampaiden välistä on puhdistettava. Käytetään fluoripitoista tahnaa, jota ei kannata ihan tarkkaa huuhtoa pois. Sähköhammasharja on hyvä ratkaisu. 5-10 vuoden välein teetettävä röntgen-kuvaukset, ns. panoraamakuvaukset. Lohkeamat pitää hoitaa ja suun limakalvojen kuntoa seurattava. TUPAKOINNIN VAIKUTUS SUUN JA HAMPAIDEN VOINTIIN “Se vain on lopetettava”, näin ykskantaan totesi hammaslääkäri Liisa Fredriksson tupakanpoltosta. Haitallinen, kallis ja turha tapa! HAMPAIDEN PAIKKAUS, KORJAUS Paikkausmateriaalia on muovi, myös amalgaamipaikkoja vielä tehdään. Nykyinen hammaskorjaus tarjoaa runsaasti eri vaihtoehtoja: kruunu, silta, iso silta, osaproteesi, koko proteesi, pohjaus, implantit, titaaniruuvimenetelmä (ruotsalainen keksintö). Kokoproteesin kyseessä ollessa proteesin säilytystä kuivassa yön yli suositellaan – ei vesilasissa kuten aiemmin. SUUN JA LIMAKALVOJEN KUIVUMINEN Ikääntyminen tuo mukanaan suun ja limakalvojen kuivumista. Täsmä-apua tähän vaivaan on saatavissa apteekeista, mm. pastillien muodossa, nimenomaan sokerittomien pastillien. Laitoksissa asuvien kohdalla tilanne on pulmallinen. Apua on pyydettävä jos vaikka käsien motoriikka on heikentynyt. Energiaa ja aikaa hampaiden ja suun hoitamiseen pitäisi löytyä. Kun suu ja hampaat voivat hyvin – koko ihminen voi paremmin. Tuula Lindqvist Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010 – YRITYSESITTELY – VARIAATIO Kuntoutus- ja hyvinvointikeskus Turun Peltolan kaupungin osassa on keväällä aloittanut uusi kuntoutus- ja hyvinvointikeskus Variaatio. Kävin tutustumassa keskuksen ja käynti oli antoisa. Kaikki tilat ovat valoisat, uudet ja kulkeminen on täysin esteetöntä. Variaatio tarjoaa kuntoutus-, jalkojenhoito-, hieronta-, kuntosali- ja terveysliikuntapalveluja. Henkilökunta on ammattitaitoista, ystävällistä ja osaavat ottaa huomioon myös erikoisryhmät. Kuntosali on avoin kaikille kuntoilijoille lapsista vaariin ja mummoon. Laitteet soveltuvat omatoimisille liikuntarajoitteisille, pyörätuolia käyttäville kuntoilijoille sekä ikääntyneille myös “rollaattorin” kanssa kulkeville. Kuntosalin laitteet ovat helppokäyttöisiä ja niihin on helppo mennä. Käytössä on myös tasapainoalustoja, vastuskuminauhat ja kahvakuulat. Henkilökuntaa on aina Hanna Ahlqvist näyttää mallia, miten paikalla kun sinulla on kysyttävää. Fysioterapiat lääkärin muhkeaa kuntopeliä kuuluu ohjastaa. lähetteellä. Vuoden 2011 alusta alkaen on mahdollista saada fysioterapeutin opastusta kuntosaliharjoitteluun maanantaina kello 12.30–13.30 ja keskiviikkona kello 17.00–18.00. Ikäihmisten tasapaino- ja voimaharjoitteluryhmä alkaa tiistaina 1.3 2011. Ryhmä kokoontuu maaliskuun aikana kaksi kertaa viikossa tiistaisin ja torstaisin kello 12.00–13.15. Harjoittelukertoja tulee kymmenen. Ryhmä (vähintään 5 henkilö, enintään 16 henkilöä) on tarkoitettu itsenäisesti liikkuville ikäihmisille (joko apuvälineen kanssa tai ilman), jotka haluavat lisää voimaa ja parempaa tasapainoa. Kuntosaliohjeet, alku- ja loppumittaus sekä kotiharjoitteluohjeet kuuluvat hintaan Hinta 125 euroa. Rohkeasti mukaan, lisätietoja 0442090800 tai [email protected] ASAHI HEALTH – terveysliikuntaa jossa yhdistyy kehon ja mielen yhtäaikainen harjoittaminen, hengitys on olennainen osa Asahia, harjoitteet koostuvat neljästä osiosta: rentoutus, selkä, niska-hartianseutu ja jalat- tasapaino. Liikkeet ovat yksinkertaisia, niitä voi tehdä fyysisestä kunnosta tai iästä riippumatta. Kannattaa kysyä lisää! Kehonhallintaa Red Cord-narulla Harjoituksia kehon hallintaan ja liikkuvuuteen oman kehon vastuksella. Koko vartaloa aktivoivaa harjoittelua, venytys- ja rentoutusvinkkejä, sopii myös selkäongelmiin. Äijä-jumppa tiistai aamuisin. Ryhmä kokoontuu tiistaisin 1.2.2011 alkaen kello 6.30–7.30 yhteensä kymmenen kertaa. Kysy lisää! Menkää tutustumaan, soittakaa ja kysykää lisää, hintatietoja saa henkilökunnalta ja kotisivuilta. Kuntoutus- ja hyvinvointikeskus Variaatio Oy, Kaarningonkatu 2, 20740 TURKU puhelin toimistoon 044 2090 800, sähköposti: [email protected] kotisivut: www.variaatio.fi Kuntosali auki: ma, ke 12.00–20.00, ti, to 9.00–20.00, pe 9.00–18.00, la 10.00–15.00 Teksti ja kuva Mervi Lempinen Turun Seudun Vanhustuki ry 15 Turun Seudun Vanhustuki ry:n säännöt 1. Yhdistyksen nimi on Turun Seudun Vanhustuki ry, kotipaikka on Turku ja toiminta-alueena Turun seutukunta. 2. Yhdistyksen tarkoituksena on vanhusten psyykkisen ja fyysisen hyvinvoinnin edistäminen, kaikenpuolinen arvokkaan vanhenemisen turvaaminen ja vanhuksiin kohdistuvan rikollisuuden estäminen. Tarkoituksensa toteuttamiseksi yhdistys: 1. 2. 3. 4. Toimii asiantuntijana vanhuuteen ja vanhenemiseen liittyvissä asioissa. Auttaa ja neuvoo terveyden- ja sairaanhoitoon, asumiseen ja lääkehuoltoon liittyvissä asioissa. Toimii yhteistyössä sekä julkisen että yksityisen terveydenhuollon ja sosiaalihuollon kanssa. Vaikuttaa tarvittaessa kunnalliseen ja valtakunnalliseen päätöksentekoon vanhusten hyvinvointiin liittyvissä asioissa aloittein, esityksin ja lausunnoin. Toimintansa tukemiseksi yhdistys voi suorittaa varainkeräyksiä, arpajaisia ja vastaanottaa lahjoituksia ja testamentteja sekä perustaa tarvittaessa taloudellisia tukiyhdistyksiä. 3. Jäsenet Yhdistyksen varsinaiseksi jäseneksi voidaan hyväksyä henkilö, joka toimii yhdistyksen toiminta-ajatuksen ja tarkoitusperien hyväksi. Kannattavaksi jäseneksi voidaan hyväksyä yksityinen henkilö tai oikeustoimikelpoinen yhteisö, joka haluaa tukea yhdistyksen toimintaa. Varsinaiset ja kannattavat jäsenet hyväksyy yhdistyksen hallitus. Kunniapuheenjohtajaksi ja kunniajäseniksi voi hallituksen esityksestä kutsua yhdistyksen varsinainen kokous henkilöitä, jotka ovat aktiivisesti osallistuneet yhdistyksen toimintaan ja jotka ovat erityisen ansiokkaasti vaikuttaneet yhdistyksen toiminta-ajatuksen ja tarkoitusperien toteuttamiseen. 4. Jäsenen eroaminen ja erottaminen Jäsen voi erota yhdistyksestä ilmoittamalla siitä yhdistyslain mukaisesti. Hallitus voi erottaa jäsenen yhdistyksestä, jos hän on jättänyt jäsenmaksunsa maksamatta tai hän on todistettavasti toiminut yhdistyksen toiminta-ajatuksen ja tarkoitusperien vastaisesti. 5. Jäsenmaksu Varsinaiselta ja kannattavalta jäseneltä peritään jäsenmaksu, jonka suuruuden määrä yhdistyksen syyskokous. Kunniapuheenjohtaja ja kunniajäsenet ovat jäsenmaksusta vapautettuja. 6. Hallitus Yhdistyksen asioita hoitaa hallitus, johon kuuluu seitsemän (7) varsinaista jäsentä ja kaksi (2) varajäsentä. Hallitukseen kuuluu yhdistyksen varsinaisen syyskokouksen valitsema puheenjohtaja ja kuusi (6) muuta varsinaista jäsentä ja kaksi (2) varajäsentä. Toimiaika: Hallituksen puheenjohtajan toimiaika on yksi (1) vuosi ja muiden kuuden (6) varsinaisen jäsenen ja kahden (2) varajäsenen toimiaika on kaksi (2) vuotta. Hallituksesta on erovuorossa vuosittain kolme (3) varsinaista jäsentä. Valinta: Yhdistyksen varsinainen syyskokous valitsee seuraavaksi toimikaudeksi yhdistyksen / hallituksen puheenjohtajan ja kolme (3) muuta varsinaista hallituksen jäsentä sekä kaksi (2) varajäsentä seuraavaksi kaksivuotiskaudeksi. Yhdistyksen hallitus valitsee järjestäytymiskokouksessaan keskuudestaan I ja II varapuheenjohtajan, taloudenhoitajan ja nimeää yhdistykselle / hallitukselle sihteerin. Kokoontuminen: Hallitus kokoontuu puheenjohtajan tai hänen ollessaan estyneenä I tai II varapuheenjohtajan kutsusta em. järjestyksessä. 16 Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010 Päätösvaltaisuus: Hallitus on päätösvaltainen, mikäli vähintään puolet jäsenistä ja puheenjohtaja tai toinen varapuheenjohtajista on paikalla ja kutsu on lähetetty vähintään yhtä (1) viikkoa ennen kokousta. 7. Yhdistyksen nimenkirjoittajat Yhdistyksen nimen kirjoittavat puheenjohtaja ja varapuheenjohtajat aina kaksi yhdessä. Hallitus voi myöntää nimenkirjoitusoikeuden yhdistyksen toimihenkilölle, yhdessä puheenjohtajan tai jommankumman varapuheenjohtajan kanssa. 8. Tilikausi ja tilintarkastus Yhdistyksen tilikausi on kalenterivuosi. Hallituksen on annettava tilinpäätösasiakirjat tilintarkastajille viimeistään kalenterivuoden jälkeisen maaliskuun 15. päivään mennessä. Tilintarkastus on suoritettava viimeistään maaliskuun loppuun mennessä. 9. Yhdistyksen kokoukset Yhdistyksen varsinaiset kokoukset pidetään hallituksen kutsusta. Yhdistyksen kevätkokous pidetään viimeistään toukokuun loppuun mennessä ja syyskokous lokakuun loppuun mennessä. Ylimääräinen kokous pidetään, kun yhdistyksen kokous niin päättää tai yhdistyksen hallitus katsoo siihen olevan aihetta tai kun 1 / 10 äänioikeutetuista jäsenistä sitä vaatii. Yhdistyksen kokouksissa on jokaisella varsinaisella jäsenellä yksi ääni. Päätökseksi tulee eniten ääniä saanut esitys. Kannattavilla jäsenillä, kunniapuheenjohtajalla ja kunniajäsenillä on kokouksissa läsnäolo- ja puheoikeus, muttei äänioikeutta. 10. Kokouskutsut Hallituksen on kutsuttava yhdistyksen kokoukset koolle vähintään seitsemän vuorokautta ennen kokousta jäsenille postitetuilla kirjeillä tai yhdistyksen kotipaikkakunnalla ilmestyvässä sanomalehdessä tai sähköpostitse niille jäsenille, jotka ovat ilmoittaneet sähköpostiosoitteensa yhdistykselle. 11. Varsinaiset kokoukset Kevätkokouksessa käsiteltävät asiat • esitetään tilinpäätös ja siihen liittyvä vuosikertomus • esitetään tilintarkastajien lausunto • päätetään tilinpäätöksen vahvistamisesta • päätetään vastuuvapauden päättämisestä • käsitellään muut kokouskutsussa mainitut asiat Syyskokouksessa käsiteltävät asiat • päätetään ja vahvistetaan toimintasuunnitelma ja tulo- ja menoarvio • valitaan hallituksen puheenjohtaja ja hallituksen muut jäsenet 6 §:n mukaisesti • valitaan kaksi tilintarkastajaa ja heille henkilökohtaiset varamiehet tarkastamaan seuraavan vuoden tilejä ja hallintoa • päätetään tavasta ja / tai niistä lehdistä, joilla yhdistyksen kokoukset kutsutaan koolle seuraavan toimintavuonna sääntöjen 10 §:n mukaisesti • käsitellään muut kokouskutsussa mainitut asiat 12. Sääntöjen muuttaminen Päätös sääntöjen muuttamisesta on tehtävä yhdistyksen kokouksessa. Päätös on pätevä, mikäli kolme neljäsosaa annetuista äänistä on sitä kannattanut. 13. Yhdistyksen purkaminen Yhdistyksen purkamisesta on päätettävä yhdistyksen kokouksessa. Samalla on päätettävä yhdistyksen varojen käytöstä. Varat on käytettävä yhdistyksen tarkoituksen edistämiseen purkamisesta päättävän kokouksen määräämällä tavalla. Turun Seudun Vanhustuki ry 17 TAMMI – MAALISKUUN 2011 TAPAHTUMAKALENTERI Tiistai 4.1. klo 14.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus IKÄYSTÄVÄT, LÄMMINHENKINEN TILAISUUS • • • • • Vetäjänä Ritva Ilmanen Ohjelmassa Musikantit Toivolan toimintakeskuksesta sekä Marimba-ryhmä Buffetti Ei pääsymaksua Järjestäjät: Turun Seudun Vanhustuki ry ja Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Tiistai 18.1. klo 17.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Viihdekonsertti: MUISTOJA MENNEILTÄ AJOILTA • • • • • • Avaus Ulla Oksanen Musiikista vastaa Turun Rautatiehanuristit solisteineen Illan juontaa Sirpa Jompero Buffetti Ei pääsymaksua Järjestäjät: Turun Seudun Vanhustuki ry ja Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Tiistai 25.1. klo 14.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Tietoisku: KOTIHOITO TÄNÄÄN • • • • • Avaus Erja Armio Aiheesta puhumassa kotihoidonjohtaja Anne Rauhala Keskustelua Ei pääsymaksua Järjestäjät: Turun Seudun Vanhustuki ry ja Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Tiistai 1.2. klo 14.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus IKÄYSTÄVÄT, LÄMMINHENKINEN TILAISUUS • • • • • Vetäjänä Ritva Ilmanen Ohjelmassa tanssiryhmä ja laulumiehet Turun Eläkkeensaajista sekä Marimba-ryhmä Buffetti Ei pääsymaksua Järjestäjät: Turun Seudun Vanhustuki ry ja Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Tiistai 8.2. klo 17.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Yleisötilaisuus: KULTTUURIVUOSI SENIOREILLE • • • • • Avaus Sirkku Salomaa Aiheesta puhumassa PR-koordinaattori Lena Kingelin Keskustelua Pääsymaksu 2 euroa, sisältää kahvituksen, jäsenet ilmaiseksi jäsenkorttia näyttämällä Järjestäjä: Turun Seudun Vanhustuki ry Maanantai 14.2. klo 17.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Ystävänilta: ILOA JA VOIMAA YSTÄVYYDESTÄ • Avaus Sirkku Salomaa ja illan juontaja Sirpa Jompero OHJELMA: • Ystävänpäivän lauluja ja runoja, Marimba-ryhmä • Turkulaiset Tallinnassa, Föripolskaajat • Peräkylän lastentarhanlapset esiintyvät, opettajansa Eila Puumalaisen johdolla • Siviä Raittiina, "tuteeraa" Turun murteella • Lauluja ystävyydestä, Marimbaryhmä • Istumatanssit • Yhteislaulua • Ystävykset sketsi, Marimba-ryhmä • Pääsymaksu 2 euroa, sisältää kahvituksen, jäsenet ilmaiseksi jäsenkorttia näyttämällä • Järjestäjä: Turun Seudun Vanhustuki ry 18 Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010 TAMMI – MAALISKUUN 2011 TAPAHTUMAKALENTERI Tiistai 22.2. klo 14.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus • • • • • Avaus Erja Armio Aiheesta puhumassa toimistojohtaja Krista Jalonen, Kelan Turun toimistosta Keskustelua Ei pääsymaksua Järjestäjät: Turun Seudun Vanhustuki ry ja Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Tiistai 1.3. klo 14.00 Ruusukorttelin hyvinvointikeskus IKÄYSTÄVÄT, LÄMMINHENKINEN TILAISUUS • • • • • Vetäjänä Ritva Ilmanen Ohjelmassa Marimba-ryhmä riehakkaissa maaliskuisissa tunnelmissa Buffetti Ei pääsymaksua Järjestäjät: Turun Seudun Vanhustuki ry ja Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Keskiviikko 9.3. klo 17.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Yleisötilaisuus: LONKAN NIVELRIKKO • • • • • Avaus Sirkku Salomaa Aiheesta puhumassa kirurgi, ortopedi Mika Suominen Keskustelua Pääsymaksu 2 euroa, sisältää kahvituksen, jäsenet ilmaiseksi jäsenkorttia näyttämällä Järjestäjä: Turun Seudun Vanhustuki ry Tiistai 15.3. klo 17.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus WIENILÄISKONSERTTI • • • • • Avaus Sirpa Jompero Musiikista vastaa Turun Sotaveteraanien orkesteri, johtajanaan Esa Johansson Arpajaiset Pääsymaksu 2 euroa, sisältää kahvituksen, jäsenet ilmaiseksi jäsenkorttia näyttämällä Järjestäjä: Turun Seudun Vanhustuki ry Keskiviikko 16.3. klo 17.00 Osuuspankin kerhohuone, Virastotie 2, MYNÄMÄKI Yleisötilaisuus: IKÄIHMISTEN RAVITSEMUS • • • • • • Avaus Mynämäen kansalliset seniorit puheenjohtaja Marja Virpi Aiheesta puhumassa yleislääketieteen professori Ismo Räihä Keskustelua Kahvitarjoilu Ei pääsymaksua Järjestäjät: Turun Seudun Vanhustuki ry ja Mynämäen kansalliset seniorit Tiistai 22.3. klo 14.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Tietoisku: ENNAKOIVAT VANHUSPALVELUT TURUSSA • • • • • Avaus Erja Armio Aiheesta puhumassa ennalta ehkäisevien palveluiden palvelupäällikkö Eija Salmiosalo Keskustelua Ei pääsymaksua Järjestäjät: Turun Seudun Vanhustuki ry ja Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus Turun Seudun Vanhustuki ry Hyvät jäsenet! Muistattehan ottaa jäsenkorttinne mukaan lähtiessänne yhdistyksemme järjestämiin tilaisuuksiin. Se takaa Teille ilmaisen sisäänpääsyn. Tietoisku: KELAN ETUUDET -mm. takuueläke ja eläkkeensaajan asumistuki 19 SÄÄSTÖPANKKI Kiitosten aika ON SUOMEN Suuri kiitos hyvästä yhteistyöstä jäsenellemme PANKKI! Toivomme, että jatkossakin voimme ottaa samoissa merkeissä yhteyttä Annaan. SUOSITUIN NYT SE ON TUTKITUSTI TOTTA: MEILLÄ ON ILO PALVELLA SUOMEN TYYTYVÄISIMPIÄ JA USKOLLISIMPIA ASIAKKAITA. Vuotuinen EPSI Rating -tutkimus* nosti meidät Suomen ykköspankiksi vuonna 2010. Kiinnostaisiko sinua kokeilla miltä tuntuu olla tyytyväinen pankkiinsa? Tule osoitteeseen www.saastopankki.ﬁ/liedonsp, niin me kerromme miten se onnistuu. Anna-Kaarina Gullichsenille Hän taas oli tukemassa Hyvän Tuulen iltamien onnistumista. Ystävänpäivän kortteja Nyt myynnissä ystävänpäivän kortteja! Kaarina | Lieto | Loimaa | Naantali | Oripää | Paimio | Raisio | Turku * EPSI Rating asiakastyytyväisyystutkimus 2010: Suomen pankit Huom! Sirkku Salomaan kortteja myynnissä vain yhdistyksessämme. Oikaisu Tukiviestin nro 3/2010 kirjoituksessa Lakiasiat - testamentin laadinta “lakiosaan oikeutettuja rintaperillisiä “ovat lapset, heidän lapsensa tai adoptio/ottolapset, eivät sisaret, veljet + heidän jälkeläisensä, kuten tekstissä lueteltiin. Perinnöstä voi myös laatia testamentin yhteisöille, säätiöille tai jollekin muulle taholle käytettäväksi tiettyyn tarkoitukseen. Tämä tahdonilmaisu on hyvä tarkoin ilmoittaa testamentin sisällössä. Jos haluaa lahjoituksen kohdistuvan paikalliselle tasolle jonkun yhdistyksen hyväksi, se tulee ilmetä testamentin sisällössä. Ellei vainajalla ole perillisiä tai testamenttia perintö menee valtiolle. Terttu Raitanen 20 Sirkku Salomaan yhdistykselle tekemiä kortteja myydän tilaisuuksissamme. Varaudu jo nyt ja muista ystävää 14.2. Muistattehan! Turun Seudun Vanhustuki ry:n eri tilaisuuksissa ja toimistollamme on toimintamme tukemiseksi myynnissä: • tavallisia postikortteja á 1 euro • Ystävänpäivänkortteja á 1 euro • kaksiosaisia onnittelukortteja á 2 euroa • osanottokortteja á 3 euroa • suruadresseja á 8 euroa • erihintaisia villasukkia koon mukaan • niska-hartialämmittimiä • kangaskasseja • ym... Tuula Mäkiö varainhankintaryhmästä Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010 Avaimet arkeen –projekti 2008–2010 kiittää! Vuosi lähenee loppuaan ja niin myös Avaimet Arkeen –projekti. Tukihenkilötoiminnan jatkamiseksi yhdistys on jättänyt Raha-automaattiyhdistykselle uuden projektihakemuksen yhdessä Varsinais-Suomen Sydänpiirin kanssa. Vastauksen hakemukseen saamme joulukuun puolessa välissä. Monet ikääntyvät ovat yksinäisiä ja kaipaavat seuraa. Kaikilla ikääntyvillä ei ole läheisiä ihmisiä ja auttajia. Sairaudet ja liikkumisen vaikeus saattavat estää asioiden hoitoa, harrastuksia ja muuta sosiaalista toimintaa. Vanhustyön keskusliiton toteuttaman kyselytutkimuksen mukaan 39 % 75 vuotta täyttäneistä suomalaisista kärsii yksinäisyydestä vähintään toisinaan. Avaimet Arkeen –projektin kohteena ovat olleet Turussa kotonaan asuvat yksinäiset vanhukset. Projektin tavoitteena on ollut mm. tarjota kotona asuvalle vanhukselle tukea arjesta selviytymiseen, sekä auttaa ja neuvoa konkreettisesti ymmärtämään lomakkeita ja niiden täyttämistä. Tavoitteena on ollut myös saada pitkiä tukisuhteita, ja tukea vapaaehtoisten jaksamista toiminnassa. jakaneet omia kokemuksia yhdessä tukihenkilöidenne kanssa ja solmineet uusia ystävyyssuhteita. Avaimet Arkeen – projektin arviointi ja loppuraportin Raha-automaatti-yhdistykselle kirjoittaa Susanne Lahti. Projektin yhteistyökumppanit ovat olleet yhdistyksen hallitus, Turun kaupungin vanhustyön yksiköt, Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus, Turun Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry, Suomen Punaisen Ristin Varsinais-Suomen piiri, Turun Kaupunkilähetys ry, Turun Lähimmäispalveluyhdistys ry, Vanhustyön Keskusliitto, Turun Seudun Vanhustyön neuvottelukunta, Turun ja Kaarinan Seurakuntayhtymän sekä Turun kaupungin yhteinen Vanhusten tuki- ja kohtaamispaikka Poiju ja Diakoniakeskuksen Vapaaehtoistoiminta Lyhty. Rauhallista joulunaikaa teille kaikille ja hyvää tulevaa vuotta! Lämmin kiitos teille kaikille, jotka olette omalta osaltanne tehneet arvokasta työtä vanhusten parissa ja olleet ystävänä ja kuuntelijana, sekä läsnä arkipäivässä vanhukselle. Kiitos myös teille kaikille tuettaville, jotka olette Tiina Wåg Projektityöntekijä, Avaimet Arkeen - projekti ***** Kiitos arpajaisvoittojen Tule kanssamme lahjoittajille keskustelemaan Yhdistys haluaa kiittää jäseniään arpajaisvoitoista, joita on saatu vuoden mittaan runsaasti. Teidän tuellanne meillä oli mahdollista järjestää kolmet arpajaiset kuluvana vuonna. Lämpimät kiitokset. Jatkamme muistojen parissa myös keväällä 2011 Turun Seudun Vanhustuki ry:n toimistolla Läntinen Pitkäkatu 33 joka kuukauden kolmas tiistai. Seuraa yhdistyksen ilmoittelua, saat tarkempaa tietoa. Olisimme kiitollisia jos jatkossakin saisimme Teiltä arpajaisvoittoja. Otamme niitä vastaan toimistollamme ja tilaisuuksissamme. Sirpa Jompero, arpajaisvastaava Kahvia saa omakustannushintaan puoli tuntia ennen tilaisuuden alkua. TERVETULOA! Ennakkoilmoitus Turun Seudun Vanhustuki ry:n sääntömääräinen kevätkokous pidetään 6.4.2011 klo 18.00 Ruusukorttelin Hyvinvointikeskuksessa Puistokatu 11, Turku. Tarkemmat tiedot Tukiviestissä 1/2011. Turun Seudun Vanhustuki ry 21 Syke- ja ohjelmatyöryhmä Meillä on ollut melkoinen tahti erilaisten, vaihtelevien ohjelmatilaisuuksien järjestämisessä. Tilaisuuksien runsaat osallistujamäärät kertovat, että olemme onnistuneet toiminnassamme. Yleisön luottamus yhdistyksemme eri toimintamuotoihin antaa vapaaehtoistyöntekijöille parhaan kannustuksen. Kiitos tästä kaikille. Jokaisen tilaisuuden järjestäminen vaatii suunnittelua ja tiettyjen toimintaryhmien mukanaoloa. Kaikkien osallistuminen on tärkeää. Haluamme näin kiittää vapaaehtoisiamme, niin esiintyjiä kuin toimihenkilöitämme. Kiitos myös Ruusukorttelin henkilökunnalle, joka toimii yhteistyössä kanssamme vanhusten hyvinvoinnin ja viihtymisen edistämiseksi. Lähdemme kaikki tahoillemme joulun viettoon, mutta palaamme taas vuoden alusta uusin ohjelmistoin. Vuoden 2011 ensimmäinen Syke-ryhmän kokous pidetään torstaina tammikuun 20 päivänä kello 14.00 yhdistyksen tiloissa. Tervetuloa joukolla mukaan. Tarvitsemme myös uusia vapaaehtoisia ryhmiimme; ota yhteyttä, jos Sinulla on kiinnostusta ja aikaa hyvälle asialle. Rauhaisaa Joulunaikaa ja Hyvää Vuotta 2011 Ritva Ilmanen, Seija Loponen ja Sirkku Salomaa TURVALLISUUTTA JA HYVÄÄ OLOA SAGA-SENIORITALOISSA Ruissalo Säätiön täyden palvelun senioriasunnot tarjoavat tasokasta palveluasumista Sinulle tai läheisellesi upealla paikalla Turun keskustassa. Saga Care Finland Oy tuottaa taloissamme laadukkaita ja elämää helpottavia palveluita. Terveydenhuoltohenkilöstömme päivystää ympäri vuorokauden. Sinulla on käytössäsi myös monipuoliset vapaa-ajan ohjelmapalvelut. Avoimet ovet keskiviikkoisin klo 12–15 tai sovi oma aika. Tervetuloa tutustumaan! Saga Kaskenniitty ja Saga Kaskenpuisto Vähäheikkiläntie 1 ja 2, Turku p. (02) 4445 4500 ja (02) 4445 3500 22 Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010 Teatterimatka Tampereen Komediateatterin Kultalampi-näytäntöön Lähtö Ruusukorttelin pihalta sunnuntaina 20.2.2011 klo 10.00 Yhdistyksemme järjestää yhdessä Ruusukorttelin Hyvinvointikeskuksen kanssa teatterimatkan Tampereen Komediateatteriin sunnuntaina 20.2.2011 klo 14.00 alkavaan Kultalampi-näytäntöön. Näytelmä esitetään teatterin päänäyttämöllä. Varaamamme paikat ovat riveillä 10, 11, 12 ja 13. Sitova ilmoittautuminen viimeistään 10.1. mennessä yhdistyksen toimistoon puhelin 044 536 7741. Matkan hinta on 42 euroa, johon sisältyy bussikuljetus ja teatterilippu. Maksu suoritetaan viimeistään 14.1. mennessä yhdistyksen tilille 430922-2122325, viitteeksi teatterimatka 20.2. Pysähdymme meno- ja paluumatkalla, jolloin mahdollisuus ruokailuun tai kahvitteluun omakustanteisesti. Matkan johtajana toimii Veikko Kaleva. TERVETULOA! Vuosi 2011 on Tampereen Komediateatterin 20. toimintavuosi. Takana on hurja määrä ensi-iltoja ja katsojia. Juhlanäytelmäksi on valittu liikuttava ja elämänmakuinen näytelmä “Kultalampi”. Palkittu Broadway–näytelmä “Kultalampi” on kuin valtava valokuvaalbumi, kirja täynnä muistoja. Kaikkine muistoineen näytelmä on hyvä maaperä kohtaamisille, joita on odotettu jo liiankin kauan. Käsikirjoitus Ernest Thompson Ohjaus Panu Raipia Pukusuunnittelu Ulla Riitta Lehtonen Rooleissa mm. Ismo Kallio, Tuija Vuolle, Heikki Railevirta ja Emilia Pokkinen. “Kultalampi on bravuuri kahdelle pitkänlinjan taiteilijalle. Se on yksi hienoimmista näytelmistä, jonka olen lukenut. Se kuljettaa katsojaansa liikutuksen ja ilon ristiaallokossa”, kuvailee Panu Raipia, esityksen ohjaaja, juhlanäytelmää. Kuva: Komediateatteri / Petri Heinonen Turun Seudun Vanhustuki ry 23 Onnellisen vanhuuden salaisuudet Geriatri Maaria Seppälä aloitti puheensa kertomalla, ettei ole salaisuutta vanhenemiseen. Kaikkihan me kuitenkin haluaisimme vanheta iloisina, liikuntakykyisinä, tyytyväisinä sekä onnellisina. Luetteloa voisi jatkaa monilla positiivisilla asioilla. Ikä tuo kuitenkin tullessaan kaikenlaisia muutoksia koko kehoomme. Emmekä aina voi itse niihin vaikuttaa. Muutoksia ovat esim. kuivutaan, rasvotutaan, sitkistytään, solujen ja elinten koko voi muttua, vastustuskyky heikkenee. Muisti ja älykkyys säilyvät aika hyvin sekä viisaus lisääntyy iän mukana. Vanheneminen vaikuttaa lihaksiin, luihin, pituuteen, ryhtiin, ihoon, sydämeen, hermostoon, näköön, kuuloon, tasapainoon siis monenlaisiin asioihin kehossamme. Koska me olemme yksilöitä, niin vaihtelu yksilöitten välillä lisääntyy. Siihen vaikuttaa esim. perimä, ympäristö, sattuma... ONNISTUVA VANHENEMINEN Mm. elämän myönteisyys, sosiaalisuus, tyytyväisyys. Omaan terveyteen voi myös jokainen itse yrittää vaikuttaa elintavoillaan. Liikkuminen edistää hyvän olon tunnetta, tupakka ja alkoholi huonontavat. Tärkeää on myös rasvan laatu ja suolan määrä, kalkki ja D-vitamiini sekä kolesterolilääkkeet, influenssa rokotukset, liukuesteet, lonkkasuojaimet, positiivisuus, ystävät, varo kyynisyyttä, innostu, äläkä murehdi siinä varteenotettavia asioita. Erilaisia sairauksia voidaan myös hoitaa. Mainitakseni muutamia verenpainetauti, sydänsairauksia, sokeritauti, muistisairauksia, osteoporoosia. Itse ei kuitenkaan aina voi valita mihin sairastuu, mitä elämässä tapahtuu, millaisen kuoleman kohtaa. Aforismi: Jokainen on oman elämänsä sankari –jokainen vanhenee onnistuneesti. Tässä vaiheessa geriatri Maaria Seppälä kuitenkin totesi, ettei vanhenemista kannata surra. RAKASTUNUT SUHDE ELÄMÄÄN VOIKO VANHENEMISTA HIDASTAA Siihen vaikuttavat tekijät ovat ympäristö, täsmäruokavalio, stressin vähentäminen, antioksidantit, hormonit. Kuitenkin sopiva määrä stressiä voi pitää virkeämpänäkin. Kaikkien murheita ei kannata ruveta murehtimaan. Ehkä joskus tulevaisuudessa geeniterapia ja kantasolu vaikuttavat ko. asiaan. Ajatelma (Kyllikki Villa 1976): Miksi tämä huojennus vanhetessani. Ehkä nuorena luulin kaikkea vaikeammaksi. En tiennyt, että tarvitsee vain elää ja elää vain tämä päivä. ONNELLISUUDEN AJATUKSIA Elämmekö pidempään, eliniän odotus nousee, toimintakyky säilyy kauemmin, sairauksia pystytään estämään, sairaudet ilmenevät myöhemmin. Toivottavasti kaikille mukana olijoille jäi mieliin erilaisia positiivisia asioita, joiden kanssa on hyvä jatkaa elämään. Kaija Niemistö Aihe oli kiinnostava ja lopuksi kyseltiin ja keskusteltiin luennon aikana esiin tulleista asioista. TUKIVIESTI Turun Seudun Vanhustuki ry:n jäsenlehti. Ilmestyy 4 kertaa vuodessa postitettuna jäsenille. Toimitus: Yhdistyksen tiedotusryhmä Vastaava toimittaja: Pirjo Immonen-Räihä, [email protected] Taitto: Pekka Pirinen Painopaikka: Kirjapaino Kulma, Turku 24 Tukiviesti nro 4, joulukuu 2010