Lannerangan dynaaminen stabiliteetti PX1 Moduulit PhysioTools-ohjelmalla voit helposti tehdä korkealaatuisia henkilökohtaisia harjoiteohjeita. Saat käyttöösi maailman kattavimman ammattikäyttöön kehitetyn harjoitekirjaston. Voit tulostaa ohjeita useilla eri kielillä. Tuotetieto # 102 alkiota Viivapiirrokset Tulostuskielet: Suomi, ruotsi, englanti, norja, saksa, ranska, hollanti, italia, japani Laitevaatimukset Windows 2000, XP 32 bit: Vista, Windows 7, Server 2003/2008 Verkkolisenssi saatavilla Online: Internet Explorer 6 tai uudempi, laajakaistayhteys Yhteystiedot www.physiotools.com [email protected] Tämä moduuli on suunniteltu terapeuteille, jotka ovat tutustuneet tai perehtyneet dynaamisen stabiliteetin tai liikehäiriöitä korjaavan harjoittelun perusteisiin. Se on koottu helpottamaan terapeuttia laatimaan asiakkaalle selkeän, yksityiskohtaisen ja tarkan ohjeen terapeuttisesta tai korjaavasta liikkeestä. Harjoitukset tehdään eri asennoissa ja niihin kuuluvat asennot, kontrolli (fleksio, ekstensio, rotaatio, sivutaivutus, fleksio/rotaatio, ekstensio/rotaatio, yhdistetyt liikkeet ja painonsiirrot), stabiloivat harjoitteet ja lihaspituuden lisääminen (venytykset). Dynaamisen stabiliteetin ja liikehäiriöiden analysoinnin ja korjaamisen menetelmät kehittyvät jatkuvasti uusien kliinisten sovellusten ja kasvavan tutkimustiedon myötä. Tämä moduuli perustuu kliinisiin ja tieteellisiin aineistoihin useista eri lähteistä. Moduulin sisältö on luokiteltu seuraavasti: Valinta 1: Asento, Hallinta, Stabiloiva, Venytys, Muu. Valinta 2: Fleksio, Ekstensio, Rotaatio, Lateraali, F l e k s i o / R o t a a t i o , Ekstensio/Rotaatio, Yhdistetty Rotaatio/Fleksio, Painonsiirto. Valinta 3: Vinot vatsalihakset, Selän ojentajalihakset, Harjoitus, Suorat vatsalihakset, Iso pakaralihas, Keskimmäinen pakaralihas, Yhdistetty pakaralihas, Iliopsoas, Lähentäjälihakset, Tensor Fascia Lata - Iliotibialkalvo, Rectus Femoris, Hamstringit, Quadratus Lumborum, Piriformis, Muu, Neuvo. Mark Comerford, B.Phty, MCSP, MAPA valmistui Queenslandin yliopistosta, Australiasta 1980. Hän muutti Yhdysvaltoihin 1992 ja suoritti jatko-opintoja dynaamisesta stabiliteetista ja lihastasapainosta. Tästä prosessista kehittyivät Kinetic Control Movement Dysfunction -kurssit. Mark Comerford on Kinetic Controlin UK:n johtaja, hän on vieraileva luennoitsija Keelen Yliopiston fysioterapian tiedekunnassa Iso-Britanniassa, ja hän jatkaa kliinistä työtä yksityisvastaanotolla. Hän on julkaissut useita artikkeleita nivelen stabiliteettia parantavien syvien ja pinnallisten lihasten harjoittelumenetelmien toteutuksesta. Hän on kirjoittanut useita kongressijulkaisuja ja pitänyt kursseja kansainvälisesti liikehäiriöiden tutkimisesta ja harjoittelusta mekaaniseen stabiliteettiin liittyvien liikehäiriöiden hoitona. Mark on opettanut ja esiintynyt konferensseissa ympäri maailmaa. PhysioTools is the global market leader in exercise prescription software Rakenna oma harjoitekirjastosi juuri niistä sisältömoduuleista, jotka sopivat tarpeisiisi Voit sijoittaa logon tulosteen vasempaan tai oikeaan reunaan Henkilökohtainen harjoiteohjelma Organisaation nimi Osoitetiedot Puhelin/Fax/Sähköposti/Kotisivu Voit käyttää useita eri otsikkotekstejä Lannerangan dynaaminen stabiliteetti Asiakas: Asiakkaan nimi Laatija: Oma nimi ALKUASENTO: Selinmakuulla jalat ilmassa ja lonkat 90 asteen kulmassa. SUORITUS: Jännitä vatsalihaksia vetämällä vatsa sisään, nosta ristiluu (sacrum) irti alustasta. Säilytä tämä lihasjännitys/lantion asento. Pidä jännitys ____ sekuntia. Toista ____ kertaa. © PhysioTools Ltd ALKUASENTO: Istu ryhdikkäänä tuolin reunalla selkä keskiasennossa, hartioiden painopiste lantion päällä, jalat erillään ja tuettuna alustaan. SUORITUS: Pidä selkä suorana koko ajan, kallistu eteenpäin lonkkanivelistä niin pitkälle kuin selän hallinta sallii. Älä anna selän taipua koveraksi tai kuperaksi. Pidä pää ja rintakehä ryhdikkäästi ylhäällä. Toista ____ kertaa. (adpt Hamilton & Richardson) © PhysioTools Ltd ALKUASENTO: Nelinkontin selkä rentona. SUORITUS: Purista pakarat yhteen ja vedä vatsa sisään. Käännä lantiota taaksepäin ja pyöristä selkä. Anna lantion johtaa liikettä, ei selkä. Tunnista venytys selän lihaksissa. Pidä venytys ____ sekuntia. Toista ____ kertaa. © PhysioTools Ltd ALKUASENTO: Selinmakuulla toinen jalka koukistettuna, jalkaterä suoran jalan polven vieressä. Selkä ja lantio suorina ilman minkäänlaisia kiertoja tai virheasentoja. SUORITUS: Jännitä vatsalihaksia pitääksesi selän suorana. Anna koukistetun jalan hitaasti kiertyä suoran jalan yli (sisäänpäin). Älä päästä lantiota kiertymään. Siirrä koukistettua jalkaa vain niin pitkälle kuin on mahdollista ilman selän tai lantion kiertymistä. Palauta koukistettu jalka hitaasti keskiasentoon säilyttäen koko ajan selän ja lantion hallinta. Toista ____ kertaa. V O (adpt Sahrmann PhD, PT) © PhysioTools Ltd PhysioTools®-tuloste Organisaation nimi 1/1