Talvi 2013 Kesää odotellessa 26. Pohjantähti-leiri valmisteilla 1 Kesän 2013 Pohjantähti-leiriä tukevat seuraavat liitot: AKT Lisätiedot ja ilmoittautumiset [email protected] JHL Tulosta lomake osoitteessa www.sal-lomat.net ja postitta se täytettynä: JHL/lomatoiminta, PL 101, 00531 Helsinki. Lisätiedot Pirjo Helander, [email protected] Metallityöväenliitto Lisätiedot Jussi-Pekka Ahonen, puh.040 565 7193, ilmoittautumiset Sanna Pajamäki, [email protected], puh. 020 774 1148 PAM Ilmoittautumislinkki www.pam.fi/FI/NUORET/POHJANTAHTI2013 Lisätiedot Tanja Suomilammi, puh. 020 774 2204, [email protected] Paperiliitto Hanna-Kaisa Siimes, puh. 0102 897 729, [email protected] Puu- ja erityisalojen liitto Lisätiedot Riikka Tarjala, puh. 09 6151 6318 Rakennusliitto Lisätiedot Mikko Lindstedt, puh. 040 529 4432 Ilmoittautumislinkki löytyy raksanuorten sivuilta. TEAM Ilmoittautumislinkki osoitteessa www.teamliitto.fi/jasenyys/jasenedut/mokit-ja-lomat/pohjantahti-leiri/ Lisätiedot Annika Sämpi, puh. 09 7739 7207, [email protected] Haku 14.3.2013 mennessä ammattiliittojen kautta. Joissain liitoissa hakuaika päättyy jo aiemmin. 2 Leiripäällikön talvituumailut Juttelin joulunpyhien aikaan lapsieni kanssa Pohjantähti-leiristä ja kyselin samalla mitä he odottavat tulevasta leiristä. Lapsien mielestä mukavinta leirillä on tietenkin uiminen, leikkiminen, pelailu ja tietenkin KESÄ. Talven keskellä sitä aina unohtaa kuinka mukavaa aikaa se myös täällä pohjoisessa on. Kisakeskuksessa kesä on aina ollut aurinkoinen, joten melkein uskaltaa luvata, että myös 26. leiri käydään auringonpaisteessa. SAK:laiset ammattiliitot on lähtenyt hyvin tukemaan jäseniensä osallistumista leirille, ja tulevana kesänä sen tulee myös näkemään porukan paljoudessa. Kannattaa seurata oman ammattiliiton markkinointia, jotta liittosi olisi tukemassa perheesi Pohjantähti-leiriä. Ohjelma on vielä hioutumassa, mutta ainakin koko perheelle on tuttuun tapaan paljon mielekästä tekemistä. Tatu Tuomela Leiripäällikkö 040 534 0577 [email protected] 3 Pohjantähti 2013 1.-6.7.2012 Pohjantähti-leirin säätiedotus tänään Lunta ja pakkasta! Virtuaalinen Pohjantähti Nettisivuilta perustieto www.sak.fi/pohjantahti Viime kesän muistelua blogista Pt-leiri.blogspot.com Leiriviestejä, kommentteja ym facebook.com/pt-leiri Ravintola Kisakeskuksen jälkkärit Hedelmäsalaatti chilimaustettuna Marjarahka Punaherukkakiisseli Omena-kauramurupaistos Suklaakiisseli Pannukakku Täytekakku Muista: Ilmoittautuminen liittoihin 14.3.2013 mennessä! 4 Vuoden 2013 uudet tuulet Leirin hinta on sisämajoituksessa aikuisilta 400 euroa ja 6–16-vuotiailta lapsilta 200 euroa. Liittojen tuki on 50 % leirin hinnasta, eli omavastuuksi jää 200 euroa/aikuiset ja 100/lapset. Alle 6-vuotiaat lapset osallistuvat leirille maksutta. Vuoden 2013 Pohjantähtileiri järjestetään tuttuun aikaan heinäkuussa, tarkemmat päivämäärät ovat 1.– 6.7.2013. Leirille saavutaan maanantai-iltapäivällä, ja se päättyy lauantaina lounaaseen. Vaikka leiripaikka Kisakeskus, tutut kisailut ja aika monet liikuntalajitkin, ohjaajista puhumattakaan, pysyvät samoina, uudistuu Pohjantähti-leiri vuonna 2013. Hintaan sisältyy täysihoito, sisämajoitus sekä kaikki leirin aktiviteetit. Matkat leiriläiset maksavat itse. Pohjantähti 2013 -leirille mielivät hakevat leiripaikkaa oman liittonsa kiintiöstä. Kukin ammattiliitto päättää itsenäisesti, mitkä ovat hakukriteerit. Liittojen Pohjantähti-vastaavien yhteystiedot löytyvät tämän lehden etusisäkannesta, sivulta 2. Uutta on leirille ilmoittautuminen oman ammattiliiton kautta. Jo aikaisempina vuosina ovat monet SAK:laiset ammattiliitot tukeneet omien jäsenten ja heidän perheidensä leiriä. Suurin osa leiriläisistä ilmoittautui suoraan Kisakeskukseen ja haki erikseen lomatukea lomajärjestö SAL:sta. Haku leirille päättyy 14. maaliskuuta, joissain liitoissa jo aikaisemmin. Miksi ihmeessä? Kun SAL (sittemmin PHT ry) lopetti vuonna 2012 tukensa Pohjantähti-leirille, oli leirin suunnitteluryhmä uuden tilanteen edessä. Mistä tukea leiriläisten lomailuun? Lähes jokaisen osallistujan leiri on ollut tähän saakka tuettu. SAK:ssa tartuttiin toimeen heti edellisen leirin jälkeen. Syksyn aikana saatiin sovittua, että kahdeksan SAK:laista liittoa tukee jäseniensä Pohjantähti-leiriä. Kukin liitto varasi Kisakeskuksesta itselleen sopivan majoituskiintiön. Entäs me muut? Pohjantähti-leirille voivat osallistua muutkin kuin yllä mainittujen liittojen jäsenet. Näiden leiriläisten kannattaa olla yhteydessä Kisakeskukseen maaliskuun puolivälin jälkeen, jolloin mahdollisesti käyttämättä jääneet paikat vapautuvat. Hinnat ovat yllämainitut 400 ja 200 euroa sisämajoituksessa. Telttailijat ja asuntoautoilijat voivat varata paikkansa Pohjantähti-leirille jo ennen maaliskuun puoliväliä, sillä liitot ovat varanneet paikkoja vain sisämajoitukseen. Ulkomajoittujien hinnat kesällä 2013 ovat 230 € aikuisilta ja 130 € yli 6-vuotiailta lapsilta. Toivottavasti tapaamme Kullaanjärven rannalla jälleen ensi kesänä! Kesällä 2013 jäsenperheidensä leiriä tukevat seuraavat SAK:laiset ammattiliitot: AKT, JHL, Metallityöväenliitto, PAM, Paperiliitto, Puu- ja erityisalojen liitto, Rakennusliitto ja TEAM. 5 Täyden kympin Pohjantähti-leiri Maanantaiaamu koitti – vihdoinkin! Tätä oli odotettu viikkokaupalla. Simmarit, sukat ja snorkkelit kassiin ja menoksi kohti Raaseporia ja Pohjan kunnassa sijaitsevaa Kisakeskusta, eli tuttujen kesken Kisistä. Matka perille taittui ”laukussa leipää ja piimää vaan” -rallatuksen siivittäessä kilometrejä. Pääkallopaikalla saimme leiripassit kaulaan, avaimet taskuun ja kuskasimme nyssäkät viikon verran kotiamme näytelleeseen luksusmökkiin. niveliä lämpöisyydellään, mutta jo loppuviikkoa kohden vesilämpömittarikin alkoi näyttää inhimillisiä lukemia. Uinti vaikutti olevan meidän perheen pienimpien suosikkilaji, ainakin jos kastautumisten määrästä voi jotain päätellä. Välillä oli niin kiire vilvoittelemaan, etteivät vaatteet ehtineet pois päältä. Muunlaistakin urheilullista touhua kokeilimme viikon aikana. Koko viikko täynnä ohjelmaa Lapset testasivat tietojaan ja taitojaan ohjatuissa ikäryhmissä ja lajeina olivat niin jousiammunta Ensitöiksemme vaihdoimme vapaalle, eli vaatteet pois ja kilpajuoksua järven rantaan pulikoimaan. Ahdin valtakunta ei vielä maanantaina hivellyt 6 ja seinäkiipeily kuin kädentaidot ja pallopelitkin. Aikusetkin saivat kokea uutuuden viehätystä muun muassa kahvakuulan merkeissä. Yksi leirin parhaista puolista näin aikuisen näkökulmasta oli valmis ruokahuolto. Kolme kertaa päivässä sai köpötellä linjaston päähän ja valita itse appeensa. Iltasella kokoonnuttiin vielä majoituskylittäin iltateelle ja -sämpylälle ja puitiin päivän kulku kylävastaavien kanssa. Me asuimme mökkikylässä ja hienolla yhteistyöllä saimme toteutettua kylälipun -ajanmukaisesti olympiahengessä. Päiväunilta esteradalle Viikko hurahti vauhdilla ja toimintaa täynnä olleet päivät vaativat loppuviikosta jo pienet päiväunetkin. Perjantai-iltana koettiin leiriviikon huipennus, kun Pt:n 25-vuotisjuhla käynnistyi. Ilta oli täynnä ohjelmaa ja me mökkikyläläisetkin saimme osallistua keppihevosesteradalla, johon siis muutama rohkea perheenisä osallistui elävänä esteenä. Meillä oli mukavaa, eli viikko oli ihan Kymppi! Jenni Väisänen Pohjantähti-leirin taustatahot: Urheiluopisto Kisakeskus www.kisakeskus.fi Työväen Urheiluliitto TUL www.tul.fi Suomen Ammattiliittojen Keskusjärjestö SAK www.sak.fi Nuoret kotkat www.nuoretkotkat.fi 7 Golfarin haiku marras toi kylmän peitti maan tyly viti kohmettui peli bägitön olka tyhjä mailaton käsi mustaksi mieli kunnes huhtikuu niin kirmaa karkaa mieli virittyy siis tii lumi se suli! kaunis vihreä nukka! avauslyönti! Haikuilija Sami Turunen ei auta hiihto ei tuo toivoa kiekko on nurmen hinku Muistatko viime vuoden leiriltä... 1. Kuka tämä tuttu ohjaaja on? 2. Kesällä 2012 ohjaajilta kysyttiin, minkä muotoiset viikset he haluaisivat. Mikä oli suosituin viiksien muoto? 3. Ohjaajat, kuten leiriläisetkin, ovat kotoisin eri puolilta maata. Mistä heitä on eniten? 4. Kuka oli kesän 2012 leiripäällikkö? 5. Kuinka monta “orjaa” työleirillä oli? 6. Kuka oli 2012-leirin Tähtivieras? 7. Missä toimii ohjaajana Inkku? 8. Kuinka monenneksi ohjaajien joukkue tuli sählyturnauksessa? 1. Kai ”Eppu” Lepomäki 2. Hercule Poirot -malli 3. Vantaalta 4. Tatu Tuomela 5. 6 6. Voimistelija Jouki Tikkanen 7. Kädentaidoissa 8. Neljänneksi 8 Jos minä olisin leiripäällikkö... Kehittäisin mini- markkinat eli kiskoja joissa olisi kaikkea pientä esimerkiksi pientä naposteltavaa ja hiekkaleluja ja uima renkaita jos ei sattuisi olemaan. Kunnostettaisiin hyppytornia ja listättäisiin 5m hyppylauta. Olisi päiviä milloin joku kylä saisi päättää mitä syödään sinä päivänä eli toiveruokapäivä. Uusia juttuja ryhmien kanssa ja ryhmäläiset saisivat päättää mitä tehdään Viimeisenä leiripäivänä olisi lapset vs aikuiset jalkapallokisa. Paljon erilaisia joukkuepeleja ja leikkejä. Laiturit kuntoon. Tarkoitan sitä että ei tulisi tikkuja jalka pohjiin. Isommat huoneet ees vähän vaan. Paljon, paljon, paljon eri kisoja. Tehdään maailman paras jäätelökesäleiri.Hyvää leirimieltä kaikkille vauvasta vaariin! terkuin: Mimosa Olin 9 Vuoden 2012 leiriläiset* * paitsi yksi perhe, joka löytyy sivulta 14 10 Tavallinen leiripäivä Päivä alkoi yhteisellä aamunavauksella, teemalla joka kantoi iltaan asti, niin kuin viime kesänä monikulttuurisuus. Saatiin opetella uusia tansseja ja askarrella arabiankielisiä kirjanmerkkejä. Lounaan jälkeen liikuttiin yhdessä koko perheen kanssa meloen ja tutustuen Röllirataan. Illan haasteottelut toivat jännitystä elämään ja illalla oli levollista painaa pää tyynyyn yhteisen iltasadun jälkeen. Pääsin kokeilemaan jotain ihan uutta! To i m i n n a l l i n e n l i h a s k u n t o h a r j o i t t e l u e l i Functional Training on ihan huippu hauskaa ja haastavaa (aikuiset). Jousiammunta ja KinBall ovat mielenkiintoisia (lapset). Meidän perheen suosikkijutut On TOOOSI kivaa pelata sulkista ja pingistä iskän ja äiskän kanssa. Ehdottomasti yhteiset pelailut ja luontoliikunta ja tietenkin kun ei tarvitse siivota ja kokata. Jos olisin leiripäällikkö... Olisin iloinen, hymyilevä ja kepeä kuin kesäperhonen. Olisin leirin isäntä/emäntä iloisella otteella, kaikki leiriläiset huomioiden. Nina Eränpalo/Kisakeskus Tavallinen leiripäivä: viuhvauh touhutouhu, Syömään. viuhvauh ohjattu touhutouhu, Syömään. Uimaan. viuhvauh ohjattu touhutouhu, ehtopäiväkaffe. (salaa uimaan) .. viuhvauh ohjattu touhutouhu.. Syömään. Ja sitte Saunaan ja Uimaan. Sen jälkeen ei enää jaksanut viuhvauh vaan tuli nopsasti krooh ja pyyh. Pääsin kokeilemaan jotain ihan uutta! Wanha pääsi luvankanssa menemään pitkin seiniä seinäkiipeilyssä. Voi sitä ansaitun kunnioituksen sekä ihailevien katseiden määrää pikkupilttien silmissä kun viimeisillä voimilla sai kämmenen läpsäistyä kattoon … jeesh. Hyvä mä! Meidän perheen suosikkijutut: Gladiaattorirata on huippukokemus. Polttopallo kans oli ihan uuberiä. Jos olisin leiripäällikkö... antaisin tehtävän oikopäätä Tatulle. Tatu on paras leiripäällikkö. ps. Lasten silmistä loistava tekemisen palo ja ilo teki tiettäväksi ohjaajille ja vanhemmille sen, mitä varten ptleiri on olemassa. Turvallisessa huolehtivassa ympäristössä saa rauhassa kokeilla omia rajojaan. Onnistumisia, ehkä pikkukolhujakin, kaikki yhdessä meiningillä… Lisäksi: Ohjaajien Henkeäsalpaava uhkarohkeudessaan ja painovoimaakin uhmaava Balettiesitys oli unohtumaton elämys… . Suloista Miäsliikehdintää parhaimmillaan. Ja unohtamatta sitä heittäytymisen riemullista kokemusta. Pekka Hiltunen 11 Ohjeita ladulle Hiihtotekniikoiden oppiminen alkaa perinteisen hiihtotavan tekniikoista. Perinteisen hiihtotavan tekniikoista erityisesti vuorohiihto on luonnollinen sovellus kävelystä. Perinteiseen hiihtoon riittää hyvin kapeakin latu-ura, ja oppiminen tapahtuu helposti, kunhan vain välineet toimivat. Vuorohiihto muistuttaa liikeradoiltaan juoksua ja kävelyä, joten tekniikoiden opettelu on hyvä aloittaa tästä tekniikasta. Vuorohiihto koostuu kahdesta vuoroittaisesta työntö- ja ponnistusparista, joiden välissä on vapaan liukumisen vaihe. Jotta vuorohiihto olisi nautittavaa, suksien pidon on oltava hyvä. 1. Lähtötilanteessa sauva iskeytyy lumeen vastakkaisen suksen siteen kohdalle, ja hiihtäjän paino on kokonaan liukusuksella. 2. Ponnistusvaiheessa suksi pysähtyy ja pitoalue painetaan päkiällä lunta vasten. 3. Ponnistuksen ja työnnön ansiosta paino siirtyy toiselle sukselle kokonaan. 4. Tasapainoinen korkea liuku-asento, jossa pää, lantio, polvi ja nilkka muodostavat suoran linjan. 5. Käsityöntö tiukalla kädellä läheltä vartaloa ja palautus alakautta takaisin eteen. Tasatyöntö on nopein perinteisen hiihdon tekniikka, jossa kädet ja ylävartalo tuottavat eteenpäin vievän voiman. Tässäkin tekniikassa erotetaan kaksi eri vaihetta: tasatyöntö sauvoilla ja vapaa liukuvaihe. 1. Lähtötilanteessa paino on molemmilla jaloilla, kädet hieman koukistettuina, vartalo eteenpäin kallistuneena. 2. Työnnössä sauvat iskeytyvät lumeen lähelle suksien siteitä painon siirtyessä päkiöille ja ylävartalon paino pudotetaan käsille. 3. Työnnössä katse seuraa nyrkkejä, polvet taipuvat hieman ja lantio pysyy korkealla. 4. Työnnön lopussa kädet heilahtavat taakse, jolloin pää, vartalo ja kädet ovat samassa linjassa. 5. Käsien palautusvaiheessa ylävartalo kohoaa pystyyn ja kädet heilahtavat eteen. Yksipotkuinen tasatyöntö on tasatyönnön ja vuorohiihdon jalka-ponnistuksen yhdistelmä. Se koostuu kahdesta eri työvaiheesta, potkusta ja työnnöstä, sekä niiden väliin sijoittuvasta kahdesta liukuvaiheesta. Alkuvaiheen opettelussa oikean rytmin löytäminen on tärkeintä (ajoitus: potku – liuku yhdellä suksella – työntö – liuku). 1. Lähtötilanteessa jalat ovat rinnakkain, vartalo hieman eteenpäin kallistunut, kädet vartalolinjan takana. 2. Potku lähtee päkiän painaessa suksen pitoalueen lunta vasten. Samalla kädet heilahtavat eteen ja lantio nousee liukusukselle. 3. . Työnnössä ylävartalon paino pudotetaan käsille ja paino on liukusuksella työnnön alkaessa. 4. Työnnön jatkuessa, ponnistava jalka palautuu takaisin toisen jalan viereen ja paino siirtyy molemmille jaloille lantion pysyessä korkealla. 5. Työnnön lopussa kädet heilahtavat taakse ja paino on molemmilla suksilla. Luistelutyyli on vauhdikkaampaa Vapaan hiihtotavan harjoittelu onnistuu parhaiten liukkailla keleillä. Hyviä harjoituspaikkoja ovat tasaiset, tampatut kenttäalueet sekä leveät luistelu-urat. Parhaimmillaan luistelutekniikalla hiihdettäessä voi tuntea ja nauttia ”vauhdin hurmaa”. Luistelu sauvoitta luo perustan kaikkien luistelutekniikoiden jalkatyöskentelylle. Jalkatyön merkitys eri luistelutekniikoissa on suuri, joten sauvoittaluistelu luo pohjan kaikille tekniikoille. 1. Perusasento on hieman eteenpäin kallistunut; vartalon painopiste (lantio) on tukipisteen (jalat) etupuolella 2. Sääri työnnetään eteen, jolloin nilkka- ja polvikulma pienenevät. 3. Potkuvaiheessa suksi kääntyy kantilleen ja suoritetaan puristava liukuponnistus sivulle, säären suuntaan. 4. Painonsiirto lantiosta sukselta toiselle ja liuku tasasuksella. 5. Hartialinja on kohtisuorassa latu-uraa kohti. Käsillä voidaan rytmittää suoritusta siten, että vastakkainen käsi heilahtaa liukuvan suksen suuntaan. 12 Perusluistelu on käytetyin luistelutekniikka erityisesti kuntoilijoiden sekä lasten ja nuorten keskuudessa. Perusluistelun hallinta on edellytys mielekkäälle matkahiihdolle, koska tässä tekniikassa kuormitus jakaantuu suhteellisen tasaisesti sekä ylä- että alavartalolle. 1. Perusasento hieman eteenpäin kallistunut; vartalon painopiste (lantio) on tukipisteen (jalat) etupuolella. 2. Työntö hieman epäsymmetrinen, jossa työntöpuolen käsi on hieman liukupuolen käden etupuolella. 3. Työnnön ajoitus siten, että sauvat tulevat maahan samanaikaisesti työntöpuolen suksen kanssa. 4. Pitkä, puristava työntö ja loppuunsaatettu potku 5. Painonsiirto työntäen lantiota hieman eteenpäin liukupuolen sukselle sekä käsien palautus eteen Kaksipotkuinen luistelu on muunnos perusluistelusta. Se on myös epäsymmetrinen tekniikka, jossa työntö tapahtuu vain toiselle puolelle. Aloittelijalle tämän tekniikan rytmin löytäminen on yleensä helpointa. 1. Ylävartalon asento on hieman eteenpäin kallistunut; painopiste on hivenen tukipisteen etupuolella. 2. Symmetrinen, tasatyönnön omainen työntövaihe alkaa liukuvaiheen lopusta ja paino säilyy työnnön alkuvaiheessa ”vanhan liu’un” puolella. 3. Käsien tullessa lähelle vartalolinjaa alkaa työntöpuolen jalan puristava potku, jonka avulla tapahtuu painonsiirto uuteen liukuun. 4. Liukupuolella lantio ojentuu suksen päällä. 5. Kädet palautuvat eteen pysähtymättä painon samanaikaisesti siirtyessä takaisin työntöpuolen sukselle potkun, lantion eteentuonnin sekä käsien palautuksen seurauksena Yksipotkuinen luistelutekniikka eroaa perusluistelusta ja kaksipotkuisesta luistelusta siinä, että se on symmetrinen suoritus. Siinä työnnetään molemmille jaloille samanlainen tasatyöntö. 1. Ylävartalon asento on hieman eteenpäin kallistunut, painopiste on tukipisteen etupuolella. 2. Symmetrinen tasatyöntö alkaa liukuvaiheen lopusta, ja paino säilyy työnnön alkuvaiheessa ”vanhan liu’un puolella. 3. Käsien tullessa lähelle vartalolinjaa alkaa työntöpuolen jalan puristava potku, jonka avulla tapahtuu painonsiirto uuteen liukuun. 4. Ylävartalo kiertyy hieman uuden liu’un suuntaan ja lantio ojentuu suksen päälle. 5. Kädet palautuvat eteen painon siirtyessä samanaikaisesti toiselle sukselle. Vuoroluistelu muistuttaa hyvin paljon perinteisen hiihtotavan haarakäyntiä. Vuoroluistelussa ponnistus ja käsityöntö tehdään liukuvaan sukseen. 1. Sukset V-asennossa hieman kantillaan 2. Perusasento hieman eteenpäin kallistuneena. Lantio tukipisteen etupuolella. 3. Askeltaminen liukuvaan sukseen 4. Vuoroittainen käsi-jalkatyö 5. Käsityöntö vartalolinjan ohi. Palautus alakautta eteen. Lisää ohjeita edu.fi. 13 Vuoden 2012 kuvasatoa VuodenPohjantähti-perhe Kädentaitoja Pehmoeläinkilpailu Seikkailuja 14 Tähtiolympialaiset Miesvoimistelua Luontokuvia 15 Pohjantähti-leiri 1.–6.7.2013 16