Nyhedsbrev juni 2015
Praksis for psykoterapi
v. Anke Plato.
Siden sidst.
Så er sommeren kommet til os med alt det grønne, lange lyse dage - og indimellem varme.
Turist i egen by.
Jeg fik en sjov erindring på en af de første varme og solrige forårsdage i maj. Kom til at tænke på
en ”leg” min veninde og jeg fandt på, da vi var unge, studerende og fattige. Det var sommer, ferien
stod for døren og vi havde rejsefeber. Da økonomien ikke var til at rejse udenlands, opstod ideen
om at være turister i egen by. I vores tilfælde var byen og turistmålet Odense. Altså tog vi et par
dage i byen, som var det første gang vi besøgte den - vi var turister i egen by. Vi mødtes tidligt om
morgenen med solbriller, kamera og bykort i tasken Og gik så på opdagelse med et åbent sind. Det
var et par ret sjove og lærerige dage vi havde. Byen tog sig helt anderledes ud end til hverdag – vi
fik nu øje på sjove gesimser på husfacaderne, skønne oaser i byens parker, skægge skulpturer på
gågaden og fik fra fortovscafeerne set, hvor broget og farverig vores by egentlig var. Jeg husker, at
det overraskede os begge.
Nybegynders sind.
Erindringen mindede mig om, at når vi øver os i at se tingene som om det var første gang vi så
dem, ja så ligger der mange nye oplevelser og sansninger til os – store som små.
Det kalder man i mindfulness træningen at opleve noget med en nybegynders sind. Det var da
godt tænkt af os to unge piger dengang, uden at vi kendte til mindfulness overhovedet.
Så en opfordring herfra prøv det – ikke nødvendigvis at være turist i egen by, men at se og opleve
noget, som var det første gang. Det kan eksempelvis være, når du går ned at gaden næste gang,
kører fra arbejde, kigger på dine kære … Føj selv til listen.
God fornøjelse med det.
Mindfulness.
Som sagt kan vi være mindful i alle hverdagens små gøremål. Vi kan også træne det mere specifikt.
I efteråret starter jeg en træningsgruppe op – datoer følger senere. Som nogen sikkert allerede
ved, blev jeg i vinter færdig som mindfulness instruktør. Det er en stor glæde for mig at kunne
tilbyde og bruge det i min praksis også.
Nogle har glæde af at arbejde med mindfulness øvelser individuelt i sessionerne og øve og træne
hjemme fra gang til gang. For andre giver det mere mening at træne ugentligt i en gruppe. For
dem er det en støtte at have mig og gruppen som motiverende faktor for træningen.
Sommerferie
Jeg holder lukket de tre første dage i uge 27, samt fra den 9.7 til og med den 28.7.
God sommer!
Kh Anke Plato.