Program vecka 32 Sälen
SÖNDAG
16.00 Incheckning på hotellet
17.00 Ledarmöte i servicekontoret Ski Lodge
19.00 Välkomstmöte på stora scenen Experium
MÅNDAG
07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+ rörlighet 20 min
07.30 Yoga i spaavdelningen/Majken*
08.00-09.00 Motionssim (ej ledarledd) i Experium*
09.30–12.00 Multisportskola Mountainbike. Fr. 10 år. Föranmälan
i servicekontoret (extra avgift tillkommer) -Instruktörer från
Lindvallen
10.00–11.30 Löpning stafett Junior
10.15 Afro ute på plankan
10.15–14.15 Vandring- ta med matsäck-Lokal guide
11.30 Nordic Extreme ute på plankan *
15.00 Atletisk rörlighetsträning ute på plankan
15.00 Crosscountry cykel
16.15–17.45 Mulitsport-Hinderbana familjepass
16.30 Löpning/Stavgång
16.30 Yoga i träningslokalen T.O.K.A.
18.00 Gemensam grillkväll vid Ski Lodge. Föranmälan i
servicekontoret
TISDAG
07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+rörlighet 20 min
07.30 Yoga i spaavdelningen/Majken *
08.00-09.00 Motionssim (ej ledarledd) i Experium *
10.00–12.00 Prova på Flowride i Experium. Föranmälan i
servicekontoret
09.30–11.30 Multisportskola Kanot. fr. 10 år. Föranmälan i
servicekontoret. Egen transport till kanotcentralen- (extra avgift
tillkommer)
10.00 –11.30 Dans ”Happy Feet” Junior
10.15 Danceaerobic ute på plankan
10.15 Hinderbana/stafetter *
11.30 Skivstång i träningslokalen T.O.K.A*
12.30 – 13.30 Crosscountry cykel- Instruktörer från Lindvallen
13.30–15.00 Multisport Orientering familjepass
15.15 Pricka Tiden. Nummerlapps utdelning i servicekontoret.
Kostnad 10 sek. uppvärmning och samling vid plankan.
16.30 Löpning/Stavgång
16.30 Yoga i träningslokalen T.O.K.A
18.00 T-Ball i träningslokalen T.O.K.A. T.O.K.A: s egna pass*
19.30 Föreläsning: Spring i benen och myror i brallan – Bra att
veta om barn och träning – Anna Ahlqwist
Servicekontorets öppettider: Mån-lör 09.00-10.00 och 18.00–19.00
ONSDAG
07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+ rörlighet 20 min
07.30 Yoga i spaavdelningen*
08.00-09.00 Motionssim (ej ledarledd) i Experium*
10.00–12.00 Prova på Flowride i Experium. Föranmälan i
servicekontoret
10.00–11.30 Bollekar Junior
10.00–14.00 Kanotäventyr. Egen transport. Biljetter köps i
servicekontoret. (avgift för kanot tillkommer)
10.15 Afro ute på plankan
10.15 Cirkelträning i utegymmet*
11.30 Organic bodywork ute på plankan *
14.00 -16.00 Vandring-ta med matsäck-Lokal guide
15.00 Cirkelgym i T.O.K. A. gymmet *
15.00 Hinderbana/stafetter *
16.15 -17.45 Multisportskola Mountainbike familjepass
16.30 Löpning/stavgång
16.30 Yoga i träningslokalen T.O.K.A
18.00 RnR i träningslokalen T.O.K.A. T.O.K.A: s egna pass*
19:30 Föreläsning: Att bli sedd, behövd och tagen i anspråk – Pär
Johansson
TORSDAG
09.00 Bergspasset
15.00 Cirkelträning i utegymmet*
15.00–17.00 Multisportsskola Klättring. Fr 10 år. Föranmälan vid
servicekontoret. (extra avgift tillkommer)
15.00 Dansaerobic ute på plankan
16.30 Återhämtningspass Release i spaavdelningen
16.30 Yoga Junior ute på plankan
19.30 Föreläsning: Löpning och stress eller lev din dröm? –
Magnus Hagström
FREDAG
07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+rörlighet 20 min
07.30 Yoga i spaavdelningen *
08.00-09.00 Motionssim (ej ledarledd) i Experium *
10.00–11.30 Cirkelträning familjepass
10.15 Afro ute på plankan
10.15 Atletisk rörlighetsträning i träningslokalen T.O.K.A .
11.30 Cirkelgym i T.O.K.A. gymmet*
14.00 Tävling multisport Familj 2 klasser (åldersgräns 10 år)
Föranmälan krävs
15.00 Box i träningslokalen T.O.K.A. *
15.00 Core Flex ute på plankan
16.15 -17.45 Skattjakt
16.30 Löpning/Stavgång
16.30 Yoga i träningslokalen T.O.K.A.
19.00 Bowling. Föranmälan i servicekontoret
LÖRDAG
07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+rörlighet 20 min
07.30 Yoga i spaavdelningen*
08.00-09.00 Motionssim (ej ledarledd) i Experium*
10.00 Aim Challenge. Föranmälan krävs*
10.00–11.30 Mästarnas mästare Junior
10.15 Soma Move i träningslokalen T.O.K.A.
10.15 -14.15 Vandring. Ta med matsäck- Lokal guide
11.30 Nordic extreme i träningslokalen T.O.K.A.
15.00 Orientering familjepass
15.00 Dansaerobic i träningslokalen T.O.K.A.
16.00 T-Ball i träningslokalen T.O.K.A. T.O.K.A: s egna pass*
18.00 Prisutdelning i Experium
19.00 Avslutningsmiddag Experium
SÖNDAG
07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+rörlighet 20 min
07.30 Yoga i spaavdelningen*
Passen är ca 45-50 min om inget annat anges. Med
reservation för ändringar.
Juniorpass= för barn mellan 8-15år. Barn under 8 år deltar i
vuxens sällskap. Hämtning och lämning utanför
servicekontoret.
Familjepass = pass för både barn och vuxna
*Pass för vuxna (fr. 15 år)
Där ingen träningsplats är specificerad är det samling
utanför servicekontoret.