Mindfulness Et effektivt værktøj til at opbygge vores mentale muskler, -med andre ord “afbryderknappen” til vores “automatpilot”. Mindfulness er vejen til bedre og mere nærvær i nuet. Forskning har vist, at efter blot 8 ugers praksis, er der bl.a. skabt flg. forandringer i hjernen -Mere glæde Growing Mind Aktiviteten i højre pandelap (der styrer følelser som bl.a. irritation, vrede, angst, depression og afsky), forskydes over i venstre pandelap (der styrer følelser som bl.a. entusiasme, nysgerrighed, glæde og lykke). -Tykkere hjernebark Hjernebarken bliver simpelthen tykkere i de områder, der styrer opmærksomhed, avanceret tænkning og planlægning. -Hjernen samarbejder [email protected] Samarbejdet mellem de to hjernehalvdele bliver bedre. -Hullerne lappes De huller, som stresshormonet kortisol laver i hippocampus ved langtidsstress lapper sig selv. Mindfulness Mindfulness for dig! Vi glæder os til at byde dig velkommen i Growing Mind Få redskaber til at få eller bevare energi, fordybelse, ro og velvære i din hverdag. Tilbuddet består i en aften med yoga-‐ og Mindfulness øvelser med fokus på kroppen og åndedrættet. Intensiv mindfulness-‐ og yogaaften Onsdag d. 13. november 2013 fra 18.00-‐21.30 Du får: • En kort introduktion til bl.a. intentionen med mindfulness • Konkrete værktøjer, til at lære at meditere • Mulighed for at mærke dig selv -‐ og dine grænser • Øget evne til at være helt tilstede og leve mere i nuet • Effektive redskaber til at tage med hjem -‐og videre ud i livet Sted: Langå Idrætscenter Sportsvænget 4, 8870 Langå Forplejning: Frugt & Vand Pris: 599,00 kr. Undervisere: Charlotte Strand & Lotte Mølvadgaard Tilmelding: På [email protected] -‐ eller på tlf. 31 48 28 88 eller 24 81 91 72 Alle kan deltage, kræver ikke særlige forudsætninger.