D -vi ta m i n
Mellanmjölk
D - vit a m i n
Lättmjölk
Mellanmjölk
D - vit a m i n
Lättmjölk
Frågor och svar
Mellanmjölk
D - vit a m i n
Lättmjölk
Varför behöver barnen D-vitamin?
Mellanmjölk
D- v
Lättmjölk
Mellanmjölk
Lättmjölk
Var finns
D-vitamin?
Hur länge behöver jag vara i solen för att få i mig D-vitamin?
Det beror på vilken hudtyp man har. Den som har mörkare hud behöver lite mer och den som har ljusare hy behöver lite mindre. 10-30
minuter i solen mitt på dagen räcker för att få dagsbehovet av D-vitamin. Se till att få sol på armar, händer och ansikte. Det är viktigt att
inte bränna sig.
Mellanmjölk
Mellanmjölk
D -vi ta m i n
D - vit a m i n
D - v it a m i n
Lättmjölk
D - v it a m i n
Mellanmjölk
Lättmjölk
Lättmj
D -vi ta m i n
D-vitamin är viktigt för att bygga upp skelettet. Utan det kan
kroppen inte lagra tillräckligt med fosfat och kalcium i benstommen.
D - vit a m i n
Lättmjölk
Mellanmjölk
D -v
Lättmjölk
Mellanmjölk
Lättmjölk
Mellanmjölk
D - vit a m i n
Lättmjölk
Via maten går det inte att få i sig för mycket D-vitamin. Om man äter
flera olika kosttillskott med D-vitamin kan man få i sig för mycket och
då kan det vara farligt.
Lättm
Till dig som vill veta mer om D-vitamin
och varför det är viktigt.
D -vi ta m i n
Mellanmjölk
D - vit a m i n
Lättmjölk
D-vitamin
Mellanmjölk
D - v it a m i n
Är det farligt att få i sig för mycket D-vitamin?
D - v it a m i n
D-vitamin
D - vit a m i n
Lättmjölk
Mellanmjölk
D- v
Lättmjölk
Vad händer vid D-vitaminbrist?
Det finns olika symptom som kan tyda på D-vitaminbrist. Några av
dem är smärta, nedstämdhet och svårt att koncentrera sig.
D - vit a m i n
Lättmjölk
Mellanmjölk
D -vi ta m i n
Mellanmjölk
Lättmj
D -vi ta m i n
D - v it a m i n
Lättmjölk
D-vitamin
Mellanmjölk
D - v it a m i n
Är du orolig eller fundersam på om du får i dig tillräckligt
med D-vitamin ta kontakt med din MVC, BVC eller
Vårdcentral.
Mellanmjölk
Lättmjölk
D - vit a m i n
Lättmjölk
Mellanmjölk
D-
Lättmjölk
För mer information
- Hälsoteket www.goteborg.se/halsoteketangered
- Livsmedelsverket http://www.slv.se/
- 1177 http://www.1177.se/
Mellanmjölk
Lättmjölk
D -vi ta m i n
Mellanmjölk
Mellanmjölk
D - v it a m i n
Lättmjölk
D - v it a m i n
D - v it a m i n
Lättmjölk
D -vi ta m i n
Mellanmjölk
Lättm
D - vit a m i n
Lättmjölk
Mellanmjölk
D
Lättmjölk
Mellanmjölk
Lättmjölk
Lättm
HÄR FINNS D-VItAMIN!
D-vitamin är viktigt för din hälsa. Bland annat stärker det ditt
skelett och skyddar mot cancer. Vi får i oss D-vitamin genom
maten. D-vitamin bildas även i huden när vi är ute i solen. I
Sverige är inte solljuset tillräckligt starkt under vinterhalvåret,
därför behöver vi få i oss D-vitamin genom maten. Exempel på
vad du kan äta ser du här:
ÄGGULA
Mellanmjölk
Lättmjölk
10-30 MINUTER
KYCKLING
D - vi t a m i n
D - vi t a m i n
Viktigt!
FET FISK
- MAKRILL
- LAX
- SILL
• Ät fet fisk minst en gång i veckan.
• Alla barn under två år bör få D-droppar varje
dag. Barn med mörk hudfärg, och barn som
inte äter fisk bör få D-droppar tills dom är
fem år gamla.
• Njut av solen men bränn dig inte.