Læs info om dette i denne folder.
Kort om mindfulness forløb i Ungstevns Mindfulness går ud på at vågne op til det liv, der er lige nu - være i nuet – uanset om man kan lide det eller ej! Det handler om nærvær, at skærpe sanserne og træne evnen til accept både af sig selv og omgivelserne. Om tanker og følelser, tålmodighed og evnen til at hvile i sig selv og kunne give slip. Mindfulness for piger Mærk dig selv - styrk dig selv! Vi vil gennem yoga, meditation og massage arbejde med forskellige teknikker og øvelser med åndedræt, sanser, nærvær, koncentration, kreativitet og fordybelse. Sammen opbygger vi redskaber du kan bruge til at opnå et godt fundament, komme i balance med sig selv og sine omgivelser og undgå fx angst, uro, stress, eksamensangst og lignende. Kort sagt skabe et godt fundament til det fremtidige liv. Formålet med forløbet er at træne og udvikle ovenstående i en god og hyggelig atmosfære i Munkegården. Underviser: Pia Rehsø Larsen Mindfulness instruktør og pædagogisk assistent Kom og vær med til nogle spændende timer hvor du kan mærke, styrke og udvikle dig selv Mindfulness-forløbet er hyggelige timer med fokus på dig og hvem du er. Gennem sjove og kreative aktiviteter træner vi evnen til at rumme nuet, være nærværende og fuldt opmærksom. Sanse re u c i n Ma Kreativitet Gi ve Find e ro sl ip Mandage er mindfulnessdage! Hyg Afspænding Snak Del e Styrk A c c e p t e re Mandage kl. 16.15 -18.15 i Munkegården Start d. 4. januar 2016 Bage ge D. 4/1 .. Hænder/negle D. 11/1 .. Ansigtsmaske + massage ke o e-ord g gr i ne Massage D. 1/2 .. Bage D. 8/2 .. Fodbad + massage Pedicure ansigt Åbne smask Stearinlys a ti o n r t n e c Kon D. 25/1 .. Lave æsker D. 15/2 .. Fokus på styrker D. 29/2 .. Hårkur + hovedmassage er e th k k i Dr e Citater Tilmelding senest d. 2. januar 2016 på www.stevns-ungdomsskole.dk Hver gang starter vi med afspænding af kroppen og fortsætter med dagens aktivitet. Der vil være te på kanden og tid til snak hver gang Hvis i har lyst kan vi afslutte med en ekstra aften eller lørdag med spisning og ekstra pigehygge.
© Copyright 2024